肝受損身體會發出訊號有：牙齦易出血，經常沒有精神面板暗黃，以前頭髮不油，最近突然變油，容易爆痘，眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。前胸後背有紅痣。指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。失眠多夢，大便無法成型。

三種行為最傷肝臟

一、抑鬱或發怒

　　中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。

二、酒精過量

　　喝酒傷肝，人盡皆知酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝臟進行代謝，而肝臟有許多工作要做，分解酒精只是他其中一項任務，所以過量飲酒，會加重肝臟工作量，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

三、經常熬夜

　　專家指出，愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。

肝臟是人體唯一一個沒有痛覺的神經器官。生活中飲酒、病毒入侵、吃藥，它們對肝臟的慢性損傷早期較難察覺，因為肝臟感受不到痛，肝病反而會快速發展。今天介紹一下，飲酒後出現的臉色也能反應肝損傷程度。

酒後臉紅

許多人控制不住喝酒的量。不過，卻可以透過交際應酬後的臉色看出端倪。番茄醫生建議，酒後臉紅者別再喝酒，因為這種症狀正是提示肝臟損傷較為嚴重的情況之一。

酒後臉紅又被稱潮紅

這是醫學上的定義。表示身體內缺乏乙醛脫氫酶，但是乙醇脫氫酶較多，因此，乙醇轉為乙醛的速度相當快，大量的乙醛需要更多的P450酶轉化為乙酸。這也就是，飲酒過量後，P450酶也相應消耗多的道理，這會有損健康。尤其是肝病的人，要避免飲酒甚至一次過量飲酒都是不被允許的，很容易加重原有病情。

當有些人飲酒後，臉色鐵青。這是乙醛綜合徵，這種病症還會出現噁心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓等表現。

燒酒的酒精濃度太高

由於燒酒酒精濃度超過50%，多飲或一次過量飲燒酒，很容易發展為肝硬化。番茄醫生提醒，乙醛又被稱為肝細胞毒害劑，愛喝烈酒的人，對肝損傷是很嚴重的，有時不可以逆轉。

古人認為，人體有五臟六腑，每個臟器都有著自己的“使命”，任何一個臟器若是發生了故障，身體的正常執行節奏，就會受到很大的影響。那麼同樣的，如果要將身體的這些臟器排個名次，肝臟在我們身體裡面的作用，絕對是不可小覷的。按照肝臟的“功能”來講，它不僅可以幫助排毒，而且還能夠產生很多重要的“酶”、“激素”，這些物質對於我們身體的代謝，都是非常有幫助的，少了任何一樣都不行。所以，倘若如此重要的肝臟受損以後，身體又會怎樣呢？其實，如果肝臟真的出現了損害，身體一般是會提前發出這些訊號的，其中這3個最為明顯，大家不妨多去觀察一下！

1.右上腹隱痛

人們常說，胃是個喇叭，而肝臟是個啞巴！如果肝臟不到萬不得已，是不會輕易說自己很“痛”的。因此，如果肝臟出現了隱痛不適，那麼人們可以明顯的感覺到，自己的上腹部這個部位，會表現出一會兒疼痛，一會兒又不疼的感覺，其實這正是肝臟所在的位置，如果持續出現這樣的情況，則不要輕易去不管，趕緊做一下相關的檢查，及時發現問題，對於保護肝臟，有著非常重要的意義。

2.臉色灰暗

在醫學上，人體的膚色因人而異，但是絕大多數，臉色不會像人們所像的那樣“難看”，而且絕大多數時候，應該是“白裡透紅”的，有些面板稍微偏黑的人群，可能不會有這樣的“紅”展現，但是至少不會出現灰暗的膚色。所以，如果在某段時間內，自己的休息也沒有什麼問題，飲食也沒有什麼變化，但是臉色總是呈現出“灰暗”，甚至出現了人們所說的“印堂發黑”等情況，那麼也應該引起注意了，當心就是肝臟在發出“求救”的訊號了。

3.食慾下降

肝臟在整個消化系統裡面，作用可謂是“舉足輕重”的，尤其是肝臟可以幫助身體，提供一些非常重要的酶，這裡面很多酶，都是幫助食物完成“消化”的，所以可以理解為“消食”，倘若沒有了這些酶，那麼人們的食慾肯定就會下降。所以，當某段時間出現了“吃不好”、“胃口不行”，等等，則也要注意了！當心是肝臟出現了某些損害，應該及時進行檢查，排除可能存在的問題。

肝受損，身體會發出訊號嗎？

肝臟是人體重要的排毒器官，但它同時也是個“沉默”的器官，因為它是人體內唯一沒有痛感神經的器官，所以，肝臟受損在發現和治療上往往具有滯後性。但如果仔細觀察，還是可以透過身體的一些細微變化來發現。

中醫講“肝衰先上臉”，意思就是肝臟健康出現問題，首先會表現在臉上。具體表現為：

1.面色暗淡。肝屬木，若肝氣過盛則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。病程日久，還會出現面色晦暗。

2.粉刺叢生。肝臟出現損傷時，自然影響人體的代謝，激素也會跟著失調，導致油脂分泌太多，從而出現粉刺增多的現象。

3.傷口不易癒合。肝臟功能影響著面板的再生能力，當肝臟出現問題，身體的解毒能力就會出現異常，細菌所感染的傷口就會有化膿的現象，傷口不易癒合。

中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的症狀，也叫做“喜怒”“易怒”。而中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。”也就是說，肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，分肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等3種證候。

如果酒量一向很好的人，突然間出現很容易喝醉的情況，這就可能提示肝臟已經受損。因為一般情況下，肝臟對於酒精的分解能力是比較強的，而如果肝臟受損，酒精就不能在體內得到良好的分解，就會出現酒量下降的情況。

肝區也就是指我們的脅肋部，肝臟受損的時候，這個地方也會給以疼痛的訊號。肝臟受損時的肝區疼痛，主要是以右側疼痛為主，並且隨著肝臟受損的加重，疼痛的範圍也有增大的趨勢，這些大都跟人的神經分佈有關係，由脅肋部的疼痛牽扯到其他地方，比如腹部和後背的疼痛等。因此，肝區疼痛，可以說是肝臟受損所有跡象中較能引起人注意的一個。不過雖然能夠引起人的注意，但是卻很容易出現判斷失誤的情況。因為脅肋部的疼痛，不僅僅只有肝臟受損才會引發，也有可能是因為其他臟器的原因，比如肺臟或者是胸膜等。所以，當出現這個跡象的時候，應當積極去醫院檢查。

肝臟受損時候，手掌顏色也會出現變化，也就是臨床上所說的“肝掌”——大拇指和小指的根部的大小魚際處面板出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。肝病患者容易出現“肝掌”，是因為“肝掌”生成的因素與肝功減退而致的體內雌性激素過多、肝臟滅活作用降低有關。正常人的腎臟上方各有1個略呈三角形的分泌人體激素的腺體，稱為腎上腺。這個腺體不斷地產生雌性激素，與機體產生的雄性激素保持相對平衡的正常水平，從而保證機體正常生理生化代謝功能。這些激素隨著血流周遊全身，最後要在肝臟分解滅活。然而，由於肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能產生不同程度的障礙，久而久之，雌激素在體內積累多了，便刺激毛細動脈充血、擴張，就形成“肝掌”。有肝病的患者，特別是肝炎、肝硬化患者，大部分都會出現肝掌，有的情況下不僅手掌有，腳底也有。

在日常生活中發現“肝掌”等肝臟受損訊號時，首先要高度警惕罹患肝病，但不能盲目診斷為肝病，更不能私自服用保肝藥物，要結合自己是否有飲酒史、代謝病史，以及根據肝功能、彩超、肝臟CT等檢查，確診和進行專業化治療。

身體器官組織各司其職，相互緊密聯絡與合作，才使得身體正常運轉，任何組織或是器官出現了問題，身體都會發生病變。

肝臟無論男女來說，都是比較重要的器官，一旦肝臟受損，那就是牽一髮動動全身，對身體健康有影響，所以無論男女，日常都應該好好保護肝臟健康。

肝臟是一個“啞巴器官”，所以很難察覺到肝臟的病變，其實當你的身體三個部位突然“發黑”時，說明你的肝臟出現了損害。

01：臉色發黑

肝臟是代謝器官，對鐵的代謝扮演著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

這種表現最容易在男性和閉經後的女性身上出現。所以，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝功能是否下降了，並要及時護肝。

02：鼻子黑頭變多

如果肝臟功能減弱、肝受損時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

03：唇色黑紫

正常人的嘴唇一般都是淡粉色的，而肝臟出現問題的人唇色會日漸發黑。這是由於肝臟供血不夠通暢，造成氣血淤積，導致唇色發紫、發黑。如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

1、體臭

當肝臟超負荷運作時，我們的身體就會試圖透過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

2、口臭

如果你早晨起來，會感覺口乾舌燥、口苦、口臭，那麼很有可能是肝功能下降。之所以口臭，主要是因為肝受損，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

其實現代人作息與飲食習慣的改變，或多或少都容易導致肝功能下降，但是一些人卻不引起注重。有句俗話說的好，養肝就是養命，想要長壽，必須先保證肝臟的“安全”。

1、少喝酒，多喝茶

飲酒傷肝，建議以茶代之有利於肝臟健康。

枸杞：滋補肝腎，提高肝臟抵抗力作用；

蒲公英：清熱解毒，去火消炎，促進肝臟排毒；

決明子：可增強肝臟的解毒能力，清肝明目，預防便秘；

菊苣：清肝利膽，修復受損肝細胞，養護肝臟；

白茅根：白茅根：促進肝細胞的更新和修復。

上述的5種小植物搭配一起製成仰甘草茶，可預防肝病，減輕肝損傷，養肝效果看得見。

2、保持樂觀心態

經常生氣或是悶氣都會誘發肝損傷，中醫認為，肝主疏洩，其志氣在怒"肝，喜舒暢，惡氣消。人常怒，生悶氣，易出現肝氣鬱結，洩瀉不利，肝氣失調等症。因此保持心態平和，肝臟會更好。

3、保持充足睡眠

有規律的睡眠時間和充足睡眠質量，可以養好肝。睡眠好有助於肝臟自我修復，有利於肝臟排毒。中醫認為，人臥則血歸肝，只有人在熟睡或休息時，體內的血液才會迴流到肝臟，從而解毒。

肝臟是人體最大的排毒器官，我們都知道，肝臟一般是不會“喊疼”的，在醫療界看來，肝癌是非常善於隱藏的癌症。首先，肝臟沒有疼痛細胞，導致癌症已經發生了，疼痛等感覺卻很輕，患者容易被麻痺。

此外，肝臟代謝功能很強，即使已經有一部分幹細胞受損了，其他的幹細胞會很快進行重新分工，接替它的工作。所以，很多人已經出現了早期肝癌，自己卻不知道。

1.起病隱匿：肝癌早期基本無自覺症狀，常規物理查體亦無陽性發現，此時如非病人定期做有關的影像學等檢查，則無法發現、診斷肝癌。

2.肝癌早期症狀的多樣性及非特異性：這些症狀常常不引起患者注意，即使引起注意，由於這些症狀多無特異性，大多不考慮肝癌的可能。肝癌早期症狀常輕微、多樣但無特異性。如上腹脹痛、發熱、乏力、腹瀉、食慾不振等，少數病人則表現為轉移灶的症狀，如肺及胸摸轉移表現咳嗽、咯血、胸痛、侵犯胰腺出現腰背疼。

3.患者的健康意識不強：如果能夠定期體檢，就可以早發現、早診斷、早治療了。但是事實上能定期體檢的人不多。所以肝癌高發區的人群，自然人群特別是高危人群，如35歲以上有慢性肝炎、肝硬變等慢性肝病患者，應增加保健、查體意識。

4.醫療方面的原因：一些較偏遠地區，醫療條件較差，診斷手段落後也是不能及時診斷的原因之一。由於肝癌表現的多樣化，有學者按臨床表現將其分為普通、硬化、潛伏、高熱、轉移、肝炎、急腹症、淤膽及其他等九種類型，足見其臨床表現的複雜及缺乏特異性，因此醫師要有足夠的警惕，以免誤診。

5.被背景疾病所掩蓋：某些病人的畏懼癌症的心理狀態，則更加容易延誤診斷。肝癌病人常伴有肝炎及肝硬化，因此病人的一些臨床表現如黃疸、腹水、乏力、腹痛等常被認為是既往疾病的表現。

1.持續肩膀痠疼，需警惕！

肩膀痠疼，是坐辦公室的白領們經常會出現的問題。其實大部分情況也的確是因為長期伏案工作太過於疲勞了。但是如果肩膀痠疼的症狀長期持續而不減緩解。同時還出現了一些其他的併發問題，一定就要提高警惕了。這很可能是肝癌的前兆。

這是由於肝臟本身就有強大的代謝功能，肝癌的表現多種多樣，容易被忽視。肝位於上腹部，肝癌初期並無徵兆，一般人難以察覺，甚至當腫瘤增大至十釐米以上時，有的人還是缺乏典型症狀。

當肝臟腫瘤逐步增大，有可能會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。而這些被壓著的神經正好是連線右肩的神經，就會引發右肩疼痛。所以，當出現反反覆覆的右肩膀疼痛時，經過適當的治療，症狀未能好轉，要及時檢查肝臟以排除存在的病變。

僅僅是肩膀疼，就判斷是肝出問題了也是太過武斷。如果同時伴有以下這些情況，那就真得注意了。

1.肝區疼痛

和普通的肚子疼不同，肝區疼主要表現為刺痛、鈍痛、還具有持續性的特點，就是一直疼。 所以如果右腹部一直疼，又不是腹瀉拉肚子，最好去查查肝臟。

2.噁心、厭食油膩性食物

這個必須和胃病做好區分，肝癌患者除了腹部不舒服外，還往往會有飯後上腹極度飽漲的特點。

3.身體疲乏，越來越瘦

很多肝癌患者，問他什麼感覺，他就唉聲嘆氣地說累，沒勁兒。很多人體力活動後也會很累，但這個累，休息後就能緩解。而肝癌患者的累，確實長期無法緩解的，即使睡眠很充足，仍然覺得很疲憊，很累，甚至連吃飯的力氣都沒有。這是因為肝細胞大量損害，導致營養吸收不良產生的。而腫瘤增大，也會和身體爭奪營養，導致身體越來越瘦。

4.下肢水腫

腎病患者也會下肢水腫，但肝癌患者的水腫，一般發生在腳踝和下肢，甚至能直接滲出水液。這是因為肝臟癌變腫大，壓迫腿部靜脈導致的。

5.身體多處出血

常見的是牙齦無緣無故出血，以及沒有經過外傷或撞擊，鼻部出血、皮下組織卻出現瘀斑。還有的人會有消化道出血。這是因為肝功能受損，以及肝臟異常增大，擠壓附近靜脈造成高壓導致的。

6.長期低熱

肝癌患者的低熱，一般在38℃以下，而且沒有身體發冷的感覺，這是因為腫瘤壞死，釋放熱量導致的。

7.出現黃疸、瘙癢等症狀

黃疸容易識別，但面板瘙癢必須警惕。很多早期肝癌患者，會出現面板無緣無故發癢，眼部無緣無故發癢的情況。原因是肝癌導致肝功受損，患者身體膽紅素代謝不充分，體內毒素沉積，導致發癢。

當然可能會有其他的症狀，但是有這些症狀，我們還是要警醒，去醫院就診。

肝臟是身體的重要器官，是“五臟之首”。

它很堅強，損傷2/3依舊能夠正常運轉，且不“喊痛”。但也很脆弱，看似不起眼生活和飲食習慣，就可能讓它在無形中受到傷害。

肝臟參與人體500多種化學反應，與各器官緊密合作。它若是受傷，對各器官也會產生影響。

肝臟受損了，身體會有哪些表現呢？中醫提醒，肝臟如果受損了，身體的這三個表現是“藏不住”的，只是很多人不在意而已。不過為了肝臟健康，如果發現了，還是要及早留意一下，這樣才有利於身體健康。

1、腹瀉

人都說腸胃是肝臟的“鏡子”，這句話是有一定道理的，肝臟與腸胃關係密切。

生活中，我們拉肚子了，只會考慮腸胃的問題，很少會聯想到肝臟。

肝臟會分泌一種幫助消化的物質——膽汁，腸胃可正常消化的前提就是要有充足的膽汁。

假如肝臟出現問題，那麼分泌的膽汁也會減少，腸胃功能下降，引起消化不良、食慾不振、腹瀉等情況。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣其實就是毛細血管擴張症，是肝病變後的典型症狀。

它的外觀呈散射狀、中心有一紅點。是肝臟受損後，失去了一部分抑制雌激素的能力。導致雌激素過多，刺激到毛細血管，使毛細血管充血擴張，形成蜘蛛痣。

面部、頸部、胸部是毛細血管分佈最豐富的地方，因而也是蜘蛛痣最容易出現的地方。

3、肝面容

健康的人面色紅潤有光澤，而有一部分肝病患者會出現臉色發黑、發黃的現象。

臉色發黑，是因為肝功能下降，導致肝臟中的鐵元素流失，進入到血液中，面部血管廣而密，因此臉色發黑。

臉色發黃和臉色發黑的原因大同小異，肝臟出問題，膽紅素的分解和攝取受到障礙，導致膽紅素過多，流入血液，引起臉色發黃。

4、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養肝

夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此應早睡眠， 特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜 常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。

戒忿怒以養肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。控制情緒也是我們的一門必修課。

《素問·四氣調神大論》提出：“春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。”

補腎方能養肝

肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。

飲食清淡，少食辛辣

辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

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肝受損，身體會發出訊號嗎？

作為人體的重要器官，肝臟的功能是很強大的，即使一部分肝臟功能損傷了，肝臟也不會“喊痛”，所以肝病早期很難被人發現，很多肝病被發現的時候，病情已經惡化了，不僅給患者的健康帶來很大威脅，還給患者帶來很大的經濟負擔，所以一定要及早發現肝臟病變。

1、食慾減退

身體的代謝離不開肝臟的參與，身體脂肪的消化吸收，需要肝臟分泌膽汁，當肝功能不好時，膽汁的分泌就會減少，體內的脂肪得不到消化，就會影響我們的食慾，導致食慾減退。而且肝臟不好時也會影響成為腸胃功能，進而影響食慾。

2、持續性發熱

如果肝臟受到損傷，可能會出現持續性發熱的情況，如果發現自己有這種情況，一定要及時就診，急性黃疸型肝炎的患者最容易出現發熱的情況，一般會持續出現3-5天。

3、尿液顏色發黃

尿液顏色發黃也是肝臟病變的訊號，因為肝臟受到損傷時，會影響到膽紅素的正常代謝，過多的膽紅素會進入到血液中，所以導致排出的尿液發黃，如果你發現自己的尿液持續性發黃，一定要引起重視。

4、身體疲乏無力

肝臟不好的人，食慾會減退，導致身體攝入的營養和能力不足，身體的各項技能沒辦法正常執行，就會出現精神不濟、疲乏無力的情況，情況比較嚴重時，可能會整天臥床不起，如果你有這種情況，要小心了。

5、肝區發生疼痛

肝臟發生損傷時，會導致肝脾腫大，肝被膜的張力會被增大，這個時候肝區就容易發生疼痛，而且有可能會蔓延至右上腹或背部，每個人疼痛的程度不一樣。

6、鞏膜發黃

肝不好時，體內的膽紅素就會升高，導致身體的各個部位開始發黃，其中鞏膜發黃是最明顯的，還有面板也會變黃，出現黃疸的症狀。

7、水腫

如果發現自己的下肢經常性水腫，要警惕肝臟病變的發生，很多肝硬化和肝癌患者都會出現水腫的情況，這個時候已經很危險了。

1、規律作息

經常熬夜對肝臟的傷害是很大的，一般晚上是肝臟進行自我修復的時間，如果不進入睡眠，肝臟就得不到充分的休息，時間長了，肝臟功能就會慢慢損傷。所以養肝牢記要規律休息。

2、多喝養肝水

肝臟損傷是日積月累的，我們經常熬夜、喝酒、生氣，都會對肝臟造成傷害，如果想減輕肝臟的負擔，平時可以多喝一些養肝水。

蒲公英：天然的“抗生素”，具有清熱解毒的作用，可以提高肝臟的解毒能力。

白茅根：具有涼血止血，清熱解毒的作用，可以幫助肝臟降火排毒。

菊苣：具有清肝利膽的作用，可以幫助提高肝臟的細胞活性。

決明子：具有清肝明目的作用，可以幫助疏肝理氣。

枸杞：具有滋養肝臟的作用，可以促進肝血的再生。

用這5種養生材料，經過合理配伍，製成仰甘草茶，每天取一小包，反覆沖泡飲用，堅持一個月以上，肝臟會感謝你！

3、不酗酒

經常酗酒的人更容易患脂肪肝和肝癌，酒精對肝臟的損傷是很大的，所以日常想養肝，一定要學會控制酒精的攝入，最好是不喝酒，如果非喝不可，要適度。

4、心態平和

氣大傷肝，經常生氣，或者情緒不穩的人，肝臟一般都不太好，平時保持心態平和，有助於疏肝理氣，維持正常的肝臟代謝，有利於保護肝臟健康。

5、常運動

經常運動可以提高肝臟的脂肪代謝能力，減少脂肪在身體的堆積，還可以促進肝血的迴圈再生，對肝臟的健康是很有幫助的，所以一定要養生經常運動的習慣。

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，其主要功能是對體內的物質進行氧化，還原，水解，結合等生物學上的轉化反應，將之以不同形式從體內排除。因此，它也被稱作體內最大的"排毒器官"。

如果肝臟不健康了，整個人的身體素質或許都會有下降的現象，只是肝臟自己基本不發聲，即或是出現了病變，也是悶不做聲。這種情況下，就需要自己多觀察身體的變化，儘早發現肝的異常。一般來說，肝不好的人，身體會有身體3處黑，2處癢，如果你一個都不佔，說明你的肝臟還比較健康，恭喜你了！

肝不好，身體3處黑，2處癢，1個都不佔，值得恭喜！

3處黑：

1、眼圈發黑

如果肝臟不太健康，眼睛很容易開始變黑，這種情況的發生與熬夜無關。這是因為自身的毒素無法很好地排出體外，因此毒素很容易出現在臉上，而眼周的面板是臉上最脆弱的地方，這會使眼睛看起來非常晦暗無神。

2、面色發黑

“一白遮三醜”，正常人的面色通常是紅潤且有光澤的，不過部分人會是天生膚色發黑，天生膚色發黑的人看起來也是非常有精神的。由於肝功能受損而面部發黑的人看起來面板黝黑且沒有精氣神的樣子。

如果覺得自己沒有被太陽長時間暴曬，自己的面板卻一天天變黑了的情況下就要警惕是不是自己的肝臟出了問題。

3、指甲發黑

正常健康的指甲表面顏色呈肉粉色，且薄厚適中，圓潤光滑，但如果肝臟出現腫瘤、壞疽時，指甲就會出現黑斑，這時不能疏忽大意，應第一時間去醫院查明原因，早些治療。

2處癢：

1、手足瘙癢

這主要是由於患者肝功能下降，膽汁分泌障礙引起的。膽汁淤積時，膽汁中的膽汁酸鹽結合膽紅素等返流入血，隨著血液迴圈流至全身。膽紅素可使面板、鞏膜變黃，而膽汁酸鹽沉積於面板，刺激面板內的感覺神經末梢而使患者感到瘙癢。

瘙癢通常最先發生在手部和足底，然後逐漸延及四肢和軀幹，也可累及顏面和頸部。瘙癢呈持續性，可夜重晝輕或晝夜同樣嚴重,一般無皮疹。

2、眼睛癢

人們常說眼睛是心靈的窗戶，從中醫的角度來講，肝開竅於目，肝若是不健康了，在眼睛上也會有體現。比如有黃疸肝炎的人，眼睛就會發黃。

若是肝風上擾，還會出現眼睛幹癢的情況。若是莫名地出現眼睛癢的情況，別忽視了，有可能是肝不好的表現。

以上的這些表現，是肝不好的會出現的表現，一般在早期的時候表現不典型，伴隨肝不好進展一定程度才會出現以上的這些一個或者多個表現，而且出現明顯的表現的時候，通常是偏晚的表現，所以肝不好，重在預防，最好不要讓肝不好不要發生。

秋天肝喜“潤”忌燥，日常多用老祖宗的“養肝經方”

喝水是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

中醫文化博大精深，在中醫看來，應該如何養肝護肝呢？其實，老祖宗早給出了養肝護肝的配方。

先從配方的幾種食材說起：

在中醫的角度看來，認為“清水黃芪”入肝經，能夠促進肝臟蛋白質的合成，幫助合成更多蛋白質，起到修復肝細胞的效果。

藏須人參，在護肝方面主要修復肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

佰茬枸杞，味甘，性平常用於調理肝、腎兩髒的相關問題，可以補虛益神，清熱明目，具有養肝明目之功。

以上三種食材搭配在一起，可以用於秋季日常養肝還能提高肝功能，降低肝硬化、肝癌發作風險。每天一杯，養肝護肝，效果看得見。

肝臟不好，要及時保養。做好兩件事，肝臟快速恢復健康。

1、深度睡眠8小時

健康的身體需要良好的睡眠，研究顯示，睡眠佔據了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是決定了生命質量的基礎。

好的睡眠勝過治病，因為當人在處於健康深度的睡眠時，可以使人產生抵禦疾病的抗體，預防疾病的發生；還可以加速身體各個器官的修復能力，也是助力健康長壽重要的基礎。

但是，現代人經常熬夜刷劇、熬夜看球等等，這就致使睡眠時間過短，普遍睡眠時長不足。因此，平時一定要保證自己的深度睡眠，時間在8小時以上才好。

2、少發怒

怒火傷肝，經常生氣，容易導致肝氣鬱結，進而影響到生理功能，久而久之，會形成惡性迴圈，誘發肝病。並且，人們在生氣時，會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質，刺激中樞神經系統，從而使血糖升高，脂肪酸分解加強。血液以及肝細胞內的毒素會不斷增加，從而誘發肝臟癌變。

小知識：少喝酒

長期飲酒者，75%的人會發生脂肪肝，40%會發生酒精性肝炎，8%-29%會發生肝硬化，甚至是肝癌。因此，養護肝臟，不要貪杯，最好滴酒不沾。

肝受損身體會發出訊號有：牙齦易出血，經常沒有精神面板暗黃，以前頭髮不油，最近突然變油，容易爆痘，眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。前胸後背有紅痣。指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。失眠多夢，大便無法成型。

其實最常見到的症狀就是消化不良，食慾不振，面色發黃或者是眼球發黃，小便發黃，身體衰弱，身體消瘦，肝區疼痛等等。

但是大家一定要明白一個問題，就是肝臟的代償能力很強，有很多時候肝臟不會輕易的表現出臨床症狀，但是一旦表現出臨床症狀，就說明病情已經很重了，這就是為什麼？肝癌只要發現基本上都是中晚期的一種情況。

這一點中醫和西醫的觀點非常的相似，都是要求養肝，肝臟的功能是依靠每天進行保養的，而不是等他出現症狀之後積極治療的，一旦他真正臨出現臨床症狀之後治療就不完了。

有很多人肝臟輕度受損的情況下，他沒有任何的臨床症狀，只能說是表現出，相應血液學檢查指標的異常或者是影像學的異常，但是患者沒有任何的臨床症狀。這個時候大家也是需要引起重視的，一定要找到肝臟功能受損的具體原因，至少在沒有症狀的前提下，把指標調節一個正常的狀態，這些非常的重要。

而這部分人一定要找到病因，是不是吃不好的食物？是不是長期出現肝臟的病變沒有解決？或者是不是出現了一些其他系統的問題引起的肝臟功能的下降？這樣才能夠更好的進行相關的治療。

而一旦引起了上述的那些臨床症狀，這個時候就一定要警惕，後續有可能沒有辦法很好的治療。尤其是有很多時候，肝癌，膽囊癌，胰腺癌這些它都會伴隨著肝功能的受損，這些疾病非常非常的難以治療，比如胰腺癌是萬癌之王，只要發現了，後期肯定是死亡的結局，哪怕是有些方法也只能說是暫時緩解痛苦，不可能根本治癒。

所以在這裡也建議大家平常人一定要養肝，比如說，不要吃一些稀奇古怪的食物，以正常的飲食為主，當地當地的綠葉蔬菜這些都是非常好的。不要隨意的酗酒，酒精進入到體內，它的毒性要經過肝臟進行代謝，如果年輕的時候少量喝酒沒有太大問題，但是如果年齡比較大，加之大量的喝酒，很容易造成肝臟功能的受損，累積到一定的程度勢必會出現病變。

任何藥物口服不要超過三個月以上，除非有一些特殊的情況，因為肝臟也要進行藥物的代謝和解毒，所以不要用一種藥物長期口服。如果可以更改藥物，一定要及時地複查，明確具體的情況，更改為其他型別的藥物減少同一種藥物對於肝臟的損傷。

也不要長期的生氣上火，不要看見誰和自己觀點不一致就想回懟，其實根本沒必要，生氣也會引起膽汁分泌的異常，從而長期下去會影響肝臟的功能。

定期的查體，如果確實覺著不太舒服的情況下，儘早去醫院進行檢查，至少做一個腹部的超聲，這樣大致上有一些病變都能夠發現出來，對自己還有一個非常好的結局。

祝福大家都能夠身體健康！