痘痘多了要結合這段時間的作息飲食心情等來看：如果經常熬夜、情緒低落就可能會造成內分泌失調繼而毛孔阻塞，飲食不注重多食油炸食品、甜食等就會刺激面板，加劇炎症，產生痘痘。如果是女生，生理期長痘就更要避免不規律，不健康的作息飲食，調理好身體。此外，不適合的護膚品也會導致爆痘。

臉上長痘痘，主要是毛囊皮脂腺的一種慢性感染，面部長了痘痘首先要進行面部清潔，讓皮脂良好排出。第二，飲食會影響皮脂的代謝，少吃油炸性食品、辛辣的食品。第三，睡眠以及心理壓力都會造成精神的緊張，引起內分泌變化，影響皮脂的代謝，所以要保證睡眠及心情舒暢。不要熬夜早睡早起，適當的情況下可以在痘痘的部位塗抹一些氧化鋅軟膏，效果會比較好，而且並不會產生藥物的依賴性，可以有效的治療痘痘，注意多喝水，不可以吃辣的食物！

大多數情況，需要自己慢慢調理的，放好心態。過段時間就會自然而然的變少了！

主要有以下兩種比較常見的原因

1、內分泌不平衡：因為內分泌是影響皮脂分泌的主要因素，旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌，如

無法順利排出就會阻塞毛囊，為青春痘的產生營造了先決條件。（主要原因）

2、未正確使用化妝品：易長痘痘的朋友宜淡妝，濃妝過後及早卸妝，殘留的化妝品對面板損傷極大（外部因素）

這裡再給你幾個抑制的方法

1、定期去除角質：可以每週使用溫和去角質霜2次左右，去除厚重老化的角質，能有效的緩解面板毛孔的堵塞。

2、保持個人肌膚清潔：注意衛生，每日洗臉2至3次，使用性質溫和的潔面乳。

痘痘多了要結合這段時間的作息飲食心情等來看：如果經常熬夜、情緒低落就可能會造成內分泌失調繼而毛孔阻塞，飲食不注重多食油炸食品、甜食等就會刺激面板，加劇炎症，產生痘痘。如果是女生，生理期長痘就更要避免不規律，不健康的作息飲食，調理好身體。

一、過度清潔導致臉上老長痘痘

很多姑娘以為閉口是清潔不到位造成的,就反覆地用深層清潔洗面奶、清潔面膜,這樣反而讓面板更容易受到了外界的刺激,面板就會產生角蛋白出來保護自己,於是就出現一堆堵了你的毛囊口的角蛋白,最後適得其反。為什麼臉上突然長痘痘?一些偏乾性膚質如果有痘痘反覆的問題,就需要考慮是不是過度清潔或者做了什麼平常不做的護理了。

二、油脂分泌過多導致臉上老長痘痘 我們正常人的面板都經由皮脂腺分泌皮脂,在面板表面形成天然保溼膜,不過,偏油性的肌膚皮脂腺分泌出的皮脂更多。所以油皮有閉口的情況會比較多。皮脂分泌量和激素水平、氣候、基因等等因素都有關係,偏油性肌膚想要改善痘痘反覆的問題,需要進行長期的關於控油保溼工作。

1.方法有服用維生素B或者食用含維生素B較多的食物,如豬腿肉、花生、黑米、雞肝、胚芽米、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等;

2.減少飲用牛奶,因為牛奶成分可能會讓雄性激素分泌更多,雄性激素會刺激面板分泌油脂,所以自身油脂分泌較多的人需要減少飲用牛奶;

3.每天吃點豆類,大豆裡的大豆異黃酮可以控制因為激素水平問題導致的油脂分泌多。

三、護膚品使用不當導致臉上老長痘痘 有些護膚品裡含有的油分很多,這種大分子的油分更容易將毛孔堵塞住,正常分泌的皮脂出口被堵住了,也就造成了一些姑娘臉上痘痘反覆不好的情況。還有一類護膚品除了容易致痘的一些成分以外,另外的一些成分也會刺激面板過度角化。

1.暫停目前使用的護膚品一段時間;

2.白天注意防曬,用帽子、口罩、太陽鏡、陽傘等物理遮擋防曬優於使用防曬霜。

四、熬夜等不良習慣導致臉上老長痘痘 熬夜和不注意飲食這些不良生活習慣會導致內分泌紊亂和新陳代謝問題,內分泌紊亂你是直接感受不到的,但是會以長痘、長斑等問題表現出來。

2、 其實對於長期長痘痘的情況來說，很有可能是因為身體當中的內分泌失調所導致的，因為大多情況下，一旦身體出現了內分泌失調的現象，那麼就會導致身體當中的雄性激素增多，這個時候汗毛孔的地方就會變得很粗大，面板就會變得很粗糙，油脂就會變多。

換季節的原因，體內還沒來的及轉換，還處於冬天的機制，然而我們在這個季節交替的時節我們需要清淡飲食，多運動，多飲水，不要吃太油膩的，要均衡飲食不要暴飲暴食。早睡早起注意休息