要有自己的計劃，要主動做事，要善於學習。如果你才高八斗，學富五車。你現在認為你身上的缺點可能都會變成優點。

走進自然，比如說去到夏天的村莊，早上六點開啟窗吸入第一口空氣，就像一次心肺復甦，微笑自然在臉，適時的養株花，避去中午的烈陽，和它說聲早上好，相信你的工作靈感會“撲面而來”。帶著中華小土狗，去那山，去那水，帶上一瓶冰可樂，看那霞紅，哪怕是一天也好。總是為自己下一步做什麼而努力，何不再去體會一遍呼吸，面向霞紅，滿面笑容。

希望你不對生活失去希望，陌生人

在社會在現實社會里面有社交恐懼，這個恐懼點又是什麼？

是害怕跟陌生人去溝通交流，還是害怕去陌生的地方陌生的環境。

在現實跟網路裡面你社交恐懼的點可能是不一樣的，先分析分析自己恐懼的點是什麼，針對這個點再去找對應的一個改善方法。

第二，關於有社交恐懼，完全可以通過後天學習基本的社交方法來解決。

很多人，其實他有一定的社交能力，如工作社交能力以及日常交往的能力，但是本身他自己也是內心其實也是不想去處理社交。

簡單來講就是我們都要有基本社交的能力，就算不喜歡去社交，當到了工作和生活關鍵節點必須參加正常社交的時候，還是有能力正常的去社交的。

畢竟雖然說現在是網路社會，但是也不可能說完全的自己一個人，在一個地方，一個房間裡面一直生活下去，正常的社交還是要有的，所以需要有這樣的一個正常社交的能力。而這個能力無非是多了一些方法，一些小技巧，這個是通過後天鍛鍊就可以獲得的。

最後，單獨追星久了怎麼辦？其實每個人可能都會有自己的一些愛好，也許這愛好在已有朋友看來還很小眾。

現有的生活中的朋友同事同學可能找不到，跟你一樣有興趣愛好的人，單獨去追的話久了肯定也會有孤獨感。

我個人認為你的恐懼，是你不喜歡與人爭執，或者是心理上有些自卑。如果你覺得與人交流有障礙，又反感與他人近距離接觸。自然會有社交恐懼的感覺。

可咱們人是生物，是有生命的智慧生物。只要活著就無法避免與別人有來往。

其實應對恐懼的最好方法，就是直面恐懼。你不要怕別人，去觸碰你自己心裡最敏感的地方。因為所有的傷口，都會被時間和藥物治癒。結了疤的傷口，只會比原來更結實！

你要勇敢的邁出第一步，例如主動跟別人打招呼。主動詢問別人，一件事怎麼做會更好？發自內心的說出，你真實的想法。還要學會夸人，也要學會心平氣和的接受別人的品評。

對別人不友善的言行，你也不用太在意。畢竟林子大了，什麼鳥都有。咱們只要用心做好自己，凡事只求問心無愧，就不用太在意別人怎麼看咱。

先從身邊的人做起，你可以先挑你喜歡的人，多交往看一看。然後再擴大範圍，擴大自己的交流圈。這個世界那麼大，總有和你一樣的人吧？同類人在一起交流，會讓你輕鬆許多。

我也是Solo追星的一員，我喜歡的明星是肖戰。將追星作為自娛自樂的方式，其實挺好。只要我們分得清，什麼是現實，什麼又是實現不了的願望。

我幾乎是憑一己之力，將一個人的單身生活過得充實且忙碌。

大家都是平凡人，沒有誰是十全十美的。只要你肯站在Sunny下，肆無忌憚的展開笑臉。你就是這世界上最獨一無二的！加油！去他的社恐！

我不知道追星追到孤單是什麼感覺，因為我也有喜歡的明星但沒到你這地步，你說的社交恐懼症，我覺得我很多人都存在這個情況，我覺得需要自己客服，或者找專業的人疏導一下

首先先要明白社交恐懼症。

最近剛好看了一本書《我們為什麼如此焦慮》，書中有個資料：在美國最多的心理障礙疾病中，社交恐懼症是僅次於抑鬱症、酗酒而名列第三。它是一種害羞的極端表現，嚴重的就會影響患者的生活。

所以，還真不能輕視社交恐懼症。背後原因也有很多：生理原因、心理原因、家庭原因、社會原因、性格原因等。

其次，社交網路成為了社會生活的一部分。虛擬的世界也成了一些人逃避現實的理由。而過於沉迷於網路也給人帶來更多的身體和心理問題。沮喪，焦慮，有增無減。

再一個，每個人的認知模式的差異，有積極的也有消極的。就會讓人在現實生活和虛擬世界的變化中產生落差。處事消極，心理自卑，也更會助長這種不健康的認知模式。

解決方法需要你先調整心態，接受現實，聽聽音樂，或者把注意力放到看書學習上。加強運動鍛鍊，多巴胺分泌的快樂因子能有效對抗焦慮和抑鬱。

有空多去出門去戶外，去親近大自然吧。

怕是因為骨子裡的不自信。

所以讓自己努力變得Sunny起來，多參與一些社團活動，多充實自己，當你變得閃光✨熠熠的時候，你會很樂意去分享的。

你若盛開，蝴蝶自來。

首先你拋開了現實和網路虛擬，進入了飯圈去追星，我想你應該是追的非常著迷的那種，其實該怎麼說很多人也有自己追的世界，比如有的人追二次元，有的人追遊戲世界，有的人是球星…但是他們和你不同的點是，他們有“團體”，很多都不是自己去追，而是有一群志同愛好者一起，所以玩起來也有共同語言也挺愉快

你說那孤獨，是不是你的身邊就你一個追星，沒有夥伴一起，所以導致大家看你挺異類，你也不怎麼理別人，而連因為追星你又屬於行動派的，導致連網上你都不互動了…

我建議妳可以先從同好交流慢慢走回群體，無論現實或是網上，可能你有你的高傲與自卑，但是試著去觀察，嘗試去分享釋出善意，然後再從同好走到一般的朋友

這個世界很大，人又是群體動物，如果一直只堅持己見封閉自己是很孤獨的，你覺得你對偶象的愛很自我，除了他不想別人進入你的世界，或離開他進入別人的世界是不行的，因為你會長大，隨著時間越長會發現幻想出來的世界很孤獨的

祝福你早日有好的朋友不再孤獨

沒有嘗試與人溝通，太久之後，真的會把自己封閉起來，繼而恐懼社交。然而你又喜歡追星，你可以嘗試在你自己喜歡的明星的影片裡發一些問候的彈幕，表達自己對他（她）的作品的一些看法，說不定會有跟你同樣喜好的人回覆你，然後你們可以相互探討，完成你網路上與人溝通的第一步：你要會表達自己的看法，網路上也有很多可愛的人！現實中可以先和自己的家人分享。但是終歸還是要充實自己，追星只是生活的一部分，你可以多學習明星成名前艱苦奮鬥，不言放棄的精神，可以多看看書，也或者參加一些運動類的組團活動，身心健康了，自信來了，自然就不再恐懼社交

1.現實、網路社交恐懼症：如果你覺得社交恐懼症嚴重到影響你的生活，建議還去看一下專業的心理醫生。醫生會給出比較合理的解決方案。其實現在心裡疾病也是一種病，但在現實生活中卻被大眾所忽視了。如果你不想去看醫生，先去書店購買相關克服社交恐懼症的書，按照別人已經成功走出來的方案嘗試一下。不要逃避問題，要嘗試著解決問題，那怕只是走出一小步。

向你爸爸媽媽說出來，她們會給予你最大關懷與關愛。

SOLO追星久了覺得孤獨：你的孤獨感是因為感覺自己沒有找自我的價值，所以才會感覺到孤獨。我覺得你可以適度去追自己的愛豆，但不要為了愛豆連自己的生活都沒有了。我有個朋友，追星追得特別勵志。她追的是東方神起，她本來是英語專業的，為了追星，她把日語學到二級水平，韓語學到基礎交流水平。因為她的語言優勢，她還找到了一份很好的工作。

如果你追星，一路為你的愛豆買買買，這樣不會提高你的個人價值感。你應該向你的愛豆學習，和他一樣努力。比如，你的愛豆是國外的團隊，你可學好語言。如果你愛豆熱愛健身，對於明星來說，為了保持收視率，保持身體是必須的。你也可以像他一樣練出好身體，這樣你才會在追星的同時，找到自己價值所在。如果你的愛豆口才很好，有音樂才華，跳舞很棒，這些都是學習的榜樣。

追的是哪個明星?明星不是有粉絲會嗎？加入他們也許會讓你感覺好點，有共同話題容易融入，說不定就克服社交恐懼症了呢！

我也發現近幾年自己開始有社交恐懼症狀了，以前很樂觀，很善於交流的人，現在因為在外面基本不說話，開始說話變得結巴，甚至在一些特定環境中語無倫次。這些變化我有思考過，是因為說話給自己帶來了很多麻煩，深刻理解了古人留下的經典成語“言多必失”，更懂得了“話不投機半句多”的深刻內涵，這也許就是人在成長吧。兒時你可以“童言無忌”，長大以後你的口無遮攔可能會無意中傷害到他人，或者給自己帶來禍患，你要為你的言語所帶來的後果負責，沒有人會寬容你的過失。那個活潑幼稚的你不懂得如何保護自己，成熟市儈的你懂得了如何保護自己，懂得了日常的交流也可能會傷害到他人和自己，現實的世界在你不夠強大的時候所說的一切都是廢話，你足夠強大的時候，放個屁可能都會引來關注關心，你也就愈發的不想說話了，社交在你心理也就愈發的不愉快了。這時候你會發現，人越成長越孤獨，很多事看透了知道說也無用便不說了，身邊可交流的朋友漸行漸遠漸無。那這個時候我建議你身體條件允許多出去遊覽大好河山，如果喜歡宅，多讀書，多看報，多看經典電影，多聽音樂，多培養個人愛好，如練練瑜伽，打打網路遊戲，kk歌，學做美食，你會發現世界多美好，時間多麼不夠用，我們何必把時間浪費在那些無效社交上，你會愈發的珍惜自己的時間，沒空想什麼“孤獨”，因為好忙好忙。

我和你有著相似之處，我也有社交恐懼，我害怕與人交流，因為害怕說錯話，害怕被拒絕，害怕熱臉貼冷屁股。其實某種程度上，我覺得自己喜歡附和，現實生活中，我害怕與人溝通，在網路上我總是不會讓別人發最後一句休息，不管發什麼，我都會附和著回覆他人。我也追星，但是我不善於與他人分享，不是我不想，而是我不知道如何分享，我害怕別人不喜歡，但是我也想將自己追星時的快樂與別人分享。時不時的，我覺得自己孤獨，但是每當我沉浸在自己的世界裡時，又會覺得還好，但這並不表示一個人封閉自己，在我看來，放開自己，與人交流真的會緩解一些孤獨感，畢竟人是群居動物，沒有人是一座孤島。

我想，你要做的，是嘗試慢慢的開啟自己，嘗試與人交流，你會發現其實一起分享快樂是件很快樂的事。

多靠近一些很樂觀開朗，玩的開的朋友，他們會感染你，多參與一些群體活動，哪怕看看廣場舞大媽跳舞，大爺下棋，也可以加一些同興趣愛好的微信群，QQ群，交流興趣，分享愛好件美好的事情，這些或多或少有幫助的，慢慢的，你就不會恐懼，能坦然處理人際交往

克服恐懼的最好方法就是行動，你怕什麼你就去做什麼。

以前我也很怕演講，還沒輪到我上去，就手抖腳抖，腦子一片空白。到了臺上也是緊張的不得了，不知道怎麼開口，怎麼說。兩眼發呆，不知所措。但是後來上臺的次數多了，慢慢的習慣了，習慣就自然了 。其實這也是自己對自己不夠自信吧。還有一點就是缺乏鍛鍊。很多時候你不去嘗試一下的話，你根本就不知道自己有那個能力。別人說的，不逼自己一把，不知道自己有多厲害。

還有一點就是你追星，感覺你和你的偶像活在一個世界裡。其實只是一個幻想，明星他是在他的世界裡，你的世界是非常現實的，如果你只去關心你的明星，又不去社交，當然覺得孤獨了。追星應該有個度吧。該工作時工作，該約會時約會，多出去和朋友活動。你的生話過得充實，你就不會覺得孤獨了。

試一下吧，朋友！

社交恐懼 常常與在意“自己在他人心中的形象”有關… 如果放開這個點 呈現自己原本的樣子 會如何？！

孤獨感 其實每個人都有 只是認知 應對方式不一樣而已…

被粉絲熱追的那些“星”們 離開了粉絲 一樣會感覺孤獨～他們生活在每天為如何讓“粉絲” 們滿意中… 其實也很辛苦！… 一旦迴歸真正的內心世界 說不定他們還不如你更自由…

每天找找自己的小優點 小特質 累加起來 找到自己的自信 確立正確的自我評價 以我之真面目麵人 奈何孤獨？！

你這是想太多，很多事情在沒有做之前就給自己太多阻攔，想得很多，就容易導致這個樣子！走出去吧，出去結交朋友，這是最好的辦法，沒女朋友找個女朋友，沒結婚找個物件結婚，沒女朋友沒有物件就去追，找個目標去追。生活中培養自己的興趣，就不會七想八想了。別讓自己閒下來，閒下來就會七想八想！

可以先找個心理醫生諮詢一下。好好檢查一下。有一段時間我也有這種感覺，不想和人交流，不想和人說話，可能不是社交恐懼症，只是覺得無聊，沒有意思，不想說話。後來和幾個好朋友一起聚聚餐，開開會。慢慢就好了。

其實社交恐懼症這個問題有點大，就是要怎麼精準的回答呢，可能見仁見智，因為這個是一個很廣泛的一個命題。我個人感覺這個嗯社交恐懼症，其實每個人都會有一點點，它跟隨著人們的心情而存在，當我們不開心的時候，我們就有點啊，自我封閉不想搭理人，但是如果是長期這樣子的社交恐懼症的話，可能就是需要一些心理方面的疏導。但是所有的這些方法，可能還是不能起決定性的作用，最主要的是自己的心要敞開，能夠自己勇敢的面對，去走出那段灰暗的日子。

人還是要活在現實生活中，多和周圍的親戚朋友，同事們交流，慢慢的走出來，你會發現這個世界的美好，有很多很多可愛的人，很多很多優秀的人。還有很多很多讓你感動的正能量。現實也好，網路也好，關鍵是你自己要走出來，不要懼怕任何，學會去相處，去接納。追星說白了就是一個單方面的相處方式，不管什麼人什麼事情，都是需要用心去溝通，才能感受到人和人相處的溫度和溫暖。追星時間越久你越會感受到孤獨，很正常。因為你永遠得不到你想要的迴應，更別說人與人之間的溫暖了。趁早放棄吧，美好時光何必浪費在沒有價值的事情上。再過幾年，自己都會感到你自己的可笑，而後是可憐。走出來，走出來慢慢的接受周圍的一切，用心，用真心和周圍的一切人和事物相處。你會喜歡的。加油。