強迫症屬於神經症，已經不同於一般心理問題。目前，強迫症的治療普遍以藥物治療為主，以心理輔導為輔，需要長期綜合治療。一蹴而就的根治神方，是不存在的。

有句老話：得病如山倒，去病如抽絲。此話，也可以挺形象地用來表述強迫症的治療過程。

臨床實踐證實，作為身心疾病，強迫症經過系統治療，還是可以減輕患者身心痛苦，逐步恢復生活甚至工作的能力的。

在現代社會生活中，隨著人們生活，工作，社交等壓力的增大，精神優勢高度緊張，有時高度焦慮，強迫症就是（OCD）屬於焦慮障礙的一種型別，是一種以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

一、強迫症自我診斷

1.是患者自己的思維或衝動，而不是外界強加的。

2.必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他症狀加以抵制。

3.實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純為緩解緊張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產生極大的焦慮。

4.想法或衝動總是令人不快地反覆出現。

二、強迫症危害常表現以下方面:

1、做事容易失敗，成功率降低：強迫症給患者帶來的不僅是精神上的折磨，持續的強迫行為導致反覆的毫無意義的行為，重複出現一些動作，降低他們的做事效率。

　　2、身體生理上出現一系列不舒服：跟焦慮症一樣，強迫症也是一種自主神經症，所以也會出現諸如緊張胸悶盜汗腹瀉，心因性吞氣症、 呃逆 、心因性“腸激惹”綜合徵等。

　　3、精神上出現很多負面和矛盾：強迫症患者大多數屬於中等嚴重程度，生活品質較差，加上長時間生病、長期低自尊、缺乏人際社交活動等眾多因素影響，患者對於自己的看法、情緒控制與行為模式也逐漸受影響。

　　4、分辨不清現實和幻想：強迫症患者常出現不可思議的想法和具破壞力的自戀性幻想，如萌生仇恨、敵意、施虐、死亡等攻擊性衝動。重度強迫症患者常會懷疑自己行為的正確性，並由此產生焦慮、憂鬱

三、強迫症如何治療和控制

1、強迫症治療往往要綜合治療，主要治療方法包括藥物治療、心理諮詢和自我調整。藥只是改善一部分症狀，只是暫時的階段性降低身體生理活動狀態，從而降低心裡焦慮程度，但是老祖宗有句話說的好，治病要治本治本才能去根，緊緊的治療表面，可能病情暫時得到緩解，但是還會復發，這種間歇性的，反覆性的復發給病人帶來更大的痛苦，因為強迫症的病人，其核心的原因更多是在內因，所以要從內因出發，從根本上解決內在矛盾矛盾，從而緩解和控制病情的發展，強迫症病人的內在原因主要包括下面兩個因素，不同常人的思維模式、獨特的性格特點。所以即使透過複雜的藥物治療，透過干涉病人的生理活動狀態，從而影響病人的心理活動狀態，以往很多的病歷都會出現這種狀況，有些治療到一定程度，患者可能不願意面對自己內心，效果不佳，所以單純的透過藥物治療，只能暫時緩解表象，讓病情得以減緩和好轉，但是當根本性內在原因出現的時候，往往表現病情更加嚴重。針對強迫症病人有效的心理諮詢和心理干預是非常有必要的，並且還是非常關鍵的，有經驗的心理諮詢師會慢慢引導患者自我覺察，只有患者清晰認識到自我察覺，坦誠和勇敢的去面對這種內在矛盾，同時保持心態的平和積極，才會從根本上控制和緩解病情。

　　2、培養豐富的興趣愛好和多彩的生活內容，可以有效控制和治療強迫症。強迫症病人往往會不時的關注內在的這種矛盾心理，當病情嚴重的時候，會用更多的時間和注意力關注內在的矛盾，從而欲罷不能，更加痛苦，所以轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，這種狀況和習慣要形成固定的條件，反射已經出現，立刻轉移注意力，這就需要強迫症患者要有非常多的興趣愛好，平時要多培養，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等，任何一種興趣愛好都會和內在的自我矛盾焦慮狀況進行PK，當我們把精力能更多地放在自己的興趣愛好和豐富多彩的生活中，就沒有更多的精力陷入自我矛盾，欲罷不能。所以要做積極的自我暗示，要真正的用全身心去擁抱生活，熱熱愛生活，讓自己做一個開心快樂，積極向上的人要善於發現生活中的美，善於享受平淡中的幸福，更善於珍惜身邊的人，感恩的心面對我們身邊的一切，最後你會發現所有的自我矛盾和焦慮都慢慢的被積極正面的思想行為所代替，從而消失的無影無蹤。

　　3、愛心和關懷可以有效控制和治療強迫症，人類是社會群居的動物，沒有任何一個人可以獨自的生活在這個地球上，總要和這樣那樣的人發生聯絡，相互幫助，相互作用，在社會群體中，家庭是我們最重要，也是最核心的一個單位，和諧幸福的家庭，可以讓強迫症患者逐漸的好轉和康復，矛盾和爭吵的家庭只會讓強迫症患者精神更加緊張，焦慮更加嚴重，內心更加痛苦，所以家庭治療很關鍵，很多的醫學案例表明很多強迫症是有家族傾向的，加上行為模式的影響，比如父母就是潔癖，父母就是要讓孩子反覆檢查，老覺得不安全，所以小孩從小就受了很多的影響，因此家庭要營造一個正確的行為模式和健康的理念。另一方面，家庭要提供給強迫者，患者更多的關心關懷和愛護，讓他在內心深處，感情上有安全感，有幸福感，有歸屬感，讓他在生活中從身邊最親的人身上得到更多的鼓勵和理解，得到更多的信任和支援，最後我們家庭所有成員和他共同面對，共同克服，共同學習，共同釋懷，只有這樣強迫症，最終才會得到緩解和徹底的康復。

強迫症作為病症的出現其實較為尋常，和抑鬱症分別排在最常見精神類疾病的第四和第一位，也是最容易出現自我認知錯覺的病症————這就是為什麼你經常能看見有人自稱抑鬱症或者強迫症的。

當開始感覺自己的抑鬱或是強迫心態影響到正常的生活時，請千萬千萬尋求專業人士的幫助，不要自我診斷，更不要諱疾忌醫

針對強迫症這種精神疾病，現在已經有了較為完善的治療方式，例如森田療法等，心理治療與藥物服用都對症狀的緩解有很大幫助。

網路上看到的各種方式，可以進行參考。但真要擺脫強迫症的困擾，請一定要去正規醫院進行診療。

強迫症主要是心理問題，心態也有很大的關係，平時多做些心理減壓的活動，比如隔三差五去做個酣暢淋漓的運動，每天啥都不做放著柔和的音樂冥想半個小時，到公園裡散步或其他有氧運動等等，堅持下來慢慢心態會改變，心裡的壓力會消去，人自然會變好。

強迫症好些年了，如何才能消除或控制它？

發病十幾年，甚至幾十年的強迫症患者大有人在，幾十年的折磨，讓人痛苦，讓人絕望，並不是強迫症有多難治，而是沒有找到好的方法，強迫症並不是不治之症，可以徹底康復。

強迫症的本質是怕，怕發生並不好的事情，對自己不利有危害，這是過去的某些刺激驚嚇形成的條件反射，條件反射的核心點事焦慮，只要消除焦慮，強迫症就能康復。焦慮來源於不合理認知，條件反射和敏感多疑的性格。透過改變不合理認知，建立新的思維模式，最佳化個性，培養自信來完成。

強迫症的治療需要藥物治療與心理治療並用，治療強迫症的一線藥物是氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和帕羅西汀。心理治療方面認知行為治療中的暴露與反應阻止能有效改善強迫症狀。森田療法也可以用於強迫症的治療。

總之：強迫症的治療強調個體化、綜合性的全病程治療。

強迫症屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些沒有什麼意義、甚至違背自個意願的想法或衝動多次侵入患者的平時中。首先要明白的是，心病還須心藥醫，靠藥物是不能根除的。所以主要是靠自身，積極調節自個的生活，多找一些自個喜歡的事情，讓自個忙碌、充實起來，這樣就不會想著那些不該想的了，可以使強迫症得到很好的醫治。同時也可以輔之以醫療手段，這樣效果會更明顯。因為這是一個比較漫長的過程，所以不能操之過急，心急吃不了熱豆腐！

不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎腳踏車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。　還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。日本心理學家森田正馬創立的“森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在百度裡詳細的查一下。

強近症這個問題吧，我覺著是心理問題，想消除的辦法的話，試試分散注意力，拿我兒子來說，才兩歲半的小東西，我給他吃瓜子仁，他一定要把瓜子仁尖向嘴巴的方向吃到嘴裡，我觀察過，有

謝邀，首先強迫症就是個給自己和別人帶來麻煩的一個病症吧。我朋友也有強迫症。我想很多人都會有一點強迫症的因素存在，但不會被強迫症左右，而真正有強迫症的人不僅束縛了自己也束縛了別人，我朋友的強迫症屬於中度吧，沒那麼厲害，就是出門一趟或者去外面了轉一圈，手臉要洗好幾遍，我也看過一個節目，一個患有強迫症的人的節目，他隨身揹著一個包包，裡面裝著他出門備用的東西，上臺後主持人跟他握握手他這樣拿出洗手液清洗一下，他拿的話筒也是自己反覆擦洗消毒過的，他向主持人展示他包包裡的東西時不小心掉到地上一個，他手拿紙巾小心的把他的東西拿起來了反覆清洗後放起來，我想這樣嚴重的強迫症患者，真的在日常生活中帶來很多的不變，自己麻煩別人看著也麻煩，甚至有的人對自己限制了與外界的社交活動，他感覺全世界都是髒的，其實這樣很痛苦的，至於如何擺脫這個習慣，只能靠自己，拿出什麼都滿不在乎的樣子吧，如果自己做不到，建議尋求心理方面諮詢師來幫你擺脫它，希望你能成功！

不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎腳踏車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。

還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。

日本心理學家森田正馬創立的“森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在百度裡詳細的查一下。

強迫症患者總是在追求最理想的狀態，於是就會不斷地假設情境，把自己代入，尋找解決問題的方法，以為這樣就能萬無一失。可很多時候我們往往不能尋求出答案，反而陷入強迫的死迴圈而無法自拔。所以治療期間就要稍微控制自己，只要是跟強迫症沾邊的觀念都通通不要去想，即使覺得那個想法不去想是錯誤的，也不要去想，因為這正是強迫症誘惑你的地方，做自己該做的事情。

如果你的強迫症伴隨著非常強烈的焦慮，我建議你可以先學習打坐，讓心先沉靜下來，把自己錨定在當下。這裡有個小訣竅，就是打坐的時候不斷重複讓自己焦慮強迫的想法，像快速閱讀一樣，只讀不想，然後停下來，這時候你會感覺頭腦一片空白，同時獲得了片刻的安寧，然後再重複之前的“快速閱讀”，如此反覆，持續半個小時。我相信對你的焦慮一定會有很大程度的緩解。

的緩解。

對於強迫症，以我個人的經驗是越分析就越陷得深，所以乾脆不想，不去對抗，接受不去想的焦慮，這樣強迫症就會慢慢消失的。

治療和痊癒的過程是曲折的，所以有時強迫症焦慮症又反覆了，這是非常正常的。當你感覺快要痊癒的時候，要堅持“不去想，接受焦慮”的方法，否則一旦去分析了，又會陷入症狀裡面。還有一定要讓自己成為行動派，少想，多做。

最後以森田正馬先生話作為總結吧：患有神經症的人都是優秀的人，也只有優秀的人才可能患有神經症，他們與其他那些優秀而健康的人的區別就在於神經症患者是發揮出了起優秀的短處，而優秀而健康的人卻是發揮出了優秀的長處，越是想的多越是容易受影響，所以讀誦經文或者一些道家清靜經都是可以的

是強迫症強迫性神經症（簡稱強迫症）。是以反覆的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要症狀。這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。，要系統接受心理治療，透過心理疏導，慢慢改善症狀

強迫症是完全能治癒和戰勝的，這不是說他不會出現了，戰勝他的意思就是他出現了你也不害怕，不逃避不對抗，順其自然，樂觀自信，藐視他，調整心態就可以，最重要的，不要追求完美，對自己說，我可以不好，可以不完美，就ok，但是我會越來越好的

首先不得不說你身邊的朋友們很nice了，他們能忍受強迫症人這不行那也不可以的要求和習慣。在此，真的需要感謝一些身邊有這樣一群好的可愛的人啊！

我身邊也有一個強迫症患者朋友，但大家生活在一起，她有不能接受的地方，而我們其他人有的時候就可以接受。她會直接跟我們說出來問題，但我們有時候懶，通常知道了，但拖延症啊懶啊（你懂的），就肯定做不到她的要求，不慣著她，她也沒辦法哈哈哈（感覺有點欺負人哈但少數服從多數了哈哈）

不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎腳踏車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。

還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。

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放鬆自己，遇到事情不要鑽牛角尖，當發現自己有強迫症了，找朋友排解，讓她們監督你，很多時候都是自己內心的糾結導致的

不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎腳踏車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。

還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。

日本心理學家森田正馬創立的“森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在百度裡詳細的查一下。