高尿酸血癥的患者，無需特意忌口，而是要吃的適量，不要暴飲暴食。如果在痛風期，有些含嘌呤高的食物就應該忌口了。

忌酒，有研究表明，每10克酒精，痛風的風險上升19%，每天15克以上的酒精，痛風的風險是完全不喝酒的人2倍。所以高尿酸血癥和痛風的患者應該忌酒。

高尿酸血癥、痛風患者忌吃高嘌呤的食物：動物肝臟、腎、心、腦、濃肉湯、沙丁魚、牡蠣（每100克食物中嘌呤在150—1000毫克）。

痛風的患者在急性痛風期，還要忌口每100克食物含嘌呤在75—150毫克的食物，如鯉魚、鴨、鱔魚、豬肉、牛肉等。

高熱量、高脂肪、高蛋白飲食易造成營養過剩和超重肥胖，可使體內尿酸的產生增加，高脂肪飲食會使尿酸的排洩減少，從而導致高尿酸血癥。故飲食須控制熱量攝人，維持理想體重，避免超重肥胖。

高尿酸是痛風的前提條件，所以在飲食方面也要注意，避免引起痛風的發生。

1、減少豬、牛、羊等紅肉類食物的攝入，很多痛風患者都有大量吃紅肉的習慣，這種習慣的人也通常伴隨著明顯的肥胖。結合患者病情，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內，不吃動物內臟。

2、減少海鮮類食物的攝取，長期吃大量海鮮被認為是痛風的風險因素之一。由於海鮮食物熱量相對較低，部分患者身體可能並不明顯肥胖，但尿酸水平較高。

3、減少膳食熱量和脂肪攝入量，脂肪本身會阻礙腎臟對尿酸的排洩，而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。對體脂過高、腰腹肥胖的患者來說，減肥本身就有利於代謝紊亂狀態的改善。

4、改變主食內容，減少精細和油脂過高的主食，適度增加粗雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態。

5、大幅度增加新鮮蔬菜水果的攝入量，特別是低糖的蔬果。

6、增加低脂奶類的攝入量。

7、嚴格戒酒、不喝甜飲料、多喝水。

謝邀！這個問題反覆被弄出來，說明現在人們對痛風的認識和重視程度在提高，也說明尿酸高的人大有人在，所以從這個角度來說，我們的任何一個科普平臺都功不可沒，尤其是我們的悟空更加功夫了得！現在說說高尿酸、痛風的人如何自我管理吧。我們自己能做的，無外有三點：1多關注這方面的知識，知識儲備可以提高執行者的自覺；2管住嘴、邁開腿，這就是關鍵所在，儘管尿酸的代謝大部分由身體決定，管住嘴巴只能起到部分作用，但你自己能做的，就是最有效的。你管住了嘴，等於從源頭上遏制了它的根源，而且這是個長期堅持方能奏效的百年大計，那就要掌握食物中含嘌呤高的、中等高的和低的三類，你也許覺得記不住，先粗淺地知道高的有海鮮、動物內臟、腦子、肉湯，中等高的有紅肉，如牛、羊、豬等顏色紅的肉類，剩下的大多為嘌呤低的食物，可以按照這些粗線條大概指導你該多吃什麼，該少吃什麼，該嚴格限制什麼了吧！邁開腿要科學，方法、時機、量度，要個體化，3注重排洩，你能做的就是要多喝白水、白水、白水！不要小看這喝水啊，只有多喝水，才能使尿酸溶解在尿裡排出體外，所以，你要是喝飲料的話，那裡邊有那麼多東西也要代謝的，產生的廢物多了就無法排洩你的敵人__尿酸了！

忌口的食物：海鮮類、啤酒白酒、動物內臟等，凡是高蛋白含嘌呤高的，都屬忌口範圍。另外，人的壓力大，心情不好，常熬夜，生活不規律，也會誘發痛風。

得了痛風病，如果你再不注意，嚴重的要住院治療，既花錢又遭罪。只要管住嘴，邁開腿，會幫助你減少痛苦。個人觀點，不妥見諒！（網圖）

一般每年的春季、冬季隨著氣候變化，都短暫發生疼痛。一般都是對症治療！大家都觀察一下，人的身體都在變化。例如：這一段時間大家的身體都有不同程度的不舒服，西醫，叫炎症。中醫，叫上火。這種情況大家可以透過飲食有一個過程，自己就可以恢復。嚴重一點的只能透過藥物治療！

謝邀請，高尿酸，痛風是西醫病名，中醫認為現代物質豐富的年代，什麼食物都是吃的太多了，太多的食物吃進身體都吸收不了，加上運動的少，逐漸積攢都變成了毒，由於每人的體質不一樣，所以查出來的病一人一個樣。怎麼解決？一天吃二頓飯，適當運動，找好中醫辯證調理體質，記住餓治百病，這才是健康長壽之道！

現在生活條件提高，吃食營養豐富，如海鮮產品和啤酒，各種魚，蝦，龜，吃過油炸，燒烤鴨，鵝，還有黃豆，花生食過多，以上食品容易使高尿酸，痛風病發作加重，原因沒有正常排大小便，次數，應該清淡為主，平時多飲玉米鬚，車前草泡水飲，盡排大小便便毒素排出，使尿酸慢慢減少，加配合醫生開的藥吃。就會漸漸好起來，身體就回復健康！

高尿酸血癥和痛風患者中，除了使用降低尿酸的藥物，一般治療也很重要。一般說來只要你的尿酸升高了就要開展一般生活方式的干預了。當然高尿酸血癥患者和痛風患者有很多東西不能多吃，這裡有一張簡要的表格，關於食物中的尿酸含量一目瞭然。

除了飲食上要特別注意以外，還要特別注意生活方式的干預。下面我就來仔細介紹一下這些生活方式的干預都包括什麼。

1. 生活方式指導

生活方式改變包括：健康飲食、限制菸酒、堅持運動和控制體重等。改變生活方式同時也有利於對伴發症（例如冠心病、肥胖、糖尿病、高脂血症及高血壓）的管理。積極開展患者醫學教育，提高患者防病治病的意識，提高治療依從性。薈萃分析顯示飲食治療大約可以降低10%～18%的高尿酸血癥或使尿酸降

低70～90 μmol/L。

1.1 健康飲食：已有痛風、高尿酸血癥、有代謝性和心血管危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主。

1.2 多飲水，戒菸限酒：每日飲水量保證尿量在每天1500 ml以上，最好在每天2000 ml以上。同時提倡戒菸，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

1.3 堅持運動，控制體重：每日中等強度運動30 min以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

2.積極治療與尿酸升高相關的代謝性及心血管危險因素

積極控制肥胖、2型糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病或卒中、慢性腎病等。二甲雙胍、阿託伐他汀、非諾貝特、氯沙坦、氨氯地平在降糖、調脂、降壓的同時，均有不同程度的降尿酸作用，建議優先選擇。

高於150毫克的都要忌口。

低於150但高於75毫克的適量，只有低於75毫克的才能不忌口。

本人就是高尿酸血癥，高尿酸多年一直控制飲食，動物內臟一定不要食用，還有就是肉湯，不要過量飲酒，特別是啤酒！含嘌呤比較高，平時注意多鍛鍊身體，現在尿酸已經被列入四高之中了，屬於代謝功能紊亂！應該引起重視！希望所有高尿酸血癥以及痛風患者都能及時康復。

痛風患者急性發作期需要忌口的食物很多，可不止8種噢。所以高尿酸血癥以及痛風患者要根據病情來定食譜。雖然外源性尿酸僅佔據血尿酸的小部分，但由於痛風病人尿酸排除能力下降，控制食物中的嘌呤含量還是非常重要的。如果食物中的嘌呤含量過高，機體的排洩能力又差，會加劇病情。

1、高尿酸血癥及痛風患者要避免高嘌呤食物：主要是動物內臟、海鮮和大部分魚類、肉類等，避免濃肉湯、濃魚湯、濃蘑菇湯，吃火鍋不要喝湯；

2、避免喝各種酒：包括所有含酒精的酒，啤酒，白酒、白蘭地、威士忌，葡萄酒最好都不要喝。酒精能促進內源性尿酸生成，沒有證據表明喝紅酒對痛風有好處。每攝取10克酒精，患痛風的風險就會上升19%（10克酒精相當於300毫升的啤酒、葡萄酒100毫升、38度白酒33毫升）；

3、避免甜食：不吃蜂蜜，不喝各種甜飲料，包括甜味的果汁。雖然蜂蜜屬於低嘌呤食物，但是蜂蜜和甜飲料中含果糖較高，果糖會促進內源性尿酸生成，不利於高尿酸血癥及痛風患者；

4、避免高脂肪食物，如肥肉、油炸食物等。我有個朋友，尿酸高，他自己非常注意，不吃高嘌呤食物、不喝酒、不吃蜂蜜、不喝飲料、運動也適量，但還是痛風發作了。後來我詳細問了他的飲食，原來特別喜歡吃花生，而且是油炸花生米，一吃一大盤。這大概就是他誘發痛風發作的原因，因為脂肪有阻礙腎臟排洩尿酸的作用。

急性痛風發作期只能採用牛奶、雞蛋、精製米麵、小米、玉米、薯類、蔬菜、水果及大量飲水，禁食一切肉類及含嘌呤豐富的食物（禁用1、2、3類食物，任選4類食物）。

1、蛋奶為低嘌呤食物，可按正常量食用。如果顧忌膽固醇，每日一個雞蛋即可。如果蛋白質供應不足，可以吃雞蛋白。有研究證明牛奶對痛風發作期的緩解有好處，脫脂奶可以多喝一些，每天可以喝一斤半；但酸奶要顧慮，因其中經微生物發酵嘌呤含量升高很多，而且乳酸也可能干擾尿酸排出，因此酸奶只可少量食用。

2、多喝水，可促進尿酸排出，每天2000ml以上，促進尿酸排出。喝白開水、淡茶水均可。

3、吃大量蔬菜，每天750克最好。蔬菜含大量鉀、鈣、鎂元素，有利於提高尿液pH值，促進尿酸排出。雖然有些綠葉菜例如菠菜、莧菜、木耳菜等屬於高草酸蔬菜只要用沸水焯過，去掉大部分草酸，對控制痛風和預防併發症仍然是有益的。

菌類蔬菜是微生物的子實體，細胞較為密集，嘌呤含量也較高。比如干的黑木耳為高嘌呤食物；但水發後，木耳重量會增加10-12倍，水發木耳的嘌呤含量就會下降很多，屬於低嘌呤食物，不必禁食，適量食用無妨，但濃蘑菇湯之類不適合食用。

4、雜糧主食正常吃。小米等雜糧嘌呤含量低於大米，而鉀、鎂含量大大高於大米，對於痛風患者是有利的，痛風緩解期無需餐餐白米飯。紅小豆、芸豆、豌豆等澱粉豆類嘌呤含量確實比白米、白麵高，但鉀含量非常高，少量（一小把）加入粥中還是沒有問題的。

增加薯類食物和其他含澱粉蔬菜的攝入量，用它替代一部分主食。富含澱粉的蔬菜如土豆、甘薯、芋頭、山藥、藕、荸薺等均富含鉀元素。

5、豆製品如豆腐絲、豆腐乾等嘌呤含量並不高，可以少量食用，部分替代魚、肉用來供應的蛋白質。但不能在魚肉蛋奶之外再加大量豆製品。在急性發作期仍應避免食用。

6、魚、肉嚴格限量。按膳食指南要求，每日不超過50克魚，或50克肉。過多動物蛋白質（不利於降低尿液的pH值，）會增加尿鈣流失，對於痛風患者不利。

7、.注意飲食中限制鹽和烹調油，注意控制血壓和血脂，避免併發其他慢性病。雞精、味精也應限制，特別是雞精、蘑菇粉等含有核苷酸，應少用。

高尿酸血癥伴肥胖的人，要透過減肥降脂來改善整體代謝功能，身體的綜合代謝水平改善了，尿酸的問題也會逐漸得到改善。對於尚未發展為痛風的患者來說，控制體重，改善代謝紊亂問題，可以在很大程度上避免疾病發展到痛風狀態，預防因此造成的各種嚴重損害後果。

此外，應建立健康的生活方式，飲食要有規律，不暴飲暴食或經常飢餓，晚餐不宜數量過大，每日應有適當的運動，注意勞逸結合，避免精神緊張、溼冷，穿鞋要舒適，急性期應臥床休息等。

我是一個懂營養的內科醫師，曾經是空軍飛行員的營養師。欲知更多分享，敬請關注。

人體的身體在消化食物、吸收營養之後，還需要做的一件很重要的事情就是代謝。代謝分很多種，比如二便的排洩、面板汗液的排出，這些其實都是把人身體分解食物，應用於器官機能之後出現的廢物排出體外。代謝對於人體來說十分重要，因為某些物質如果不及時被排出體外，堆積多了之後就會給身體帶來生理機能的紊亂。比如說嘌呤，正常情況下人身體裡面所能擁有的量是固定的，如果出現代謝失常，就會導致血液裡面尿酸的增加。而當尿酸積累到一定的量，就會出現痛風。

痛風是一種比較嚴重的疾病，不僅會出現疼痛，還會出現身體肢節的變形。身體裡面的代謝系統出現了問題，這告訴我們生活中的某些食物也許不能再繼續吃了。那麼，到底哪些食物少吃或者不吃能夠緩解痛風呢？

1.海鮮

海鮮就屬於高嘌呤食物，如果身體裡面的尿酸已經到了高危臨界值，就一定要對這類食物開始忌口了，尤其是不要把海鮮或者河鮮和啤酒一起搭配食用。

2.肉類食物

肉類食物含有十分豐富的動物蛋白，雖然這對於身體很好，但是對於代謝已經出現問題的人來說，身體的代謝負擔就會增大，增加痛風出現的風險。但是也不能完全不吃，可以少吃，或者用一些植物蛋白來代替。

3.飲酒

飲酒雖然不會直接導致尿酸的產生，但是酒精會一直人體對於尿酸的排洩，這也是間接增加了痛風症狀出現的風險，所以如果已經出現了尿酸高值，就應該少飲酒，甚至是戒酒，尤其是對於啤酒這類。

如果身體已經出現了代謝問題，或者已經出現過痛風的症狀，在還沒有徹底變壞的時候，我們一定要學會忌口，從飲食上控制，改善症狀。

說起痛風，大家應該都不陌生，這是一種代謝風溼疾病。各個年齡層的人群都可能罹患本病，上至八旬老翁，下至七歲頑童。

前段時間，郭德綱之子郭麒麟，在一檔綜藝節目中因進食了大量的海鮮而導致痛風發作，難以行走。之前報道青島開往成都的春運列車上，一位中年男子因喝了兩罐啤酒使得痛風發作，疼痛難忍，頭撞車廂，列車長緊急聯絡下一站地面工作人員準備相關藥物。當然，生活中還有很多這樣的痛風患者。那麼，痛風為何會找上門呢？

痛風的根本原因是高尿酸血癥。我們知道我們身體的尿酸合成和代謝處於動態平衡狀態，如果合成過多或者排洩受阻就會導致尿酸積累，尿酸就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應。

當血尿酸≥600μmol/L時，痛風的發生率為30%，而血尿酸<420μmol/L時，痛風的發生率不足1%。我們都知道，尿酸是嘌呤的代謝產物，如果在平時管不住自己的嘴巴，攝入了過多高嘌呤的食物，這樣就會導致身體中的尿酸水平急劇升高，誘發痛風，哪些食物嘌呤含量高，高尿酸、痛風患者必須要忌口。

根據嘌呤含量，每100 g食物中嘌呤含量小於50 mg為低嘌呤食物，在50-150 mg之間的為中等嘌呤食物，大於150 mg的食物為高嘌呤食物。

高嘌呤食物包括動物肝、腦、腎、牛肚、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽、胰臟、濃肉湯、肉精、黃豆、白帶魚、鰱魚、白鯧魚、小腸、酵母粉、小魚乾、牡蠣等。

中等嘌呤食物包括幹豆類、幹豌豆 、扁豆、綠豆、黑豆、大比目魚、鱸魚、貝殼類水產、燻火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野雞、鴿子、鴨、鵪鶉、羊肉、鵝、兔、鹿肉、火雞、鰻魚、鱔魚、淡肉湯、淡肝湯、淡雞湯、雞肉、腎、肚、鰻魚、豌豆、黑鯧魚、草魚、鯉魚、蝦等。

低嘌呤食物包括蘆筍、菜花、青豆、豌豆、菜豆、豌豆、菜豆、菠菜、麥片、青魚、鯡魚、鮭魚、金槍魚、白魚、龍蝦、鱔魚、螃蟹、牡蠣、雞、火腿、羊肉、淡牛肉湯、花生、麥麩麵包、 海藻、栗子、花豆、豆乾、米糠、魚丸、黑芝麻、紅豆、茼蒿、花生、枸杞、杏仁、奶類、乳酪、蛋類、水果類、可可、咖啡、茶、海參、果汁飲料蜂蜜、 精製穀類（富強粉、精魔稻米、玉米）、蔬菜（紫菜頭、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃 瓜、茄子、冬瓜、土豆、山芋、萵苣、蔥頭、白菜、南瓜）、果醬、瓜子、麥片等。

總的來說，痛風或者高尿酸患者應該忌食的是動物內臟、海鮮類、肉湯、新鮮蘑菇和豆芽等，這幾種食物痛風患者最好不要吃。另外，

很多痛風患者都知道自己不能喝酒，但在生活中，要完全不喝酒，也很難做到。我們必須明確，酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內轉變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排洩。導致血尿酸突然升高而誘發痛風發作。

總之，飲酒的量越大，痛風發作的風險越高。特別是啤酒，因為啤酒中含有較多鳥苷酸，經代謝後會產生嘌呤，加重痛風。

痛風可以分為急性期發作期和間歇期，急性期治療以止疼為主，常用秋水仙鹼、非甾類止痛抗炎藥、糖皮質激素等藥物，以及碳酸氫鈉等鹼化尿液的藥物，飲食要堅持低嘌呤飲食、戒酒戒菸、多喝水、多休息、注意保暖等；

間歇期治療以降尿酸為主，常用丙磺舒、苯溴馬隆等促進尿酸排洩的藥物，以及別嘌醇和非布司他等抑制尿酸合成的藥物，在治療期間，應該科學飲食，避免吃上面提到的高嘌呤食物，還要多喝水、控制體重等。

據估計，目前10%左右的華人患有高尿酸血癥，其中多數人沒有症狀，只有少數人發生過痛風。

高尿酸血癥是痛風發病的基礎疾病，這一點已非常明確，但並不意味著高尿酸血癥都會導致痛風發作。此外，痛風發作時，血尿酸水平不一定都會增高。

高尿酸血癥引起痛風，只是高尿酸血癥對身體多器官慢性損害中，唯一出現症狀的，而且還不至於對身體造成嚴重損害，只是受累及手或腳的指、趾等關節紅、腫、痛，活動受限。對重要器官心臟、腎臟的損害卻是無聲無息進行的。很多高尿酸血癥患者終生無不適症狀出現，不進行血尿酸檢測，根本就不知道已患了高尿酸血癥。一些高血壓、糖尿病、腎臟病變的患者以及尿路結石發病的患者，檢測才發現患有高尿酸血癥。

高尿酸血癥的防控主要靠飲食結構調整，嘌呤高的食物有：動物內臟、海鮮、肉湯、啤酒、肉類、豆類等，應該遠離。多食低嘌呤食物，如：穀類、蔬菜、水果、牛奶及奶製品、蛋類等。另外，多飲水保持每日尿量在1500～2000ml左右，尿液呈淡黃或微黃透明，目的是降低血尿酸濃度，防止尿酸鹽結晶形成痛風結節或尿結石。

對於痛風發作過的患者，那劇痛的經歷已促使很多人養成了自覺遠離高嘌呤食物的習慣，即使在身體狀況良好時，對高嘌呤食物的食用也只是適可而止。在痛風再次發作時，很多人還是能夠管住嘴的。對於從沒有痛風發作經歷的高尿酸血癥的患者，為了自己的健康，還是應該適當遠離高嘌呤食物為宜，況且，高尿酸血癥還潛藏著慢性損害心、腎的後果。

必須要禁吃有以下幾種：（1）啤酒（2）海鮮食品（3）幾乎所有的豆製品（4）含碳酸飲料（5）豬排骨（6）牛肉（7）羊肉（8）龍蝦，大蒜，辛辣刺激性食物，因為它們都含有高嘌呤，嘌呤指數高到一定程度就會增加高尿酸，痛風的風險，嚴重了會產生痛風石，會轉化為高尿血酸證，糖尿病，腎衰竭，所以患有高尿酸、痛風者一定要少吃，不吃，切記不要貪吃，吃虧的是自己的身體。

高尿酸、痛風患者首先要降低尿酸，其次要合理搭配飲食。要忌口海鮮，豆腐、豆製品的食物和高脂肪、高票令的食物。再配合治療會慢慢有所好轉。

痛風的發作與生活飲食習慣關係密切，要堅持長期控制，否則容易復發。長期堅持低嘌呤飲食，忌食海鮮、肉湯、幹豌豆，加強運動鍛鍊，保持合理體重，戒酒，多飲水，每日飲水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，穿舒適鞋。

1 啤酒

2 海鮮

3 動物內臟

4 豬牛羊（紅肉）

5 豆製品

6 甜品

7 酸奶

8 肥胖！！！

高尿酸，痛風要忌口的8種食物，含嘌呤太多的有動物內臟，沙丁魚，魷魚，貝類，肥肉，濃度湯汁，牛肉，羊肉，還有酒，等等等等

尿酸高在生活當中很常見，而且一旦出現尿酸高的現象，很有可能會導致很多疾病發生，所以說生活當中一定要預防尿酸過高的現象。尿酸過高在生活當中跟飲食是有直接關係的，所以說在飲食上一定要格外注意。那麼尿酸高的飲食禁忌有哪些呢？

尿酸高飲食禁忌有四種：

1、尿酸過高應該遠離高糖分的食物。

一些甜度比較高的食物，含有的糖飯是比較多的，如果尿酸過高還一直食用這些糖分比較高的食物，會導致尿液中的尿酸迅速增長，還會導致血尿酸的情況出現，因此想要控制好尿酸過高的現象，就一定要遠離高糖分的食物。

2、尿酸高的患者應該少吃動物內臟類高熱量食物。

動物內臟含有很高的熱量。如果尿酸過高的患者經常食用，那麼會導致體內的熱量迅速升高，從而導致尿酸過多，所以平時應該控制後飲食，少吃動物內臟這種高熱量的食物。

3、不喝啤酒，少喝濃茶與咖啡也是尿酸高的患者所需要注意的。

啤酒當中是含有嘌呤以及酒精的，如果尿酸過多，還經常喝啤酒，就會導致尿酸排洩過多，從而增加高尿酸的風險，所以說一旦尿酸過高就應該遠離啤酒。濃茶咖啡雖然不含有嘌呤，但是喝這類飲品會讓神經格外興奮，從而也會誘發尿酸高等一些病症。

4、含嘌呤較高的調味品儘量少吃。

如果平時口味比較重，經常食用含嘌呤成分比較高的調味品來做飯，那麼也是很容易導致血尿酸升高的，而且還有可能會導致痛風疾病的發作。

尿酸高帶給人們的身體危害比較大，不僅會影響正常的生活，而且對於人們的健康也帶來了嚴重的威脅，所以說每一個人都應該重視這種病症，平時控制好自己的飲食，這樣才能夠控制體內的尿酸含量。一旦尿酸過高，也一定要採取相對應的治療方式來治療。

高尿酸是每天攝入的嘌呤多所致。如果已發痛風，必須經醫生處方治療。我犯痛風時，醫生開了兩種藥，一種是治療痛風，一種是消炎止痛。藥名我不說了，以免誤服。嘌呤高的蔬菜，最高的是豆製品，如豆腐，百葉，豆腐乾，黃豆芽。蠶豆中亦有嘌呤。禽類中亦有嘌呤，醫生囑咐我，如果燉了雞，不能喝湯，只能吃雞肉，因為嘌呤都在湯中。禽類中，雞，鴿，鵪鶉，麻雀，逾是小的，嘌呤逾多。應該戒酒，啤酒加海鮮，最可能發痛風，黃酒中有嘌呤，黃酒年份高，嘌呤也更高。我患過痛風，所以知道。提供朋友們預防。