雖然健身會對胸有一定的改變，但是豐胸達到最好的效果.....很抱歉，不存在的╮(╯Д╰)╭

各位仙女胸部的構造如下 ▽

1. 很多人會說，那如果把胸大肌練起來，那麼胸不就在視覺上變大了麼？

這是個美好的願望，但是事實是女性和男性身體本身就有差異，女性分泌的睪酮非常少，所以長肌肉很難，就算長也不太可能像小夥砸的胸大肌那樣。

所以，幻想破滅。

2. 健身過程中減脂有可能會讓你掉cup。

眾所周知，女性的胸部脂肪佔到非常大的比重。減脂有事全身性的，並不會因為你不想減胸只想減肚子就真的會只減掉肚子上的脂肪。所以，減脂掉cup很正常，這樣更談不上豐胸了。不過本身非常骨感的仙女因為本身胸部脂肪就沒有太多，所以掉cup並不是很明顯。

1. 調整體態，視覺上可能胸大了

有一部分仙女本身胸並不小，但是不良體態比如：含胸，圓肩

讓胸看起來小了，這個時候要做的矯正體態，讓身體的各個部分回到正確的位置。

根據不同的情況進行不同的針對性調節訓練，比如：鬆解胸部，腹部筋膜，加強背部中下斜方肌和菱形肌訓練......具體情況具體解決。

另外更重要的就是日常，基本佔到我們日常生活70%的時間，比如：葛優癱，哈腰駝背玩手機....

2. 健身練胸部可以讓胸型更好看

鍛鍊胸部可以讓你的胸部在一定程度有一定的提拉。一定程度！一定程度！這個並不是無限的。

無基礎力量弱又不想去健身房的仙女，一次滿足你三個願望！桃子在這裡推薦上斜俯臥撐

使用道具：桌子，床，櫃子

先去找胸部的發力感，然後可以循序漸進練習跪姿俯臥撐（跪姿俯臥撐其實對核心也有一定要求，所以核心也要訓練）等等

胸大胸小其實只要自信的仙女都是美的。

胸小也可以做超模，穿衣服好看。所以各位仙女不用過分糾結於大小........畢竟你美不美與否並不是只有胸決定的。

大家好，我是桃子！希望跟你們一起遇見更美的自己！

希望以上回答能夠幫助到大家。

精油加胸部按摩手法

1.順乳周展油，展均勻2.雙手交替由腋下向乳房方向提拉3.一手撫胸，另一隻手四指揉胸（換手做）4.雙手拇指分別按“米”字穴，並按膻中穴5.雙手揉捏6.雙手彈乳周7.雙手圍繞胸部按摩打圈

讓你有意想不到的效果

每一個女生都想要擁有傲人的胸部，但並不是每個女生天生就是大胸，許許多多的女性天生平胸。完美沒有了女人味，甚至丟掉了自己的自信心。

有些女性會用些極端的方法，但是並不一定是安全的。因此，醫生每天在做的就是，尋找安全的方法去豐胸，吃些食物來豐胸。

因為飲食是最自然的方法，透過飲食來調理本身的內分泌情況。不過需要注意的是，儘管有些食物確實有一定的豐胸效果，但是想短時間內漲大還是不可以的。

需要提醒的是，不少女性朋友單靠食物豐胸不成，倒增了肥。下面說幾種“吃了長胸不長肉”的食物。效果緩慢，需要長期的堅持。

1、花生

花生其實是很好的減肥食品，也是豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長。

2、花椰菜

基本上女生在飯後喝些沁貢堂 必她茶。現在的醫生倡議女性多做些運動。此外，還有多吃這5種食物。

花椰菜含有豐富的維他命A，能夠很好刺激身體的分泌。花椰菜還含有高蛋白質，能夠幫助胸部進行一個補充，有效的幫助了胸部進行生長。

3、豬蹄

豬腳中含有非常豐富的膠原蛋白，胸部發育離不開膠原蛋白，豬蹄可以讓胸部挺拔和豐滿。豬蹄和黃豆一起燉著吃會更好一些。

4、青木瓜

青木瓜內含大量木瓜酵素，對乳腺發育很有益，促進性激素分泌，乳腺暢通。

5、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。