懷孕五個月左右，是胎兒發育，生長最迅速的時期，對營養的需求非常大，因此本階段的飲食原則不僅數量要多，質量要求也較高。牛肉啊，羊肉啊等等營養豐富的食物都可以均衡增加。

一般說來，每天吃1-2個雞蛋， 50-100克瘦肉， 100-150克大豆製品， 500克左右的蔬菜，這些都不錯，也是儘量均衡增加。

另外，如果能常吃一些動物肝臟啊，適量喝些魚湯啊，吃些魚肉和新鮮水果也是非常好的。

再比如海帶，紫菜，海米，蝦皮等等海產品，還有芝麻，花生，核桃等堅果類，這些食物對對孕婦都是尤為有益的。

總之，無論吃什麼，不用特別挑食，只要不是絕對對寶寶有壞處的都可以吃些，這樣寶寶才能營養均衡，健康發展。

希望可以幫到你。

孕婦四個月需要怎麼調養，有助順產

孕婦生活守則

① 體重管理

最好不要攝取脂肪含量高或糖度高的食物以及熱量高的食物，少用食鹽和調料。有些孕婦為了防止因旺盛的食慾體重快速增加，採用一餐多食的方法，但這反而會加快體重的增加，而且還會對胎兒造成不好的影響。若因旺盛的食慾而苦惱，最好採用少食多餐的方法。

② 應攝取鐵質和鈣質。

應注意補充鐵質和鈣質，若有必要最好服用營養劑。若孕婦缺鐵，會引起貧血；另外，鈣也是形成胎兒骨骼必不可少的營養素，因此最好多喝牛奶或多吃能帶刺吃的鮮魚。

在這一時期，20~30分鐘左右的散步不會對孕婦造成太大負擔，若以正確的姿勢堅持做散步運動，則有助於順產。但是，若有流產的徵兆，最好停止做運動。若在運動時感到腹部出現硬結或疼痛，則應暫時停止運動並充分休息。

關於孕期的營養，每一個階段的需求都不一樣，懷孕4、5個月的孕媽媽，正處於一個營養需求非常大的階段，胎兒發育十分迅速，對於營養的質量要求也非常高。懷孕四五個月的孕婦應該補充什麼？

在此階段，大部分孕媽都會胃口大開，食慾變好，保持一日三餐之外，還要適當加餐，比如新鮮的水果、牛奶，營養豐富的堅果，都是孕媽的好選擇。

懷孕4、5個月的孕媽，最需要加強的就是維生素D和鈣質的補充，鈣質可以促進寶寶的骨骼和牙齒髮育，維生素D可以有效促進鈣質吸收，這兩者結合，就不怕寶寶吸收不到足夠的營養。

此外，蛋白質的攝入也非常重要，蛋白質可以維持胎兒大腦的正常發育，是孕期必不可少的營養素，一個孕婦平均每天至少要補充80到90克的蛋白質。

這些蛋白質都來自於媽媽的飲食中，所以媽媽應該多食用豆製品、魚、肉、雞蛋等，以保證身體對蛋白質的需求。

最後，孕媽還應該堅持多喝水，保持健康的新陳代謝，不讓火氣和毒素沉積在身體裡，這不僅對寶寶的發育更有利，也對媽媽的健康有好處！

進入4月的孕媽媽從原先的“平腹”已經開始“顯山露水”啦！

胎寶寶現在已經像圓圓的蘋果那麼大，四肢已經長成，關節也變得靈活起來；神經系統也能指揮他協調運動了。

這個月孕媽媽的孕吐反應也開始減輕甚至消失，胃口大開，身體也需要更多的營養來支援胎寶寶的快速發育，下面就給孕媽媽畫畫重點。

碘促進甲狀腺發育

孕媽媽每天需要攝入175微克碘，相當於每天6克的碘鹽中的碘。

除了碘鹽以為，富含碘的食物中海產品位列最前，尤其是海帶、紫菜、裙帶菜，可以定期食用。

如果飲食充足，無需再補充含有碘的膳食補充劑。

鈣和維生素D 讓寶寶擁有一口好牙

本月是胎寶寶長牙跟的階段，對鈣的需求量較大。如果供給不足，母體的鈣質就會流失供寶寶發育所需。所以，為了讓寶寶擁有一口好牙，這個時候就應開始攝取充足的鈣和維生素D。

每天保證1000毫克的鈣和400IU的維生素D攝入。

富含鈣的食物最優者是奶製品，純牛奶、酸奶或者乳酪都是不錯的選擇，每天400毫升左右的葉奶奶，就能滿足400毫克的鈣，不僅易得，吸收也好，鈣攝入已完成近一半；

綠葉蔬菜是低調的補鈣能手，小油菜、小白菜、西藍花，綠色的葉菜都算，每天保證200-300克的綠葉菜可以獲取200毫克左右的鈣質；

豆製品，尤其是滷水豆腐，含鈣量約為138毫克/100克，也相當不錯。孕期可以經常食用。

除此之外芝麻醬，小魚小蝦都是不錯的選擇。

維生素D還是靠膳食補充劑更為靠譜。

DHA促進寶寶神經系統發育，更聰明

DHA是構成大腦細胞膜的重要物質，為滿足胎兒大腦和視網膜的神經元發育，促進自身細胞膜的膜磷脂生長，需要母體供給胎兒更多的DHA。

富脂魚、堅果或直接補充DHA補充劑都可以幫助寶寶獲取DHA，讓寶寶更聰明。

先了解一下這個時期寶寶的的生長髮育狀態：

孕4月：妊娠3—6月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“腦迅速增長期”。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦重量不斷增加。孕4月胎寶寶也在迅速長大，需要更多的營養物質。

孕5月：為胎寶寶感覺器官發育關鍵時期，味覺、嗅覺、視覺和觸覺等感覺器官都會在本月進入發育的關鍵時期。

此階段需要補充的物質：

最重要的是孕媽媽要保持良好的飲食規律、均衡營養，在此前提下進行側重的加強營養補充。

孕4月：增加攝入能量和各種營養素，主要為蛋白質、鈣、鐵等（魚、肉、蛋、豆製品含有有事的蛋白質），其他營養素如碘、鋅、銅、硒也要適量攝取（可遵醫選取營養品）；增加維生素A、D、E、B1、B2和維生素C的供給（可以選擇西紅柿、胡蘿蔔、茄子、白菜、葡萄、橙子等水果蔬菜）。這個月可以開始補充a-亞麻酸（可產生3A生命元DHA、DPA、EPA參與心腦發育和代謝）。

孕5月：為配合寶寶生長髮育，重視加餐和零食的作用（紅棗、板栗、花生、瓜子都是加餐的很好選擇）；本月，孕媽媽對維生素、礦物質、微量元素等需要量明顯增加（每週要選食一定量的動物內臟，因為動物內臟不僅含有豐富的蛋白質，還有豐富的微量元素和礦物質）；孕媽媽可以在醫生指導下服用魚肝油補充維生素A和維生素D.

祝福各位孕媽媽，胎寶寶健康快樂成長

隨著人們物質水平的提高，大家越來越注重營養，尤其是哺育下一代上，都不想輸在起跑線上，懷孕期間孕婦如何合理飲食，提供給孕婦和胎兒足夠營養變得特別重要，下面我說幾點自己的心得體會：

1、補鈣

懷孕四五個月，正是胎兒生長旺盛時期，孕婦需每天補充1000毫克鈣，除了吃鈣片，還需喝牛奶或酸奶，多吃些蝦皮，豆類等含鈣量高的食物，同時多進行戶外活動，曬太陽，促進鈣吸收。

2、補鐵

孕婦要定期檢查身體是否貧血，貧血一般是由缺鐵造成的，如果體內血紅蛋白低於100，中度貧血時，則需要服用鐵劑儘快改善貧血，日常三餐則需要多食用含鐵類食物，如豬肝，瘦肉等。

3、補充維生素

孕期除了補充葉酸外，飲食需要葷素搭配，營養豐富，搭配蔬菜，水果，補充維生素，保證胎兒充足營養。

孕期除了注意營養外，還要注意幾點：

1、多做運動，防止營養過剩，導致胎兒過大，產後肥胖；

2、早睡覺，保證充足睡眠；

3、懷孕初期前3個月和臨產1個月禁止同房；

4、慎服藥物；

5、注意個人衛生。

懷孕四五個月的孕婦已經處於非常安全的狀態，而且是胃口大增的時候。在往後就是需要孕婦補充營養了，一是能給自己提供營養，而是能給給肚子裡的寶寶提供營養。

懷孕四五個月月的孕婦應該提供一些維生素和蛋白質之類的東西，比如雞蛋，牛奶，瘦肉魚蝦。平常可以吃一些水果，堅果，核桃，還可以多喝魚湯之類的。

我們都知道前三個月孩子發展非常快，但是並不適合補鈣，四五個月的時候是最適合不過了。這個時候孕婦應該吃一些鈣片，可以一直吃到七八個月，往後一個多月就不需要吃了了，因為吃太多的情況下容易導致胎盤老化。當然了，也可以每天晚上喝一杯牛奶，這樣既有利於補鈣，也有利於睡眠。

我記得很清楚，在我四個月去產檢的時候，醫生查出來我貧血，當時就給我開的貧血藥，但是我沒有吃，我回到家之後我就查了一些關於補血的食物，我當時吃的最多的就是豬肝，菠菜，另外就是喝4紅湯，紅棗紅皮花生紅糖還有紅豆在一塊煮成粥。補血效果也非常棒。所以這個時候孕婦們一定要注意看自己是否貧血，還可以多吃一些動物的內臟。

剛懷孕的時候我一個朋友就告訴我說到四五個月就開始喝豆漿吧，因為豆漿對羊水特別好。他當時也是聽別人說的，後來羊水一直都非常乾淨，生來的寶寶面板還很白。所以我四五個月的時候就開始每天早晨喝一碗豆漿，頭一天晚上把豆漿泡好，第二天早晨打一碗喝。確實如此，我一直到生的時候，羊水量都可以，而且生下來的寶寶特別乾淨，頭上都沒有一點點髒東西，孩子面板也很白！

孕婦懷孕期間是一個非常辛苦，又感到幸福的事情。這時候就需要爸爸們多辛苦一些，給媽媽們每天做一碗營養餐。當然，平時每個月一定要注意產檢，缺什麼就趕緊補什麼。

懷孕4個月到5月的孕婦，此時不僅要注意飲食上的營養補充，更要注重和胎兒之間的胎教和溝通，因為:

1、孕期五個月左右的時候，是孕婦進入孕中期的穩定期的時候，所以說此時孕婦的胃口大開，而胎寶寶也比孕早期更需要營養，這時就需要母親靠吃豐富的食物來補充。

2、適當的找個自己感興趣的事情做，可以讓自己心情更愉悅，母親性情溫和了，對胎兒將來的脾性形成是大有益處的。

3、孕婦此時也需要補充充足的睡眠，給寶寶一個更好的成長環境。

4、不管你孕前喜不喜歡音樂，這個時期都要多給胎寶寶傾聽他喜歡的胎教音樂，帶胎寶寶一起出門感受外面的美景，多和寶寶說話，寶寶就會在潛意識裡喜歡媽媽的聲音，等孕後期就會和母親頻繁互動。

所以孕中期的寶媽是最幸福的，在保證自身和胎寶寶的安全下，可以做很多自己喜歡做的事情，愉快的邁入孕晚期。

在懷孕的10個月當中，分為孕早期、孕中期、孕晚期共三期，每期的胎兒需求量都不一樣，懷孕四五個月屬於孕中期，這個時期剛剛度過了早孕反應，是胃口大開的時候，也是胎兒發育最快，營養需要量大的時候。

懷孕四五個月是胎兒需要補充鋅鈣維生素D時候，如果寶媽缺鋅會影響胎兒在宮內的發育，補鋅預防胎兒大腦、心臟的不良發育，含鋅食物有:動物肝臟、牡蠣、芝麻、海帶等。胎兒五個月是骨骼和牙齒快速生長的時候，需要大量的鈣，補鈣和維生素D可以促進骨骼和牙齒的發育，含鈣的食物有:牛奶、雞鴨蛋、魚類、蝦、骨頭湯等。此外，寶媽們應多曬太陽☀補充維生素D可以促進鈣的吸收。

最後注意孕媽的飲食應多樣化，補充足夠的蛋白質、各種維生素、礦物質、熱量等。

懷孕四五個月正是胎兒各器官生長髮育的重要時期，也是準媽媽們食慾大開的時刻，那麼這時期我們需要補充些什麼營養呢？

1、含各種維生素蛋白質營養豐富的食物。蛋白質食物是為了維持胎兒大腦正常發育，而維生素，為了幫助身體對鐵鈣等營養素的吸收。這個時候可以吃一些動物的肝臟，骨頭湯，魚類，新鮮水果，核桃類堅果，還要適當補充一些微量元素鋅、碘等。

2、這時期很多準媽媽會有貧血的情況，也要適當吃些含鐵食物補充，不能忽視哦。

富含蛋白質食物有：大豆等豆類，花生，雞肉等肉類，牛奶，酸奶，玉米。維生素食物有：動物肝臟，胡蘿蔔，西紅柿，黃油，雞蛋，堅果類，菠菜，油菜，牛肉，魚肉，豌豆，花生，青菜，獼猴桃，酸棗。菠菜，萵苣，花椰菜，藕等。

3、為保障羊水充足，還要注意水和碳水化合物的補充，每天2000左右毫升水。

為了胎兒健康生長，準媽媽們要注意營養均衡，保持良好飲食習慣哦。祝大家都有一個健健康康的寶寶。

懷孕進入四五個月的孕婦已經進入孕中期這個時候是孕婦需要大量營養的時期，鈣鐵鋅都需要補充，還有維生素，平時就應該多吃一些蔬菜和瘦肉，魚之類的另外也應該多吃一些豬肝，豬肝補血！

四個月的時候要補充一些營養素，比如鋅，防止寶寶發育不良，孕婦缺鋅，會使寶寶的心臟，腦等重要器官發育不良，可以吃些芝麻，扇貝，肝臟之類的食物。

五個月的時候要適量補鈣維生素D，促進寶寶骨骼和牙齒的發育，牛奶，孕婦奶粉是孕婦每天必不可少的補鈣良品。可以吃一些魚蝦豆腐雞蛋鴨蛋等食物。

單純補鈣好不夠，維生素D也是很重要的，它可以促進鈣的吸收，因此孕婦要多吃魚，雞蛋，當然適當曬太陽也是不錯的選擇，就是要注意好防曬工作。

　　懷孕期間，準媽媽會千方百計保證營養充分，為寶寶的發育提供全方位的補給。那懷孕四五個月的孕婦需要補充什麼營養呢?

　　妊娠3～6月是胎兒腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“腦迅速增長期”。主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦重量不斷增加。孕4月的胎寶寶也開始迅速長大，需要更多的營養物質。所以懷孕四個月開始，應該注意營養的補充。

　　首先，要增加攝入能量和各種營養素，主要為蛋白質、鈣、鐵等，可以多吃一些魚蝦類、瘦肉、蛋類、豆製品等，另外，一些微量元素的補充，如碘、鋅、銅、硒等也非常重要，要保證每天攝食各種各樣的蔬菜和水果等。

　　其次，要注意增加維生素A、D、E、B1、B2和維生素C的供給，富含維生素的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、茄子、白菜，水果有獼猴桃、葡萄、橙子等。

　　再次，如果經濟條件允許，可以開始補充a-亞麻酸、DHA藻油等，促進胎兒腦發育，利於智商提高。

　　到了妊娠五個月，胎兒繼續快速增長，這段時期是胎寶寶感覺器官發育關鍵時期，味覺、嗅覺、視覺和觸覺等感覺器官都會逐漸發育完善。懷孕五個月以後，為配合寶寶生長髮育，準媽媽一定重視加餐和零食的作用，維生素、礦物質、微量元素等需要量明顯增加。

　　因此，要在醫生的指導下服用魚肝油，補充維生素A和維生素D，特別需要注意是否有貧血和缺鈣，儘可能多吃富含鐵的食物，如動物血和動物肝臟，適量多吃瘦紅肉；注意適當攝取含碘食物，如海帶、紫菜、貝類、海魚；多吃富含鈣的食物。

懷孕四五個月的孕婦已經處於非常安全的狀態，而且是胃口大增的時候。在往後就是需要孕婦補充營養了，一是能給自己提供營養，而是能給給肚子裡的寶寶提供營養。

懷孕四五個月月的孕婦應該提供一些維生素和蛋白質之類的東西，比如雞蛋，牛奶，瘦肉魚蝦。平常可以吃一些水果，堅果，核桃，還可以多喝魚湯之類的。

我們都知道前三個月孩子發展非常快，但是並不適合補鈣，四五個月的時候是最適合不過了。這個時候孕婦應該吃一些鈣片，可以一直吃到七八個月，往後一個多月就不需要吃了了，因為吃太多的情況下容易導致胎盤老化。當然了，也可以每天晚上喝一杯牛奶，這樣既有利於補鈣，也有利於睡眠。

1、補鈣

懷孕四五個月，正是胎兒生長旺盛時期，孕婦需每天補充1000毫克鈣，除了吃鈣片，還需喝牛奶或酸奶，多吃些蝦皮，豆類等含鈣量高的食物，同時多進行戶外活動，曬太陽，促進鈣吸收。

2、補鐵

孕婦要定期檢查身體是否貧血，貧血一般是由缺鐵造成的，如果體內血紅蛋白低於100，中度貧血時，則需要服用鐵劑儘快改善貧血，日常三餐則需要多食用含鐵類食物，如豬肝，瘦肉等。

3、補充維生素

孕期除了補充葉酸外，飲食需要葷素搭配，營養豐富，搭配蔬菜，水果，補充維生素，保證胎兒充足營養。

孕期除了注意營養外，還要注意幾點：

1、多做運動，防止營養過剩，導致胎兒過大，產後肥胖；

2、早睡覺，保證充足睡眠；

3、懷孕初期前3個月和臨產1個月禁止同房；

孕婦懷孕期間是一個非常辛苦，又感到幸福的事情。這時候就需要爸爸們多辛苦一些，給媽媽們每天做一碗營養餐。當然，平時每個月一定要注意產檢，缺什麼就趕緊補什麼。

懷孕四五個月，孕周大約位於孕13~27週末，為孕中期，是胎寶寶迅速發育的時期，胎寶寶平均每日增加10g。已形成的器官雖然尚未成熟，但有的已經具有一定功能的各個組織、器官、系統都在生長髮育。

為了適應胎寶寶需要，孕媽媽對營養的而要求也有所增加。

孕中期膳食舉例，以身高4125px，正常體重，輕體力勞動的孕媽媽為例。

先說說每日食物構成：谷薯類350~450g；魚禽蛋肉類200g；蔬菜類500g；奶製品及豆類250~500ml；水果100~200g；堅果25g；植物油25g。

此外，建議孕媽媽每週吃一次海產品，補充碘和鋅；每週也要吃動物肝臟200g、動物血2次補充鐵的需求。

非貧血的孕媽媽，如血清鐵蛋白<30 μg/L，應補充元素鐵60 mg/d；診斷明確的缺鐵性貧血孕婦，應補充元素鐵100~200 mg/d，具體的劑量聽接診的產科醫生。

開始常規補充鈣劑0.6～1.5 g/d。

太抽象了？

一天的食譜舉例如下：

早餐：麵包或饅頭100g，雞蛋50g，牛奶250ml；

上午加餐：花生或核桃25g，全麥麵包25g；

午餐：饅頭或米飯125g，紅燒黃花魚150g，素炒雙花200g，慄米羹（鮮玉米100g，松子仁5g，澱粉3g）；

下午加餐：蘋果150g，牛奶100ml或者豆漿350ml；

晚餐：八寶粥30g，紫面饅頭75g，醬肝50g，魚頭豆腐湯（豆腐100g），蠔油生菜300g；

晚上加餐：鮮奶或酸奶120ml，燕麥25g。

參考文獻：1、《營養與疾病預防》2015年12月第1版，主編：王隴德 馬冠生。

2、《孕前和孕期保健指南（2018）版》

懷孕四五個月，孕媽媽剛好告別了孕早期的不適，心情變得舒暢起來，胃口也增大了，再加上這個時期是胎兒發育最快速的時期，這段時間對孕媽媽的營養需求也有所增加。

懷孕四五個月孕婦應該補充什麼？

1、蛋白質

孕媽媽可適量增加優質蛋白質，如豆製品、瘦肉、蛋、魚、禽、蝦、動物內臟等，來滿足自身和胎兒對蛋白質的需求。

2、多種維生素和纖維素

這些可以從水果和蔬菜中獲取，孕媽媽可以多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素和纖維素、無機鹽、礦物質等，其中纖維素還能有效預防和緩解便秘。

3、鈣鐵鋅

懷孕四五個月，胎寶寶對鈣鐵鋅的需求增加，鈣可以促進胎兒骨骼生長和牙齒的發育，鐵和鋅都能夠促進胎兒生長髮育，防止胎兒發育遲緩，還能夠提高孕媽媽自身免疫力，預防貧血。

從懷孕5個月起，孕媽媽就要注意補鈣，多吃些含鈣高的食物，比如牛奶、乳酪、黃豆、鯽魚、蝦、牛肉、蘑菇、芹菜等；補鐵的話可以多吃些黑芝麻、動物肝臟和木耳等；補鋅的話可以吃富含鋅的食物，如牡蠣、生蠔、乾貝等。

4、碘

這個時期對碘的需求也挺大的，孕媽媽不妨吃些海帶、紫菜、裙帶菜等藻類海產品，補充碘。

5、健腦食品

這個時期是胎兒大腦開始形成的時期，孕媽媽在這個時期應注意從飲食中攝取對腦發育有促進作用的食物，如核桃、芝麻、小米、玉米、魚類等，促進胎兒的腦組織發育。

不管怎樣，還是要做到營養均衡，儘量不挑食、偏食，飲食清淡，這樣對胎寶寶和孕媽媽才是最好的。

懷孕四五個月已經進入妊娠中期，妊娠中期是胎兒生長髮育及大腦發育迅速的階段，母體自身也開始貯存脂肪、蛋白質等，同時缺鈣、缺鐵等現象亦增多。

雖然在懷孕第四個月起，妊娠反應開始消失或減輕，食慾好轉，必須增加能量和各種營養素。但是，也不建議盲目進補，造成孕期體重超重、巨大兒等危害。

這個時期營養要點主要如下：

（1） 能量在原來基礎上增加200-400千卡每天，不宜過多。

（2） 營養要做到全面，葷素搭配，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦類、豆製品、新鮮蔬菜水果等都適量攝入，保證胎兒的正常生長。

（3） 奶製品保證每天攝入300-500毫升，鈣片也可適當補充。

（4） 如果有貧血的孕婦，每週吃1-2次動物血或動物內臟。若貧血嚴重，應補充鐵劑。

（5） 這一時期孕婦易發生便秘，應多食富含膳食纖維的食物。

以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供

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懷孕四五個月補什麼

　　懷孕四五個月的時候，孕媽媽最需要的是補充蛋白質及維生素，可以按照自己的喜好吃點有營養的，比如牛奶雞蛋。多吃綠葉蔬菜，新鮮水果、易消化的食物，預防貧血，孕婦平時應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。另外，5個月的胚胎已經到了發育期，這個時間生成的比較快，容易有微量元素的缺乏，另外因為神經系統首先發育，需要注意補充腦磷脂等， 平時注意多吃點雞肝，蛋黃，桂圓，開心果等，保持營養均衡對寶寶的發育是很有好處的。

　　懷孕期間，準媽咪難免會因為擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應等原因，造成自己情緒不佳，嚴重者會導致鬱抑症。如果母親長期處於壓力過大，精神不佳等狀態可能會使胎兒生長遲滯。寶寶出生後容易脾氣暴躁、易怒、常哭泣等症狀。懷孕期間，準媽咪應該保持愉悅的心情，家人們更應該給準媽咪更多的體貼和關愛，讓準媽咪感受到被愛的氛圍。尤其是性格比較內向的媽咪更要細心關照自己的情緒，必要時應就醫與精神科醫師討論散解的方式，使危害降至最低。

懷孕四五個月已經進入孕中期，孕13周~28周都屬於孕中期，這也是整個孕期最舒適的時候。

胎兒已經有110~130g左右，身長大約15~17釐米。他的舌頭已經開始有味蕾，產生了味覺，能感覺到，胎盤輸送的食物他是否喜歡吃。他的全身面板呈透明狀態，小指甲也已經成型了。腦部的神經通道開始發育，小嘴巴會經常吮吸手指。

到了這個時期，孕媽媽的肚子已經開始隆起了，食慾已開始慢慢增加，也是胎兒快速發育的時期，這個時候媽媽的身體需要更多的營養物質，胎兒才能更快的生長。

懷孕四五個月的孕婦應該補充什麼？

懷孕4到5個月寶寶已經發育成型了，胎兒的牙床、骨骼已經開始發育，孕媽們要及時補充鈣質，以適應胎兒的發育需求。

這期間要注意多吃蛋白含量高的食物，比如瘦紅肉、牛奶、豆製品類等，同時還建議吃燕窩。來補充孕期身體對鈣元素的需求。

4到5個月的孕婦，胃口開始大增，單純的食物已經不能夠滿足每日所需。這個時候應該多吃蔬菜，水果，乾果，一些富含粗纖維的食物，因為孕婦會因孩子的長大，造成便秘。

還可以吃一些魚類，肉類等營養豐富的食物。像海帶，蝦皮等深海水食物也應多吃，會使孩子的智力得到很好的發育。

這個時候的孕婦應考慮新增一些鈣類營養品。因為前三個月使孩子腦子發育最快的時機，補鈣並不太好，現在補鈣時機剛好。這樣會使孩子的骨骼發育的更好。但還應注意加強鍛鍊，使得吃下去的食物更好的吸收。

為了保證孕婦的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，孕婦應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

飲食上最好是多餐少食，均衡飲食，保證各種營養都可以獲取！

懷孕到四五個月的時候，孕周大約位於孕13~27週末，屬於孕中期。這個時期是胎寶寶迅速發育的時期，胎寶寶平均每日增加10g。已形成的器官雖然尚未成熟，但有的已經具有一定功能的各個組織、器官、系統都在生長髮育。 為了適應胎寶寶需要，孕媽媽對營養的而要求也有所增加。 應該多吃一些營養比較豐富的食物。下面來看看懷孕四五個月的孕婦需要補充什麼營養呢?

　　首先，要增加攝入能量和各種營養素，主要為蛋白質、鈣、鐵等，這個時候胎兒骨骼已經開始成型，並且牙齒牙肌已經成型，這個時候補鈣有助於胎兒骨骼的發育以及牙齒的發育。孕中期血容量繼紅細胞迅速增加，並持續到分娩前，對鐵的需求增加，這個時期的孕婦應該補鐵補血，以免出現生理性的貧血。可以多吃一些魚蝦類、瘦肉、蛋類、豆製品等，另外，一些微量元素的補充，如碘、鋅、銅、硒等也非常重要，要保證每天攝食各種各樣的蔬菜和水果等。

　　其次，要注意增加維生素A、D、E、B1、B2和維生素C的供給，富含維生素的蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、茄子、白菜，水果有獼猴桃、葡萄、橙子等。

　　再次，如果經濟條件允許，可以開始補充a-亞麻酸、DHA藻油等，促進胎兒腦發育，利於智商提高。

　　到了妊娠五個月，胎兒繼續快速增長，這段時期是胎寶寶感覺器官發育關鍵時期，味覺、嗅覺、視覺和觸覺等感覺器官都會逐漸發育完善。懷孕五個月以後，為配合寶寶生長髮育，準媽媽一定重視加餐和零食的作用，維生素、礦物質、微量元素等需要量明顯增加。

　　由於每個孕婦個體差異，不可機械的要求每位孕婦進食同樣多的食物。