那就不要經常帶孩子去這些地方了，看不到孩子自然很少想起吃這些東西。經常去的話，孩子已經把它當成一種習慣，天天吃飯的時候就想著要吃這些。

或者要去的吃過飯再去，讓孩子吃的飽飽的，自然到來不會再有什麼食慾了。偶爾去吃一次也不要讓孩子吃太多，告訴他這些油膩的東西都不消化，反而會使身體肥胖，不健康。

還好，我家孩子從小就不愛吃這些，每次都是進入兒童區玩滑梯。我印象最深的就是，他兩歲那年去麥當勞，我當時叫了雞翅和可樂，他一口都不吃。然後他跟我說：“媽媽，這是垃圾食品。就是從垃圾桶裡撿來的，我不吃。”那天我可能是有點餓了，所以自己吃完了。後來我還是跟他說了，確實是垃圾食品，不過並不是垃圾桶裡撿來的，只是不健康和衛生。

我想想可能跟以前我經常跟他講廣告創意有關。孩子記憶力好，什麼廣告看一遍就能記住，然後我就會告訴他這個廣告是怎麼做出來的。肯德基和麥當勞的廣告換了那麼多，但我每次都會告訴他，這就是垃圾食品，吃了對身體不好。

第一，家長不要去經常提起這些東西的好處，要跟孩子說明垃圾食品的不好，讓他們慢慢由特別喜歡變成不喜歡，然後再變成討厭。

第二，家長要以身作則，不要自己整天吃然後再變吃邊對孩子說，以後別吃這些垃圾食品，對你沒好處，你說他能信嗎？

第三，以健康食品代替垃圾食品，媽媽用心做的可口飯菜讓他時時流連忘返，他就不想去吃什麼垃圾食品了！

首先是家長要做到，自己不去吃垃圾食品，才有資格和力度去勸說孩子不去吃這些垃圾食品。其次就是不要帶孩子去這些地方，儘量少去，即使偶爾提起，也要告訴孩子這些食品對孩子的身體是有害的，不利於孩子的健康，相信時間長了，孩子就接受了。

知道KFC、麥當勞是垃圾食品，那為什麼要帶孩子吃呢。我家孩子現在三歲了，只吃過兩次KFC裡的雞翅，吃過後，孩子也沒有念念不忘。我想這和我平時對他的教育有關：我總是告訴孩子，哪些是垃圾食品，吃了全對身體不好，能不吃的時候我們儘量不吃。

孩子喜歡吃，那前提也得是大人喜歡帶孩子去啊。假如大人平時自己就不喜歡吃這些東西，也不帶孩子去，那孩子自然不會經常吃到這些東西。

我家孩子現在八歲了，也喜歡吃這些東西。但是吃的次數屈指可數，因為我會經常告訴孩子，這些都是沒什麼營養的東西，我們儘量不去吃。孩子是聽得進去的，所以並不會要求去這些地方吃東西。

並不是孩子都喜歡吃肯德基麥當勞什麼的。明知是垃圾食品，第一口是誰給孩子吃的？我家孩子兩歲，確實吃過肯德基麥當勞，那也都是我們大人要去的，給他吃幾口，我本人覺得這種垃圾食品，不常吃就行，談不上非要杜絕，一點也不給孩子吃。我家孩子也並沒有喜歡吃這些。

孩子們的飲食習慣，大多是培養起來的。懂事的孩子可以給他們講清利害，不太懂事的孩子可以找東西替代，不行就講家法。實在不行偶爾去上幾次也沒啥大不了。

如果父母平時喜歡吃這些垃圾食品的話，孩子會受到父母的帶動和影響，也會特別喜歡吃垃圾食品。另外，父母要幫助孩子養成合理、健康的飲食習慣，不要總是帶孩子去麥當勞等快餐店，一旦孩子習慣成為自然，就不喜歡吃飯而專門選擇垃圾食品，這些不利於他們的身體健康，需要謹慎對待。

控制不是最好的方法，關鍵是引導，主動指引他們不要吃垃圾食品，合理飲食、全面營養。

我家孩子就不愛吃這些，現在甚至連麵包房裡的蛋糕都不願意吃了。這可能和我們從小就灌輸給她那些都是垃圾食品有關。

第一、堅決不給她買那些學校門口小攤上的油炸食品吃。要吃可以，回家弄比較安全些的給她吃。比如油炸火腿腸，我從超市買些質量比較好的，回家炸給她吃。

第三、父母做好榜樣。我們在家基本上不吃垃圾食品。對那些油炸食品也表現出很不喜歡的態度。

麥當勞，肯德基，我們也帶孩子去吃過。孩子可能從內心裡就對這些食品有戒心，所以吃起來也沒那麼美味。現在孩子根本就對那些食品不感興趣。有時我們覺得她饞，帶她去，她都不想去吃。

孩子喜歡，是因為他們經常能吃到。所以，改變的最好辦法就是不在帶他們去吃，大人也要以身作則不吃。然後，多帶孩子吃別的中餐好吃的美食。

孩子有自己的鑑賞能力，也會因為大人的態度轉變，所以，順毛摸，別說什麼垃圾食物不垃圾食物的，就跟孩子說，帶他吃更加好吃的東西就好啦！

我並不覺得孩子都喜歡吃肯德基麥當勞，我覺得也沒有必要去控制孩子，不讓他吃這些東西，我覺得這種情況應該宜輸不宜堵，偶爾吃一吃沒什麼關係吧，只是不要經常吃就好了。另外，家長既然知道不好，為什麼要帶孩子去吃這些東西呢？不還是家長帶著孩子去吃第一次的。

我們家不完全限制，但也不提倡經常去吃這些洋快餐。偶爾出去吃一點，告訴孩子不能多吃，對身體不好，可能我們一直以來對孩子灌輸的身體健康觀念，孩子比較能聽進去道理，也愛惜自己身體，所以給他吃，他吃得很歡，不同意吃的時候，孩子也不會鬧騰。

因為本身我不太愛吃所以基本上帶孩子吃的也比較少！我認為在孩子特別小的時候可能並不知道麥當勞肯德基是什麼，吃的什麼，反而第一次帶他去的是我們家長！

那麼既然你可以帶孩子去吃垃圾食品為何後期還要控制孩子呢？如果後果是如此那麼就不應該讓孩子去接觸不是嗎？

如果實在不想讓孩子吃那麼就動手給孩子做吧，薯條雞翅漢堡我們都是可以在家給孩子動手做的！

首先，要控制的父母自己不要帶孩子去。

想問一句，KFC，麥當勞之類的，最初那一次去吃是孩子自己去的還是家長帶著去的？小朋友沒有家長帶著去吃，他們怎麼會知道有KFC、麥當勞呢？即使是孩子上學了，同學之間有交流，作為家長也可以告訴孩子是垃圾食品，能不吃就不吃。因此，我個人認為第一個要控制的不是孩子，是大人自己。

即使孩子去吃了，也不等於老要去吃。偶爾忙不過來吃一次，或者最初為了孩子在學校跟同學可以有共鳴去吃了快餐，並不等於總要去吃。但是飯是基本生存需要，不能不吃，因此，想不去吃快餐垃圾食品，就儘量抽空多給孩子做飯。

科學研究表明，在特別飢餓的時候去吃垃圾食品，大腦會對垃圾食品留下非常強烈的喜愛的印象。而這種印象，會特別引誘人（不限於孩子）下次再去吃快餐。

因此，在特別飢餓的時候，尤其不要去吃KFC等快餐，不給大腦留下“美好”的印象。而是要利用飢餓時候容易吃東西香的特點，多去吃健康食品，給大腦留下健康食品的好印象。

我家娃三年級時候，她同學做了一個家庭自制薯條和麥當勞薯條哪一個先變質的實驗。結果，家庭自制薯條几天就腐爛變質了，而麥當勞的薯條兩個星期還是沒有變質。從而得出麥當勞的薯條有大量防腐劑，對人體很有害得結論。如今已經過去了一年多，我家娃仍然記得這個實驗。

我曾經跟我家娃分析過，如果給她一堆垃圾和健康食品，她會選擇吃那個。

答案自然是健康食品，因為誰都知道不能吃垃圾。

但是，如果把垃圾做成了特別香，口感很好的食物，而健康食品通常因為健康，大家都知道要吃，所以不需要特意烹飪的特別美味的時候，會選擇哪個？

孩子透過思考，就明白了一個道理：正因為對身體有害，所以才要做的好吃吸引大家去吃，否則，大家一定不會去吃。但好吃仍然是垃圾，能不吃就不吃。

我從以前就一直有疑問，是哪位狗專家說的快餐是垃圾食品？麵包片是垃圾食品嗎？雞肉牛肉豬肉是垃圾食品嗎？不要給老子談什麼激素，搞得跟你從菜市場買回來的就沒激素似的。青菜西紅柿是垃圾食品嗎？醬料是垃圾食品嗎？炸薯條是垃圾食品嗎？你要說是，那你是不是從來沒吃過任何油炸的東西，要是這樣算你NB。為什麼這些東西組合到一起就成了垃圾食品？也就可樂含糖量高一點了，但快餐是你日常生活中的頻繁的飲食嗎？偶爾吃一次怎麼就不健康就是垃圾食品，一群跟風狗在那裡大談特談，都是SB。

KFC和麥當勞，真不是垃圾食品的代名詞。

也是醉了，垃圾食品的概念深入人心，害人不淺。

簡單來說，很多吃KFC、麥當勞長大的美華人，2016年平均預期壽命78.5，整天吹噓養生之道不吃垃圾食品的中國73.5。

這個問題，提得非常好，說明家長有智慧…………

有部名叫《食品公司》的國外紀錄片(網上有)，拍得相當不錯。

相信看完這部片子後，震驚之餘，再面對市面上香氣四溢的一些美食快餐，就能具有相當的免疫力。

話說美國工業化肉雞養殖始於上世紀20～30年代，這種在當時被認為是先進的生產方式，如今受到越來越多的質疑。

2008年，由艾美獎得主羅伯特·肯納執導、歷時3年拍攝成的紀錄片《食品公司》，以一個個令人震驚的鏡頭揭露了農業工廠真實的生產方式，擊碎了觀眾對美國食品的美好想象，進一步激起了美國民眾對於天然有機食品的追求。

我想，要想讓孩子不再去吃垃圾食品，首先讓他們瞭解真相最重要，而且越早越好。

舉例來說吧：

我自己在孩子三歲時，開始給他講《放生的故事》(此書最初由明朝蓮池大師編著，其後由後人陸續增補到了100個小故事，全都是真實的因果故事，網上有)，陸陸續續講完了全書，告訴了孩子保護動物的道理和善報，以及傷害動物的惡報。最後都講完以後，讓其自己選擇是否吃素。

那次故事講完以後，我就再也沒有提醒過孩子一句。這麼多年來，不管別人怎麼勸他、哄他，甚至騙他，也不管面對多麼豐盛的宴席，孩子都沒動搖。我想，這主要在於我講得早，以及道理講得比較充分。

再者，建議多帶孩子去素食館就餐，因為那裡有純素的漢堡包和炸雞塊等可以解饞，可以作為過度。

另外，淘寶上還有各種模擬素食(有不含任何新增劑的)，色香味俱全，能以假亂真。

像齊善出品的純素“黑椒牛排”(吃過的人知道，比真的還好吃)，就完全可以替代漢堡包裡的牛肉餡餅，可以用來自制漢堡包，給孩子解饞。

孩子從最開始喜歡吃肯德基麥當勞那肯定是大人帶孩子去吃，並告訴孩子這個好吃，在孩子的意識裡就根深蒂固了，所以要改掉孩子的這個習慣同樣要從大人入手。

首先放孩子鬧著要吃的時候，先給孩子計劃次數，比如以月為單位一次之類的，循序漸進的減少，越來越少，孩子就不會那麼想了。

其次平時讓孩子的飲食要健康，當然家長要以身作則，可以自己在家給孩子做一些類似的，比如烤翅、薯條、雞腿……，比外面健康些，平時生活中可以給孩子多普及健康知識。

最後要想孩子身體健康，需要家長和孩子共同保持良好的生活習慣和飲食習慣。

堵不如疏。你越是不讓孩子吃，孩子就越想吃，內心始終有一種飢渴得不到滿足，時間久了，總有一天會爆發。有一天他長大了，有了自主行為能力，一定會去肯德基或者麥當勞狂吃一頓，滿足一下自己的。不過，他已經嘗不出兒時的滋味，這是個一生的缺憾。

我小的時候，因為家庭經濟條件不太好，看到別的小孩子吃零食、有布娃娃，就特別羨慕，特別希望自己也能夠擁有。

長大後，我試著給自己買零食，試著逛工藝品店，發現自己已經找不到兒時的感覺了，曾經那麼期待、那麼喜歡的東西，時過境遷之後，已經面目全非了，不再那麼想要了。這真的是個一生無法補救的遺憾。

滿足他。正確的做法是，讓他吃，孩子和大人一樣，容易得到的東西，反倒不會那麼在乎了，你讓他輕易地就擁有，他反倒不會總是鬧著要吃了。

讓他吃的同時告訴他，垃圾食品是有害的，孩子會理解並且懂得，還會記在心裡。慢慢大一點，他的自控能力提升之後，就會主動拒絕了。

調整心態。退一步講，垃圾食品也不是洪水猛獸，沒有那麼可怕，吃個一頓兩頓，也沒多大傷害，倒是你的緊張情緒，更能傷害到孩子。

這是一個複雜而辯證的世界，萬事萬物都有其存在的道理，客觀理性、淡定從容地對待，更容易讓孩子有一顆平常心。

有所期待。也可以試著定期吃，比如允許孩子一週吃一次，或者一個月吃一次，或者每月的某一天可以吃一次，讓孩子有所期待，並且覺得沒有那麼遙不可及，也就不會那麼心心念唸了！