可以試試綠豆乳鴿雞內金煮湯，廣州的那種湯不是煮10幾分鐘那種，可以去內熱對痘痘上火去毒素都好。敷的話可以試試素魄的平衡露，敷完有一點點小清涼，突然臉上莫名起一堆小紅點敷這個也行。微店才有賣

1、做好每日的清潔工作，睡前卸妝，及時沒有使用彩妝也不可以偷懶這一步哦，因為附著在面部粉塵微粒及每日面對顯示屏的輻射依然需要卸妝液來輔助清理。卸妝完成後試用適合自己肌膚的潔面乳，如敏感性肌膚需要使用較溫和的潔面乳，乾性肌膚可以使用泡沫較豐富的潔面乳，而油性肌膚則使用泡沫量適中的潔面乳。

2、加大補水量。面板太乾會表現出面部外油內幹，面部面板的呼吸無法保持暢通則會導致毛孔堵塞滋生痘痘。若將肌膚的水分補充充足後，面板毛孔全部開啟就不會滋生痘痘啦

我試過自己擠痘痘 這個真的不推薦 手殘黨 到目前還留下一些創傷姓的疤痕 不過還好不是那麼的明顯了

去了有一年多那種專門祛痘的美膚機構 具體哪個我不說 交了幾千塊說包祛痘的那種 每次去也是擠痘痘 然後敷面膜 照藍光或紅光的 然後就結束 好像也沒有什麼效果一直斷斷續續長沒停過

後來懷孕面板更差 也就懶得搭理了 知道生完寶寶 想著護膚的事情 驚奇的發現 寶寶九個月了 豆豆沒有長過且面板越來越好的感覺

有人說我體內火氣太旺 因為是臉頰兩邊 生孩子耗了元氣 祛了內火 不知道是不是這樣的

受益者建議

用姬存希修復精華+黃瓜膠+壓縮面膜+蒸餾水自己每天在家堅持做水療，什麼痘痘肌、激素臉都可以解決，前提是面板問題，不是生理問題哦！如果自己捨得保養的話，平時可以搭配一套姬存希四件套，偶爾貼面膜效果會更好。面板問題是肯定能幫你修復好的，因為已經有很多受益者認可，所有呢？說在多也是沒用的，重在你相不相信，願不願意嘗試，希望對你有幫助。

溫馨提示:面板問題個人建議儘量不要輕易用藥物性去做治療，特別是臉上

代言人帥哥明星小倫倫

如果是反覆長痘和閉口，可能是因為臉上有炎症，有蟎蟲。

一般而言 有蟎蟲的症狀有以下幾種：

經常反覆長痘痘和粉刺，很難消除

臉上特別容易冒油

毛孔比較大 面板粗超 鼻子黑頭比較明顯

針對性的建議

首先我們可以針清（就是去面板科 找專業的人士進行清理）自己去弄 第一不乾淨，第二，容留下痘印（痘印真的非常難消） 不過要注意！！！針清不能多做，對面板不是很好

針清完之後，我們就可以開始我們的後續工作了 祛痘消炎 清潔補水

可以使用一些比較溫和的氨基酸洗面奶，毛孔比較大的可以使用城野醫生的洗面奶，他具有收縮毛孔的作用附加城野醫生收斂水。。

與此同時我們也可以用一些消炎護膚品。

日常小tips：

洗臉的時候最後用溫熱水

飲食清淡 少吃重油重辣的事物 （雖然冬天來了 火鍋真的很好 但是，為了我們美麗的臉 我們要控幾自己啊）

勤換被單（因為很容易滋生細菌）

如果條件允許，可以買一個除蟎儀喲。

我的痘痘肌，用了兩個月了，現在好了，只是痘印是個慢過程，不過這款產品還是挺好的！

修復效果特別好

長時間不消的。很多人是陽虛的！一般人都會用清熱解毒的中藥治痘痘，很多時候效果並不好。因為現在有不少人是陽虛。臉上的痘痘比較暗，長時間不消。手腳冰，怕冷。舌淡苔白，脈沉。這個往往需要補陽的。另外痘痘不消掉，可以用火針去除。效果很好。再配合中藥治療。

日常忌口，戒糖戒乳製品，少吃油膩的東西，辣椒是可以吃的。

精簡護膚，很多護膚品化妝品會含有治痘成分，推薦使用一些專門針對痘肌的藥妝，理膚泉雅漾之類的。

少敷面膜，臉上有痘痘的最好不要敷面膜，除非是醫美面膜，我痘痘特別嚴重的時候醫生給我買的可復美。

嚴重的話建議去醫院，看醫生才是最快最有效的方法！

半個月祛痘大作戰

前段時間象妹的面板可以說是這輩子最差了的時候了。我真的下了很大勇氣才把原圖給你們看。我自己看了都覺得慘不忍睹啊…

分析長痘痘原因

1⃣️：臉上長痘痘是因為臉上的清潔不乾淨。

2⃣️：內分泌失調，比如便秘，月經不調，出現一定的干擾的情況。

3⃣️：晚上熬夜！我覺得這是我最重要的原因，因為我最近真的熬夜的太晚了！基本都是到了兩三點以後。面板怎麼也扛不住啊！

外調：首先在生活上需注意

1⃣️：多吃蔬菜,少糖少辣，每天早上起來一杯蜂蜜水。

2⃣️：不要總是呆在電腦邊，可以出去走走，不然臉上會出油。臉上有油脂分泌過多就會導致長痘。

3⃣️：心態要放平壓力不要太大，因為壓力太大的話就會使你的面板狀態不好。

護膚外用：

早上護膚：

2：嬌舒清淨顏系列，這一個真的很方便。

先塗抹嬌舒清淨顏精華，在塗抹嬌舒清淨顏霜，（淘寶就有）精華主要的作用是去除痘印，臉上自從長痘以後大大小小留下了很多的痘印，霜主要是消炎殺菌祛痘的作用，然後把祛痘霜塗在有痘痘的位置，隔天就就消了。配合著嬌舒清急救精華真的是很棒，消的特別快。第二天上妝也方便。

如果嚴重的話可以直接擦克痤隱酮凝膠，異維A紅黴素凝膠。這兩隻都是我去醫院看面板的時候醫生給我開的，粉色那隻剛塗上可能會有一點微微的刺痛感，而且會有顏色，所以最好晚上睡覺用。

今天的祛痘法到這裡了，大家記得要是面板真的長痘很嚴重的情況下，一定要去及時看醫生！

我這個人比較後知後覺，大學畢業的時候24歲了，但是竟然從這個時候才開始長痘，可能是因為當時剛剛上班工作，壓力比較大造成的，臉上竟然爆痘了，而且都是大個，看著好嚇人。那個時候又正是相親的時候，去看了幾個，後來自卑的都不敢去了，工作掙點錢都花給美容院了，效果還不好，看到美容院用的都是雜牌產品，價格還特別貴。後來乾脆不去了，好用的護膚產品比他們好多了，美容院其實就是多個服務，其他什麼都不是，後來我就把錢花在了祛痘產品上，現在臉上一點痘痘和痘印都沒有了，可恨的痘坑都沒了，所以給大家說句真心話，不用去美容院當小綿羊，堅持用好的祛痘去印產品比什麼美容院和偏方都要好，下面就說一下我這幾年用過的確實有用好用的祛痘去印產品。

1 宣致蝸牛原液精華推薦指數：★★★★★河南黃河故道是全球最重要的天然蝸牛原液原產地，原料出口法國嬌潤詩、韓國伊思等很多大牌廠商，蝸牛原液被稱為護膚黃金液。我一開始知道這款蝸牛原液也是聽同事說的，用了一次就再也沒有換過，祛痘去痘印是真心好用，而且感覺毛孔也收縮了很多，不出油了，真的是祛痘去印必備的國貨精品，價格不貴，但是效果我可以說秒殺外國一線品牌，決不誇張。

5 HABA鯊烷美白美容油推薦指數：★★★★角鯊烷與人體肌膚皮脂腺分泌的角鯊烯成分功效是一樣的，是一種肌膚的天然成分，具有非常好的抗氧化作用，還可以迅速的和肌膚內的水分、油脂相溶，在肌膚表面形成一層天然的保護屏障，避免肌膚受到外界傷害。

洋洋灑灑寫了這麼多，利用了今天上午的休息時間給大家吐露一下這幾年的祛痘去印經歷，我可不是為了賺錢和稿費，我什麼都不為，因為上學的時候就愛寫東西，後來工作太忙就沒有寫過，今天不知道什麼興致就是想寫寫，說說，所以說的寫的都是真心話，長痘的朋友們，按照我上面的產品用，我覺得你也會和我一樣，臉上乾乾淨淨重回潔淨肌膚。

青春期的人都會經歷一次痘痘的“襲擊”，這是無法避免的！因為痘痘的生成也會讓很多人在青春期的時候就開始因為臉上大面積的痘痘而自卑，即便是“熬”過了青春期，也依然有冒痘痘的時候。

夏季天氣熱溼度高，面板油脂分泌比較旺盛，對於原本面板就偏油性的妹子們，面板可是扛不住了啊，痘痘滋生得簡直一發不可收拾。

這也讓很多妹子在夏季的時候高呼難受！

痘痘有很多別名，青春痘、暗瘡、粉刺等，其實它們共同的叫法是“痤瘡”，是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。

身體受到內在因素和外在因素的影響，面板油脂分泌過量，毛孔出口被堵塞。

毛孔內分泌的皮脂無法被順利排出，再加上細菌感染，使面板產生了炎症反應就形成了痘痘。

容易引發痘痘的5種原因：

1、習慣性熬夜、飲食重口味和三餐不規律都可能導致痘痘的飆長。

2、長期處於精神緊張、壓力、焦慮等情緒及睡眠不足就會導致內分泌失調，油脂分泌物長期無法正常被排出體外，就容易冒痘痘。

3、遺傳因素（肌膚的遺傳反應），是無法改變的。

4、被單、枕套不定時清洗，睡覺時面板就會和死細胞、細菌親密接觸！長時間下去想不長痘痘都難。

5、油性面板的人最容易長青春痘，這是因為油性肌膚的皮脂腺分泌很旺盛。皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。

避免痘痘“爆發”要注意這幾點：

1、完善消化免疫系統

我們臉上的痘痘是身體內部毒素和垃圾的一種重要表現，而完善消化免疫系統，可以有效從身體內部來清除毒素，從而撫平臉上的痘痘。

可以在飲食上新增益生菌，讓消化系統更加健康，同時，多吃香蕉等通便食物，每日定時如廁，確保腸道中沒有垃圾殘留。堅持下去，痘痘很快會消失。

2、枕套被套勤洗勤換

最重要的就是一定要重視生活中的小細節！枕套是每天都在使用的床上用品，是細菌最容易繁殖的地方！一定要定期清洗！

如果被套枕套長時間沾染細菌，面板毛孔就很容易堵塞，從而滋長痘痘。

3、飲食避免辛辣刺激

經常食用辛辣刺激的食物，面板的新陳代謝就會變慢，有毒物質和垃圾就無法正常代謝出去，時間一長，就會滋生痘痘，所以想要吃東西的時候，也要想想能不能接受“暴漲”的痘痘哦！

4、良好的潔面習慣要養成

痘痘肌膚的美眉們更需要養成良好的潔面習慣，雖然清潔面板是我們每日早晚都在做的事，可越是這樣習以為常的面板護理，就越要仔細和認真，面板偏愛長痘的話，潔面是最需要重視的環節。

當然，如果常年受到痘痘的“禍害”，又沒有得到解決的，可以嘗試醫美來改變痘痘肌膚哦！並且對痘坑、痘印都有效果！

首先，肯定就有些人好奇紅藍光祛痘技術是什麼情況呢？它主要是利用光源發達的紅光和藍光照射面板，殺死面板上面容易產生痘痘的超級細菌，再而就成為一個乾淨沒有細菌的面板。這樣，就不會滋生蟎蟲，我們的面板就可以好好的生長，活力滿滿的同時也不再長痘痘。

其次，選擇紅藍光祛痘技術有哪些優點呢？

從醫學方面來說，紅藍光祛痘技術是相對成熟的祛痘技術，而且祛痘的效果是長期有效的。紅藍光自身具有的特性很強，能徹底清楚細菌，炎症，並且沒有副作用，所以這種手術方式也是安全可靠的。

後期的恢復時間也短，不影響我們患者的正常學習生活。並且此方法還能稍微的幫我們將臉部的皺紋進行一定的處理。所以選擇此種方法是很正確的。

✨紅藍光祛痘原理

紅光：波長約640nm，可穿過面板淺層組織，作用於深層纖維細胞，促使細胞分泌產生膠原蛋白而加速新皮再生，縮短康復期，減少痤瘡疤痕的形成，並起到祛除痘印，修復痘疤的作用

藍光：波長約420nm，作用於面板淺層，迅速殺滅痤瘡丙酸桿菌而起到抗菌消炎的作用，還可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的復發。

那我們在做紅藍光的時候需要注意些什麼呢？

做紅藍光前一週要停止服用相關藥物，並且前一段時間一定不能暴曬，以免面板過分惡化。然後就是手術要避開生理期，術前注意飲食清淡。紅藍光祛痘的恢復時間為一個月。做完後要做好補水！

什麼是果酸？

從水果中提取的各種有機酸，，是存在於多種天然水果或酸奶中的有效成份。包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多數由水果中提煉，故稱果酸。

果酸換膚利用果酸的腐蝕性，使皮膚髮生角質層分離，促使老化角質層脫落，加速表皮細胞的更新速度，令肌膚煥然一新。隨著表皮層細胞的剝脫，面板表面的油脂分泌通道更加通暢，進而對青春痘、粉刺等問題進行改善。

點陣鐳射

點陣鐳射治療，是用鐳射在面板上平均地打上微細小創口，繼而引起面板生化反應(膠原再生)。在不破壞表皮的情況下，透過對真皮層熱刺激導致一定程度的創傷、重新形成膠原、重塑面板。

光子嫩膚

光子嫩膚又叫強脈衝光，它是採用特定儀器和特定的的寬光譜彩光，直接照射於面板表面。它能夠無創傷治療痤瘡及痘印色沉。

　　預防長痘小貼士

　　做好這些，對於遠離痘痘多有益處哦！

　　1.寢具至少每週換一次床單被罩

　　2.不要經常用手摸臉，改掉這個不好的習慣

　　3.甜食好吃也要少吃，容易長粉刺

　　4.臉要洗到剛剛好，過分的清潔會損傷角質

　　5.越長痘越要塗防曬，可以清爽的防曬霜

本人80後老阿姨，座標雲南昆明，大油皮，從青春期長痘，一直到去年懷二寶，痘痘都此消彼長。中藥西醫，內服外用都試過，作用甚微，估計是我內體毒素太多吧！

直到去年，我的高中同學，也是我的好閨蜜、好朋友，介紹我用施洛貝緹珍珠膏。當時也是抱著試一試的態度，只想著能夠顯得臉色好看些就行。斷斷續續從孕晚期用到產假休完才用完一瓶。回單位上班後，同事都說我面板變好了，我才驚覺可能是珍珠膏發揮作用了。後面就是以三個月一瓶的速度使用珍珠膏。首先就是痘印沒了，然後是孕期的斑淡了，新長的痘痘好得更快了。簡直是開啟了大油臉護膚的新時代呀！

施洛貝緹珍珠膏是廣東名中醫王麗主任潛心研發的，含有奈米級珍珠粉，人參根精華，霍霍巴油，角烷鯊等九種主要成分。對祛痘祛痘印，美白淡斑，隔離防曬都有很好的效果。越用面板越好，不用卸妝不悶痘不脫妝。

去正規醫美治療

效果真的是最好的，比起自己在家裡亂用祛痘產品，不建議用藥哈。

我以前也是特別多痘痘，現在好了很多，而且都不長了。最有效最快速的辦法就是去美院做護理，建議使用針清!用暗瘡針，效果是最好的，而且肌膚一旦修復好很難再長。

只不過會比較疼，而且擠完會比較疼，但是第二天起來就會退紅好很多。

或者做清潔加上釩鈦水光，效果也是超級好的，一個療程下來完全不長痘，面板還超級好。

飲食要清淡，不要吃油膩的。漢堡包燒烤都不能吃。一點要忌口，飲食清淡也比較不容易長痘痘。

多吃新鮮的蔬菜水果

用一些無油配方的產品，不要使用治痘成分的產品。

不要過度清潔，不要使用磨砂膏，可以使用清潔面膜代替。

平時注重補水，補水很關鍵噠。

千萬不要用手摳啊

很多長痘的女生可能一直都不明白，為什麼別人能擁有那種吹彈可破的“奶油肌”，而自己卻是一個滿臉痘痘的糙女孩。誰不想要白嫩乾淨的面板，無奈痘痘卻一直消不掉。

可能也有人試過很多方法，什麼祛痘藥膏各種方法試一遍，最後都是無功而返，而且還讓面板變得越來越差，痘痘也越來越嚴重。其實，臉上痘痘很嚴重的話，最好還是用相對溫和的方式會更好，否則很容易造成感染髮炎。

接下來我教大家幾個小方法，幫助你們解除困擾，既不麻煩又省錢！

1、冰塊：

冰塊可以說是比較簡便也比較天然的方法了，就是用冰塊敷在痘痘上。冰塊的溫度有助減輕痘痘的紅腫和發炎，也有助痘痘快速癒合，對大顆的青春痘尤其有效，但注意次數不要太多，否則也會有刺激。

2、調節飲食：

長痘期間，儘量少吃辛辣和重口味的食物，這些食物會加劇痘痘的出現，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，延長痘痘癒合的時間；尤其強調在痘痘快好的時候，不要吃醬油，會讓臉上留下痘印。

3、不熬夜：

熬夜會讓我們的面板變得很差，還會導致面板油膩。長時間的熬夜，容易導致內分泌失調，夜間9-11點是面板代謝最旺盛的時段，長期如此熬夜，面板水油失調，油脂分泌，黑色素垃圾等面板垃圾的堆積，形成痘痘。另外，可在睡前敷一下面膜，詩莉薇面膜，多種活性分子與尿囊素，有助於肌膚的保養與修復，更有消炎祛痘的效果！

4、蘆薈膠：

蘆薈能夠有鎮定面板和殺菌的作用，也是比較天然的一種抗痘痘的方法，每天晚上清潔乾淨臉之後，用蘆薈膠擦臉，能舒緩痘痘，或者是製成蘆薈面膜使用，也同樣能達到舒緩消炎的作用。

5、海鹽皂：

海鹽是一種殺菌的天然物，從深海提取的海鹽，最好能搭配富含維他命的可可，合成 可可 海鹽植物皂 作為洗臉用品，可可的滲透性好，能滲透毛孔，把毛孔垃圾和毒素清理出來，修復痘痘，緩解和改善痘痘的困擾。

顏值超高的美女們經常被一顆痘痘給打敗了，痘痘對於愛美的女生來說簡直就是噩夢。

雖然痘痘是由於皮脂肪分泌旺盛，毛囊及皮脂堵塞、發炎所引起，但是在中醫裡是體內毒物太多，面板排不出來，出現堵車，堵住了路口，油脂肪推積在一起，就會導致痘痘大爆發。那麼如何祛痘效果才好呢？一起來看看吧！

“戰痘時代”一：合理安排生活習慣

肌膚改善的一切基礎都是從體內開始調節的，，想要令痘痘緩解，那麼我們要保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。平日裡要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃辛辣刺激性的食物。

“戰痘時代”二：不要用手擠痘痘

如果長痘痘的話，請大家一定要管住自己的手呀！千萬不要去擠它們也不要去摸哦，手上的細菌多到超乎你的想象，而且非常容易造成感染，如果一定非常清潔發炎的痘痘，那麼記得選擇消毒過的粉刺針，清理乾淨後也要注意消炎哦！

“戰痘時代”三：清潔徹底很重要

對於女生來說，每天帶妝是必不可少的事情。甚至會有 “化妝會使面板變差”的傳聞，其實這事錯誤的！只有卸妝不夠徹底，清潔不當才會產生這樣面板變差的問題發生，洗臉時，記得選擇清潔力度較強的洗面奶，並且一週做2次去角質工作最為合適。

“戰痘時代”四：保溼也很重要

總是長痘痘，肌膚無法達到水油平衡的狀態就非常容易起痘痘，因為臉上水分充足可以有效控制臉上出油率，油性肌膚也需要保溼滋潤，而且越是油脂分泌多的肌膚越需要補水。常規的治痘成分有導致面板水分丟失的副作用，需要配合使用適合的潤膚產品才能消除這些副作用，提高治療效果。

痘痘的形成原因

面板上的“包”，大多數是青春痘，醫學上叫痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病。

造成痘痘的主要是因為雄激素水平增高、毛囊及皮脂腺導管上皮角化異常、痤瘡丙酸桿菌等微生物感染、皮脂分泌過多、高脂高碳水化合物及刺激性食物、個人衛生習慣等。

要同時具備至少三點才能召喚痘痘，所以那些不好好洗臉護膚的人不一定會長痘，愛吃辣的人不一定會長痘，喜歡高油脂愛吃糖的人也不一定長痘。

如果你又愛吃辣，又不好好清潔護膚，剛好又感染了痤瘡丙酸桿菌，那就肯定會長痘的。

神經醯胺、亞油酸、亞麻酸對維持面板屏障完整性有重要的作用，可以預防粉刺的形成，修復受損的皮脂膜。因此痤瘡患者在選用護膚品時，應選用溫和偏酸性的清潔劑及富含有神經醯胺、亞油酸、亞麻酸的潤膚劑。

作為痘痘肌，消炎+補水是非常重要的。可以使用醫美面膜，它真正的名字是醫用敷料，最早用於醫美手術的後續輔助治療，像鐳射手術、微針或者敏感性面板病等，購買的渠道一般是在醫院或者藥房。

其實對於問題面板、痘痘肌、敏感肌以及剛做完醫美手術的情況，非常推薦醫美面膜，它成分溫和，功能性又很強，能作為安全又有效的輔助治療手段。

悅絲汀金裝系列

適合人群：敏感性肌膚；痘痘肌；泛紅；皮炎；乾燥；鐳射術後

這款面膜最大的特點就是它採用了5D透明質酸和醫用級神經醯胺，可以直接接觸創面的面膜，即使痘痘破了也可以用的，無菌非常安全。還添加了消炎抗敏的成分，痘痘肌本身比較脆弱，輕微的刺激就可能造成痘痘紅腫破裂，所以這個抗敏成分可以形成一層保護膜，消炎的同時增強面板抵抗力。對痘痘肌來說簡直是親媽一樣的存在。

暗沉，毛孔粗大，黑頭粉刺，痘痘，反反覆覆你知道是因為什麼嗎？其實那就是面板的皮脂腺分泌過旺，堵塞毛孔，還有腸道菌群失衡，腸粘膜受損，體內的代謝垃圾隨著血液執行到全身。這些都刺激著我們的面板變成痘痘肌。

只有內養外護，才能調養好面板擺脫痘痘肌。內在調理腸道健康，注意飲食運動，外部調養皮脂腺，清潔護膚都做到位，長期堅持內外兼顧的去改變天生的痘痘肌，成為無暇的陶瓷肌。

其實道理都懂，。現在很多人想去做但是沒有方向很迷茫，所以今天來給大家說說我之前是如何內調外養徹底解決痘痘肌。

首先針對痘痘外在要去做好疏通和消炎；用植物祛痘精華。祛痘精華液有很強大得功效。可以調節水油平衡。這款精華液可以有效的調理痘痘肌興奮的皮脂腺，減少它的油脂分泌量，平衡油脂膜，改善臉上明顯油光光的現象。還可以舒緩已經長出的痘痘，減輕痘痘的紅腫，刺痛。這款精華還可以疏通，收斂已經被撐開的毛孔，降低痘痘生長的機率。還可以增強面板抵抗外界環境刺激的能力，為面板增加一層保護屏障。

為什麼精華液可以有這麼強大的四大功效呢？因為植物祛痘精華液含有10種純天然植物抗痘成分，為肌膚加強戰勝痘痘的戰鬥力！精華里特別加入了西洋梨提取物和白柳提取物，可以開啟堵塞的毛孔，讓後續成分充分進入肌膚；還有可以減少皮脂腺分泌的大豆提取物和地黃提取物 馬齒莧提取物和金黃洋甘菊提取物可以鎮靜舒緩肌膚。

再來說說如何去內調

想要毒素不進入人體內，關鍵就是要有堅實的腸道黏膜層，要從以下三個方面保護腸道黏膜：

1、保護腸道的菌群平衡， 三餐定時，遠離菸酒和垃圾食品，注意休息，放鬆心情，這些行為都可以有幫助。

2、營養均衡，多吃蔬果 特別是補充足量的膳食纖維和各種維生素礦物質，保護腸道的黏液層，幫助腸道菌群的平衡。

3.提升免疫力，適當鍛鍊身體 還可以吃一些幫助抗菌消炎的食物

比如：富含維生素C和胡蘿蔔素的蔬果，如 檸檬 胡蘿蔔 捲心菜等

常見的一些“調味料”也有非常強大的殺菌能力 如大蒜、姜、蔥白、茴香、紫蘇、

還有夏天比較多的 魚腥草、馬齒莧 蒲公英不僅含有多種維生素礦物質，還能抵抗體內病菌，對提升免疫力很有幫助，堅持做到以上這些，把我們的腸道黏膜這個堅實的萬里長城牆穩固好。足夠的強大的腸道，能把身體裡每天產生的所有的垃圾清理得乾乾淨淨。

“體內清潔”，外在結合痘痘自然消失得無影蹤，光滑水嫩的臉很快就回歸啦~。

以上是戰痘經歷。如果已經出現出油、痘痘、黑頭、毛孔粗大等等一系列面板 問題，不懂怎麼去改善的，可以先去測試一下面板健康狀況 ，提交之後會給你制定適合你膚質和面板問題改善方案及搭配護理 產品，現在開始做測試吧。

一入祛痘深似海，從此荷包是路人。

樓主的痘痘長時間反彈，且較多。首先1.油性面板，水油失衡堵塞，不用用控油洗面奶，只會帶走很多的水分，這就就會油，用溫和洗面奶清潔毛孔早晚一次

2.痘痘反彈說明真皮層有炎症了，需要及時消炎殺菌，不然炎症擴散，還是會長痘痘的。

3.及時補水保溼，不讓面板保持幹油。

是我以前的祛痘經驗，你可以白度看下（章夏手記）我是按照裡面給的方法修復好的。加油！不要放棄！！

第一：清潔一定要做到位，清潔包括去角質、卸妝、洗面奶這三個步驟，只有做好這三點才算是徹底的疏通毛孔清潔乾淨面板。

第二：消炎痘痘都是有炎症和蟎蟲細菌的，所以必須配合消炎產品消除痘痘的炎症和痤瘡桿菌，這樣痘痘才可以儘快消下去。

第三：修復做好了清潔和消炎，那可以減少了痘痘的滋生和消除臉蛋現有的痘痘，但是還不算徹底的改善痘痘，因為面板沒有修復好面板抵抗力和免疫力差的情況下很容易導致外在細菌或者蟎蟲炎症入侵讓炎症交叉感染導致痘痘的再次滋生，所以做好清潔和補水後一定要修復鞏固好面板避免痘痘反覆滋生。

痘印一般分為紅色痘印和黑色痘印，微小痘坑3種：

　1. 紅色痘印：痘痘發炎時，在細菌刺激和增生的皮脂腺的壓迫下，毛細血管擴張出現發紅，痘痘消退後，擴張的血管卻不會跟著收縮，因此在臉上留下紅色痘印。治療方法：治療原則是閉合多餘擴張的毛細血管。這一階段是炎症後色素沉著(PIH)的最初階段，也是最佳去印時機，這一時期如果不做任何處理，待痘印變成黑色，恢復時間將大大延長。對於紅色痘印首選強脈衝/光子嫩膚。痘印消退時長：一部分痘印自行消除過程比較漫長，一般4-8周消退。

2. 棕褐色/黑色痘印：炎症後色素沉著，外觀上呈暗沉的棕褐色。炎症引起表皮細胞損傷，釋放出黑色素，進入真皮的黑色素被吞噬細胞吞噬後滯留在真皮內，因而導致面板區域性顏色加深。持續的炎症或日光照射可加重色素沉著的程度。治療方法：可以選擇光子和果酸換膚，適合粉刺閉口、痤瘡遺留的紅色痘印和色斑，尤其針對黑色痘印和毛孔粗大，改善效果非常好。選擇果酸換膚時，一定仔細諮詢醫生， 不是所有人都適合。護膚品可以選擇美白精華，也可以選擇一些加快面板代謝的成分，比如維A酸類、水楊酸、果酸、壬二酸之類的護膚品。痘印消退時長：吞噬細胞會逐漸將這些色素消化運走，這需要一個過程，大概半年左右。

3. 微小痘坑：我們還會發現，痘印常常不是“一個人”在戰鬥，痘印存在的地方往往面板有點菲薄，其實就是有些微小的痘坑疤痕組織相隨在那個地方，那麼，去除痘印就不僅僅是消除顏色這麼簡單了，還要同時解決掉那些淺淺的、微小的痘痘疤痕。治療方法：針對淺小的痘坑，以鐳射、磨削、微針治療即可見效；針對深坑，根據坑洞邊緣的形態，可以採用手術切縫、機械磨削修復，針對大面積凹陷，可以做填充治療，撫平面板。

重點介紹治療痘印的幾種醫美手段：

1.強脈衝光/光子嫩膚

　　原理：利用不同波長的可見光，被面板中的不同靶組織如血紅蛋白、膠原蛋白等吸收，從而產生一定的光熱刺激作用，達到去除紅色痘印和血管性疾病的目的。

　　優點：紅色痘印治療的首選手段，技術成熟，對面板損傷小，無需恢復期，痛感小。63%的紅色痘印都對光子治療有較好的反應，治療能同時解決與痘痘相關的多種面板問題，如出油、色斑、膚色不均等。如下圖，鼻翼兩側的紅斑在一次治療後一週已經完全消退。

　　缺點：需要等痘痘得到控制，炎症緩解後才可以進行治療，治療次數相對較多。

　　療程：4­-5次為一個療程，每次間隔28天左右一次，每次治療10分鐘­20分鐘。

2.脈衝染料鐳射

　　原理：利用染料鐳射的強大光熱效應，作用於血管中的血紅蛋白，消滅讓面板顯紅色的蛋白和血管。

　　優點：頑固性紅色痘印的優選專案，是治療血管病變的“金標準”。

　　缺點：治療後部分患者出現紫癜，出現瘀點瘀斑，出現色素沉著的機率較高，整個過程中疼痛感也較明顯。

　　療程：需要3-­4次治療，每次治療間隔4­6周。

　　注意事項：治療後做好嚴格防曬

3.Q開關鐳射等其他非剝脫鐳射專案

　　原理：鐳射即面板的黑色素顆粒吸收光後被打散打碎，打碎以後的色素顆粒就會被面板的其他細胞吸收，起到去除黑色痘印的作用。Q開關鐳射是指在計算機控制下，獲得脈寬極短、峰值能量極高的鐳射，可使黑色素顆粒在瞬間大量吸收能量後爆破。

　　優點：能量相對更加集中、強烈，更具有針對性，效果要比光子嫩膚好。

　　缺點：痛感較強，需要3-­6次治療。

　　療程：3-6次一個療程

4.化學剝脫

　　原理：使用果酸、水楊酸等高濃度剝脫藥劑使面板外層發生角蛋白凝固性變性、壞死，結痂脫落。

　　優點：對於數量較多、面積較大的黑色痘印效果更好，且具有日常護膚的價值，任何面板型別均可用。

　　缺點：根據剝脫深淺不同會出現輕微刺激感、癢、灼熱感、輕微的痛感、臉上緊繃、脫皮或輕微的結痂，約一週內症狀會消失。

　　療程：每次不可超過面部面積1/4。

注意事項：化學剝脫對操作要求較高，有一定危險，必須專業面板科醫生操作。痘印產生很多有人為因素，不斷地摳、擠，加重痘痘炎性發展，不注意保溼和防曬，導致炎症後色素沉著隨炎症進入真皮，形成痘印。在做完治療10­-30天恢復期內，面板處於“嬌嫩”狀態，一定要注意防曬;如果期間有輕微的脫皮情況，也不要用手去刻意地撥或撕下來，否則有可能造成疤痕或色素沉澱。