其實這個問題本身的問題，不是胖，而是沒有決心沒有毅力。

胖，可以想辦法減肥。別說你嘗試過減肥，但是失敗了。失敗了繼續啊，要麼沒有堅持，要麼方法錯了。失敗了，說明你花在上面的功夫還不夠。

我大概懂你的感受，因為我的一個好朋友也是這樣，她初中時身高160體重130，而且肉肉都集中在肚子上。那個時候她經常被男同做弄甚至被惡語相加，她很愛看韓劇尤其是喜歡韓劇裡的泡麵並且不節制自己的飲食。她的日常就是旺仔牛奶加麵包，烤串滷蛋加泡麵，小零食啊薯片啊各種果汁汽水啊從來沒斷過。那時候的她13歲，愛穿卡通大體恤衫儘管遠遠看著她像個水桶，但她絲毫不在意只要能看韓劇看偶像別的都是浮雲，這種狀況持續到她15歲也是重要的初三。但是一個人改變了她，很容易就能猜到原因，她有喜歡的人了。

女孩子對美的追求大多從愛情開始，就像小說裡的男主角一樣，那個男生很優秀，看起來很乾淨很清瘦。對於班裡那群每天只知道打球把自己弄的汗流浹背臭烘烘的男生來說，這個從外地轉來的新生就像是一顆松柏樹，安靜孤獨散發著獨特的魅力（其實我也挺喜歡他的），沒錯我的好朋友徹徹底底的喜歡上他了，以前那個不在意外貌不在意身材的她終於在一天晚上約我去操場趴我背上嚎啕大哭。

青春裡的我們連悲傷都很簡單，處於暗戀的她也失戀了，因為那幫幼稚的男生看透了她的喜歡，並且很過分的當著大家的面起鬨，那時候男生單純起來也是很傷人的，於是15歲的她親耳聽到喜歡的男生說：我喜歡窈窕淑女 。這是原話，雖然現在聽著很傻，但那個時候卻覺得他又文雅又酷。所以她在我面前哭時我只是很平靜的說：豬豬（我對她的愛稱），你該改變自己，這不是為了他，而是為了自己。

為此那一段時間她很低沉，對我也冷淡了又到了快中招，我也是沒太在意她，直到高一開學兩三個月所有的事都步入正道後，她約我了。我現在都記得清清楚楚，那天她穿著紅色的毛衣黑色的長裙，手裡拿著一件尼子大褂站在小公園的長椅旁，一臉笑意的看著我，不得不說每個胖子都是潛力股。很成熟又很清純，我很好奇她為什麼瘦了那麼多，甚至懷疑她是不是吃了減肥藥，後來她只是輕描淡寫的說，“我跑步跑的”就這幾個字其中的艱苦和孤獨是無法表達的，沒人知道她是怎麼在兩個月減掉了30斤。

我講這個故事不是灌雞湯，因為她減完肥後還得了胃病。我想說的是她對生活的態度，失戀只是一個契機，她懂得了我說的那句話，改變不一定是為誰，變漂亮也不一定是為了討好誰，讓自己精緻的活著是討好自己快樂自己，她現在越來越美麗，並不是靠化妝美容。偶爾我們也會談到往事，她說那段時間就是她人生的低谷，每天去學校彷彿大家都在盯著她，在背後嘲笑她，她什麼事都不敢去做，她害怕那種異樣的眼光，自卑讓她的生活變的一團糟，直到她看了一部電影（我忘了是啥），她喜歡裡面那個女人的生活方式她開始試著學她。

她先看書看亦舒，亦舒筆下的女人都很美，然後她把油膩的長髮剪短了，又開始學喝茶，不再去碰任何果汁汽水，日常也很清淡，零食都讓水果代替了，她最愛的韓劇也不看了取而代之的是攝影，一又時間就去出去走走，還在網上找了瑜伽影片和一些簡單實用的瘦身動作每天都做一遍從不間斷，她開始在意走路和一些行為舉止，找到那種輕鬆又幹練的感覺。這讓她很快樂，她喜歡那種全身緊繃的感覺就像身體裡有一根筋把整個人都提起來了。

而且她有一個讓自己自信的秘訣，她喜歡用一些漂亮精緻的小飾品來給自己加亮點比如一對顏色靚麗的耳墜，一條盡顯優雅的絲帶，或者是樣式別緻的項墜，不一定要花很多錢，要的是那種感覺。她也不是一下子就瘦下來的，什麼事都需要過程，自卑確實很折磨人，但是她也是一個開始，只有自己意識到自己自卑了你才會去改變，不要說我很胖我很自卑怎麼辦？作為女孩子應該打心底就有一種自豪感，因為對美的追求是我們天生就會的。

最後說說我的建議，根據你的現狀是在校學生，有很多事是做不了的我知道，那我們就從簡單的容易改變的開始，比如一點一點的減少零食，口味清淡一點，下課不要在座位上坐著，在走廊是走走，即使沒什麼效果但是會讓你養成一種還習慣，這樣還不會犯困；然後就是多喝水不要喝涼水，可以配一些花茶或者有利於清脂的植物枝葉，晚上放學去操場走走跑跑，晚上睡覺時拉拉筋按摩一下小腿。不要認為你是在減肥，告訴自己做這一切為了變的更好，每天起來第一件事對自己說：今天也是元氣滿滿的一天。要有精神氣，把自己提起來，走路收腹挺胸，保持自身的乾淨清爽，這樣自然而然的就會給人一種舒服的感覺，讓人覺得你是個在認真活著的人，即使身材有點小胖，但是你乾淨利落的裝束，不駝不彎的脊背會讓你看起來很協調，很順眼。內在的改變，說話不卑不亢，舉止不咋乎不誇張，做事認真，有素質，自然就會得到別人的尊重，那時候自卑就會落荒而逃。然後等到放假就可以透過堅持鍛鍊來讓自己更輕盈。最後一句：萬事開頭難，但是不要因為一點困難就覺得堅持不下去，改變不了，女孩子要相信自己。

我就是個胖女孩，從小就胖，壓根不知道苗條，窈窕會是什麼感覺。當然，我只是比胖要瘦一點點，跟瘦完全不搭邊。我是傳說中的微胖稍再胖一點。全是自帶肉感。

要說自卑，有時候是真自卑，那是看到比我好看，身材比例又超好的女人我會往牆縫裡自卑。想把自己卡進去，卡長了再拉出來。

還有就是傾慕上一個心中的男神的時候，偏偏他身邊還站著一個又漂亮又瘦的美女，這時候我便想回孃胎裡重生一回，生個沉魚落雁閉月羞花，天下美男帥哥我泡一個甩一個

如果你喜歡自己胖胖的，那隻要你身體健康，你就胖點，如果你自己本人也想減肥，那你就開始行動，胖或者不胖不會讓人覺得難受，關鍵取決於你自己的想法，自卑可能來自於怕別人說自己胖，而自己也不想胖，所以那就去減肥，只要你願意沒有你做不到的，加油。

去看看比你更胖的人

然後

管辣麼多幹啥嘞

能活著就行了

如果真的看自己不順眼跟自己過不去就減肥啊

你不改變誰也幫不了你

給自己找點動力，減減肥！瓦解肥胖，瓦解掉你的自卑！！要堅信你瘦下來不止是變好看還自信了，更重要的是你身體也變得健康

自卑了，活得不開心，慢慢想辦法瘦，有時候不就是這樣？我們改變不了社會，只能改變自己。誰讓胖子們不是生在唐朝呢。唐朝的瘦子都是自卑的。

減肥 在減肥 堅持減肥

我也是一個胖子 身高 182CM 體重最高的時候高達 230斤 走路都累

現在減肥已經一年多了 每天早上水蒸蛋 中午正常吃飯7分飽 晚上全麥三明治加一杯酸奶 偶爾走走路 慢跑輔助一下

現在已經 158斤了 堅持中。。。 爭取減肥到 135斤

曾經的我：

現在的我：

我們覺得自己比不上別人、在某方面有著自己難以接受的缺點時，就會產生自卑情緒。並且當長期處於這種情緒中時，就會更容易注意到負面的資訊，從而產生消極、悲觀的想法，進一步又加深了自卑情緒。

當你注意到自己的不完美時，這個缺點就會被你自己在心中無限的放大，常常當你生活中或者人際交往過程中遇到不順時，你就容易把原因歸於自己“胖”；什麼事情不順心了也歸因於自己身材的缺陷；自己不敢與他人主動聊天時，也認為是因為自己身材的缺點。這就是“歸因”上出現了問題。

你把“胖”這件事看的過於嚴重了，由此產生了很多不合理的信念，認為很多事情沒有達到期望的結果都是因為自己胖的緣故，因此會越來越因為自己的胖而自卑。因此想要走出這種自卑，就先要糾正自己不合理的信念，糾正自己不合理的歸因方式。

並且，所謂“胖”的標準是什麼，我們彷彿被一種價值觀所繫結，認為A4腰就是美的標準，真的是這樣麼？在唐朝不就是以胖為美麼。這種從眾心態讓我們潛移默化中接受了這些所謂的價值判斷標準，難道這些是絕對的真理麼?並且，當你有自己其他的優點時，身材如何便只是我們自己很小的一部分而已，便不足為道了。

最後，如果你覺得自己可以接受你現在的樣子，那就不要在意所謂的外界評價，並且這種評價往往是你自己腦補出的，去積極接納自己吧！如果你覺得你追求的是一個自己更喜歡的身材，那就開始去改變吧！

減肥，減肥後改變的不‎僅‌​僅‎‎‎是你‎的身材​，‌‎​而是‌‌你對‎生‌‎​活重​‌新燃起​的‎激​情‎和​活‎‌力，‎‎‎變‎美‌​變‎‎‎瘦變‎得更‌‌加‌​自信‌‎​，好‎像‎‌重‎新​認識‎​了另‎一個自​‎己‎‌一​樣​。

​​胖‌‌的‎時候連​‌鏡子‎​都‎不​​願‎​意照，‎‎‎瘦下​來​‌後各​‎種買買買，從​‌一​個‎​什麼都‌‌將‎‌就到精‎致‎到‎​每一‎​個細‌‎​節​的改​​變‎，你說要不要減個肥？

胖和瘦是很多因素造成的，關鍵在於，是否影響到了健康水平，對日常生活造成影響。如果已經被醫學機構確認危害了健康，那需要透過積極治療進行減肥。如果還處在健康範疇，那就無需自卑。燕瘦環肥，各有各的韻味，多樣化的審美才是正常的。

首先要減肥，現在是一個以瘦為美的時代，雖然不要求瘦成一道閃電，但是不能太影響自己的生活。

其次，樹立的自信心，一個垂頭喪氣的瘦子和一個神采飛揚的胖子，相信任何人第一眼看到的都是自信的胖子，你相信你可以，不要急著否定自己，查詢自己的缺點，然後揚長避短的同時學會發展自己的短處，將短處變成長處。

不用感到自卑，因為我本身也是個小胖子，但如果因為你胖而不和交朋友這種人不要也罷，只有在你最無助的時候，你才會發現誰對你好，真心待在你身邊的

如果太胖得忌生冷飲料垃圾食品油炸燒烤，飲食起居規律，堅持運動配合針灸藥物治療，晚上不能吃太飽了，如果有這些壞習慣要改。天天自卑解決不了肥胖，肥胖是病得治。

1. 消滅自己的想法，自卑是自己給自己的標籤，而不是別人，這年頭自己能掌握的事情不多了，所以一定要好好利用起來。

2. 健康減肥，用多久胖起來，就給自己用多久時間瘦下去。如果2年胖起來，一定要1個月瘦下去，對要求自己太高，對時間來說也不公平。

3. 想想肥貓（香港演員），胖與成功和幸福不衝突。

想辦法努力運動瘦下來，如果確實沒毅力減肥，那先從健康開始，如果身體沒什麼太大毛病胖一點點也沒什麼所謂。人要有自信，外表只是自信的其中之一，能力，金錢，權利都能讓你找到自信

怎麼辦呀!減肥唄，早晚多運動，跑步，踢球，打羽毛球，打籃球等等，還有注意飲食，少吃點，每餐吃7份飽就行了。晚飯後最好不吃東西。

怎麼會呢，胖，在中國一直是福氣的代表。又不吃別人家大米。當然，胖了會對身體有一系列的問題，多運動，保持好心態，爭取由胖轉成壯。強壯、健壯更加好些

自己胖得自卑就行動起來瘦下去！生命在於運動！多運動少喝碳酸飲料多吃粗糧蔬菜水果！只要堅持下去就肯定瘦下來！

胖，有時突然就會令人沮喪，比如無意中的拍照，你的寬厚的後背在照片中佔據了大篇幅，一開始還會埋怨拍照人，但是回過頭一想，不是因為自己胖嗎？怨不得別人。當意識到這些時，減肥就成了唯一的出路。可是談何容易，那是要一天天堅持下去的，風雨動搖不了的。此後的幾天就要天天走路上班，每天看著體重秤上的數字變小，心裡是雀躍的。但是大姨媽遲遲不來，月經量變少，又開始擔憂健康問題。所以減肥太不容易了，健康才是最重要的。一直沒有放棄減肥，但是要在健康的前提下，也不會感到自卑，因為我還健康，可以胖並快樂著。