作為一個本科學藥學的童鞋真心建議：——跑步、吃水果、飲食平衡——用簡單的護膚品、素顏——不熬夜、保持良好生活習慣、為什麼呢？1、首先，解釋一下跑步吃水果。 面板的狀態一方面取決於外界，一方面也與自身的體質有關。雖然大家都不相信中醫，但是還是相信“上火”這一說吧，上火之後大家就嘴巴起泡泡了吧，其實敏感一些注重生活細節的一些人，還會發現上火不僅是嘴上起泡泡之類的事情，有時候上火還伴隨著面板乾燥&長雀斑的情況（絕對屬實啊，去年冬天上火上的我雀斑又深了一些，嗚嗚嗚嗚，還好不多啦）。那跑步&平衡的飲食其實也就是想讓大家保持一個健康的狀態，不要上火啊、陰虛、陽虛之類的。至於吃水果嘛，含vitC啦。關於飲食平衡主要是想提醒各位mm不要因為減肥而不吃米飯哦，因為米飯中含有大量的B族維生素，這些東西在肉類和蔬菜類都不多，所以大家也要吃米飯的（ps：其實海帶裡也有）2、關於“使用簡單的護膚品、素顏” 其實大家都知道的嘛，平時化不化妝這個問題，化妝品櫃檯小姐從你臉上一看便知~~~你就可以從現實的效果中，自行腦補一下為啥化妝對面板有影響了。從另外一個角度而言，化妝品的從藥劑學（好吧，你可以去掉“藥”這個字）的角度而言，是屬於主要是乳劑。所以一般而言，一個化妝品的成分至少含有防腐劑（要放一年啊，其實放防腐劑總比長細菌腐敗好對吧）、乳化劑、還有一大堆不溶於水的有機物、水（乳化劑就是讓“偏水的”和“偏油的”合體）、然後還有保溼的（含羥基多的，比如透明質酸）還有一堆其他功效的.以及“在製造這些東西的時候，所使用的，未去除乾淨的催化劑（很遺憾，工業上一般使用金屬催化劑，據專門學化學的說——是因為可以重複利用。但是他們多少回殘留在製成的產品中，然後悄悄走進你的生活裡）但是換一個角度而言，你的面板本身是健康的，你。。。而對於面板而言，你去想想為神馬覺得南方的妹子水靈，就會明白保溼才是面板保鮮的一大法門所以，多用保溼的產品羅不過個人也沒有保溼產品推薦，因為不清楚他們生產的時候究竟是怎樣。至於為什麼透明質酸這種物質是保溼神器——其實是因為透明質酸的羥基實在太多，而且他是環狀的分子，不會出現兩個羥基連在碳原子上就脫水變羰基的狀況（擦，我還記得）。去年我做畢業論文沒事幹，手賤去TCI（日本的一個高純度化妝品供應商）看過純透明質酸的價格和來源，來源貌似是牛的眼睛的一個什麼組織中提取的、還有一個忘記了，反正沒合成的。幾千塊錢才一點點（不過估計可以稀釋不少）。如果恰好有童鞋想購買可以私信我，我可以幫問一下那個學化學的博士可否幫你稀釋一下再裝點防腐劑之類。3、關於為啥要保持良好的生活作息習慣呢？ 一方面是因為——會有黑眼圈 另一方面是因為——熬夜容易上火、長時間上火容易陰虛、陰虛火旺、陰虛了之後去火的藥物沒效果，只能先補陰、上火了之後面板幹 、面板幹~~~幹容易~~~~容易長雀斑啊（忽然想起這個點好像是解剖老師說的~~啊呃呃呃）

護膚這個問題以我自己的做法，第一不是貴的化妝品就會養好的面板，第二要挑選適合自己的化妝品，第三觀察身邊的面板好的女朋友或者看電視看保養得好的聽取她們是怎樣保養心得，第四喝水和吃的也很重要，第五好好休息睡覺少熬夜，我呢在國內當時用歐泊萊化妝品，我現在也覺得真心不錯，特別是潤膚水非常滋潤面板，其實當時我用的別的品牌化妝品，我有個女朋友能有一段時間沒見她，看到她後面板特別水潤，我就問了後也就用了感覺真心不錯！來韓國後，剛到韓國不知什麼化妝品好，就用人人都說好的化妝品雪花秀，回國後朋友說我面板不如以前了，也就換 了蘭蔻，剛開始面板特好，過了一段時間，面板感覺面板紅紅的，我面板是過敏加乾燥面板，我就看什麼化妝品適合我，經常看電視節目怎樣保養，以前洗臉就是用洗面奶就可以了，其實洗臉非常非常重要，平常洗臉臉上的蟎蟲不會很徹底清潔，清潔不好你的面板，毛孔就會堵塞就會毛孔粗大，再好的化妝品也不會吸收，我看電視節目她們用蛋清一個紅酒一勺麵粉一勺，打成泡沫敷在臉上15分鐘，然後洗臉塗護膚品，感覺面板滑滑的特別好，愛美的女士可以試試，這是我自己護膚心得，希望各位美女都有漂亮的面容，但護膚中清潔最重要！好的就說到這裡！

面板乾燥的原因與護膚的誤區。今天子柒要分享接著來分享一些面板乾燥的解決方法了，希望這一期可以直接對你的面板有質的改善。

1/多運動，多出汗，出完汗一定要洗澡

去健身房多做點有氧運動。運動完一定要及時，洗澡，換衣服，洗毛巾，要不汗漬幹了後堆積面板，悶痘大忌。

2/合理飲食

素材水果不能少。多補充維生素。

3/日常護膚

使用溫和又有效的清潔產品

既然面板已經又幹又出油了，不要想著用效果猛的去油產品，治標不治本，還傷害面板。清潔的產品一定要溫和。

洗完臉要多補水

我推薦洗完臉用補水面膜，面膜的話，別用紙狀的，用泥狀的，補水效果比紙的好用啊。

保溼是核心，要貫徹一年四季

其實所謂的護膚，簡化下來就是四步：洗臉，拍水，保溼，防曬。每一步都要貫徹一年四季，冬天也要防曬，夏天也要保溼。

首先不要亂用護膚品，亂用比不用更可怕，他直接刺激著你的面板，很多人都說動不動就過敏，為什麼會過敏，就是因為你用了很多不適合的你的產品，刺激面板，久而久之你的角質層就變得很薄弱，要想護理好面板，首先把你面板現在的問題找到，外用是一方面，內調更重要，就是因為體內毒素太多，時間太久，所以顯現在面板表面

護理面板，第一點，切記亂用化妝品，有一些化妝品含有化學品和激素，對面板傷害很大，尤其是已經出現面板問題，儘量避免二次傷害。第二點，每天保持面板清潔是很重要的，面板長期有汙垢會造成毛孔堵塞，從而引發痘痘爆發。

第三點，保持充足睡眠，切勿熬夜。長期熬夜或者睡眠不足，會導致內分泌失調，身體機能下降。尤其對面板影響大，熬夜會導致面板黯淡無光，痘痘叢生，所以應避免熬夜。

第四點，保持面板的水分，現代人每天工作面對電腦，手機，輻射很大，面板水分流失較快，因此應該注意日常補水。

敏感肌六個月的孕媽，自制面膜，前期三個月冒痘，現完全跟痘痘不沾邊了，面膜紙都要選最好的，不馬虎，面膜沒有防腐劑，有蜂蜜，有膠原、只能做好了真空了放冰箱速凍裡，敷的時候把包裝放熱水化一化。我沒有護膚品。敷完面板很細嫩，白天也有化妝啊。超服帖不卡粉，感覺擦不擦區別不大，就當擦粉防曬吧。主要擦粉底在眉毛這塊，好畫眉毛些。

把護膚當做長期戰爭吧。

把臉上出現的各種問題例如爆痘，斑，皺紋，曬黑，毛孔粗大，黑頭，敏感，當成各種遭遇戰。

相聚相逢勇者勝，你要做足功課，做到知己知彼，方能百戰百勝。

好了，言歸正傳。首先你得去學習一下護膚基礎知識，肌膚的構成，產生各種問題的本質原因，自己的膚質型別，護膚品的成分和適合自己肌膚的護膚品選擇，什麼樣的生活方式對護膚的幫助，以及堅定的習慣養成。

資訊知識的爆炸，讓我們很容易獲得知識，能從海量資訊中幫我們做出正確判斷，得看我們不斷學習和吸取別人經驗來完成。在這場長期的抗戰當中，要把自己培養成護膚將領，而不是小兵，不要人云亦云，你在獲得大量知識之後會內化成一套屬於你自己的護膚訣竅。

對於各種正確的護膚知識不表自查，主要表達一個觀點，樹立正確的觀念和勤快的習慣。這樣良性迴圈形成，你就不會在護膚這條路上太顛簸，把精力分配到更精彩的人生中，正解。

首先，不要作！天天敷面膜，經常去角質，刷酸後不進行好防曬護理，過度洗臉，用三無產品，經常熬夜，這些行為都屬於作，不利於對肌膚健康。

其次，一定嚴格做好防曬。正所謂，養兒不防老，防曬才防老。想要持久的好肌膚，一定做好防曬。

最後，簡單護膚，注重運動和飲食。正所謂，簡單護膚，複雜防曬。護膚的品種，成分，使用步驟簡單些就行。

很多mm天天都在護膚，但是面板還是很差，這是為什麼呢，其實是因為你沒有護膚好，護膚的方法不對。那為什麼你塗了那麼多護膚品，面板還是沒有起到效果？

其實有這幾個誤區，大家日常生活中多注意就可以了，照著這樣做，自己的膚質更加的好。

【雷區一：隨時隨地擠痘痘】

因為我們的書平常接觸東西太多了，所以吸收很多，你用手擠的話，細菌會透過痘痘來進入到你的面板中，從而讓你的痘痘更加嚴重。我們需要內外調理，讓痘痘消下去，可以使用一些祛痘產品進行祛痘。切記，切記，切記不可以用手擠痘痘。

【雷區二：護膚品不是塗越多就會越好】

現在年紀大的女性最看重自己的面板面容，從而買了很多很多護膚品，覺得護膚品塗得越多，面板就會越好。

其實什麼東西都是有極限的，你塗超過了面板所能承受的限度，面板就會往壞的方向發展。

就很容易引起毛孔，脂肪粒，毛孔堵塞......等情況。

【雷區三：洗臉時間超過3分鐘】

洗臉不能洗太久，最好了控制在3分鐘以內，因為你洗臉洗太久的話就會破壞面板的一個油水平衡。洗臉一個洗得太頻繁，大概，早晚洗一次就可以了。

首先要從護膚步驟說起，潔面一水一眼霜一精華一乳一防曬隔離。夏天如果你的水和精華營養充分的話，乳可以省掉。如果是喜歡化妝的寶寶晚上先要卸妝，然後潔面一水一面膜一清水洗臉一同白天步驟一樣了，如果你的乳液可以一當二用就可不塗霜，以上所說一個最重要的前提，你的護膚品要保證不含激素防腐劑，這樣護出來的肌膚才自然透亮。

感謝邀請！想要護理好面板，要從內在身體調節和外在護膚做起。想要面板從根本上變好，身體內調絕對是最重要的，首先我們簡單的說下身體調節哈，在飲食上要多清淡，拒絕太油膩的食物，對於能否吃辣看個人體質，我就屬於吃辣不上火越吃越皮好的那種哈，水果蔬菜這些都可以補充面板所需的礦物質和維生素。睡眠充足，不要因為晚睡讓自己的臉色蠟黃暗沉，適量運動，一週運動兩三次，每次十幾分鍾就好了，促進身體排毒，每次的水要足夠，可能這些不容易斷時期內全部做好，但堅持最重要，每做一步身體都會悄悄的發生改變哈。接下來說外在的護膚哈，最最重要卻被人忽視的基本環節就是清潔，清潔清潔清潔，說三遍，很重要哦，不管是對於衛生還是面板的養護吸收營養，清潔都是至關重要的一步，只有日常清潔到位，面板才儘可能的少負擔，才可以充分吸收外在補充的營養，二十八歲的前面板的養護清潔補水就夠了，太多的營養會導致脂肪粒的生長，二十八歲過後，女性的膠原蛋白自身提供不足就需要多吃食物和護膚品來補充了，選擇自然萃取的產品對面板會好點。正確護膚會讓每一個小仙女都會越來越仙，當你六十歲的時候走在街上小朋友喊你小姐姐。今天先分享這麼多哦。

護膚是一個長久堅持的事

由於一系列不好的習慣，當我們慢慢長大，面板不好了，我們要醫治它，治好之後，也要繼續護理，這麼說吧，如果你去醫院做了祛斑，之後又長出來了，不是反彈了，也許你經常熬夜，不注意防曬等等，這些都會讓斑重新長出來，打個比方：醫生給你把感冒治好了，他不能保證你以後都不感冒是一個道理，你自己要注意天冷了，加衣

如果已經出現了黑頭粉刺、毛孔粗大

這些是面板的表皮層已經衰老了（原理，我已經在臉上面板出現哪些現象，說明你必須要去面板科了？）回答了

因為自己補水，最多隻能到角質層，所以建議去醫院做：微針、水光針、嗨體、果酸煥膚（不一定要全部做，去醫院諮詢醫生，她會設計出適合你的方案），因為藉助這些工具，可以到中胚層，就是比表皮層要深

做這些專案之後，建議經常敷面膜，去醫院做補水的專案

我還說一下，我的觀點：補水護膚品不一定要很貴的（因為不透過醫美手段，補水只能達到表皮層的最外層——角質層），但是要配合醫美手段來管理面板

親，按照你的描述，大概判斷你的是油性面板，這樣的面板長痘有幾個原因，第一，平時清潔不到位導致毛孔堵塞，第二，不知道你年齡多大？無法判斷你雄性荷爾蒙分泌情況。在青春期和女性經期等情況下也會荷爾蒙失調引起。第三就是護膚品使用不當也會引起。第三，再有根據你的描述，你的腸道和飲食習慣應該也需要調整，不知是否發生便秘等情況？第四，你是否熬夜或者最近有情緒壓力？因這些情況都不太詳細，所以也無法詳細判斷。你只是要從這幾方面去檢視自己，找到長痘的原因，才可以真正的解決問題，有需要也可以加關注私信我。

毛孔粗大和痘痘肌，都是由於油脂分泌旺盛導致的。

毛孔粗大和痘痘是怎麼形成的呢？

角質層正常代謝變得紊亂，油脂分泌旺盛，長時間積累，就變得厚重，造成毛孔堵塞；過剩的皮脂分泌物容易吸附空氣裡的髒物，再堵塞的毛孔裡滋生細菌，引發面板紅腫，形成痘痘。油脂分泌旺盛主要有以下幾種原因：1.青春期荷爾蒙分泌旺盛。無論男女，在青春期階段，雄性荷爾蒙分泌旺盛會促進皮脂分泌。2.溫度的變化，夏季氣溫升高，將會多分泌10%的油脂，冬季的混合性肌膚變成夏季的油性肌膚。3.熬夜。睡眠不足會引起新陳代謝失衡，面板免疫力下降。4.飲食習慣。食用高糖分飲料、油炸食品、海鮮類食品等等，促使油脂分泌旺盛難以排洩。

有什麼好的處理方法呢？

正確潔面。做好肌膚的清潔，是保持面部肌膚清爽，避免油脂堆積的最好辦法。油性肌膚一天可以洗2-3次臉，可以試用一些祛痘清除粉刺的潔面乳。

抗菌消炎。痘痘是一種面板炎症，無論是在面部還是在身體上，都必須做好抗菌消炎的工作。避免痘痘由於細菌的刺激而惡化。

有效嫩膚。除了做好清潔抗炎工作，也應該對肌膚護理，根據肌膚的情況選用合適的護膚品，給肌膚適當的水分，減少肌膚負擔。

控油平衡。肌膚新陳代謝紊亂，面板從弱酸性變成弱鹼性，肌膚抑制細菌的能力下降。氨基酸成分有平衡肌膚水油功能，達到控油效果。另外氨基酸類護膚品是面板新陳代謝的物質基礎，而氨基酸新增在護膚品中能夠提高面板的免疫能力，增強淋巴系統排毒是面板不可缺少的營養體之一。

含有氨基酸成分得護膚品能控油平衡，縮小毛孔，塑造水嫩肌膚

含有氨基酸成分的護膚品適合所有肌膚，即便肌膚過敏也非常有親和力。所以選擇的護膚品若含有氨基酸成分，不急能提高肌膚的免疫力、控制肌膚水油平衡，還可以排出面板裡的有害物質和垃圾，提高肌膚的抗過敏能力。因此，含有氨基酸成分的護膚品，敏感肌膚可以用，也可以修復和改善敏感肌膚的抗過敏能力。

哪些護膚品中含有氨基酸成分呢？

具體做法為:

第一:去除老化角質，開啟白頭粉刺出口。

白頭粉刺，是由於皮脂腺分泌的油脂，與老化的角質細胞等融為一體，生成的栓塞物。它堵在毛囊的出口處，被角質層代謝的眾多老化角質細胞與面部塵垢覆蓋，悶在了面板裡面。要想祛除，必須先去除老化角質，開啟毛囊出口。(每週去角質約2次，請選用溫和去角質產品)。

第二:卸妝潔面，淨化面部油汙，每天堅持。

第三:去除白頭粉刺，疏通毛孔。

潔面後，可藉助消毒過粉刺針擠出白頭粉刺，(危險三角區勿擠)，並及時塗上毛孔細緻精華液、消炎殺菌的祛痘藥膏以及平疤霜，修復受損部位，緊緻毛孔。

笫四:長期堅持日常養膚。

①每天早晚補水保溼，調節痘痘肌膚至水油平衡狀態。(多用清爽型"水.乳.啫喱霜"，溫和性防曬霜。

②及時應對併發症狀，塗抹草本祛痘平疤類產品，抑制油脂過度分泌，防痘治痘。

綜上所述，由此判斷出你是混油肌。由於油脂分泌旺盛，會造成毛孔堵塞，在加上平時清潔工作不到位，致使毛孔裡的垃圾沒有及時清理掉，故也會而形成粉刺痘痘 黑頭白頭等這些情況。

那麼出現這些問題該怎麼去護理呢？

首先，你得從潔膚工作做起。選用含有氨基酸成分的洗面奶比較溫和，要進行早晚清洗臉部。注意選擇洗面奶不宜使用含有清潔力過強的成分，這會使洗完臉之後有緊膨感。所以洗面奶要選擇溫和型的。

其次選用的護膚品 應是清爽控油的，可以調節水油平衡的，這樣就不會形成悶痘或者是毛孔呼吸不暢了。所以針對護膚品的選擇也是很重要的。

最後，就是做好消炎工作了，尤其是長了痘痘的肌膚，可以到藥店購買一些消炎的外用藥塗抹於長痘痘的位置，或者是到美容店找專業的美容師為你進行消炎工作，切記不要手殘自己擠痘痘了，那樣感覺是很爽，可是手上很多細菌，而且沒經過消毒會導致感染髮炎的。

左右邊臉頰長痘 :可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。清腸降火排毒才是最重要的。

下巴長痘 ：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。調節內分泌很關鍵。

護理

1.做好基礎護膚的控油補水，調節肌膚的水油平衡

2.抑痘，美白淡化痘印　

3.內調　

4.作息飲食熬夜方面的注意合理化

人體細胞有自己的新陳代謝，每晚11點-2點正是肌膚細胞修復、新陳代謝最活躍的時期，也是預防老化的最佳時機。

夜晚睡覺環境乾淨，沒有白天的灰塵與紫外線的干擾，加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張，出油量減少，正是營養成分滲入細胞作用的好時機，睡覺之前做好肌膚護理，效果會非常好。

說了這麼多你還認為夜間護膚不重要嗎？

夜間護膚原理

· 細胞新陳代謝快，修護效果加倍，細胞吸收力更迅速，吸收效果好

· 肌膚免疫力更強，能夠有效防護肌膚

· 人體23點~凌晨2點為排毒時間，排毒效果更好

夜間護膚功效

· 清潔護理：卸妝油清潔殘妝、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將面板徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液迴圈，預防黑色素沉積

· 收縮補水、補充水份：油性面板用緊膚水，健康面板用爽膚水，乾性面板用柔膚水，混合面板T區用緊膚水，敏感面板選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收

· 攝入營養：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率

· 深層修護：健康肌和中性肌膚使用保溼修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤溼，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。

晚上護膚的先後順序

第一步：面板清潔

想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。

步驟一：卸妝也要選擇適合自己膚質的產品，將卸妝品均勻的塗抹在全臉上，然後利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩，這樣可以幫助卸妝品溶解到臉上的彩妝以及汙垢，達到完全的清潔效果。

步驟二：洗臉的時候，一定要注意先將洗臉產品起泡，因為大量的泡沫可以更深層次的清潔肌膚，讓肌膚變得白皙透亮，建議洗臉的時候可以先從容易出油的T字部位開始清潔，因為兩頰容易乾燥，最後清潔。

第二步：塗抹肌底液

為了能夠讓保養品更好地被肌膚吸收，清潔完臉部後塗抹肌底液是必須的，由於它的分子很小很容易吸收，所以它能夠輕易地滲透到毛孔內部，幫助疏通毛孔，促進營養的吸收，倒適量的肌底液於掌心，然後輕輕拍打到臉上，並且用雙手捂臉一會兒即可。

第三步：化妝水滋潤肌膚

化妝水是護膚步驟中不可缺少的一步，在化妝棉中倒入適量的化妝水，先從比較容易乾燥的兩頰開始輕柔塗抹，然後按照額頭—下巴的順序均勻度塗抹全臉，讓肌膚喝飽水分，保持水潤亮澤感。

第四步：敷面膜

當面部感到粗糙、角質層變厚時，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角質，讓營養更容易吸收，夏季可以選擇敷美白類面膜或者補水保溼面膜等，為肌膚帶來充足的美容液成分，幫助恢復面板的細滑感。

第五步：精華液深層護膚

精華液的分子細，含有的美容精華濃度較高，能夠快速滲入到面板的底層，為肌膚提供各種營養需要，可以根據自身需要進行選擇精華液的功效。

第六步：乳液鎖水保溼

使用乳液是護膚步驟的最後一個，使用乳液是讓此前的護膚產品得到更好的保護，持久滋養肌膚，注意塗抹乳液時力度輕柔，由內向外，從下到上，最後用手心的餘溫捂臉，促進成分的吸收。

護膚離不開高效的睡眠，每天最佳睡眠時長到底是多少？

睡眠不足所帶來的危害，相信我們都能耳熟能詳，它會引起我們身體精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至導致機體過早衰老。

目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”

這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行，他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的物件進行了觀察，在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的物件作比較的。

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多，其中每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人，所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間為每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。

想要面板好，夜間睡眠時間必不可少，而在滿足我們充足的睡眠情況下，適當進行夜間護膚，能夠使你的肌膚更加健康。

學會面部清潔是面板保養的第一步

首先，洗臉水宜選用軟水或將自來水燒開冷卻後使用，水溫與人體溫度接近。水過熱會使面板變得粗糙，易出現皺紋。水過涼只能清潔面板表面的汙垢，無法清潔毛孔裡的塵垢和過剩的油脂。適宜的水溫(30～40℃)可以徹底的清潔面板，也不會對面板造成傷害。而洗面奶的作用主要是清除面板表面的汙垢、面板分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出通暢，防止細菌感染，調節面板的酸鹼度，為面板護理做好準備。

去角質也是我們護膚需要的步驟之一

去角質是常見的面板護理方法之一。隨著面板的不斷自我更新，最外層的死細胞會不斷地脫落，由新生的細胞來補充。在某些因素的影響下，死細胞的脫落過程緩慢，當其在面板表面堆積過厚時，面板會顯得粗糙、發黃、無光澤，並影響面板正常生理功能的發揮。

油皮與混合肌建議每週1次去角質

幹皮 建議1月1次去角質

中性皮建議兩週1次去角質

保溼補水一直是重點

無論是長紋、長痘還是長斑，都與缺水有關，所以補水也是我們護膚的重點。精華是護膚品中最值得購買的產品，下面這款24小時補水保溼的精華適合你。

6合1肌底修護懶人露

它的成分只有9種，但這9種成分進行了專利配比。

玻尿酸及多種維生素專利配比——24小時長效鎖水

玻尿酸與甘油專利配比形成水性膜——隔離粉塵汙染

VC、VB3、VB5的專利配比——平衡油脂

它一瓶就不僅可以兼具補水、美白、修復、舒緩、隔離、滋養。它1瓶還可以代替水、乳液、精華、面霜、睡眠面膜、隔離成分只有9種，不含香精、酒精、羊毛脂、硬脂酸等成分，它24小時候持效補水，它的外包裝使用的是真空包裝，無任何防腐劑新增，絕對安全，適合任何膚質使用，對於孕媽同樣適用！這樣一瓶萬能精華應該送給大家。

面部按摩是錦上添花

　按摩是面部面板護理和保養最有效、最安全的方法之一。輕輕地揉搓不僅可以促進面板的血液迴圈，還能促進新陳代謝，防止面板皺紋增多、肌肉鬆弛，按摩還能調節皮脂腺的分泌功能。可見，按摩是適合於各類面板的一種效果極佳的美容操。

按摩的方法：將按摩膏搽在面部，從臉的中心部位向外輕輕揉擦。切記不要與肌肉的方向相反，否則容易出現皺紋。按摩時用食指、中指和無名指在面板上有節奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀按摩。按摩時還應注意，如果皺紋是橫向的，手指要縱向運動;皺紋是縱向的，手指就要橫向運動，以減少皺紋。採用螺旋式按摩時應從中心向外，去時用力，拉回時放鬆。眼角處順著肌肉的走向按摩，但不要用力。按摩後用熱水浸過的毛巾擰乾敷在臉上半分鐘左右，輕輕擦掉按摩膏，同時蒸發出來的水分還能使面板溼潤。但應注意熱毛巾的溫度不宜過高，以免燙傷面板。

這樣的面板需要清潔乾淨，清潔，這步很重要的。

像你這面板應該是屬於油性肌膚，油脂分泌過旺導致毛孔堵塞，平時清潔補水保溼鎖水之外，還要定期的做一些角質護理