如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些。感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可儘快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。

立刻馬上開始新的戀情

1.新的戀情彌補了你過去的不甘心和放不下

2.生活和工作時間上也會充實起來，不會有空時間亂想

3.有另一個陪伴做一些事情，免得自己一個人亂想

4.隨著時間的推移，會慢慢放下忘記。

5.時間是治癒一切傷害的良藥。

過來之人的一點建議。

時間真的可以證明一切。以前還是學生的時候早戀（不然怎麼到現也沒混出名堂，奉勸各位弟弟妹妹們 還是知識改變命運強讀書才是唯一出路） 他比我高一級 我們那時候很流行寫情書 買很漂亮的信紙。倆人你來我往的慢慢有了感情 後來他去唸了高中 我還一直在堅守這份感情 哪裡想到他已經在學校找到了新人。哇哦 說起來多麼的渣 女生就是太感性太多慮 幾年之間還一直糾糾纏纏 直到自己唸了大學心裡提起這個人的訊息 還是心裡隱隱作痛 說起來就是緣分到了 後來遇到了一個特別好的人 剛開始也沒有太喜歡 時間處的長了 就慢慢有了愛情了呀 現在提起前任心中自然沒有任何波瀾。人的一生中總會有人只陪你走一段路 也要感謝這段路沒有讓自己變成壞人 只是為了儲備我們自己 遇到下一個你愛的 愛你的 也是最適合自己的人。

先審視一下自己是真的想放下還是被動想忘記

[靈光一閃]主動想放下的人，試著用工作，興趣愛好，填充自己的生活，堅守不打擾，不惦念前任的原則，慢慢的再開始一段新的感情，就放下了。

[靈光一閃]被動想忘記的人，品一品自己究竟是愛對方，還是執念自己的付出不甘心呢？無論如何，對方不愛了，那麼，你要試著接受他不愛你的事實，試著感受他愛一個人是什麼樣子的，對比一下自己，你就會知道，原來真的是不愛，而不是你替他找的那些藉口，看清一個人，就知道心疼自己了。

[靈光一閃]最後一句，時間真的是良藥，古人誠不欺我！

祝你好運，早日出來，面向陽光

其實，當你真正想放棄一個人時，不用想刻意的忘記。如果總想著怎麼忘記，那永遠會記得。

時間和新的感情會是這個世上治癒傷痛的最好的良藥。

一杯特別燙的水，無論你多渴，當你拿起他的時候，你會瞬間放手，因為太燙太疼了。當放手的那一刻，意識傳遞的是拿起，可是行為不得不鬆手。

當你想忘記或者放棄一個人時，你一定痛了。那麼怎麼樣不痛，不要糾結想快點擺脫痛苦，也不要想快點忘記。順其自然！過好自己的日子，想他的時候就想，想哭的時候就大哭。

然而生活還需要繼續，能為生活買單的還是自己，隨著你的生活因為你的努力越來越精彩，那個對的人也在來的路上。終有一天，你會猛然發現，那個你曾千萬次想忘記的人，你已經記不清為什麼想要忘記他，忘不忘記都變得毫無意義。自然而然隨著時間沖淡，你的生活會因為有了對的人，會因為你自己的努力上進，而變得陽光明媚，光彩照人！

其實不是忘掉，而是放過自己。

你可以每天做點自己喜歡的事兒，實在不行看一本書看一部劇。在忘記他ta的這段時間裡請你不要在關注他ta任何的訊息。當然也不推薦你刷抖音。因為刷抖音的時候難免會看見一些關於說愛情之類的湯。所以 趁這段時間豐富一下自己吧

個人觀點：給自己製造一些困難，比如當你想她/他時，做一道較難的題，每次的題難度日漸上升，不知不覺你對那個人的注意力或許會減少，從而慢慢放下，知難而退

時間啊，讓自己被充滿，比如工作，比如學習，健身等，身體很疲憊就沒那麼多精力去胡思亂想那些情情愛愛的。

好好提高自己讓自己變得更優秀，你可以擁有更好的

看清自己現在的情況，然後自己很認真的問自己一次是否真的很愛，然後把她放在內心最深處就好了，放下和忘記不現實兄弟

提高自己各方面條件 比如健身 穿著打扮 文化素養 做全這些事很累 就沒時間想這種浪費精力的事情啦！然後 最重要的是變優秀的你會找到一個比他她更優秀的人哦

忘記一個人很難，接受一個人很容易。其實你可以換一種方法去想，多放鬆，多去接觸新世面，慢慢的你就覺得那個人其實不是那麼的值得，也就慢慢的放下了。雖然過程艱難。但是放下了那個愛而得不到的或得到了無法珍惜的人也是很好的選擇。會遇到更好的。

主動還是被動，我覺得是很難很難。對於重感情的人來說，放下意味著違背自己的原則。死心眼的姑娘不是那麼容易放下真愛的。除非被傷害到遍體鱗傷。

當有些人和事你刻意的選擇性的遺忘了之後，你以為忘了，其實並沒有，而會一直的深藏在你記憶的最深處，當忽然有個契機出現的時候，你才發現自己原來還是記得那麼清楚。

確實忘記你愛的人，是一個很痛苦決定，如果他有了家，你應在心中默默祝福，不要打擾她的生活，一定要放手，這才是最愛她。否則一定是一個悲劇。

很難，我是一個重感情的人，要麼不輕易愛上要麼愛上死心塌地，執著的讓自己都很累，不過我覺得最好的方式就是對方已有新女友，這樣自己才放的快

都說失戀最好的解決辦法有兩個，總體來說兩個緯度：新歡和時間

新歡，找一個新的戀人來承接溢位的感情，有一個人在身邊陪著，逗你開心，就會快速走出失戀的陰影，再有時間來療傷，相信你很快就會走出失戀的悲傷。

充實和提升自己，把自己的時間排的滿滿的，忙到沒有多餘的時間去想別的，等自己的逼格上去了，或許你都懷疑自己當初的眼光，怎麼會看上那種……

自我暗示：未來的路那麼長，一定要找一個我愛的人，離開的都是錯的，和一個相愛的人一起細水長流是多麼美好，揮別錯的才能遇到對的[害羞]

當你想要忘記或者放下時，其實你的內心就已經不愛了，至少沒那麼愛了，說明你其實已經想要逃離那個人了。而我們的捨不得，不是因為有多愛那個人，只是因為我們被嚇到了。我們在想要忘記或者放下一個人時，往往都會聯想到，忘記放下後，從此他的生活裡不再有我，我的生活裡也不會再有他，我們永遠地相忘於江湖了。在戀愛的過程中，我們曾經把彼此認作最親近的人，因此“永遠”這個詞令我們惶恐，讓我們害怕，讓我們糾結，更令我們依依不捨。所以，很多時候，我們並不是真的離不開某個人。

時間和新的感情會是這個世上治癒傷痛的最好的良藥。一杯特別燙的水，無論你多渴，當你拿起他的時候，你會瞬間放手，因為太燙太疼了。當你想忘記或者放棄一個人時，你一定痛了。那麼怎麼樣不痛，不要糾結想快點擺脫痛苦，也不要想快點忘記。順其自然！過好自己的日子，想他的時候就想，想哭的時候就大哭。終有一天，你會猛然發現，那個你曾千萬次想忘記的人，你已經記不清為什麼想要忘記他，忘不忘記都變得毫無意義。自然而然隨著時間沖淡，你的生活會因為有了對的人，會因為你自己的努力上進，而變得光彩照人！

失憶或者植物人可以忘記，腦死亡應該也可以吧 生命中你愛上了一個人那就要溫柔的對待 若不得不分離就好好的說聲再見 在你的路上默默的祝福她這也是一種放下

這個問題特別好，如何忘記和放下一個很愛的人。首先，我要問你，你為什麼要愛他？你愛他，就會為他付出許多真心，一個不懂得珍惜你對他的好的人，有什麼值得你愛的？等你靜下來好好想一想，那個給你帶來傷痛，各種痛苦的人，不在乎你的人，他根本就不值得你愛。醒醒吧，這個世界不是沒了誰就不能過的，過好自己才是真的。自己才是生活的重心，不要把情緒寄託在任何人身上。好好的愛自己，去珍惜值得自己珍惜的人。對於那個轉身走了的人，沒有什麼值得留戀的的。忘記他？哼！他都不配！給他一個蔑視的眼神，彈一彈身上的灰塵，優雅的離開。曾經的付出也不要不甘心，不也認清了一個人嗎？這也算是一種人生經歷。