辭職是件大事，要有計劃，最好是有所意項後再辦理辭職，即然你已辭了，也就無所謂了，以後注意就行了。目前合適的工作確實不好找，心情煩躁可以理解，但瞎投簡歷，瞎去面試不可取。已到這一步，著急與事無補。找工作期間不要長時間待在家裡，可以先找份相對合適的工作先幹著，再慢慢找合適的，要儘量靜下心來，面對現實。要看到找不到合適工作的人不光你一個人是大有人在的。合適的工作不好找，但先混點飯錢應不是難事。要根據自己的情況作一個出上、中、下三種職業規劃，積極爭取上、中目標的落實。

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我的辭職只有一次是找好下家再走，其他時候都是裸辭，包括最近一次。

找不到工作很煩躁，但是要想一想，自己究竟是為什麼煩躁？找到根源，才可以對症下藥。

第一、因為金錢？

沒有工作最直接的影響就是沒有收入。如果之前沒有做好經濟方面的安排，可能生活水平一下子就直線下降，搞得心情不好且有危機感。

經濟規劃是一個長期工作，等出現問題了再想辦法有點晚了。不過可以儘量彌補一下：把自己現在手頭可以運用的錢統計一下，再看看維持最低生活需要多少錢（主要是貸款），伙食標準降低些，宅在家裡其實花不了多少錢。

再就是看看有沒有什麼短期專案外包的私活之類，能掙一點是一點。

第二、因為沒有進步？

辭職了，你閒著，別人都在職場進步。幾個月下來一對比，很難沒有焦慮感。

可以有計劃地學一點東西，或者規劃考一個證，再不濟就多讀點書，覆盤一下這幾年的職場生涯。尤其是職業生涯處於發展期時，有這樣一個時間停下來想一想，是很有好處的。

一門技能要精通很難，但是有的上手很容易。比如進修一下PPT、排版、PS、攝影、AE、EXCLE這些都是以後工作和生活能用上的，這樣就不會有時間白白浪費之感。

第三、因為對未來焦慮？

覺得市面上沒有合適的工作，或者老被心儀的工作否定，次數一多就會產生挫敗感。

這可能就需要調整一下你的職業規劃了。為什麼市面上沒有你想要的工作？是薪水不合適？經驗不合適？不喜歡？城市行業發展不好？分析好了，再看看你是需要改進哪一方面，或者乾脆要轉行甚至城際遷移。

漫無目的地焦躁是最可怕的，找到病根，再找到應對的方式，然後行動起來。當你真正行動起來了，會發現焦躁減少很多，因為不管慢還是快，你都走在瞭解決問題的路上。

第四、因為被叨唸？

被父母叨唸最煩了。哪怕你有很明確的計劃，也不覺得自己暫時過渡幾個月有什麼不好，但是老被叨唸得像自己已經灰暗無前程生活在最底層一樣，是人都會有負面情緒啊。

我們父母一輩追求的是穩定，對工作本身的收入和自己是否喜歡沒有我們看重。要短時間內溝通達成一致是很難的，只能“忽悠”他們。

作出信心滿滿的樣子，時不時顯擺一下自己的“宏圖偉業”，對他們所說的“先幹著”的工作擺出不屑一顧的態度。嗯，他們可能反而覺得你出息了，不擔心你也就少叨唸。

其實我覺得，畢業之後回到家鄉，最好就不要和父母一起住了。買不起房子，租一個也行，哪怕條件沒那麼好呢。家裡有吃有喝什麼都齊備，也是要付出代價的，沒工作催工作，有工作了催戀愛，談戀愛了催結婚，結婚之後催生孩子，生了一胎催生二胎……所以釜底抽薪就是別住一起，常回家看看就好了。

我也有過如此的經歷，後來也算是吃一塹長一智了吧，如果打算辭職，請先找好下家，一定要找好下家，不然到時候沒有工作或者新找的不如意，會很懊惱的。多安慰下自己，工作認真找，總會找到合適自己工作的。

最佳化簡歷，想清楚面試中自己為什麼沒得到機會以及為什麼投了簡歷而沒得到面試機會，仔細重新研究工作及行業分類，找到自己喜歡的，且自己之前工作經驗可以用的到的近似行業，拓寬自己就業面。用多個招聘就業平臺，智聯招聘，前程無憂，拉勾，boss直聘，獵聘，領英，脈脈等等。

大家都是普通人，就容易產生負面情緒，這些我們都得承認，並且接受。

面對這種情況，你之所以煩躁，急切的想要找到方法，是因為過去沒有相關處理這種情緒的經驗，進而產生了一種不安全感。

想想你手足無措時，最最希望的是什麼？不就是希望突然有人能幫你一把嗎？為什麼失戀的女生更容易被趁虛而入？本質上來說，就是因為不安全感啊。於是，就舉了以下幾個種方法供你參考：

就是找到一群和你一樣辭職後迷茫的人，組團求溫暖，讓你感到自己不再孤獨，讓自己內心得到安慰，當然這種就像止痛劑一樣，緩解一時。

找到一位你喜歡的意見領袖KOL，在平臺上向他尋求幫助，當然很大可能性對方不會回你，因為這種事情他們每天都會收到一籮筐的私信。聽說有個平臺是可以付費約見大牛的，你可以試試，價格也不貴幾百幾千都有，這些大牛們就像皇帝選妃一樣，任你挑選。當然找專業的職業諮詢師諮詢，讓他們幫你的職業生涯做專業化的診斷。……還可以尋找很多種外部方法，就不一一舉例了，因為我發現這些方法，歸根結底就是需求幫助，只能解決一時，不能解決一世，因為將來你還可能面對無數這種情況（不一定是辭職後的迷茫，還可能是工作、家庭、社交等等一些問題），不可能每次都尋求外部幫助的。

所以說，真正能幫助你的，只有你自己而已，你可能覺得這道理聽起來太普通了，誰都知道啊，講了一堆廢話。可不是麼，當你滿懷期待的希望別人給你一個驚駭世俗的答案時，你註定會失望的，專家的經驗也是從前人的智慧中發展而來，他們能具備的是比你更深的洞察，這種洞察就是對普世價值的深刻認知。誰都知道的秘密，但是不一定就誰都能理解、誰都能用。

我最後給的建議就是隻有你能幫助你自己，再提供我處理這種情況的一個思路作為參考：

找張白紙，寫下列出[你做過的覺得不合適的工作]有哪些，[你可能合適的工作有哪些]

回想你過去做的工作，有哪些地方讓你覺得不舒服，從而產生不合適的念頭；回想這些可能合適的工作，在你的想象中是怎樣做的，哪些地方讓你覺得舒服，是自己想要的。並且存在哪些共同特質，有哪些是事實

結合以上情況，分析煩躁的原因。比如，找不到合適的工作，是因為合適的工作需要我目前勝任不了的能力或者技能嗎？如果是，那你就要想辦法獲得這些能力，是從底層做起，還是去培訓班等等你能想到到達目的地的路徑。

當你想清楚上面這些的時候，已經可以解決大部分問題，當然你要結合自己的實際情況來思考。

我畢業後有段時間也是總找不到工作。看著周圍的同學一個個找到心儀的工作，自己卻不知道未來在哪裡，甚至還要管爸媽要錢，那種感覺真的非常的糟糕。那個時候我像是一個行走中的炸藥桶，動不動就爆炸。

後來去上了一個培訓班，每天學一點東西，每天都有進步，知道自己未來的方向，對自己對爸媽都有交代。心情一天天地好了起來，整個人的狀態也變得積極向上。

如果是我的話，會建議你：

1、存一筆應急錢。至少六個月的生活費。手中有糧，心中不慌。這筆錢可以讓你從容地應對離職後的生活。2、學一門技能。離職是挑戰也是機遇，以前想學的東西，現在都可以學起來。心中有了方向，就不會慌亂急躁。行動上也有了規劃，父母也不會太嘮叨你的。3、交幾個好友。心情煩悶慌亂的時候，朋友可以幫助你排解苦悶，也能夠幫你理清思路，看到未來的各種可能性。

以上。

祝這段經歷成為你人生中磨刀石。

辭職一個月剛剛找到工作，在這個職位和發展不太好的小城市，找工作對我好難，自己經驗少，自己能勝任的工作，用人單位也覺得你不行，太年輕。有時候自己就會感覺人真的要工作幾年之後才有話語權嗎？哎

好工作難找，和自己契合的難找。但是多多行動起來 。工作還是能很快找到的。

人要學會給自己清楚的定位。什麼是合適的工作，定好自己現狀和將來目標，符合實際且紮實的工作才能解決困境，消除煩惱。這世界上沒有什麼永遠適合你。人的情緒是經常波的。不從自己實際情況出發，煩躁永遠消除不了。既想爽又想生活的很好並不是人人都可以辦的到，要有各方面條件限制。脫離根基的高樓永遠不存在。心平靜了，沒有煩惱。承認現狀，有目的去找工作。任何情況下，人都要學會適應環境。而不是工作適應你，你就不煩躁不安了。

我也經歷過這種時期。

年前離職，年後換了個城市，到一個陌生的地方之後，感覺各方面都很不適應。

這幾個月，我找了一些瑣碎的兼職，有時候，心情真的很煩躁，很想盡快找個落腳處，但是沒辦法，有些工作不愛去幹，後來拖了兩個多月，我只能把自己的標準放的更低一點，一個月前才穩定下來。

這段期間如何排解心中的苦悶，我把自己的經歷跟你分享一下。

1.多出門走走

就算是沒有接到面試通知，每天也要出門走一走，看一看周圍的世界。

或者坐一班公交車，跟車上的老大爺一起聊聊人生，他們非常喜歡跟年輕人聊。其實跟他們聊天，可以讓自己更看淡現在的囧境，跟歲月相比，現在遭遇的挫折根本不算是個事。

或者在公園裡走走，看看清晨堅持晨練的年長者，真的很能給人信心的。

我租的房子旁邊就有一個人民公園。那段時間，心裡實在很煩躁的時候，就在一大早跑到人民公園，看著那些跑步的，練武的，練走路姿勢的，跳廣場舞的，真的感覺很能鼓舞人心的。這個公園有一點好處，沒有甩響鞭的，這點做得真不錯。

畢竟老年人都在鍛鍊身體，做為年輕人，還有什麼理由不奮進！

2.實在煩躁，就跑步吧

那段時間，有好幾次，面試結果杳無音訊。

我真的等的花兒都謝了，後來心裡實在煩躁，就到公園裡跑了一圈又一圈，把自己的煩躁之情透過汗水發洩出來，這樣就能好很多的。

3.用文字記錄你的心情

有時候，我們需要面對自己的內心，需要跟別人交流，特別是找工作的時候。

這個時候，我一般不願意跟朋友，家人聊起我的狀況，這可能是大男子主義作祟。我會把自己的心情，透過文字的方式，發洩出來。

寫成小小說，或者是隨筆。這樣寫出來之後，就能緩解很多的。

跟我一樣，我五月份裸辭，之後一直在找工作面試，不是工資低就是和預期不一樣，大概過了半個月，期間太難熬了，為了打發時間以及讓自己淡定，就開始看書還有學習excel vba,晚上就去跑步，的確過了一週就好得多了，現在找到了一家公司。希望你也不要慌，一定要找到自己覺得合適的工作。

現在最重要的是，你得穩下來。

否則的話，你就會進入惡迴圈：

越煩躁，越著急，越瞎碰，越找不到工作，然後加重了煩躁。

穩下來，是給自己一段時間的思考期和行動期，也就是，做足準備再找工作。

我注意到你描述裡說“煩躁的時候就瞎投簡歷，瞎去面試”，這樣就會很麻煩。

所以你需要思考：

你適合什麼樣的工作？

你能找什麼樣的工作？

你有沒有目標崗位？

你對目標崗位的要求瞭解多少？

你有哪些工作經驗適用於這個目標崗位的？

你會不會寫簡歷？

你要不要針對性地寫簡歷和投簡歷？

你有沒有認真地去了解目標崗位的行業、公司？有沒有人脈關係在裡面可以幫你介紹？

有沒有一些技能是你需要但現在還不具備？

怎麼才能彌補？

當把這些問題思考好，然後做出行動計劃：

調研

技能準備

寫簡歷

投遞

這至少是個策略性的事情而不是瞎碰了。

這樣，你的成功率會大一些。

另外一方面，你也需要和家人溝通，告訴家人你在做怎樣的準備，需要他們怎樣的支付，讓他們給你時間。而同時，你的確需要時間點，比如什麼時間做什麼，有步驟地推進。

講個求職的故事吧。真人真事。

2007年的時候，我在金蝶初成立的一家網際網路公司工作，招募員工。

有天，HR給我一份簡歷，說那個男孩子當天是到達招聘現場最早的一個人，而那份簡歷，也製作得非常用心，所以她一定要拿給我看一下。

我看了看，簡歷上的標題是：

我叫光耀，光耀金蝶。

簡歷上列出了他的履歷，他是應屆生，之前校招進了海爾，但進去後覺得不是自己想要的工作，於是交了罰金，出了海爾，他看到我們在招人，研究了崗位以後，就投遞了簡歷。

我們招的是社群運營崗位，他列出了在學校時的相關經歷。

雖然沒有工作經驗，但是，他的精神和準備工作讓我覺得是可造之材。

於是，面試。

我很滿意。

不過公司不想招應屆生，原因大家都懂。

於是我去爭取。

老總挺不滿意的，不過最後還是同意了。

然後他在我們部門三年。

成為公司優秀員工。

三年後跳槽去了騰訊，在騰訊工作幾年以後，出來創業，那家公司叫小雨傘，拿到了紅杉資本的投資。

希望光耀的故事，對你有啟發。

千萬不要心慌，實際上機會往往在最後的階段出現之前我們找工作也是剛開始的時候確實已經有一點心慌，但是到後面就會越來越多，而且建議多拿幾個offer，然後再決定，否則對於下一家的發展有可能又會受到同樣的影響。

事實上，我覺得你肯定不是找不到工作，而是找不到合適的工作。那麼問題來了，既然你不想隨便找個自己不喜歡的工作，那麼你為什麼要隨意投遞簡歷、隨意麵試呢，這種方式會大大降低你面試成功的可能性，並且面試失敗之後會打擊到自己的自信心，情緒變得更加焦慮。再繼續這樣下去的話，找不到好工作的恐慌感以及家人的催促會讓你變得越來越自我懷疑，最終你不會找不到工作，卻極有可能湊合接受一份自己不那麼滿意的工作，這應該明顯違揹你的初衷吧。

在我看來，你現在最需要做的是：儘快努力讓自己的情緒穩定下來，仔細分析下哪些是自己適合、喜歡同時與自己現有能力相匹配、可以夠得著或者努力夠得著的工作，有針對性地申請工作，同時面對每份工作都認真準備，儘量增加面試成功的可能性。

你這種情況我之前也遇到過。在2015年，我衝動裸辭後，有一個月也沒找到工作，然後內心非常焦慮。那時候我也像你一樣，喜歡瞎投簡歷或者瞎去面試。當自己身邊的朋友催自己趕緊找工作，再加上房租的壓力，感覺焦慮特別大，整個人都開始奔潰了。

也就是說，無論誰遇到你這種情況，都會產生焦慮的，你這是很正常的表現。那麼接下來我們一起探討一下怎樣走出這種困境。

我當時第二個月就找到了工作，在那一段時間我是怎樣來克服焦慮，來調整自己心態的呢？在這裡，我跟你分享三點建議。

1、保證每天運動一小時

首先第一點，就是保證每天運動一小時。情緒焦慮其實就是一種能量的積累，這時候你可能都控制不住自己，會想很多有的沒的，然後越來越焦慮。這時，最好的辦法就是去跑步，去打球，去做自己喜歡的運動。當你運動完一小時以後，你整個身心都會得到放鬆。之前那些焦慮，都隨著汗水蒸發了。

有科學研究表明，運動也是非常適合釋放壓力的一種方法，你情緒的能量可以透過你身體的運動來釋放出去。同時在運動過程中還會給你產生多巴胺，來調節你的情緒和狀態。我不知道你有沒有這種經歷，跑完五公里後，對未來更加充滿期待。

2、去進行一次職業生涯規劃諮詢。

第二個建議，就是去進行一次職業生涯規劃諮詢。因為這時候，你相當於悶在鼓裡，身在局裡看不清楚未來的路。這時候，你需要去請教做職業生涯規劃的這種專業人士。你現在就是在職場上遇到了困難和難題，你就需要去找專業的人士幫你提供建議，就像病人去找醫生看病一樣，

透過專業人士對你的諮詢，你將會對自己整個職業生涯有一個更加清晰的瞭解。同時，諮詢師不僅會幫你梳理過去的工作經驗，還會給你進行專業的職業測評，看你究竟適合哪些工作。藉助於這種專業人士的建議以及專業測評工具，你會對未來的職業有一個更加客觀的瞭解，而不是一味靠自己去遐想。

我曾經就參加過一次職業生涯規劃的諮詢。透過參加這個諮詢後，才發現自己之前以為的問題並不是關鍵問題，原來關鍵問題是另外一個。你現在非常焦慮，如果讓你去進行理性思考，會相當困難。你會更加想不清楚，所以在經濟條件允許的情況下，考慮去進行一次職業生涯諮詢。

3、閱讀專業書籍充電

當你每天堅持運動一小時，再找專業人士進行了職業生涯規劃諮詢。當你做完這兩步後，我相信你的內心會比較平靜了。這時候，你可以根據規劃師給你的建議，去閱讀相關的專業書籍，給自己進行充電。

為什麼找不到工作？其實還是能力弱。在沒有找到工作前，你能做得就是不斷的學習。在閱讀專業書籍時，不妨回顧下自己過去的工作經歷，看看哪些知識可以幫你解決問題，提升能力。這種學習和充電，能夠讓你感覺到自己在不斷進步，心裡會更加踏實。

如果你能根據這3條建議去做，那麼我相信你的狀態會有很大的改變。最後希望你能儘快走出焦慮，然後找到自己喜歡的工作。

1、相信自己。麵包會有的，牛奶也會有的。找工作跟找媳婦一樣有緣份；2、焦慮和不安與事無補，影響心情影響休息，也許還影響面試表現呢？3、靜下心來好好總結回顧下，這個階段其實是好多人身心靈蛻變的階段，不見得是壞事；4、尋找明師指路，缺啥䃼啥，充電、下蹲是為了機會來時跳的更高；5、現在移動網際網路時代各種機會很多，多探索下自我天賦，也許柳岸花明。6、也可考個需要的證和短期培訓學習，忙碌起來，充實起來，不要煩燥。最後，充滿相信自己，不要對自己懷疑；多和家人溝通尋求理解和支援。一切會OK。

面試的過程也挺好的，透過面試也可以學到很多知識，明白哪裡不足，和自己的興趣是什麼，然後透過學習彌補。你會發現每面試一次，然後學習彌補，自己不知不覺在進步。

生命不勝於飲食嗎，身體不勝於衣裳嗎，難道你的煩躁能使壽數多加一刻嗎。 平靜默想沒有過不去的。

加油。

一定不要浮躁，浮躁只會惡性迴圈。

耐下心來，認真分析一下自己目前的情況，問什麼會找不到合適的工作呢？是我對這個行業不夠了解，我的簡歷不夠吸引人還是其他原因。

找出問題所在，分析問題，心態不好調整心態，簡歷寫得不好，就多花點時間認真分析完善自己的簡歷。

從去年10.2離職到今年3月份才找到工作，中間那段時間都快崩潰了，自己一個人在外租房，還要吃用，錢都花完了，我都是裸辭的，當時為了能早點找到工作也盲目過，猶豫過，現在又重新要找工作了。。

這說明你在辭職前對自己未來的職業規劃並不明確，在辭職之前，對下一份工作的規劃，沒有想明白，也沒有對自己未來的工作性質，內容，待遇，包括公司的規模，沒有一個大體的定位，所以對於現在的你來說，是比較迷茫的，因為迷茫而感覺沒有合適的工作，找不到合適的工作，你才感到煩惱，所以，你應該

首先，靜下心來，如何靜下心來，你可以透過一些方式，排除內心的煩惱或者鬱悶，如果，經濟允許的話，你可以旅遊，可以找幾個朋友談談心，甚至，可以在家看部電影透過這些幸福，愉快的方式，讓自己的內心平靜下來，平靜下來以後，做一個完整的規劃。

另外，想想你為什麼辭職，然後反過來去思考一下，下一份工作是什麼樣的？我想辭職大約有幾個原因，工資太低，晉升太難或者是晉升通道幾乎無望，還不受領導賞識，還每天的工作一成不變，而當然還有其他，那你就需要，結合這些，工作上的，不滿意，反過來去尋找一番，還晉升通道比較寬大，公司待遇比較高的，，在這個公司可以學到很多東西的，這樣一些公司，找幾家，然後再去，應聘，結合公司給出的待遇，崗位性質，可以做出篩選。

所以，煩惱沒用，你必須靜下心來，去慢慢捋一下，自己應該，走哪一條路，而一直煩惱下去是沒有用的，只有想明白了走出去，行動起來，才能找到自己心儀的工作。

辭工後找不到工作的日子是煎熬的，尤其是面對家人或朋友的關心時更是如此。

與其心裡乾著急，不如在求職期間多爭取面試機會，每一次面試都當做是一個和僱主雙向溝通瞭解的場合。

通常我面試過幾家企業後，會自己做個小總結，反問自己：

1. 面試失敗的企業在面談時有啥跡象？是期望工資不符合還是能力不符？

2. 僱主面談時直接表達錄用意向但自己當場委婉拒絕時，是因為什麼原因？在人才市場網站投遞簡歷時有沒有辦法從招聘啟示文案鑑別？

3. 而後的面談該怎麼去切入？如何進行有效溝通挖掘僱主痛點，進而提高拿到理想offer的機率。

透過以上三點的自我檢討，讓我在2周內談到一個薪酬和工作內容都滿意的跨境電商運營經理一職。

最後想說的是，求職切勿因為一時浮躁而隨便將就，不然入職後才發現不適合就得不償失。