愛情總是美好的，失去愛情的話總會讓雙方或者某一方苦惱。甜蜜時，你儂我儂。出問題後，拔劍弩張，爭鋒相對。當出現問題的次數變得越來越多時，總有一件事會成為毀掉愛情的導火索，無論是夫妻關係或者情侶關係都需要用一種相處之道去維繫。其他情況暫且不談，今天我們就談談在這種關係中，一個人對另一個人已經死心了，而當他/她對你死心並主動要求分手後，想挽回這段感情的你該怎麼做，下面這幾招或許會有效。

　　（一）找出原因：分析你們分手的原因

　　首先你要搞明白一件事情，徹底死心的人，到底是他，還是你?在許多人的觀念上覺得，對方說了越狠的話，那麼就代表對方不願意複合的意念就越強。

　　但其實，許多人都不夠了解自己身邊的那個伴侶，只因為一時的傷心，把自己挽回的想法全撲滅了。在很多時候，恨也代表著愛。對方不找你，不代表對方心裡不想你。可是，也因為男人都不愛耍小脾氣，既然他的話讓你覺得他已經對你死心說明他對你的表現十分失望，甚至到了他無法容忍的地步。別說“女追男隔層紗”，哄兩句沒事，那是因為當初對你的全是好感好奇而容易得手，現在挽回的可是對你死心失望的男人，挽回的過程必須步步為營，一步一步俘虜他的心。

　　首先，你要和他適當進行斷聯，加深你對這段感情有更加清醒的認識，然後不妨靜下心來想想你和他分手的原因是什麼，只有找對了原因，才能對症下藥。你們分手一定是哪裡出現了問題，這些問題可能很嚴重，也可能微不足道，你都需要花一定的時間好好去思考：

　　·是不是因為你們性格不合？

　　·還是因為你太過任性跋扈，一直以來都把他的對你的好當做理所當然？

　　·又或者是因為你平時對他的關心不夠？

　　·再比如你做了一些什麼比較嚴重的事情，讓他無法釋懷？

　　上面只列舉了一些常見的原因，具體原因還要靠你去反思你們交往時的一些細節，挖掘根源。

　　至於你要問我還能挽回麼?人心畢竟是軟的，沒有人真的能做到鐵石心腸。挽回的成敗取決於你挽回的決心。

　　1、冷處理：給彼此留出足夠的空間

　　為什麼他會對你死心呢?

　　相信在你們的戀愛過程中，他已經給你不止一次的改過機會。走到分手的程度，相信她對你以前所犯的過錯已經到了無法容忍的程度。

　　所以，請停止一切的騷擾方式：分手後不要老是發訊息、打電話給前男友，要知道，你越是死死纏住他，他越會堅定離開你的決心。

　　所以最好的辦法，就是給自己放一段時間的假，讓自己一個人好好休息一下，不要總是圍繞著他轉。

　　至少，剛分手的一到兩週時間內不要出現在他眼前，並且要記住他要和你分手時，對你所指出的錯誤和缺點，給他一段冷靜的時間，也給自己一些反省的時間，讓他能夠為你留下好印象。

　　那冷處理是否就是要你完全斷絕和他的一切聯絡呢？這個取決於具體情況：

　　（1）如果因為工作或者學校的事你需要和他溝通，那麼也不要太過頻繁。

　　（2）儘量避免和他見面，如果因為工作、學習或者聚會你們不得不見面的話，那麼你也不要刻意因為他而離開，當然也不要主動和他交談。

　　（3）不用故意躲著他，如果不小心碰到，別主動躲開，但也別和他交談。

　　2、自我改造：制定具體計劃，改變自己

　　在冷凍期的這段時間，不是什麼都不做，你明白了對方指出的錯誤，知道自己錯在哪裡，就要著手去解決問題，改造自己，而這又分兩大方面。

　　而，到這裡你也許會問：“一個對我死心的人，會在乎我的改造麼?”

　　其實簡單來說，冷凍期就是在慢慢降低你們的矛盾點，著手去改掉毛病，從外到內改造自己，既然選擇了挽回，在你心裡也就應該相信有一天會遇見，當他看到你為他的改變，反而勾起他的好奇：“為什麼分手後，你會變得比以前更好呢？”

　　當他對你有猜想時，實際上就是對你有情緒上的投入，只要你對於他指出的錯誤，慢慢改正，把自己變得更有魅力更有吸引力的時候，估計離挽回成功也不遠了。

　　那，具體應該怎麼改造呢？——這裡可以分兩大方面：

　　（1）制定計劃並解決你發現的問題，改變自己

　　找出問題後就要去解決問題了，如果你下決心要挽回他，就一定也要下決心解決你們之間出現的問題。

　　①如果你們性格不合，你就試著改善一下自己與他不合的性格點。實在無法改變的話，你就試著去接納、包容他的性格。

　　②如果你太過任性跋扈，就試著體諒別人、照顧別人的感受，在與人相處的時候儘量溫和一點。

　　④如果你做了一些比較嚴重的事他無法釋懷，就拿出認錯的誠懇態度，試著向他認錯並主動承擔後果，並表現出以後一定會改的決心。

　　上面只列舉了一些常見原因的解決方法，具體還是要靠你根據自身情況做出計劃，然後循序漸進地去執行。

　　俗話說，當局者迷。如果找不出問題、制定不出解決方案或者拿不定主意，你可以諮詢、求助別人，透過旁觀者的智慧來發現癥結所在、做出有效計劃。除了求助身邊的朋友之外，你還可以在豆瓣、貼吧、松果傾訴、天涯、微博等平臺找到願意幫助你的人。記住，你要確保的是，在複合後你們不會再出現這些問題，否則，結局還是分開。

　　（2）改變形象、提升內在和外在魅力

　　愛情的美好之處就在與雙方都是彼此心中最美好的樣子，但隨著交往的繼續、雙方瞭解的深入，一些美好的幻象就會漸漸被現實打破。愛侶之間一成不變的生活方式和相處模式很容易讓彼此產生厭倦感，一旦產生厭倦感，自然會漸漸失去繼續這段愛情的慾望。所以，在分開後的這段日子裡，你要從內到外好好修煉自己，讓前男友看到全新的你，從而對你有新的慾望。

　　世界上沒有不喜歡漂亮女人的男人。你要學會如何打扮自己，從美妝技巧、搭配技巧開始，改變自己的形象，爭取讓他在見到你後眼前一亮。

　　改變外在的同時，你也要逐步提升自己的內在。增強自信，多閱讀、學習，多和朋友出去玩，培養獨立、Sunny、有涵養的內在氣質。如果你真的想要挽回他，就要努力改造自己。同時，這也是你對你自己的投資，就算最終無法挽回他，你也可以比從前更加優秀獨立。

　　那，透過以上的冷處理與自我改造的分析與重塑之後，接下來要怎麼做？——就是想方設法地讓對方再次注意到你，再一次愛上你，甚至更愛你。

　　3、二次吸引：合理邀約，讓對方再次注意到你，感受到你的改變

　　一段感情從分開——挽回——複合，是需要步步為營的。

　　當你把前期鋪墊都做好，那你可以製造機會試探對方的態度，進行二次吸引。

　　（1）讓他再次注意到你

　　相信分開一段時間之後，你們都已經逐漸冷靜下來了。

　　此時，你應該就讓他逐漸瞭解你現在生活，讓他明白你一個人也可以過得很好，目的是讓他的注意力再次停在你身上。

　　而，具體要怎麼做呢？

　　首先，製造合理邀約，不妨嘗試找機會在他習慣出現的地方跟他偶遇，這樣既讓他覺得你們有緣分，而且又可以借偶遇為由對他進行邀約。當他看到煥然一新的你，對你的戒心自然慢慢削減，這時候邀約是最合適不過。

　　再來，具體表現如下：

　　①讓他知道你現在一個人也過得很好

　　你可以開始參加你們共同的好友舉辦的聚會，或者和朋友一起去他經常去的餐廳、酒吧偶遇他。

　　如果你知道將要遇見他，一定要提前打扮好，但打扮的痕跡最好不要過於明顯。當你遇見他，笑著迎上去和他打招呼，並表現出吃驚的神色——因為你正在享受單身生活，看到他在這裡很驚訝。整個過程不要太刻意，一定要輕描淡寫。當你轉身離開後，可以繼續和朋友們談笑打鬧，讓他看到你現在過得很好。

　　②經營你的社交平臺

　　在微信朋友圈、微博、QQ空間等社交平臺發一些和朋友出去玩的圖文，不用太頻繁，每週一兩次就可以了。一定要挑選合適的社交平臺，也要注意釋出時間，以確保他能看到你的動態。這樣做，他就能看到你的生活很豐富多彩，然後逐漸發覺你不在他身邊他有多孤單。

　　讓你們的關係逐漸破冰，走向緩和。可以從一句簡單的打招呼開始，發展成簡短的聊天，甚至是幾十分鐘的交談。需要注意的是，每次對話的終結者必須是你。在交談的時候，不要表現出任何你想和他複合的苗頭。如果他想和你單獨出去坐坐，你可以答應，當然，你也可以適當地回請他一次。但不要過於期望你們之間的感情能迅速回到熱戀時期，一定要循序漸進，不然只會適得其反。

　　④在他面前不經意地展現出你的改變

　　當你們一起出去時，讓他看到你已經做出了改變。如果他不喜歡你任性耍小脾氣，你就多體諒他、照顧他的感受。如果他覺得你太過於聒噪，你就少說話，多給他說話的機會。但是，不要說諸如“我已經比從前好多了對不對”、“你發現了沒我都不怎麼任性了耶”之類的話，你只需要在和他相處的時候做出改變，他自然會發覺。

　　那，這時候要怎麼辦呢？

　　4、情感挽回的重要環節了：重新開始這段感情，留住他。

　　那，具體要怎麼做呢？

　　（1）逐漸和他單獨出去

　　你可以放鬆點，出去幾次可以，但不要太頻繁。慢慢來，才能回到當初。切忌按照他的時間來安排自己的時間，多把時間放在經營自己和做自己喜歡的事情上，這些對你今後的人生來說都是最重要的財富。

　　（2）觀察相處細節，揣摩他是否想要複合

　　一起出去的次數變得多了，你們之間相處的時間也會變多。在和他相處的時候，要注意觀察細節，因為細節往往能呈現一個人的真心。如果他輕輕觸碰你，並問你有沒有和其他人約會，或者誇你今天很漂亮，那麼，他就有傾向和你重新在一起。

　　同時，你也要時刻關注他的社交主頁，或者有意無意地問他的朋友，獲知他是否已經和別人開始約會。

　　切記，如果他有意和你複合，一定會露出蛛絲馬跡的。

　　（3）重新開始這段感情，但不要犯同樣的錯誤，也不要有太大壓力

　　當你們的感情恢復得差不多的時候，就可以重新開始了。如果你們都很愛彼此，就要做好準備迎接未來生活中的一切問題。儘管有過分手的不愉快經歷，你們也不該揪住過去不放，切忌一吵架就翻舊賬的行為。當然，你們可以提起它，但一定是要把它當做一次教訓，然後重新開始。

　　不要犯同樣的錯誤，多想想你在剛分手的那段時間的自我反思，遲早都會派上用場的。同時，不要有太大壓力，如果你時刻擔心再次失去他、不能放開自己好好愛，那麼，你的壓力會帶給這段感情沉重的枷鎖，最後還是會以失敗告終。所以，好好享受這段來之不易的感情吧。

　　（4）切忌在留住他的時候忘記自我

　　愛情回來不代表你要停止對自己的提升，相反，你更要繼續提升自己的內在外在。改善自身缺點可以，但不要為了一段感情忘記自我、完全變成另一個人。

　　（5）審視這一系列方法是否真正有效

　　如果你和他在複合後變得更加理解彼此，感情生活也比從前更順了，那麼，複合就是正確舉措。如果你和男友在複合了一段時間後，仍然爭吵不斷、大小問題不斷，那麼，這可能說明覆合併不是明智之選，就不要繼續強求了。

　　（6）在審視是否有效的時候，要本著對自己和他負責的態度，認真誠實。

　　在發現這些方法並沒有效果、你們之間還是大小問題不斷的時候，不要沮喪，要對自己的這一系列挽回他的行為感到驕傲，因為只有試過了才知道兩個人合不合適，如果不試的話，可能你會耿耿於懷一輩子，永遠也不會知道他原來是那個不值得你為他付出的人。

　　希望以上的建議可以助你早日挽回，不要再糾纏於自認為的沒希望，雖說男人說一不二，可是人心並不是鐵石心腸，況且是對待一個努力為他改變的女人呢？

　　只要在錯誤的結果中做正確的事情，就能有扭轉局面的機會，相信你認為已對你死心不可挽回的男人也會被你打動的。

不懂的可以私我！！！

兩個人能在一起，都是因為一開始雙方能互相吸引。如果對方跟你提出了分手，那就證明你在他面前已經沒有吸引力了，在這個時候說再多花裡胡哨的話沒用。你要做的是找出對方為什麼不愛你的原因，同時重新塑造自己的吸引力，重新把對方吸引回來，才是分手挽回的最高招。如果你還有不明白的地方，也可以私信我。

既然是談到有效地挽回

首先第一點如何能夠讓對方放下成見和情緒，如果他心裡一直都是有芥蒂的話，其實你怎麼做都沒用的。愛情裡每個人追逐的只有兩項：新鮮感和安全感。如果分手了，那必然是其中某一項或者兩項都沒了。

兩性吸引力法則中

相互依賴理論的倡導者喬治·萊文傑認為，親密關係提供的獎賞（比如令人愉快的相伴、性滿足、安全感和社會地位）能提升吸引力，而親密關係付出的代價（如惹人生氣的矛盾與投入親密關係的時間和精力）則會減弱吸引力。

挽回最重要的一步，就是：復聯。

復聯的難度，未必有多大，但絕對是最至關重要的，倘若對方連和你說話的興趣都沒有，就算你有萬般解數，也沒有用武之地。

很多失戀者，最容易輕視、且忽視的環節，就是復聯。

很多人明明挽回的前期工作都很好，挽回者的新形象也包裝的不錯，可就在復聯這塊，搞得很生硬，激怒了前任，對方直接拉黑，老死不相往來，於是，之前所有的挽回努力全部付之東流。

所以，復聯的這一關，你得講究一點小技巧：

01：輕度分手

1：學會示弱，刻意求助

很多人要個面子，分手之後，受了再多的苦，也要自己嚥下去，有什麼困難，也咬緊牙關，死死不說。

但我還是一句話：你要面子，還是要他？

你如果選擇他，那麼繼續向下看。

比起男生，女生有個好處，就是在社會關係中，女生屬於天然弱勢的一方，需要被保護，所以，你可以透過示弱來激起前任對你的保護欲。

記住，心理學上的稟賦效應

稟賦效應是指當個人一旦擁有某項物品，那麼他對該物品價值的評價要比未擁有之前大大增加。它是由Richard Thaler(1980)提出的

告訴我們男人會對自己曾經擁有的姑娘，會產生極高的評價，並且會有一種持續的佔有慾，即：哪怕已經分手了，他也依舊覺得，你是屬於他的人。

所以，你對他示弱，只要不是拔屌無情的渣男，一般都會對你產生憐惜之情。

而這個時候，你就可以趁機提出求助，小的求助，比如講解一個數學題、幫忙代查一下資料，大一點的讓他照顧一下寵物、給你送一下紅糖水與布洛芬……

這在無形中，會增加他對你的沉沒成本，根據逆向合理化效應，他在一次又一次對你付出的過程中，會想：我為什麼要幫助她？難道我依舊喜歡她嗎？

人是最擅長自我合理化的生物，始終要給自己的行為找一個正當的理由，一旦在對你的付出中他產生了這樣的想法，那麼，離他回心轉意也就不遠了。

2：指東打西，隱晦撩撥

就是，你發起話題的時候，別一開始就給人一種為了複合的架勢，這樣容易讓男生產生逆反心理。

你就單純的為了聯絡而聯絡就好，在選擇話題上，儘量喚起你們共同的記憶。

比如，你們曾經一起到過的餐館，你就可以說關於這家餐館的近況；你們一起養過寵物，你就可以用這隻寵物來充當話題；偶爾還可以用你們曾經互相稱呼的暱稱，來喚起你們曾經美好的共同記憶。

人的記憶是會騙人的，只要讓他陷入暈輪效應裡，也就是隻想起曾經的美好，忽略了曾經的痛苦，那麼就可以讓他再次回心轉意。

02：中度分手

1：投其所好、若即若離

所以，你得投其所好。

但這裡要建議的是，不要顯示出迫不及待想要和他聊天的樣子，儘量忽冷忽熱、若即若離，給他一種你想複合，卻又好像不想複合的感覺。

如果你能把握住，那麼你就成功了一半。

2：一個感性的辦法

假如，你一直投其所好，他也依舊不上鉤的話，那麼，我教你一個我的獨門絕技。

首先，以下所有步驟都在晚上進行。

因為根據科學心理研究，人在白天是理性的，晚上是感性的，在晚上進行情感方面的互動，效用是白天的雙倍。

他第二天早上起來，一定會懵逼，心想你這到底是幾個意思。

之後的三天，不論他主動聯絡你與否，你都可以去發：我做夢夢到你了。

這什麼意思呢？

意思就是，我之所以找你，才不是因為想和你複合，只是單純的夢到你了而已。

這樣，就不會激起他的逆反心理。

接著，你在自己編個做夢夢到的故事，最好精彩豐富一點，在你們交談故事之中，原本尷尬冰凍的關係，自然而然就緩解了。

於是，你們就可以從老死不相往來的桎梏中，解脫出來了。

以上兩項都是有聯絡方式的情況下，如果分手後還能保留聯絡方式，挽回就稍微輕鬆了一點了。

一個男生在分手後，還和你保持聯絡，這只是男人的正常操作。

這裡大概可以把男生的心態，分成三點，來告訴你該怎麼做。

①雙方沒感情了（競爭性嫉妒，損失厭惡）

他徹底不愛你了，但在不愛你的情況下，還與你保持聯絡，這……依舊很正常。

我再說一遍，男生不是一種有儀式感的生物，他們喜歡直來直去，注重於現實。

男生會疑惑，大概還會反問一句：為什麼要刪？

但在男生思維裡，偏向於解決問題，而分手的這個決策，相當於已經解決掉了“不愛了”的這個問題，所以，犯不著做的太絕，還把人給刪了。

在他們眼裡，這只是單純的情侶關係結束，大家分個手而已，又不是老死不相往來了，沒必要去搞得這麼嚴重吧？

一般來說，除非你們的分手原因，是你對他造成了傷害，比如綠帽子之類的，否則，男生一般是不會主動刪你的。

再說一個心理常識，直男才是男生的心理本質，即使是很會撩的渣男，那也是後天慢慢培養出來的本能，比如，你看他們和兄弟在一起的時候，這類渣男也會恢復本性，變回直男的模樣。

——因為直男才是每個男性的本來面目。

而直男，即大男子主義，他會覺得雖說分手了，但她都沒刪我，我卻刪了她，豈不是顯得我太過於小肚雞腸、斤斤計較？

這麼小氣，太不爺們兒了。——差不多就是這麼個心態。

所以，只有他真的開始討厭你了，這才會把你給刪掉。

面對這種情況，你倘若要挽回，切忌別死纏爛打，去向他索取價值，別忘了，我剛說男性思維是解決問題的，你這麼搞，他就會覺得你就是問題，然後把你解決掉。——你會被他刪了的。

甚至，你可以把利用競爭性嫉妒這種心理，即，在你不斷改變，讓他有了新鮮感以後，再去和其他男人走的近一些。

這樣，就會引起他的損失厭惡心理，他會覺得：這是我的女人，怎麼可以投入別人的懷抱！

根據我的調查，男生都是佔有慾旺盛的生物，即使你們分手之後，他也依舊會覺得，你是屬於他的人。

所以，你只要建設好新鮮感吸引，再以厭惡損失與競爭性嫉妒交叉而下，讓他陷入稟賦效應的支配下，那麼，他回心轉意，指日可待。

②感情濃度不夠（慣性依賴，內心寄託）

還有一種情況，屬於你們之間雖說不愛了，但好歹有那麼一點兒情分，但這種感情，不是愛情，而是情懷。

男女之間，在分手之後的感覺上，有個差異，女生剛分手，會感覺到極大的痛苦和不適，在時間的沖刷下，傷口才可以慢慢變淡、癒合。

而男生剛剛分手，不僅不會傷心，反而會有一種掙脫束縛的輕鬆感。

不過，這種迴歸自由、如釋重負的狀態，維持不了多久，在經過了一段時間之後，他這才慢慢回過味兒來，開始對你產生一種懷念。

這時候，他會重新聯絡你的。

但這依舊不代表他是想挽回，而是他空虛、寂寞，他對單身生活又一次無所適從，於是這才與你復聯，填補空洞的內心。

面對這種情況，你若想挽回，切忌不要立刻熱情的去迴應他的復聯，不然他只會覺得，你太過於廉價，反而會騎驢找馬，等到他找到新的另一半，還是會把你拋棄掉。

——到頭來，你只是成為了陪伴他一段時間的工具。

在這種情況下，學會合理的運用沉沒成本，引導對方投資。

比如，你可以請他幫你個什麼忙之類的，他對你有情懷，不可能拒絕，在一次又一次的付出中，你的影子回在他的心頭慢慢重組、加深。

注意，這裡的技巧儘量是溫水煮青蛙，對於他幫你忙，你要適當的去反饋，但僅僅是反饋而已，不是去迎合他，讓他看出來你要複合。

——若即若離、半糖主義，讓他猜不透你的心思，才會對你感興趣。

在不斷的升溫下，等到時機成熟，再一擊即中，就可以完成複合。

下面是完全斷了聯絡的分手。

03：重度分手

重度分手，顧名思義，很嚴重，就是分手以後，朋友沒做成、陌生人也沒做成，簡直成了仇人，各種聯絡方式全部拉黑，一點兒視窗都不留。

1：透過你們共同的朋友來重逢

說白了，就是給你們中間加一個橋樑，透過朋友組局，來讓你們達到重新相遇的機會。

但是，這裡的環節，就是在這次組局之前，你必須得進行一次包裝改造，至少在人設、氣質、穿搭、妝容等各方面都與之前和他在一起時，大相徑庭，以達到讓他再次見到你時，有種異樣的陌生感與新鮮感。

但切記，不要太過於廉價的跑去求複合，這太掉價了。

你只需要淡淡的說句：好久不見。

就足夠了，只要你表現的混不在意、已經放下了，那麼他一個大老爺們兒，還斤斤計較，這像話嗎？

這時候，再提出留個聯絡方式，就自然而然，不留一絲刻意痕跡了。

最後你說，假如我們沒有共同好友怎麼辦？

那沒辦法了，

盡你所能，製造偶遇，除此之外，別無他法。

2：收集資訊，知彼知己

這個環節，儘量能夠做到細緻。對方近期的生活狀態和工作狀態，社交狀態，情緒狀態。等待一個時機，TA能夠在低落的時刻主動出擊，提供安全感價值和信任感價值。

3：增加自身光澤度，引發好奇

心理學的暈輪效應

暈輪效應又稱成見效應、光圈效應等，指人們在交往認知中，對方的某個特別突出的特點、品質就會掩蓋人們對對方的其他品質和特點的正確瞭解。這種錯覺現象，心理學中稱之為“暈輪效應”。美國心理學家H.凱利、S.E.阿希等人在印象形成實驗中證實了這一效應的存在

而實際上，我們開始只是因為這個人的優點喜歡上這個人的，經過光環效應的放大作用，才使得我們的雙眼矇蔽，認為對方身上優點要遠遠超過缺點。所以當這個時候如果能夠擁有一項能夠吸引對方好奇的選項的時候，甚至很多解釋和人設包裝了。

得到時不珍惜和失去後才後悔是人們的常態，戀愛中的人也是如此，在一起時不在意，等到真的將對方弄丟了，才明白ta對自己是多麼重要。見慣了分分合合的情侶和離婚之後復婚的夫妻，如果不是因為愛情，誰會一遍遍不厭其煩的浪費時間呢？畢竟時間還是要和心愛的人在一起才是有意義的。很多人在分開後都會選擇偏激的方法，這樣不僅不能挽回對方，甚至還會讓ta對你愈加厭惡。以下幾種方法是絕對不可取的：1、 哀求、解釋、死纏爛打2、 向對方做出保證3、 負能量爆棚那麼如何才能重新挽回心愛的那個ta呢？1. 控制情緒太過情緒化是現在大多數人的通病，尤其是在兩性關係中最為常見，經常因為一點小事就容易爆發。之前聽到一個朋友說道：“我平時是一個很溫柔的人，但不知道為什麼，只要一涉及和他的問題，就很難控制自己的情緒。”越是在乎的兩個人就越容易計較，試圖將對方變成自己喜歡的樣子，但每個人都是獨立的個體，即使是戀愛關係，也不能成為某個人的附屬品。學會控制自己的情緒，，在相處過程中找到合適彼此的相處模式。如果不改變，只會讓對方更加堅定和你分手的決心。2. 適當放低姿態放低姿態不是說要無底線的去跪舔對方，而是要明白自己是求複合的一方，不要有我找你你就必須跟我和好的想法，否則只能是適得其反。即使在這段關係中你是被偏愛的一方，這個時候也要學會低頭，讓對方看到你是真心想要和好的。時間長了，只要ta是愛你的，自然就會心軟。而且只要是結果是好的，適當地為對方放低姿態又有什麼關係呢？3. 改變自己首先要從外表進行改變，讓對方看到你不一樣的一面，重新對你產生興趣。不要每天沉浸在失戀的痛苦中，讓對方知道沒有ta你照樣也可以很好，不要給對方一種離開ta就活不下去的想法。人都有一種奇怪的逆反心理，當一個人一直追著你的時候就不會當回事，而當ta突然對你愛答不理，你就會主動貼上去。所以學著改變，讓對方看到平時你沒有的一面，會大大增加挽回的機率。4. 減少目的性剛分手的時候，兩個人還沒從之前的狀態中走出來，這時候緊追著求和好只會加重對方對你的抗拒感。這時候就需要講究循序漸進的方法，在交談或是見面時都不要透露出你的目的，營造一種雙方的舒適狀態。給對方展示你好的一面，等到ta的戒備心放下之後，一步步丟擲你的想法，到時候就水到渠成了。感情的本質是吸引，吸引的核心是價值，自身建設需要在人生每個維度都有所延展和發展。所以即使在心愛的人面前，也要保持自身的價值，過度的投入，情感投入產出比失衡，只會暴露自己的需求。