說明自己有緊迫感，是好事。只不過要把這種感覺轉化為實際的行動，定些容易實現的目標，比如運動，看書，然後堅持執行，這樣慢慢就好了。

焦虛情緒症狀表現，焦慮特點有點緊張惶惶不安，老是擔心將要發生不好的事情，通常還伴有心跳加速，心慌，頭暈等表現，出現了焦慮的症狀要儘早調節，可以練習深呼吸進行放鬆，日常生活中加強運動鍛鍊，建立一些興趣愛好，保證作息規律，不要過度勞累和熬夜。早晨多出去走走，呼吸新鮮空氣，能夠舒緩神經，放鬆心情，保持心情愉快，焦慮症要養成良好的生活習慣，保證睡眠充足，能夠改善焦慮症狀。

當你度過這一秒，你就回不到上一秒了。這句話聽起來很廢話，但其實仔細一想是會讓人感覺恐懼。在回答題主問題之前，我們來玩一個關於時間的遊戲，也稱為人生九百格。

如果將你的時間畫在A4紙上會怎樣？

按照平均年齡來算，平均值大概為75歲，也就是75X12=900個月。

然後把自己現在的年齡換算成月份，將表裡的格子塗黑，看一下你已經花費了生命中多少的時間，除此之外，再扣掉睡眠時間，再可以計算一下父母、朋友的年齡，與你還有多少交集的時間呢？

我相信很多人都會焦慮，焦慮工作、感情或者具體的某一件事，而焦慮時間的卻是很少的一部分人，因為時間的流逝總是緩慢，令人察覺不到的。而一旦察覺到時，好像又無力改變什麼。大家在做過這個遊戲後有沒有對時間有一個新的概念呢？

為什麼我們會焦慮？來源是什麼？

那是因為人生來就不是一個個體，隨著年齡的增長會有越來越多的責任，同時又懷揣著自己的夢想。相當於既要完成應盡的義務，又想要過上自己想要的生活。很明顯，生活是不會一帆風順的，在實現這些事件之前，總是要遇到各種各樣的問題，這個時候未知感就會讓人感到恐慌、焦慮，因為一旦遇到挫折就需要總結經驗教訓、承擔相應後果、心理層面受打擊陷入自我懷疑，這是一個漫長且痛苦的過程，好像大腦一時間需要處理很多資訊，這就形成了焦慮。

為什麼會對時間很在乎？

首先想要說的是，題主的角度與很多人都不一樣，因為大多數人在提到焦慮的時候是可以脫口而出具體的事件，比如感情、事業、家庭等方面令人不滿意，而題主更多的在意的是源頭，因為你想在有限的時間裡做更可能多的事，並且你很“敏銳”的感覺到了時間的重要性及其意義。有時間，我們可以不怕失敗，重頭再來；有時間，我們可以去完成更多的感興趣的事。而一旦時間不夠用，那麼這一切都將成為泡影。你深諳這個道理，所以你就很懼怕時間不夠用。

面對這種情況該如何調整心態？

不妨回到開頭玩的那個遊戲，建議題主可以自制這麼一張表格，甚至可以細化到每一天，你可以在前天定製第二天的計劃，並且堅決的將它執行、落實，這樣的話你會感覺每一天似乎都在你的掌控範圍之內，你問心無愧的在認真對待每一分一秒，既然時間是不能倒流的，何不換種思維方式去完全的利用起來呢？

那你一定是安排了好多事情要做，所以時間很緊張，才會焦慮，建議把事情分清輕重緩急，若時間還是不夠，就要做取捨

這說明你對時間很在乎，這是好事，一個懂得珍惜時間的人總是優秀的，但是儘管在乎也要留一些時間來制定計劃，“預則立，不預則廢”，有了計劃，相信你的焦慮會減少許多的。

合理的分配好你的時間吧！

做一個計劃表，什麼時候幹什麼，讓每一天的時間過的有價值，這樣你就不會焦慮了。

題主說焦慮時間，那時間的概念究竟是什麼？時間的什麼屬性讓你感覺到焦慮？弄清楚了這一點，才能解決焦慮。

首先，我們來看時間的概念。

時間：是人類用以描述物質運動過程或事件發生過程的一個引數。（僅是人類描述過程的引數）牛頓的時間屬性：時間獨立於世界而均勻流逝。愛因斯坦的時間屬性：時間和空間組合在一起構成了一個四維時空座標共同參與到物理過程中去。（時間在不同的空間可以有快慢或靜止）

兩種截然不同的概念，我覺得題主的焦慮應該是第一種，焦慮的是時間“均勻流逝”的屬性。

題主這種心理狀態許多人都有過，感慨光陰易逝、朝花夕拾，覺得人生短暫，其實焦慮的原因還是在於過分追求結果，因為人生無論長短，結果終究是死亡。

從馬克思主義哲學的思想來講，任何事情都有兩面性。一方面，雖然光陰似箭，一去不復返，但另一方面，時間對於人生來講，更重要的是幫助人生更加精彩。

人生在於過程。

這一刻的世界必然和下一刻的世界有些不同，這一秒的你也與下一秒的你不同，但這才是人生的精彩之處。我們把一個人一生經歷比做財富，那經歷了80載春夏秋冬的人生和經歷了60載四季如春的人生究竟誰更富有呢？

可以看出來，這是一道唯心的題。我們把春夏秋冬比做酸甜苦辣，有些人覺得一輩子經歷了酸楚、苦難和悲痛，看著別人一輩子都活在Sunny下，滋潤在蜜罐裡，好生羨慕。那個整日晉照在Sunny下，沐浴在春風中的人卻終生不懂波濤洶湧、飛沙走石、暴風驟雨。

題主的焦慮正是由於沒有調整好心態，應該把人生的重點放到過程中來，而時間流逝的屬性恰好幫助你體驗不同的風景。

人生在於過程，而時間描述過程。

時間倉促，不妥之處，敬請見諒。

謝題主！個人認為，世上兩種人對時間很在乎，一種是整天忙著事業，東奔西跑，他感覺時間不夠用。另一種是感覺到壓力，又不知道自己幹什麼的，他也會覺得時間過的太快。但這兩種人心態有根本的區別。第一種人，雖說忙，但心裡充實，他‘忙’並快樂著。而第二種就‘麻煩’了，外界來自某方面的壓力越來越大，而自己又不知道怎麼應對，面對時間的流失，剩下的就是‘焦慮’了。多說一句，‘焦慮’不可能解決任何問題，唯有考慮良策應對。個人看法，歡迎批評！

放鬆心情，擺正心態，不浪費時間，也別過度勞累，一分耕耘，一份收穫，付出總會有回報！不必抱怨，做好自己，知足常樂！加油，相信自己沒錯的！

都會有這種情況，人到了三十四十一事無成更加會焦慮，困惑。這些天疫情嚴重天天待家裡刷刷短影片，看著那些前兩三年負債累累就這一兩年各種豪車別墅。頓時焦慮困惑，看不到路在何方？

2020一起加油！

其實也用不著焦慮，焦慮沒用。對時間在乎就安排好時間，先做什麼後做什麼，分清事情的輕重緩急，腳踏實地做好每一件事，過好每一天還會焦慮嗎？

現在人由其二三十歲的，表現都很焦慮。因為在婚後壓力太大，房代，在代和孩子都壓力比較大，有的還沒有對像，壓力山大，父母也更是焦慮不安。現在生活這個社會，攀比之心物質的比較使得這人的價值關一切向錢看，沒有親情友情。我奉勸當金社會人說人生短短几個秋，不醉不罷休，順其自然吧，不要折磨自己。

有一段時間我就是很焦慮，總想把一些事情做好，而我沒有能力駕馭時間，時間一天天過去，很多事還沒達到自己的目標，每天苦不堪言。後來我想通了，生活不是二元世界，非對即錯，不是這樣的，任何一種結果都是正常的，都可能會不是你期待的樣子，你得接受。只要你的態度是認真的，你確實在努力，這就夠了。外面的世界你無法掌控，你只能接受，但你的內心由你做主。

不要回憶過去，不管好的壞的都已經發生，過於沉溺就是浪費時間，等你幡然醒悟發現當下的時間也已悄悄溜走，女的經營自己，該減肥減肥該學習學習，男的該掙錢掙錢，該努力努力，讓生活充實起來，自然不懼時光易逝……

在乎時間很焦慮有可能你想要做的事情很多而時間有限，又或者是在你設定的時間範圍內無法達到你的預期目標。

不防先靜下心來，把你想要做的事做個規劃，排個時間表，安時間表完成你的小目標，冰凍三尺非一日之寒，循序漸進，有條理就不會慌亂焦慮！

千里之行始於足下，從現在做起，把你的焦慮付諸行動，做遠遠比想像來的實際和踏實，正如餘世存在《時間之書》裡說的“你做三四月的事，在八九月自有答案”！

焦慮是很多現代人的心理表現 第一不用太恐慌於焦慮 要正視它的存在 第二一定多做有意義的事情 哪怕就是打掃衛生 事情做多了 就不用在乎時間過去了 因為你走在了時間的前面 第三 把這個情緒寫下來 或和朋友傾訴 總之學會宣洩掉焦慮

感謝邀請。“焦慮”從心裡學的角度來說是自我強迫和自我反強迫的心理衝突滲透到一個人的人格中去以後，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。此時，你需要冷靜下來，想想你在擔心什麼，是擺在你面的事實讓你焦慮，還是幻想未來會發生的事情讓你焦慮，如果是前者，那就迎難而上，不管什麼樣的結果，都坦然面對。如果是後者，那就不要太悲觀，也許事情並不會向你想的方向發展。即便是，儘量給自己找個理由或是退路去安放你心裡的這塊石頭。或是給自己安排個任務，忙起來，也就忘了你焦慮的事情。“忙碌”是醫治“焦慮”的一劑良藥。希望有所幫助。

焦慮是因為時間流逝，無法把握，以及對未來不確定造成的。所以你需要找到一個目標，靜心想一下，自己想過什麼樣的生活，然後為之付出努力，好好把握每一天，這樣子，你會覺得每一天都朝著目標更近一步，每天就活的有希望，有動力！

還可以透過看書的方法來解決。

好的書籍，好的句子，能一下觸動心靈，解決很多困惑，最好能加入一個組織，這樣大家可以互相督促。

如果實在看不進去，也可以找個喜歡的事情，讓自己忙起來，讓自己生命裡的每一分鐘都產生價值，不虛度過去，焦慮感就會減少。

順其自然，把握每時每刻，充分利用好時間。即使焦慮，時間依然在流逝。何不把焦慮的時間充分利用，做好每件事情。

焦慮的本質是恐懼與不安，有空閒多親近親近大自然，不要給自己太多時間心理壓力，多調節下自己，如果自身還是無法調節疏導走出來，可多參考看看心理自助認識調適啟蒙書藉:走出焦慮風暴，十五計調心錦囊，分享了十多種科學認識與調適焦慮與情緒壓力實用策略，可選一二個自己喜歡的策略運用，加強內心認識與調節，慢慢自然而然內心會開闊許多焦慮情緒會緩和下來，真誠祝好。