我上課也特別困！說下用過的辦法

1.喝茶

不過雖然一開始挺管用的，但是後來就不行了，越喝越困。

2.喝咖啡

持續時間比較久，大概是四個小時，但是疲憊值積累到一定程度會困得頭疼。另外就是，我喝咖啡大概一個月左右的時候咖啡就會不太管用了……

3.苦丁……

這個絕對是自虐的好方法……我們高中就跟小衡水似的，早上5.35早讀晚上基本都複習到11點甚至有的1點多還沒睡(我一直不知道這樣的是怎麼做到不困的)，所以班裡大部分同學都困，含苦丁這個辦法不止我一個人用……

4.辣椒……

這個是我大學裡一個四川的妹子告訴我的，我沒敢試過。

5.風油精

抹太陽穴上初中用過，效果還可以。

6.講一個高中理科大神的方法，這個大神高一成績基本倒著數，高二高三奮起，最後上了清華大學……

他的故事是數學老師告訴我的，據說是每天凌晨睡，五點起，只睡幾個小時，但是上課以及中午從來不睡特別精神，他補覺是課間，只要老師一走他就立刻趴下來睡覺……

這個……我沒試過，我只試過晚上1點多睡，早上5.30起，然後泡一杯咖啡，中午不睡，但是隻堅持了一個多星期就放棄了，因為缺覺缺的腦子跟腦震盪似的特別疼。

7.最後這一點比較雜，比起晚睡晚起，最好是早睡早起；另外培養自己對於課程的興趣，就像我，很喜歡數學和地理，所以就算是很困但是也能堅持聚集精神聽完。

我從小上課就很認真，也比較專注，但是高中三年的因為動作慢導致的熬夜加早起還沒有時間補覺的生活幾乎摧垮了我這一優點。高中三年一直與睡意做鬥爭。

進入大學，可能因為高中長期缺睡眠，感到注意力明顯下降了，有時也會走神，有時也因為晚睡犯困。

所以從高中以來，就經常與“困”常伴常行。

下面就我自身體會講講抗爭的方法：

我個人對於高中與大學抗睡魔的方法是不一樣的。

1.高中時期

高中時期，對於一個動作慢的人來說，在作業如山的高中，缺睡眠簡直是必然天天有的，那時候天天眼睛都很痛，頭也很痛，天天都是熬過來的。上課的時候也會不由自主睡著。

我對抗的方法就是思路緊跟著老師的講解，老師在問答等時候也讓自己的思維跟上活躍起來，就能某一段時間避免睏意的襲來。

有學姐也曾和我們說過，可以觀察老師的臉，捕捉他們的面部表情來讓自己不感到無趣或者思維停滯到睡著。

我偶爾也會採用下課時候吃點有味道的小零食，喝點有味道的飲料提神。不一定要含咖啡因，太困了或者喝久了，茶或者咖啡都挽救不了。

還可以在上課的時候和同桌四周小小交流，當然前提是不影響自己與別人聽課。和別人有交流可以有效抵制自己慢慢進入昏睡。

2.大學期間

大學期間我偶爾也會熬夜，但我的專業壓力不是很大，也比較少出現上課犯困的情況。

如果犯困，以上提到的高中時用的所有辦法我都會使用。此外，我偶爾還會在犯困的時候玩手機。但是，玩手機並不代表我不在聽課。我一般上課玩手機時候都只會玩類似於休閒的不太動腦的小遊戲，一邊還要聽老師講的內容，防止遺漏重點，玩一會睡意散去了再專心聽講。這種方法，我一般只在知識點不是很密集，課不是很難理解的時候用，因為畢竟一心兩用，會削弱聽課效果。

打哈欠也是一個減輕睡意的辦法。

此外下課期間出教室走走也可以減輕疲勞感，或者小趴一會也會減緩很多，我高中的時候的課間就巴不得只要有5分鐘讓我心無旁騖地趴趴也是好的。

還有，講真，只要有別的辦法，千萬別長期熬夜，熬夜來學習什麼的多半得不償失。我高中三年熬下來，感覺記憶力、注意力、反應力帶著智商都下降了，每天的學習效率更是低，心情也糟得不行。最好早睡早起，保持健康作息。晚上多學的那一點，在第二天低效率學習下照樣會少出去。夜裡少學一點，早點睡，有了好的狀態第二天效率才能高，別打疲勞戰。圖片來自網路。有時候最大的願望就是能像這樣睡上一覺。

這個嘛 我一聽英語語文老師講課就像聽催眠曲 但是聽數學老師講課眼睛掙得大大的 所以上語文英語課時要睡著時 努力克服下自己 然後老師比如拋下一個問題 你思考過如果會那就趕快舉手 點你瞭然後不會那樣困 但是如果沒點你那就第二個辦法安心睡吧 害怕那就第三個 自己找樂子 和同桌聊聊天 傳紙條 （不過這樣不太好 不建議） 好了 這就是本人方法 推薦第一種 但是老師不點你機率大 如果實在不行那就在這樣一首催眠曲下睡吧 （該配圖出自網路 與文無關）

我經常上課打瞌睡！不過到大學來了就不怎麼打瞌睡了，為什麼？！因為上課都去玩兒手機去了呀開個玩笑，不知道你上幾年級了，反正不要上課玩兒手機啊！還是正經點兒來說說答主的奇葩辦法吧~（希望不會教壞小孩子）

1.這個辦法是老師說的。打報告，站起來上課。沒有了前排同學和講桌的遮擋，當你成為全班同學的焦點時，你還會睡覺嗎？再說了，站著都能睡著的，那你就是大神，在下服！（圖片僅供參考，沒這麼多人站著上課啊）

2.這個辦法是答主經常用的。讓你的小同桌使勁掐你一下，相信你頓時神清氣爽，哈哈，，，為此，答主以前手上經常青一塊紫一塊的，是打瞌睡的印記！怕了啵？

3.這個辦法是答主總結出來的。在課桌裡放點兒糖或者一些小東西，打瞌睡的時候就摸出來，吃！哈哈，是不是很刺激，生怕老師發現你了，這時候頭腦就清醒了吧~

4.這個辦法是答主朋友說的，類似於第一種。在老師上課正起勁兒的時候，突然站起來！然後，所有人看著你，你還會不清醒？由於本辦法風險太大，答主還沒試過

5.最後一種就比較正常了。舉手報告去廁所，出去呼吸一下新鮮空氣，走走看看其他的，這樣睡意會減輕哦~

跟同桌商量好，在自己昏昏欲睡的時候，突然的“啪嗒”打一下，或者吼一句“老師來了”或者是“老師要點人回答問題啦”“下課了”，一般聽到後瞬間就會清醒過來，這個方法很見效的。

掐同桌，這個方法就比較適合那些很犯困的人啦，因為同桌被掐會反擊！於是……都不會困了

溫和點的方法：噴霧，將噴霧裝滿水，困的時候，噴兩下。課間趴一會（睡眠質量超級高） 等到上課鈴響的時候就噴幾下，這樣會清醒不少，但是這個不適合那種非常困的人，輕度犯困這個方法還不錯。

帶點辣的，刺激性的小食品，這樣也不容易睡著注意味道別太大了，否則全班都會知道的，一到課間，必備小吃食就沒了

還有一個比較那啥的方法，，觀察下班上都有那些醉人的睡姿！我還記得高中的時候犯困得厲害，然後看到某個大奇葩的，仰著頭，口水都快流出來了，睡得那叫一個香，我也是很佩服這個哥們，手撐著頭，身體一點一點的往前傾，就是不會趴下，跟個不倒翁似的，樣子特逗，這個時候就找到一個笑料了，笑著笑著就醒了，自娛自樂嘛

當然了，上課犯困其實也證明了並沒有動腦子思考問題，沒有跟上老師的節奏，所以才容易犯困，動手寫點東西，還有早睡早起很重要！

實在犯困，站著吧，要是站著也能睡著，那我就不說什麼了

身為剛剛從教室出來學生，我很有發言權啊✌

上課你要是特別想睡覺，你就趴在桌上睡一會。不要硬撐著，硬撐著一不能聽課，二不能解決你特別困得局面。休息一會之後再投入學習，狀態會更好。當然，你不能一睡就是到放學才醒。

或者你實在困得不行了，就來點冰鎮的汽水含在嘴裡（不要喝下去）。或者來包辣條啊，塗點風油精什麼的。

還有就是讓同學給你來個笑話，笑到你肚子疼。

我認為最好的辦法就是抽一支香菸，抽慢一點，細細的呼氣,吸菸、吐氣，雙眼微眯，仰頭向天，雙臂朝天伸直，踮起腳尖，伸個懶腰，舒張身體，頓時睡意全無啊！

打瞌睡該怎麼辦

我也是上課經常打瞌睡，我推薦幾個方法，僅供參考：

①可以故意扔一個東西在地上，再撿起來，這樣就睏意全無了。

②可以準備一些薄荷糖，含在嘴中（這法子在必要時可以試，避免老師發現哦(´-ω-`)

④不要爬在桌子上，要挺直腰背，直視黑板

⑤看向窗外，使自己頭腦更清醒些，或使用風油精，一些提神的。

⑥可以倒一些水，喝下去，要一直喝，喝的越多越清醒。（其實這個方法還挺好用的）

相信你們一定會戰勝睡魔噢！

說起克服上課打瞌睡這件事情，應該發生在高中的機率比較大，尤其是高三那一段為夢想也好、為父母也罷，努力拼搏的日子。

因為我平時是一個愛睡覺，很嗜睡的人，再加上平時學習經常都是學到十一二點，所以第二天早上的時候會特別的困，這個時候我就拿著書站到最後一排聽課，直到不再那麼困再回到座位上。

還有就是高中班主任特別負責，對我們這種重點班要求也特別高，所以平時一開班會就給我們傳授如果你困了該怎麼辦，我記得最經典的一個就是他說過一個例子就是他之前的一個學生上課一困就掐自己，讓自己寧可疼也不能睡。

聽了之後還是還能佩服這種人的，我也試過，確實好使，但是也會有代價，就是自己的手上會有很多傷，整的回到家父母總問我是不是跟人家打架了。

以前會讓同桌在我腿上掐幾下，可是後來發現並沒有用，因為同桌大部分時候不忍心下手，或者跟我一樣也在打瞌睡。

所以打瞌睡的生候還得靠自己。比如早讀的時候瞌睡了就站起來讀；上課瞌睡了就向老師提議站在教室後面聽課。因為瞌睡的時候無非需要一下刺激，但是如果實在不行，不妨先睡會再學，因為一直瞌睡學習，效率太低了，長此以往就是浪費時間。

第一式，掐肉。

上高中的時候課業繁重，每天都睡眠不足，上課一犯困就讓我同桌掐我肉，而且不能是在我有意識的情況下掐我，要在不經意之間突襲！我同桌十分盡職盡責，不僅掐的準，而且掐的好，捏住一點肉然後順時針轉一把，她寵幸過的地方總能留下一小塊淤青。（此法有效時間為10分鐘）第二式，突然驚嚇法。同桌掐我肉實在太疼了，持續效果又不長，所以除此之外還有一法，就是讓我同桌在我不經意的時候猛拍我後背一下，絕對是清貨明目，精神抖擻！（為了好好上課也是蠻拼的）（此法可持續20分鐘）第三式，點名回答問題。你可以和老師說好，看你犯困你點你名字起來回答問題。（當然不需要你說，老師也很自覺會點你名字的）凡是被點名回答過問題的課，我都無比清醒，七竅全通，什麼瞌睡蟲都死光了，一心只想認真聽課。（此法巨有效，用過都說好..）

沒有防止上課打瞌睡的方法，但是你上課可以假裝聽老師的課，坐的隨意一點，老師不是經常說看著眼睛就知道你睡沒睡嘛，當老師朝你這邊看過來的時候，你就低頭假裝在看書，思考老師說的問題，而且也要時不時的象徵的點點頭啊，嗯下啊等等的迴應，就OK啦～

上課打瞌睡，肯定是每個人都會經歷的。初中高中那種想睡卻不能睡的痛苦應該都體驗過，下面我分享一些我克服瞌睡的辦法，希望對你有幫助。第一種，治病講究治標還要治本。所以克服瞌睡的一個最根本的辦法就是保證充足的睡眠，這樣就不會上課想睡覺了，所以無論是晚上還是中午都要給自己一個合理且充足的睡眠。

第二種，在我的桌子裡總是會有辣梅，每當覺得自己要睡了，都會及時的來一顆，這時候就不要在意上課吃東西了，而且辣梅小，含在嘴裡老師看不出來，可是那辣味讓你想哭，當然就不會想睡覺了，哈哈。當然如果你實在接受不了辣味，極酸的也可以，總之就是能刺激你的。第三種，和同桌打好關係，關鍵時刻還得他幫你一把。我每次感覺自己要睡了，就會趁自己還清醒的情況下告訴同桌，趁我不注意的時候掐我一把。頓時就醒了。注意，一定要是趁你不注意的時候，不然沒效果。這也是我要你和同桌打好關係的地方，他下手的輕重全在感情裡啊，哈哈。

第四種，主動投降，感覺自己實在是不能戰勝瞌睡，那就打瞌睡打的明顯一點，不要藏，讓老師當著全班同學批評你一下，保證這一天或者幾天你可能都睡不著了。

上學總是瞌睡啊，還被老媽逮去看醫生都治不好，沒辦法啊~

查過資料，有一種說法是☞班級學習氛圍緊張，在這麼緊張的環境下，瞌睡是大腦對你做的一種放鬆，緩解你的緊張情緒。大腦就是這麼神奇，人體的指揮官，可能你會說我不緊張，潛意識裡大腦認為你是緊張的。

我對抗瞌睡的方法有很多:掐自己、站起來讀書、同桌點我、同桌叫我，其中我覺得一種方法對我比較管用，就是當同桌看到我瞌睡時，就在我耳邊說我最害怕的老師來了~天啦嚕，立馬清醒＠_＠心理作用很強大的，害怕那個老師，那就是睡也不敢睡了，不過只在一個月裡起作用了。

有一句話說得好，早上叫醒你的不應該是鬧鐘，應該是你的理想。人還是要有追求的，這樣才會有幹勁，奔頭。不然無所事事，當然就春困秋乏啦。

還是應該慢慢探索對自己瞌睡有用的方法，方法都是因人而異、具體問題具體分析。

我認為最好的方法是當你瞌睡了，證明你累了，那就趴下允許自己睡十分鐘，稍後立馬起，精神百倍。

上課犯困季節背鍋（春盹、夏乏、秋困、冬眠），老師背鍋（有的老師一進教室門就像一顆失眠藥進來了），自己也要背鍋（頭一天沒有休息好啊）。所以，上課不瞌睡，保證聽課質量就很重要了。

1.傳統式方法。就是流傳至今且不過時的方式，比如站著聽課，在額頭、鼻子、太陽穴抹風油精、清涼油等等。

2.一定要早睡，中午一定要睡午覺。但午覺千萬不要睡太久，睡太久反而容易睡不醒，最好是30-60分鐘。

3.大學裡面可以選課，就不要選太早的課了，可以的話也可以選一些有趣的老師的課，或者是選自己感興趣的課。

4.實在不行，上課玩手機也行啊，越玩越興奮。但是一定要控制自己，不要一整節課都在玩手機不聽課。

5.最好用意念控制自己，不要睡，不要睡，不要睡。或者是找個人監督自己，睡了就讓旁邊人叫醒自己。

騷年來一瓶風油精？

風油精克服瞌睡方法

1.抹在太陽穴，風一吹這個feel倍兒爽

2.抹在眼角，辣眼睛的時刻到了

3.喝一口（非大神級別請勿嘗試）

4.咳咳咳咳咳，這個抹哪兒我就不說了，怕涉黃封號 懵逼/懵逼/懵逼

這個你算問對人了，我擁有豐富的經驗，接下來都是我親身經歷總結出來的。

1、自備清涼油，塗在人中最管用，其他地方效果差很多。

2、準備乳膠圈，就是那種很粗的橡皮筋，彈手腕，放心，用力的話一彈一個醒。

3、用手托住下巴聽課。

4、積極舉手，只要會就舉，慢慢地你就是跟著老師一起想，雖然極不靠譜。

4、膠帶，注意要那種封箱子的，超寬的，對，沒錯，貼在手臂上，撕拉一下。

5、上課前喝點咖啡或茶，不過我要提醒一句，這玩意是延遲了你的瞌睡來臨，該來的總會來的。

看完各種睡姿，中槍的小夥伴估計都驚呆了。

小編上學的時候也經常瞌睡，但是每次都會被老師發現，被迫醒來時都嚇得近乎魂飛魄散。上課睡覺的壞處相信不用嘮叨，大家都知道。小編用自己的經歷跟大家分享一下應對上課睡覺的辦法：課前喝茶，這辦法太好了，小編就是靠這辦法學出來的，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話，也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌，這是我用過的最好的辦法；下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動一先自己的筋骨，伸個懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了，下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，小編上學的時候，教室在五樓，只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多；上課的時候主動發言或接嘴或站起來，你如果能不害羞的話這就是最好的辦法。你被別人笑一下或被老師說一下的話你就什麼瞌睡都沒有了，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭以後你們班就不會有人睡覺了。調整自己的生物鐘這是最好的結果，一個人的生物鐘不僅是在時間上的，還有你上什麼課，做什麼事。這都會影響你。小編高中一直在對抗上課睡覺，也基本上克服了晚上失眠上課睡覺的毛病，同學們也試試這些方法吧，初三的時候看著全班下課倒下一大片，為數不多的幾個人還堅挺著，其中就有你，想想還是蠻自豪的。

1.端正態度，勤做筆記。

其實在課堂上“只聽不寫”的話，是很容易犯困的，老師在講臺上不停的講著各種重點，你在下面坐著幹聽的話，很容易就會犯困了，這時候，你應該試著抓住老師講的關鍵詞，動手做做筆記，也就不會犯困了。

2.可以買有趣的筆記本，用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣。

現在有許多種類的課堂筆記本，記筆記的方式更是多種多樣，有整理區、潦草區及其他的一些新花樣，可以買一個自己喜歡的筆記本，用自己喜歡的方式來記筆記，但是切記要自己能看懂哦~

3.困了就站起來聽課吧。

相信很多童鞋都聽老師說過，如果困了，就站起來聽課吧，其實這是一種非常有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而會讓老師能夠看到你想好好學習的決心喔~

4.如果前一晚睡眠極差，就請先跟老師打好招呼吧。

上面這些招數都是在平常狀態下可以使用的，如果童鞋們前一天晚上一整個晚上都失眠，很可能連“站起來”也無法阻止你的睡眠了。這時倒不如先給老師打好招呼，不要害怕，老師會理解你的。在得到老師同意後，可以適當的休息一下，因為打個小盹兒能使你精神百倍的聽好後面的課，這樣怎麼也好過你一整天都困得聽不進去課吧。

一、自我暗示法

自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動的積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”；也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”

二、情境想象法

無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數學家楊樂所說：“平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。”

三、培養間接興趣

間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮鬥目標；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展，為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助於克服注意力走神。

四、記錄法

給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：“我今天學習的一直很專心，沒有分神。”

五、自我獎懲法

在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣

克服上課打瞌睡的辦法，我有親身經歷，有次上完體育課，接著上數學課，那天就特別的困，我就開始打瞌睡……然後…額，被數學老師點名了，誒！突然一下精神了!我永遠記得當時老師看我的眼神。

哈哈，我不靠譜的方法(講了下我的經歷，不喜勿噴)

報告:我真的困得時候，不管幹什麼腦子都是暈的。表面上是在聽著老師講的，腦子雖然還有意識，但是已經是渾渾噩噩，暈暈沉沉的了，這個時候我最好的方法就是，管老師講的什麼，我反正已經聽不進去了，我乾脆就“睜著眼睛犯迷糊”吧！等到下課去廁所洗把臉，清醒清醒!然後再問同學彌補一下剛剛漏掉的知識點，或者自己看書刷題。

這個是單純的對我有用啊，對你們有沒有用我就不確定了，僅僅是個人的面對瞌睡的一個應對方式（我答題好像答偏了）好了啦～說白了我的建議就是也別克服了，反正都聽不進去了，乾脆偷偷的休息一下，下課再補回來就好了嘛。

學生時期，總免不了上課瞌睡。

1.用水。在上課前準備一杯涼水，困了用紙巾沾水在眼睛周圍擦擦，可以刺激一下。

3.用風油精。老師在開學的時候都會讓我們準備一瓶風油精，在困的時候放在鼻子下聞，也可以抹在身上（到了春季，教室裡的空氣都是風油精味）