完全可以變得自信……

我來自蕭山農村，初中即將畢業的時候爸爸因為所謂的“跳龍門”決定讓我中專畢業就來杭州讀書……16歲的我來到杭州讀書，畢業後留在了省級三甲醫院……儘管留在一個高階的醫院，但我無限自卑，我覺得低人一等，比起本科和研究生而言，我怎麼比得上……我很努力很認真的工作，但內在無限自卑時時讓我無法入睡，無法高興……

幸運的是，我一直好書，愛看書，夜班夜深人靜的時候，所有的同事睡覺的時候，我都在一杯咖啡的陪伴下，狠狠地看書……我可以讓自己的專業知識和技能無比紮實，我可以付出比他人更多的時間，我可以更早的時間上班，我可以比他人更遲離開，我可以做任何他人不屑一顧的事情……

十年的時間後，我終於有機會被領導看重，並開啟培養我……我無數次被推上演講的舞臺，我無數次的去展示我們的專案……

也因為特殊的原因，我開創樂培心理……

離開醫院的我比任何員工都努力，我拖著比我個兒大的行李箱行走在各個城市，不斷學習，不斷成長……永遠的謙卑和精進……

轉身之際，不知何時，我的自卑蕩然無存，我自信而不驕傲，我穩穩地幸福地帶著我的團隊，繼續前進……

我想告訴你的是努力加油學習，知識必然改變命運的……

我想感受你的是做個謙卑精進，知行合一的人，機會和機遇必然眷顧於你的……

深深祝福

透過自身的努力肯定可以提升的，關鍵是提升的方法，不懂的方法的話，看了再多的雞湯也無濟於事！首先要先了解自卑的原因，最主要是因為對於自身價值評價低，感覺得不到認可，這跟從小家庭的教育方式是直接相關的，比如父母就很少肯定自己，甚至經常批評！那麼瞭解到了對自身價值評價低是造成自卑的來源以後就是改善的方法，最有效的方法就是把自身價值與社會價值產生連結，也就是說要和社會相融合，但問題是本身沒那麼自信你，連社交都有恐懼症，怎麼走出去呢？先不要找那些讓你感到有壓力的社交物件，否則會有挫敗感，自尊水平會更高，這時可以找到那些能夠被你幫助的人，比如可以回答幾個網上的問題，這個夠簡單吧！當然你可以根據自己能力捐點錢，這也會提升自身價值感！如果你還是感覺行動不起來，那麼還有更簡單的方式，就是收拾一下衛生間，或者刷個鞋，當你專注做一件事情時，你的自尊水平會提高！總之先從一些小事做起，因為自卑的人行動力不強，做一些小事，隨著自身的價值感提升，自尊水平也就高了！但所有的前提是你要有這個改變的決心，行動起來！祝你越來越好哦！

為什麼不能呢。說不能的只能說明，你們都沒有真確的認知事情發展的規律。一切事情都是在發展的。一個人可以從自信變得自卑，也可以從自卑變得自信。作為一個成年人。最重要的就是工作。當你的工作態度發生轉變時。發自你內心的轉變。當你把眼前的工作當成救命稻草一樣，去認真對待時。當你把全部的心思都花在工作上時。當你終於對你自己的工作負責人時。當你在拼盡全力去完成工作時。改變就開始了。但是量變到質變需要一段時間，你要問我多久，我不知道，要看你的努力程度了。埋頭苦幹幾年，也許你突然發現，自己成為了公司的技術骨幹。你發現自己已經承擔了很重要的工作，你發現自己可以獨擋一面了。你發現自己的工資越來越高了。你發現面對生存，你的能力越來越強。你發現面對問題，你越來越勇敢，越來越躍躍欲試了。這就是自信。面對周圍環境。你應付的遊刃有餘。這就是自信啊。自信不是個概念，他是面對事情的一種態度。所以說。你不要想著幾天可以改變，你只需要不停地去努力工作，也許3年，也許5年。時間最終會給你答覆的。當然你的努力也是不會騙人的。不要假裝努力哈。

自卑變為自信肯定是需要自身努力的。

但這種努力不是說技能提升，健身美容，努力工作這些方法。這些方法都很好，可以讓你越來越優秀，但並不能讓你改變內在的自卑，有很多人明明在別人看來很好很優秀，但他們還是自卑的。

每個人內心都有一個小孩，你需要和你內心的那個自卑的小孩溝通，去安撫他，告訴他他很好，你已經長大了，你可以和他一起，保護他讓他不要害怕。如果能回憶起過往讓你自卑的具體事件更好，用具體事件安撫內心的小孩會更快更有效。

安撫了內在的小孩，然後再透過學習技能、運動、讀書，努力工作等等方法來充實自己，不僅會變自信，還會越來越有魅力。

希望可以幫到你

找一個自己喜歡的事情，每天堅持做。如果實在沒有喜歡的事情，那就選一種你認為可行的事情去做，很多事情做著做著就喜歡上啦。比如：寫字、畫畫、讀書、寫作、打球……，只要你喜歡或不討厭的，選一樣，堅持每天做，不要關注自己的水平如何，只關注自己每天的進步，只要你用心做，堅持做，就一定會會有提高。我們不和別人比，只和昨天的自己比，看到自己的提高，你就會有成功的體驗。堅持每天做，積累這樣的成功感覺，你慢慢就會自信起來，我選擇的是寫毛筆字，下邊是我寫的字。

後來接觸到心理學，在“得到APP”上學了很多，有《武志紅的心理學課》、陳海賢的《自我發展心理學》等，聽了樊登講的好多書，還有自己也讀了很多書，現在感覺自己越來越自信啦。

我就是一個自卑多年的人 我是80後 上小學回回考試第一 唸到五年級直接念六年級下學期 到了初中是年級前十 到了高中也是佼佼者 可是在高二下學期我生病了 從剛開始的心理障礙發展成為精神分裂症 從此我從一個正常人變成了人們口中的瘋子 等我到了適婚年齡 我跟我媽說 我一輩子不結婚了 老了就去敬老院 我媽不同意 如果我結婚了等我媽沒有了有人照顧我 所以我就開始相親 跟我相親的都是家庭條件困難的 我老公家裡條件差 但是他遷就我我們倆能說到一塊去 我們就交往 結婚了 生了兩個孩子 隨著時間的流逝 我的病得到很好的控制 如果我收拾收拾化化妝走在大街上根本沒有人能想到我是一個精神病人 這麼多年就是由於這個病我很自卑 總覺得自己矮人一頭 但是現在經過長期治療 我在思維意識 說話方面很正常人 我也逐漸把自己身上的精神分裂標籤摘下 我不再自卑了 覺得自己和正常人一樣 只不過是終身服藥 我現在很自信 等我把我倆兒子都供上讀大學 我就去找一份工作 也體會體會自己掙錢自己花的時光 我曾經是一個很自卑的人 但是現在我變了 我很自信 我會好好的迎接未來

自卑的成因可能是多年父母的教養方式與環境造就，找到根源，可以透過提高自我效能感來改變。先挑些工作和生活中可以完成的小任務做好提高個人自身的成功經驗，以此累計成功經驗，慢慢增加自信。透過心靈雞湯和情緒喚醒來增加自己的內在驅動，提升自我效能感。知識改變命運，推薦一本書《自卑與超越》，看完定有收穫

【個人真實的經歷】：

我有一個女朋友，人美心善大長腿，她自己又是非常優秀的瑜伽老師，開設自己的瑜伽館很多年。

有一次，她家買了新車，因為她的女兒非常喜歡我，所以叫我一起出去春遊。那是我第一次見到她的老公——一個很普通很平凡的男人，沒有出眾的外表，不高不帥也不富，大約170的樣子，瘦瘦的，性格極為內向，跟他說話，他還有些靦腆，也不會正眼看我，一整天也沒有說上五句話。（也許我是美的太耀眼了）

回來後我們聊起她的老公，她說結婚十幾年了，一直都是這樣，最浪漫的時候就是剛剛認識那會：

我們是別人介紹認識的，那時候我身邊也沒有什麼朋友，覺得就當是有個伴兒吧，他一直話不多，就是每天接我下班，覺得就那麼回事吧，反正我一直都沒有很喜歡他。

所以，想來目前為止，那會接我下班算是做的最浪漫的事了。

本來我覺得我倆很不匹配，也沒多想，但是時間長了大家好像也都默認了這就是我的物件，也不會再跟我介紹了。那會是2004年，也比較保守，後來加上媒人不斷的撮合，家裡也都彼此認可，就結婚吧。

結婚後日子就更平常了，生了孩子後我自己開了瑜伽館，他就上班，柴米油鹽，一點波瀾都沒有，跟他吵架都吵不起來，他的性格你也看到了，我不知道是自卑是內向還是什麼，從來也不多說一句話。

有時候我們3天不說話都很正常。

說實話日子真是過膩了，我已經想離婚想了好幾年…

這就是前半程的故事，我們看到的就是這樣一個看起來沒有任何光芒的三十多歲的中年男人。

但是，我不知道日子後來是怎麼轉變的。

去年夏天，我們已經2年多未曾見面，突然她給我打電話說：我懷孕了，實在閒的無聊，要不你來公司找我待會吧！

我到了她公司，她挺著大肚子跟我聊天，我還是差異的，心想女人都這麼善變嗎？不是想離婚很多年了？

她看出了我的疑惑：

他變了，十幾年了，我們老大都12歲了，我都沒覺得他和最初認識的那個人有啥區別。

但是現在突然變了，每天都收拾的很乾淨，去年也自己開了公司，現在每天工作特別有勁頭，整個人都變了，變得特別能說會道，一點也不是你認識的那個人！

逢年過節還知道給我買花送禮物，你說奇怪嗎？

我都擔心他是不是出軌了，可是似乎也沒那個可能，懷孕後他擔心我在家無聊，我也每天跟他來公司，他一直都是忙工作，從來都是一起回家，手機什麼的隨手就會丟給我。

什麼⊙∀⊙？有這樣的事？

過了一會兒辦公室走進來一個男人——乾淨利落，精神澎湃，目光堅定且有力！

他說：好久不見，這兩年都沒你的訊息，也沒聽你姐說過你，怎麼樣？快快快，我這裡有好茶，快喝著！

好吧，我確定，我不認識你！~_~

但那個男人，就是2年前我曾謀面的她的先生——曾經那個自卑內向，沒有任何光芒的中年男人。

然後，他坐下來，跟我們天南地北、古今中外、國學易經、風水八卦的聊了2個小時，直到天黑，基本沒有輪到我說話…

我沒有問他，是什麼讓你有了這樣的轉變，但是我們確實都看到：雖不知是否因曾經碌碌無為而自卑內向了三十幾年的人，因為自己的努力、自己的事業突然在四十歲的時候，變得自信開朗富有魅力了起來！

所以，也請你相信自己！加油！

你好，我是心理諮詢師 ArtEileen，也是一名天賦解讀師。

自卑的人總是關注你沒有擁有的東西，我為什麼沒有這些，我的性格為什麼不是那樣子的，不斷的去貶低自己，甚至是壓抑你自己與生俱來的天賦。我們每個人都有閃亮點，不要放棄你的閃亮點，這些往往就是成就你的特質，所以沒必要去改變自己。好好使用你的天賦。

我們的心裡都有一朵花，如果想讓他綻放，那麼內心必須是溫暖的。焦慮、自卑沒辦法讓我們心中的那花骨朵成長呀。發現自己的優點的時候我們就會有滿滿的自信，我們的人際關係，人會定位都會不一樣。所以最重要的就是自我接納。

自卑也可以是積極的能量，就像燃料一樣讓我們發展，讓我們成功。在20歲到30歲這個階段，你為了超越自卑而不斷地努力，也會取得巨大的成功。

怎麼去改善自卑感呢，以下有幾個實用的方法。

1. 寫沒關係日記，對自己說“沒關係“ 我挺好的。

2. 別人評判你的時候不要難過，那只是他的想法，完全跟你無關，那只是他的非常主觀的想法而已，這些想法還會變來變去的。

3. 不要期待所有人的好評。要有“被討厭的勇氣“。

4. 接納自己，把你很多缺點的那個部分擁抱一下。連你自己都不包容那些部分還有誰會去包容呢。

自卑的人大多會活在臆想之中，太在乎他人對自己的看法和眼光。

我從骨子裡或多或少的有些自卑因子，許多年前更是活在自己的世界裡，不敢同別人交談，更不敢大聲唱歌，更不願和他人往來。

自從做了母親，因為孩子學做生意，不得不說話，不得不讓自己保持好心情去面對我的顧客，不得不讓自己充滿自信的面對現實生活中的一切。

透過自己的努力，自卑的心結慢慢的減輕了，自信的心態多了起來，現在的我每天堅持跑步，沒事看些勵志心理方面的書，有了消極悲觀怨懟的情緒時，就趕緊自己調整好自己，不讓情緒左右自己。

哭也是一天笑也是一天，那何不努力讓自己保持好心情去過每一天那，祝你好運，陌生人，願你早日擺脫自卑情節，做自信的自己。

成功才是成功之母，這句話的意思是如果想變得自信那麼你多做些讓自己成功的事情，譬如堅持每天完成助人為樂的一件小事，幫助別人是很容易激發成就感的，根據自己現在的職能，從一點點小成功開始，慢慢積累，慢慢提升你的價值感，自信心就會一點點積攢起來，認同不。

我覺得可以，這是我做的包子，以前因為不自信的原因我不敢做，別人可以我就覺得自己不可以，後面真的動手做了，一次成功，百度影片學著做的，才發現原來沒有我想的那麼難，透過做包子這件事我悟出了很多道理，你要知道你自己為什麼自卑，找到自己人生的閃光點，你就不會那麼自卑了，先做一些小事讓自己有成就感，慢慢的就會自信起來！

我覺得自卑的人多半都是性格的原因，性格真的是很難改變的。不管怎麼樣吧，多跟樂觀積極的人在一呆呆會有幫助的！

這個當然可以，第一你的找方法提升你的勇氣，第二得透過一個環境去鍛鍊，第三可以透過工作中多交朋友，第四多讀書增加知識和你喜歡領域的經驗，第五多走出去擴充套件自己見識面。自卑和性格往往都是環境造就的，但是如果你有興趣愛好一樣的朋友可能你就不會這樣，因為人們對於自己的興趣愛好一般都會很瞭解它，比較懂自然說起來和做起來肯定比較自信，同樣的道理當你在不同環境和不同的人展示的自信肯定不同，所以你得慢慢提升慢慢改變就可以的。

不用懷疑，有！不自信和自卑的源頭在哪裡？我覺得找出這個答案非常重要。知道了癥結所在，一:打敗它，從源頭上擺脫自卑和不自信。二:繞道而行，挖掘自身其他地方可能會出現的閃光點。個人認為，沒有無緣無故的自卑，它的觸發總會歸於一點，而這一點就是我們要克服的。至於如何去克服，就要看你的決心和意志力了。另外，多讀書多出去走走，眼界放開了內心自然就會變得豁達。

我相信透過自已的努力，取得一定的成績，能改變一個人的自卑，會讓自己變得自信。

《平凡的世界》中的孫少平因家境貧寒，在學校吃飯時只能訂三等黑饃，又怕同學歧視嘲笑，每次都要等到同學們走了，最後去拿黑饃，那時他一直很自卑。

後來透過學習，多讀書對這個世界有了認識，在工作中不怕苦任勞任怨，在煤礦上擔任了班長，自信心也增強了，後來又考取了煤礦機械大學，讓他對自己更增強了自信心。

我自己兒時家境貧困，也遭別人白眼，甚至嘲笑我沒有幾件衣服。後來我自學服裝設計，製作的服裝穿得漂亮讓人羨慕，這些也增強了我的自信心，相信自己的能力。

做人一定不能自暴自棄，相信別人能幹的事自己也能幹好，不斷增強自己的信心，人只要全身心的投入學一樣新的知識，幹一件事沒有幹不好的。

一定可以的。不要一直認為自己不如別人，要認清自己的優點，樹立信心。

提升學識，思想，才能，提高自己的魅力。

加油！

你的親生父親是馬雲 馬雲的兒子今天早上飛機空難剛死那 馬雲找你回去繼承千億家產 我能幫你的只能這麼多那。。。

影視明星蔡少芬最近受到很多人的關注，47歲高齡產子，素顏出鏡，夫妻和睦，滿滿的正能量。然而，她的過往並不幸福。

蔡少芬有一個嗜賭成性的母親，為了錢，在她15歲那年逼著她出道，從此踏入演藝圈。15歲是一個追求知識的美好年華，蔡少芬卻只能為了養家，為了給母親還債，四處打拼。17歲她參加港姐選舉，一戰成名，一部《妙手仁心》讓她成為無線四大花旦。但聲名鵲起並沒有讓蔡少芬的生活改善，反而因為母親將她逼入深淵——這個母親為了錢，將女兒推進富豪劉鑾雄的懷抱，並且變得更加肆無忌憚。奇怪的是，劉鑾雄的前妻寶詠琴每每提起和劉鑾雄交往的那些絕色美女，都咬牙切齒，唯獨對蔡少芬恨不起來，用寶詠琴自己的話說，“這個女孩很乖很孝順。”

其實，那幾年，蔡少芬一直小心翼翼，抑鬱到想要自殺，有一次還想跳下鐵軌一了百了，直到後來忍無可忍，召開新聞釋出會，與母親斷絕關係，逃離香港。

後來，她到了蘇州，遇上張晉，兩個人彼此珍惜，才有了今天我們在熒幕前看到的自信的蔡少芬。

童年對人生的影響，從我們剛剛出生的那一刻起，就已開始。即使是個孩子，也會想弄清自己的力量和自己的周圍環境中的安全與地位。

伯圖·烏沙莫說：“如果一個孩子沒有從父母那裡得到足夠的愛，就會問自己為什麼？而一個孩子能夠得到的答案就是：那一定和我有關，因為我不好，所以我的父母才不愛我。但事實上，這並不是你的錯。”

受冷落的孩子有時候會想盡各種辦法去討好養育者，乃至泛化到討好所有的人，有時候會過度付出，迷失自我。例如前文提到的蔡少芬。乖巧如她，卻也是因為內心深處以為自己不夠好才得不到母親的愛，所以即使被母親一步一步坑，也還是努力維持母親的生活，替她還債，對周圍的人更是表現出一副懂事的樣子，很討人喜歡，但也很令人心疼。

然而，受冷落的孩子有時候並不知道關心和互助，因為他們腦海中從來沒有出現過這些詞。當他們遇到困難時，幾乎不會想去爭取他人的幫助，因為不曾被肯定過，於是認為自己不會得到幫助。蔡少芬拒絕過張晉，原因是“認為自己不是個好女孩”。

家長對於孩子的溺愛也會導致孩子對生活的意義進行曲解，他們會認為自己的願望就是王法，無須爭取就可以達到一切。然而，一旦他們不再成為眾人的焦點，便會無法忍受，他們根本不懂如何面對生活，因為一直生活在別人的關照中，沒有了自立能力，也不知道自己能幹什麼。

臺灣歌仔戲明星狄鶯，兒子12歲才斷奶，15歲才開始分床睡。狄鶯什麼事都替兒子做，從來沒有想過放手，以至於兒子沒有了自己的生活，心理扭曲，最後在美國做交換生時，因涉嫌策劃槍擊案被捕，大好前程就此毀滅。

成年的自卑者，有一部分是從小就患病或存在各種缺陷的孩子。他們常常因為周圍人的嘲笑、同情或擠兌而變得更加自卑，因為自己受到社會的侮辱而變得內向或孤僻，並且認為自己不會對社會有任何貢獻。

臺灣歌手鄭智化，兩歲時由於小兒麻痺症導致雙腿殘疾，曾經遭受過不少嘲笑，成年以後被女朋友的家長拒之門外，原因只有一個：他是殘疾人。

家暴與攀比也是造成自卑的原因之一。

經常遭受家暴的孩子除了可能表現出反社會行為，還可能自卑、孤僻，抑鬱。因為他的童年裡沒有Sunny，滿滿的傷，使他覺得，這個世界充滿傷害。

而好攀比，大概是這個社會最不易整治的一股不良之風。老公是別人家的好，老婆是別人家的好，孩子是別人家的好……最後可能連生活都是別人家的好。這樣做的結果是，一家人彼此傷害，大家都被深深的自卑折磨著。

如果我們將某種特殊經歷作為決定未來人生的基礎，那麼必定會被誤導。一個人的經歷並不能決定其一生的命運，但會對人的命運造成一定的影響。

正如前文提到的鄭智化，雖然經歷了很多人的嘲笑、諷刺，被準丈母孃拒之門外，但是他將這種不幸經歷造成的負面影響轉化為自己創作的動力。他喜歡音樂，也在創作中找到了自己。

反觀生活中有些人，看起來一副能力很強、高不可攀的模樣，內心卻是極度的自卑與深深的安全感缺失。比如狄鶯。她在節目一直炫耀自己對兒子的教育如何如何的好，兒子被牢牢抓在手裡，其實是內心有著極大的不自信。心理學上有一句話，“人越是缺失什麼，便越是炫耀什麼。”狄鶯大概就屬於這種缺乏自信的典型。

真正自卑的人，是不相信自己有能力去改變環境、移除障礙、解決現實問題。所以，他內心猶豫、停滯，甚至退縮，而不管他以何種形式扮演自己的強大，真相就是：他並沒有在改變的路上邁出任何步伐。

環境因素並不能決定人生的意義，我們卻可以透過解讀自己的人生來改變命運。

阿德勒曾說，“在我看來，一切人類文化實際上都是以卑微感為基礎的。”

從某種程度上，每個人都會有卑微感，因為我們都知道並希望提升自己所處的位置。關鍵是如何面對自己的這種弱小、卑微感。

我們很容易發現自己的憤怒，但是發現並承認自己的自卑，並不容易。很多情況下，我們在遇到一些不如意的事情時，能夠準確的知道自己當時的情緒，憤怒、悲傷、焦慮或者失意……但我們卻很難發現自己這些情緒背後所隱藏的真相，情緒產生的根源。如果我們指著一個人說，“你這是自卑。”最大的可能就是，被罵得狗血噴頭，或者受到白眼。沒有人喜歡被人一下子戳中痛處，想要面對自己，需要極大的勇氣。但是，一旦你發現自己的自卑來自哪裡，你也就成功了一半。

為什麼同樣的工作在你那裡和在他那裡不一樣的結果，因為你們所採取的方法不一樣。

同樣的，每一個人實現自我的途徑也是不一樣的。這個人或許適合當演員，那個人或許適合當運動員。你或許沒有很高的學歷，但你有不受知識侷限的頭腦；你可能沒有很多錢，但你有一雙可以創造的手。任何時候，記得發現自己的閃光點，它會成為你人生的助力。

人是群居的，離開了集體，人無法獨立生存。

沒有人是一座孤島。——約翰·多恩

有時候我們以為成功只能靠自己，事實卻告訴我們，這個社會本來就是合作性的存在，任何一個行業，任何一個領域，任何一個部門，都是相互關聯，互相影響的。推開所有資源的做法的確不太理智，畢竟，並非所有的資源都證明你的弱小，如果你善於運用，這些資源反而是你能力的證明，包括人際關係。

人生來脆弱渺小，但是學會合作，我們依然可以超越自身的侷限——《自卑與超越》

當你在克服困難的同時，也會將自己內在的巨大潛能激發出來。

可以的。很多人在某些方面有自卑心理。

自卑很多是因為不接納自己，

自己定義出一個不好的自己。

自卑感源於我對“自己值不值得被愛”這件事的不確定性。

更新自己的價值判斷標準，

走出完美主義，

自我接納，悅納自己，

是能夠走出自卑的。

不是非常完美，

非常優秀才配得上自信的，

一般人也是可以自信的。

優秀並不是治癒自卑最有效的辦法，

再優秀再厲害的人也會自卑。

無論一個人看上去是多麼的優秀，

他們的自卑與惶恐和別人實質上都無兩樣。

我們也要學著與自卑和平共處。

心態改變之後，

看問題的角度改變之後，自卑會少一些。

徹底化解自卑，

有效做法——自己相信自己是值得愛。

很多自卑的小夥伴，錯的只是我們不懂得愛自己。

身邊有一些同學因為體型微胖，被別人起外號，會對自己的身材比較自卑。

如果不想去減肥的話，

也可以換一個角度觀點來看這個問題，

比如說，如果放在唐朝，微胖還是美呢。

不當的減肥方法還損健康，健康更重要。

微胖的也有很多可愛的人。

改善一下衣品、走路姿勢，

注意一下，抬頭挺胸。

也能漸漸改善自卑，變得比較自信的。

提高自我效能感。

做一些事情成功，感受到成就感，

能夠讓我們比較好的感受到自己存在的價值，

增加自信心，減少自卑。

這種自信可以由點帶面，

讓一個人整體面貌自信起來。

每次在想自我否定的時候，

潛意識一遍遍暗示自己

“我就是值得被愛的”。

打敗自卑的這把鑰匙，

從來不在別人身上，

也不在客觀的物質上面。

在自己的內心觀念。

好好抱抱那個沒有被完整地愛過的自己，

哪怕沒被好好愛過，好好對待過，

也不代表你不值得被愛，

於我們而言，

你要相信，

自己就是最值得被愛的，

這是徹底化解自卑的有效做法。