陰虛體質就是由於體內津液精血等陰液虧少，以陰虛生內熱等表現為主要特徵的體質狀態。陰虛，是指人體的精、血、精液等陰液不足。陰虛體質的人常常性情較急躁，容易心煩易怒。這一類的人形體大部分比較消瘦，容易出現口乾、脾氣不好、煩躁易怒、手腳心熱、失眠多夢、怕熱喜歡冷飲、小便黃等情況。

陰虛體質的人主要從以下幾個方面調理：

精神調養:此體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是因為陰虛火旺,火擾神明。因此,平時要注重調節情志，避免與人爭執，多參加戶外輕鬆的活動，少參加爭勝負性的文娛活動。

飲食調理:三餐宜清淡,避免肥甘厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥薑蒜韭椒等辛辣之品也應少吃。

藥物養生:肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥,諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。

陽虛體質指體內陽氣不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，我們說陰虛則生熱，那麼陽虛則生寒，如果陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的現象。陽虛體質的人最容易出現的就是怕冷，此類人主要表現怕冷、手足冷、面色白、易疲倦、腰膝痠軟、大便溏薄、小便清長等。如果五臟陽虛還會出現心慌失眠、胸悶、食慾不振、女性痛經、月經不調、甚至不孕；男性性功能障礙等疾病。

陽虛體質的人從飲食方面調理：

陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

平時多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。