長期不吃早餐的最大的好處:省錢~!

長期不吃早餐的“好處”

血糖降低

長期不吃早餐的人會導致人體血糖水平低於正常，經常血糖低，會影響大腦能量的供應，久而久之，會影響大腦的重量和形態，工作效率和學習效率會降低，可能會導致腦血管疾病的發生。

長期不吃早餐的“好處”2：胃酸不能消化食物

胃潰瘍

我們一般晚上消化過後，胃內的食物在清晨起床後，會被完全排空，如果不吃早餐，會導致胃內的胃酸不能消化食物，會慢慢腐蝕胃黏膜和十二指腸黏膜，久而久之，有可能導致慢性胃炎，胃潰瘍和十二指腸潰瘍等疾病的發生。

長期不吃早餐的“好處”3：膽固醇、脂蛋白沉積血管壁，導致血管硬化

膽固醇

長期不吃早餐，還容易導致血液中的膽固醇，脂蛋白等成分沉積到血管壁，使得血管發生硬化，影響身體重要器官的供血，嚴重時，還有可能會導致心血管疾病的發生。

長期不吃早餐的“好處”4：大腦能量供應不足

大腦

不吃早餐，導致大腦的能量供應不足，從而使得腦細胞處於缺乏營養的狀態，經常保持早餐的人，在處理問題時，會顯得非常遲鈍，由於體內能量供應不足，還會導致精神出現疲倦，反應遲鈍等現象的發生。

長期不吃早餐的“好處”5：增加膽囊結石几率

膽囊結石

經常不吃早餐的人，還會增加膽囊結石發生的機率，因為不吃早餐，導致膽囊中的膽汁不能順利排出，儲存在膽囊中，時間長後，會導致膽汁濃縮，久而久之，會導致膽囊結石的發生。

長期不吃早餐的“好處”6：便秘

便秘

經常不吃早餐的人，還容易導致便秘的發生，因為在進食早餐後，會形成胃結腸反射，而如果經常不吃早餐，會懂啊只胃結腸反射紊亂，久而久之，會影響腸道的蠕動，導致便秘的發生。

長期不吃早餐的“好處”7：增加慢性病的發生機率

慢性疾病

經常保持早餐的人，還會增加慢性病的發生機率，因為經常不吃早餐，會調動身體重要器官，如甲狀腺，腦垂體等器官，去燃燒身體的脂肪組織，從而產生熱量，除了引起這些重要器官的功能發生紊亂外，還有可能會患上慢性病。

可以從上面看出來，長期不吃早餐的“好處”還是非常多的，希望大家重視吃早餐，年輕人很容易因為身體好覺得不吃早餐也沒什麼事，但是很多問題都是長期導致的，是需要提前預防的

經常不吃早餐的可能危害：

1、反應遲鈍，工作效率低。人早晨起床後，血糖水平會下降，這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。

2、容易發胖。如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。

3、誘發便秘;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便秘。

4、十二指腸潰瘍的禍根。不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。

5、滋生營養不良。人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難透過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。

6、促使膽囊結石的發生。若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。