磨牙，不是牙齒在“找”磨，是咀嚼肌的不自主收縮，專業說法叫規律性咀嚼肌運動。以前推測的主要原因，比如咬合關係不良，顳下頜關節結構紊亂，現在都還沒得到證實。

目前，學術界的主要共識是，磨牙是中樞神經系統介導的一種睡眠行為，具體病因機制還不清楚。不過，既然跟大腦扯上關係，下頭這些可能引起磨牙的危險因素就好理解了：

社會壓力大；

情緒上容易急躁、焦慮；

某些中樞神經系統疾病；

睡眠質量差。

深夜磨牙不僅僅嚴重影響同睡者睡眠質量，而且對自身的危害也很大。牙齒之間互相磨動，對牙齒造成損傷。這種損傷不同於平時吃飯咀嚼。吃飯時，牙齒之間有食物墊襯緩衝，同時還有唾液分泌起潤滑作用，咀嚼力量在意識控制下相對緩和。

夜磨牙是在晚上無意識的狀態下發生，唾液分泌較少，牙齒以沒有控制的力量直接摩擦接觸，損害非常大。臨床上，有習慣性夜磨牙的患者，牙面上都有非常嚴重的磨耗面。頑固性磨牙症會導致牙周組織破壞、牙齒鬆動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。

心理：精神放鬆，尤其是在夜間睡覺前一兩個小時內不做劇烈的活動，睡前不要讓看驚險恐怖影片、玩遊戲等，以免過度興奮。

生理：牙齒排列不齊的，可到口腔醫院檢查牙齒有無咬合障礙，必要時進行牙齒矯正，或配戴磨牙矯治器，防止夜間磨牙和保護牙齒。