不建議喝果汁（指鮮榨果汁，100%的滅菌果汁，而不是果汁飲品）。

美國兒科學會發布的嬰幼兒指南指出，1 歲以下寶寶不要飲用果汁。

當水果變成了果汁……

1.營養素流失

果汁濃縮了水果中的水和糖，其他物質（膳食纖維，維生素…）多數被破壞了。

2.對甜味依賴

過早讓孩子喝果汁，讓孩子對甜味依賴，並埋下挑食或肥胖的隱患。

3.喝進更多的“水果”

一杯350ml的橙汁，需要5箇中等大小的新鮮橙子。吃橙子的話，孩子吃一個估計就很飽了，可是喝下一杯果汁，卻沒什麼飽腹感。長期這樣，很容易長胖。

1歲以上的孩子可以喝果汁，但是要限量。

1～3 歲：每天飲用量不得超過120毫升；

4～6 歲：每天飲用量不得超過120～180 毫升；

7～18 歲：每天飲用量不得超過240毫升。

關於喝果汁，還可以……

製作果汁的時候，加入蔬菜一起榨汁。蔬菜的量要比水果多，並且把渣一起喝下去。一是平衡調味，二是保留膳食纖維。

如果是購買包裝的滅菌果汁，應該加入1～2的水稀釋，避免孩子對甜味過分依賴。

總的來說，

新增輔食，可以從果泥開始，果汁的營養遠遠不如整個水果。

補水的話，白開水最好辣。

選購果汁要認清，配料表只有“水+濃縮&

&汁”，才是滅菌果汁；其他的都是果汁飲品（營養價值更加沒得比，只能呵呵噠了）