牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物，這類食物以營養豐富而見長。　　

魚、肉、豆製品等食物，這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。　　

蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物，這類食物有助於人體的營養平衡。　　

米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物，這類食物可以補充入體熱量，提供人體生命活動的基本能量。

一、保護肝臟多吃些水果類

如果想保護好自己的肝臟，多吃水果類，青蘋果等具有豐富的維生素，可以多吃點，以達到養肝解毒的功效。不管怎麼樣，水果多吃點對身體都好。

二、護肝可以吃些蘑菇

肝臟在人體中的作用是什麼？當然是用於人體體內排毒作用的。蘑菇是強解毒功能的食物，因為肝臟也是人體的解毒器官，是蘑菇等食物能夠對肝臟起到保護作用。

三、可以多喝些牛奶

養肝護肝還得多喝牛奶，如果你是脂肪肝患者，可以選擇一些低脂牛奶，牛奶還有豐富的蛋白質，還有人體容易吸收的乳糖和乳汁以及多種維生素，是養肝的天然美食。所以要養成多喝牛奶的習慣，也能增強人體免疫力。

四、多吃小米對肝臟有好處

小米是護肝的首選，它富有豐富的蛋白質、多種維生素，護肝的同時還能保護胃黏膜。

五、樟芝菁華液

肝臟是我們人體最大的解毒器官，它的解毒功能依靠谷胱甘肽過氧化物，而這種酶要起作用必須要有礦物質元素硒。所以富硒食品有利於肝臟。

對肝臟好的食物很多，不過很多時候作為上班族的我們卻沒辦法選擇吃到這些食物，每天的應酬不斷在增加，肝臟也一天一天背吹殘，而且食物保護肝臟的話，還不能斷，要每天都吃才行，成本也敢，又費時間。

我一般都直接在網上找 姬松茸粉來吃，也就是我們平時說的姬松茸固體飲料，每天喝一杯對提高免疫力、防癌抗癌、改善食慾、保護腸胃肝臟功能、緩解化療後帶來的副作用等效果是非常好的。

姬松茸粉不是簡單的姬松茸打的粉，它是是一種純天然的珍稀名貴食用菌類，其富含蛋白質，氨基酸，微量元素和多糖,被譽為“菌中之王”。

主要是透過提取濃縮技術，在特定溫度，特定壓力的提取條件下，將姬松茸有效多糖，從被緻密細胞壁包裹的細胞內提取出來，經過三效濃縮，製備成的姬松茸提取物，復配富含維生素C的針葉櫻桃粉，富含花青素的藍莓粉，製備而成。

要我說啊，該吃吃，該喝喝，想吃啥就吃啥就好。不要刻意地吃某種食物的。

像那些長壽老人，問及長壽秘訣，不都是說：什麼都吃點，有什麼就吃什麼唄？就因為什麼都吃點，肝好，什麼都好，自然活得長了。

如果從科學角度來看，可以補點硒。肝臟是我們人體最大的解毒器官，它的解毒功能依靠谷胱甘肽過氧化物，而這種酶要起作用必須要有礦物質元素硒。所以富硒食品有利於肝臟。

但是，又沒必要刻意的從保健品中補硒，從食物中獲取即可。因為人體對硒換需求量及中毒量是很微妙的。

像巴馬人，平時也沒吃什麼保健品，喝酒抽菸，吃玉米、番薯等粗糧，酒飯後喝一杯當地的富硒藤茶。活得挺好啊。

肝病患者的飲食調養應注意合理搭配蛋白質、碳水化合物、脂肪及維生素的供給。可適宜多進食一些富含高蛋白而熱量低的食物：如雞蛋、牛奶、去皮雞肉、豆腐、魚等。此外，十字花科蔬菜如捲心菜、花椰菜、白菜等，有利於肝臟健康，可適當常吃。洋蔥、大蒜等富含硫化物的蔬菜對肝臟也是十分有利的，能輔助肝臟起到解毒抗衰老的作用。富含花青素和多酚的藍莓和草莓等漿果，有抗氧化作用，利於人體健康。

2、維生素B1

3、維生素B2

4、維生素B6

5、維生素C

6、蛋白質

1、黴變食物

食物儲存不當容易發黴，尤其像主食類的，如米飯、饅頭、糕點，以及花生米。發黴的食物中富含黃麴黴素，黃麴黴素可導致肝癌的發生，危害甚大。因此，日常生活中應將這類食物放在乾燥、陰涼通風且衛生的地方儲存，儘量不要放在潮溼的地方，而且存放時間不能太長，儘量吃新鮮食物為佳。

2、醃製食品

很多人愛醃製酸菜、泡菜，這些食物富含硝酸鹽，大量食用可在人體胃腸道里被人體自身的腸道菌群還原為亞硝酸鹽，從而合成為化學致癌物亞硝胺，引發肝癌。

3、變質的剩飯剩菜、發酵的酸煎餅、鹹魚等也富含硝酸鹽，宜少吃或儘量不吃，以免傷肝。

4、燻臘食物

這類食物中不僅鹽分高，還含有大量亞硝酸鹽和色素，長期食用可影響肝臟健康，甚至可誘發肝癌。

5、 煙燻燒烤食物

這類食物對人的身體健康影響也大，尤其是肝臟。建議儘量避免或少吃這類食物。

6、高糖食物

富含糖分的食物也不利於肝臟，那是無形而又“甜蜜”的殺手。吃太多高糖食物，攝入熱量太多，容易轉換為脂肪儲存在肝臟中，誘發脂肪肝的發生。糖吃多了還可影響食慾，引起胃腸脹氣，因此要合理控制好高糖食物的攝入，少吃為宜。

7、高脂食物

常吃過於油膩和富含脂肪的食物，對人體也是危害大於利。長期攝入過多脂肪，不僅容易引發脂肪肝，也容易出現高血脂，肥胖等問題。因此，建議少吃高脂肪食物，如動物內臟、肥肉，少在外面就餐，自己做飯時控制烹呼叫油。

8、含防腐劑的食物

含有防腐劑和食品色素的食物可增加肝臟代謝和解毒負擔，長期吃不利於肝臟健康。

9、辛辣、刺激食物

吃辛辣刺激的食物，不僅可刺激胃粘膜，對胃部不好，也會加重肝臟的負擔。

只要肝功檢查正常,不要擔心.但是平時一定要注意不要過於勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點:複方維生素B維生素C肌苷片保肝治療 建議要補充充足的蛋白質和含維生素B多的食物，當然直接補充更好；蛋白質高的食物：A、動物類蛋白:牛奶、豬瘦肉、紅肉、蛋類，B、植物性蛋白:豆類及其製品、小米、幹蘑菇、幹紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子；含維生素B高的食物:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪、堅果類、菠菜等。 注意飲食和休息，多吃粥類食物，保持心情舒暢、大便通暢、小便清長，預防上火，避免勞累，預防感冒，不要亂吃對肝臟有影響的藥物。

大家都知道肝臟是人的最重要的器官之一，白天我們吃進身體的食物，或多或少有些有毒致癌物質留在血液當中，肝臟的工作就是幫助身體免受這些損傷，使有害物質成為比較無毒的物質或者溶解掉它們，最後隨著尿液膽汁排出體外。那麼常見傷害肝臟的都有哪些呢？下面我們來看看

第一：喝酒

酒精能使肝細胞發生變性和壞死，因為酒精本身就是一種致癌物質；在釀造期間很可能被黴菌汙染，導致所釀造的酒中含有致癌物質-黃麴黴素等，如果長期大量飲酒，就會造成危害，誘發癌症

第二：熬夜

大家都知道熬夜對身體傷害很大，肝臟的工作時間是在凌晨十一點至一點之間，這段時間需要集中身體進行排毒。如果熬夜就會讓肝臟無法完成毒素的排洩，長此以往，肝臟養血不足，對身體就會造成很大傷害。所以方方建議大家儘量少熬夜和戒酒

那麼我們如何更好的養肝護肝呢？

需要多吃新鮮水果，優質蛋白質，還有清淡的食物。不過光吃是不夠的，想要健康的身體還要保持鍛鍊。

水果和蔬菜：水果如蘋果、葡萄、梨等，蔬菜如黃瓜、西紅柿、白菜等。蛋白質：蛋白質是維持人類生命活動重要的營養素之一，可以適當吃些牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆製品等。清淡的食物：飲食應以適量的清淡易消化的流質食物為主，平時三餐可以選擇米湯、綠豆湯、牛奶、豆漿、水果汁、糖水等，

保護肝臟，中醫認為調節"氣機"為重要環節，吃什麼只是輔助。肝主疏洩，即對人體臟腑功能活動即氣的運動變化機理至關重要。只有肝臟疏通暢達宣洩流暢，人體氣機升降出入才能調暢，才會象機器一樣順利轉動，人體才不長病。所以保證肝功能正常，就保證要心情舒暢，注意飲食，平時不動怒，心情平和，與人為善，不爭強好勝，飲食規律，不暴飲暴食，少食辛辣菸酒，少用所謂″偏方，驗方"以免對肝臟有傷害，平時養脾胃，象山藥，紅棗，蓮子之類。服藥也要注意，一些中西藥也易造成肝損傷，

肝臟，為五臟之一，是人體消化系統最大的實質性器官，具有物質代謝和解毒功能。成年人的肝臟重量在1200-1500克左右，位於右上腹部，肋骨的後方。

1.肝臟負責人體營養物質的代謝，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量營養素、維生素礦物質等微量營養素，都需要在肝臟中進行分解合成，變成人體細胞能夠利用的物質，為人體提供養分。

2.肝臟具有解毒功能，所有從體外攝入的有毒物質，包括食物中帶來的、藥物、空氣吸入的和人體產生的所有毒素，都要在肝臟中進行分解或重新合成，轉化為沒有毒的物質。

3.肝臟還負責分泌和排洩膽汁，分泌後進入膽囊濃縮儲存，當人體需要時，膽汁經過膽管進入腸道，起到乳化脂肪的作用。

4.胎兒時的造血功能，人體在胚胎時期，胎兒肝臟是主要的造血器官，成人後由骨髓取代，肝臟的造血功能停止，個別病理狀態下肝臟可以恢復其造血功能。

5.肝臟還製造凝血因子，調節人體凝血和抗凝的平衡。

1.吃任何食物，都要注意適量，超量攝入都會給身體帶來傷害，增加肝臟的代謝負擔。

2.不要吃太多過於油膩的食物，飲食提倡儘量清淡些，保證能量不超標，防止出現脂肪肝。一旦能量超標，油膩食物吃太多，會得脂肪肝，使肝細胞被脂肪浸潤，進一步發展可能使肝細胞纖維化，出現肝硬化甚至肝癌。

3.少喝酒，酒喝得太多，易患脂肪肝和酒精肝，增加肝硬化和肝癌的風險。

4.遠離各種毒物，不要濫用藥物，肝臟雖然具備解毒的功能，如果有毒物質攝入過多，會超出肝臟的解毒能力，使肝臟受損發生病變。

5.適當多吃些富含維生素C和深顏色的蔬菜水果，深顏色的蔬果中含類胡蘿蔔素豐富，有助於幫助肝臟解毒，減輕肝臟的負擔。

除了以上講到的內容，平時要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，心態積極樂觀，經常運動，都對肝臟的保養有好處。

先說對肝臟不好的

酒精、藥物、果糖、碳水化合物。

修復肝臟功能的自然方法是補充:水飛薊。

建議飲食均衡要以清淡飲食為主。因為過多油膩食物會加重肝臟負擔，往往會引起脂肪肝，脂肪肝也是肝臟功能負擔加重的常見表現。也會引起肝臟炎症包括轉氨酶的升高。此時要控制飲食攝入量，也要控制飲食種類，儘量保持減少油膩油炸的食物，減少辛辣刺激性的食物以及常見的膨化食品；

基礎肝臟功能不好的人，建議平時攝入優質蛋白比較高的食物，對肝臟好處較大。如魚類或者是蛋類以及奶製品，但是不建議過多食入不容易消化的牛羊肉。會加重肝臟的負擔，同時也可以補充多種維生素以幫助肝臟日常的維持。

　　1.含優質蛋白的食物。一般來說，動物蛋白的營養價值優於植物蛋白。因為動物蛋白的蛋白質含量較高，含必需氨基酸種類齊全，並且蛋白質消化率和利用率均高於植物蛋白。而植物蛋白的大豆中含粗蛋白最多，因此膳食中植物蛋白和動物蛋白應合理搭配，才能保證蛋白質種類更全面，更均衡，更好地發揮互補作用，也更容易被人體吸收利用。

　　進食富含人體不能合成的必需氨基酸的食物為佳，如魚、蝦、鴨肉、去皮雞肉、牛奶、大豆、玉米、小米、糯米、花椰菜、小紅棗等等。這些食物中富含支鏈氨基酸，這往往是慢性肝病患者缺少的。尤其在肝功能障礙時，要少吃帶皮雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等含芳香族氨基酸多的食物。因為慢性肝病患者往往芳香族氨基酸水平較高，它與支鏈氨基酸在人體內應維持在正常比例。一些富含蛋氨酸、膽鹼和卵磷脂的食物被稱為抗脂肪肝物質，如瘦肉、蛋、魚、豆類及其製品，經常食用可預防脂肪肝。

　　也可以應用保健食品來補充蛋白質，如紐崔萊的營養蛋白質粉，它的動植物蛋白配方非常合理，含有9種人體必需的氨基酸，幾乎可以百分之百被人體吸收利用，有很好的保健功能。

　　2.適量的碳水化合物(澱粉類、糖類)食物。為避免發生脂肪肝，不主張肝病患者高糖飲食，這一點不同於幾十年前食品匱乏的年代。而人體所需熱量主要來自碳水化合物，所以必須適當進食。碳水化合物可具有節約蛋白質的作用，增加肝糖原的儲備。它的主要來源為大米、白麵、小米、玉米、糯米、豆類和薯類。

　　這裡注意，一定要食用新鮮的糧食，杜絕黴變，陳年糧，避免新增色素、增白劑、糖精、味精等新增劑的食品，儘量少吃油炸食品。可經常食用蜂蜜、王漿等，對肝臟有益。

　　3.脂肪類食物。脂肪類也要適當攝取，不必過分限制。因為脂肪在肝臟代謝中也起重要作用，是肝臟修復所必需的，而且許多脂溶性維生素的吸收和膽汁分泌要有脂肪參與，尤其一些人體不能合成的必需脂肪酸，要靠食物供給。當然脂肪也不能過量，否則會造成高脂血症、脂肪肝和動脈硬化。

　　應以食用易消化的植物油為主，如豆油、花生油、芝麻油、橄欖油等。動物性脂肪以深海魚為最佳，植物性脂肪以大豆脂類最佳，它們均含有豐富的不飽和脂肪酸。而含有高膽固醇的食物，如豬油、動物內臟、蛋黃、烏賊、貝類等應限制，它們可加重肝臟負擔。

　　4.高維生素含量的食物。維生素能幫助肝細胞再生，提高解毒功能和免疫力。維生素C、E、A等有抗氧化作用，可保護肝細胞免受損害。維生素K、C、E與藥物配合可迅速降低轉氨酶。維生素K還可降低膽固醇和減輕黃疸，緩解黃疸引起的面板瘙癢症。

　　B族維生素在新鮮的動物肝臟中含量最豐富，此外瘦肉、魚、乳類、禽蛋、酵母、全麥和不過度加工的穀類、豆類、花生、豆芽、新鮮蔬菜、水果、堅果等食物中均含豐富的B族維生素。也可服用B族維生素合劑。

　　維生素A也是在新鮮的動物肝臟中含量最高，此外未脫脂的乳類、乳製品和蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、紫花苜蓿、豌豆苗、韭菜、紅心紅薯、甜椒、南瓜等食物中含量較高，也可服用魚肝油以補充維生素A、D和E。

　　維生素C主要取自新鮮的蔬菜水果。蔬菜以深色綠菜為主，如韭菜、菠菜、柿子椒、花椰菜、山野菜等。水果以檸檬中含量最高。此外橙子、柑橘、蘋果、山楂、柚子、酸棗、酸梨、沙棘、獼猴桃等均含有豐富的維生素C。

一般來講，對肝臟好的食物，主要包括新鮮的瓜果和蔬菜。比如青菜、黃瓜、西蘭花、西紅柿、土豆、蘋果、香蕉、橘子、葡萄、西瓜等食物。而蛋白質的攝入也是必不可少的，比如可以透過吃些新鮮的魚肉、雞肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等食物獲取。患者如果肝功能非常差，則需要控制蛋白質的量。患者平時儘量避免吃些油膩或者是辛辣的食物等。

吃什麼對肝臟好，本人有權回答這個同題，因代謝不好有嚴重脂肪肝，所以在吃上很注意現在給大家說幾方面，不能吃油炸食品，不能吃拉燒烤。多吃有粗纖維食物，易消化水果疏菜，可以吃牛羊肉魚海產品。總之一句話就是油別太大了，吃易消化的食物。

在生活中，對於“養肝等於養命”這句話相信很多人都耳熟能詳，肝臟作為我們人體重要的組成部位，對於我們健康的重要性不言而喻，然而，在日常生活中，因為不當的飲食、作息習慣，都會對我們的肝臟產生危害，肝臟一旦受損，不僅會直接影響到其他器官的正常運作，嚴重的時候還會引發各種疾病的發生，這其中便包括癌症。

正確的養肝，身體才會更好，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？

孫仲春，“孫氏中醫世家”第八代傳人，從事中醫研究至今已經40多年，主要擅長領域是各種疑難雜症以及肝臟疾病的診治有很深造詣，特別是對肝臟問題方面有自己的獨到之處，孫老認為：“世上沒有所謂的靈丹妙藥，最好的養生方式源自我們日常生活。”

在養肝方面，孫老應用最多的一種藥材那就是黃芪，在孫老的很多方劑中，我們都能看到黃芪的身影，其實早在我國古代就有“常喝黃芪湯，防病保健康”之說，黃芪不僅價錢惠民，更重要的是藥用價值十分豐富，中醫認為：黃芪富含豐富的多糖和皂苷成分，能夠幫助我們清除血管中的垃圾和毒素，預防肝臟疾病發生，而且對於中老年人來說，在平常的時候，如果能夠堅持喝的話，還能夠讓我們的身體越來越好，幫助我們達到健康長壽的目的。

眾所周知，就單一的藥材而言並不能發揮它最大的作用，中醫更多的講究配伍，那麼黃芪該如何搭配才能發揮出最大價值呢？

說起黃芪，那就不得不提及它的鐵搭檔“矷山靈芝”，可能很多人對它都不是很瞭解，主產於我國安徽地區，屬於一種野生菌科植物，現代研究證實：其富含豐富的硒元素、多糖以及人體所需的三萜類化合物質，硒是我們人體不可或缺的一種微量元素，對人體有保護的重要作用，可以有效清除人體有害自由基，加快肝臟排毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶、抑菌護肝以及抑制腫瘤細胞等作用。

推薦吃法：矷山靈芝2錢，黃芪1錢，枸杞10粒，用溫水燜泡5分鐘作用即可飲用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）

案例分享：趙大軍，河南新鄉人，在2014年的時候被確診為乙肝大三陽患者，隨後在醫生的建議下開始積極配合，但是在經歷了多次的治療之後效果始終不明顯，在很長一段時間趙大軍都對自己失去了希望。

然而，好在現如今6年多過去了，當趙大軍再次前往醫院進行復查時，醫生髮現趙大軍身體各項指標都呈現轉陰跡象，更重要的是體內的轉氨酶也恢復到了正常值，換句話說，現如今的趙大軍已經和常人沒有了二樣，後來經過了解後得知，趙大軍之所以能夠成功轉陰，離不開這3件事的幫助。

第一：中醫調理

當西醫治療無果的情況下，趙大軍只能被迫選擇將全部的希望都寄託於中醫方面，中醫在瞭解了我的情況之後，首先要做的就是增強患者自身的免疫力和穩住體內轉氨酶的數值，隨後我給患者開具了3個月的方劑，讓我回去堅持煮水喝，在服用大約一個月左右的時候，我明顯發現自己的精神頭更足了，這給了我後期的康復之路奠定了強大的信心。

第二：要保持良好的心態

很多的乙肝患者，在得知自己的病情之後，都會想自己這一輩子就完了，但其實這樣是不對的，因為乙肝只是一種慢性病，它不會立馬危及到我們的生命安全，反之，如果一個人長期處於壓抑、鬱悶的狀態下，不僅不利於健康，反而還會加重病情，加速體內癌細胞的繁殖。

所以，對於每一位乙肝患者而言，想要成功地戰勝乙肝，首先要做的就是從我們的自身心態出發，沒有必要悶悶不樂，影響恢復。

第三：適當運動

每天堅持運動，可以促進身體的新陳代謝，排出毒素，減少對肝臟的損害，另一方面，也可以增強人體的免疫力，啟用機體免疫系統。

1 薺菜富含胡蘿蔔素和乙醯膽鹼，乙醯膽鹼具有排毒的作用，能減少體內的有毒物質對肝臟的損害，對保護肝臟有著非常好的效果。

2 西紅柿是保護肝臟的良好食物，西紅柿中含有大量的維生素C，西紅柿具有清熱解毒的效果，對肝臟系統是非常有好處的。

3 肝臟不好的人要多吃富含維生素E的食物，像馬鈴薯、黃豆等，維生素E對滋養肝臟有著明顯的效果。

4 想保護好我們的肝臟系統可以多吃動物肝臟，動物肝臟可以促進我們肝細胞的修復，是保護肝臟的有效的食物。

吃這些對肝臟好的。

肝臟是我們人體的重要臟器之一，有轉化和合成人體需要的營養成分，也有解毒和排毒的作用，所以我們在日常生活中要注重飲食上吃什麼對肝臟好？

我和大家共同談談這個問題，吃這些對肝臟好：《1》除了吃藥物對肝臟好。

《2》穀類食物，比如小米，黑米，薏米，玉米，蕎麥等食物，它們含有膳食纖維，維生素，礦物質，碳水化合物，氨基酸等營養素，有增加人體能量，供給肝臟養分，吃這些食物對肝臟好。

《3》蔬菜類，比如西蘭花，西紅柿，捲心菜，菠菜，山藥，油麥菜，茼蒿菜，青菜，芹菜，韭菜，胡蘿蔔，大蒜，洋蔥，蘑菇，木耳等食物，它含有維生素，礦物質，木質素，膳食纖維，葉綠素等營養成分，能幫助肝臟解毒排毒的作用，吃這些食物對肝臟好。

《4》水果類，比如桃子，梨，蘋果，葡萄，柚子，橘子，香蕉，百香果，檸檬，山楂，枸杞，烏梅，大棗，獼猴桃等，它們含有豐富的維生素，礦物質，果膠等營養素，有幫助肝臟排毒的效果，吃這些食物對肝臟好。

《6》堅果類，比如核桃，栗子，花生等食物提供人體需要的礦物質，維生素，有補肝養肝的作用，吃這些食物對肝臟好。

《7》蛋白質類，比如，哈利，海參，黑豆，鱸魚，紅豆，羊肉，牛肉，狗肉，雞蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，牛奶，羊奶，酸奶，豆腐絲等食物，它們含有豐富的蛋白質，礦物質，維生素等營養成分，提高人體免疫力，有幫助肝臟合成和轉化人體需要能量的作用，有養肝護肝的功效，吃這些食物對肝臟好。

透過綜上所述，吃這些對肝臟好。

|吃什麼對肝臟好？

肝是五臟中極為重要的組織，在中醫領域，說的肝遠大於西醫說的肝臟，它與膽、筋、爪、目等一同組成肝系統。

中醫認為肝是魂之處，血之藏，筋之宗。說肝是魂之處，無非是說它能調節情志，比如我們常說的“七情六慾”，都跟肝有聯絡，最為著名的是怒傷肝，脾氣大的人，往往肝不好。

肝能維持氣血執行，治婦科，尤其注意護肝，因女子一生以血為重，行經耗血、妊娠養胎、分娩等出血都離不開肝的默默支援。

另外，補充說下筋之宗，肝也有生育產生關係，試想想，男性生殖器官，其實是筋的集合，一味補腎沒有效果時，不妨換種思路，試試養肝。