怎麼吃都不會胖的人是有的，究其原因如下：

1、基因決定，有些人就是天生不易發胖的型別，至少是怎麼吃，從體型上看就不會是個胖子，但肥胖有外肥和內肥的區別，天生不易發胖的人，不代表體內內臟器官脂肪就不多，往往有很多體型很瘦的人，會有高血脂、高血壓的情況。

2、堅持長期健身的人。雖然你看到他經常胡吃海塞，但他會在進食過後，透過大量的運動消耗掉多餘的熱量，而長期堅持健身的人，基礎代謝率都比不運動的人要高，每日需要維持身體機能運轉就需要比不運動的人更多的能量，舉個例子：一個肌肉男，即使不運動，身體會了維持肌肉，每日就比正常人要消耗更多的熱量，這也就是為什麼肌肉發達的人，睡覺也在減肥的原因．

3、吸收不好的人。有的人雖然吃的多，但身體對營養吸收率不高，超出的營養未被身體吸收而被排洩掉了，自然也就不會胖。

之所以會胖，究其原因只有一個：攝入的熱量大於身體支出的熱量，就一定會胖，當然，這裡不包括因藥物所致的異常肥胖。解決肥胖最健康也是最長久的辦法就是透過運動，提高身體的基礎代謝率，保持健康的飲食習慣和長期的運動習慣，才能真正的瘦下來，且瘦的健康，這裡說的瘦是將多餘的脂肪消耗掉，並不是說一味的瘦就是健康的，脂肪是我們身體需要的，很多激素的代謝都需要脂肪。

肥胖這個事情是因人而異的，和一個人的吸收和代謝能力有很大關係。有的人每天攝入很多能量，但是真正吸收的卻很少，而且針對於人體功能來說，只有三種基本供能營養素，就是蛋白質、脂肪和碳水化合物，而肥胖最相關的營養素就是脂肪，有的人吃了很多，但是在身體儲存的物質卻很少，有好多都代謝排出了。

還有的人就是吸收和運動的關係，有的人對營養物質的吸收能力很差，這樣也會造成吃的很多但是卻很瘦小。再有就是運動的時間和強度，也會影響能量和營養物質的一個吸收代謝效果。所以，吃的很多不胖和很多層面都有關係。​

可能原因：

基礎代謝率較高；

基礎代謝就是指人體在維持呼吸、心跳等最基本的生命活動情況下的能量代謝，也就是在清晨而又極端安靜狀態下不受精神緊張，肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響下的能量代謝；部分人由於遺傳因素其基礎代謝比一般人要高，另外肌肉發達者其基礎代謝也叫高，所以在【一定限度內】，怎麼吃的不長胖；

2. 膳食結構不合理；

怎麼吃都不長胖，還得看是怎麼個吃法；如果每天選擇的大部分食物都是低能量密度的食物，如綠豆芽、大白菜、竹筍、黃瓜、番茄等，要長胖也是挺難的一件事；例如下圖所示一袋60g的薯片相當於1600g也就是3斤左右的綠豆芽的能量了；

3. 運動量比較大；

也許你只是看到了別人飯桌上吃大量東西的景象，卻未看到別人運動的情景，攝入的過多的能量透過運動消耗掉，那麼實際上能量代謝是平衡的；就像你只看到別人舞臺上的精彩演出，卻沒有看到臺下人家付出的努力一樣；

4. 工作性質不同；

有些朋友跟你吃的一樣多，下班後也沒運動啊，就你長肉，他（她）不長，可能是工作性質不同，如果工作的精細度要求較高，工作時需要走動或工作環境處於高溫狀態等等都是使能量消耗增多；

5. 存在疾病；

如果存在消化系統的疾病，如慢性胃腸炎、克羅恩病等，會對食物的消化吸收過程造成影響，雖然吃的多但是並沒有消化吸收而直接排洩；如果存在結核、肺炎、腫瘤等消耗性疾病，會增加能量的需要量；如果存在甲亢，由於甲狀腺激素增多其能量消耗也會增多；等等

做極運動都無減磅，或是肥胖基因作怪。美國一項研究發現擁有較多肥胖基因人士做gym，減低體重的效果不顯之餘，反有增磅趨勢。專家認為這類人士減肥最好從飲食調控著手，再加上運動，才可以踢走脂肪。

美國亞利桑那大學一項研究安排84名30至65歲女性參與健身訓練，包括不同體重的女性，每星期做3次gym，每次75分鐘，持續一年。研究同時分析受訪女性的肥胖基因數量，結果找到21個與肥胖有關的基因。

分析發現，帶有較少肥胖基因的女性，完成健身訓練後，平均可減去3磅。相反，有較多肥胖基因者，反而增加2.6磅。研究人員估計，肥胖基因會令人容易肚餓，尤其運動後，故做gym後暴飲暴食的機率較高，認為有肥胖基因者要加倍努力才能減肥。

香港中文大學內科及藥物治療學系名譽臨床副教授唐俊業指出，「減極都咁肥嘅人」過往多被指與新陳代謝慢有關，隨著基因研究發達，肥胖基因越揭越多，相信是元兇之一。人體每個基因的組合都不同，有些組合較容易令人肥胖，故被稱為「肥胖基因」。醫學界已知有些肥胖基因，可減慢熱量消耗速度，令人有「飲水都肥」的錯覺，也有肥胖基因讓人容易肚餓，以致食極唔飽。

擁有肥胖基因人士因減磅難，故正確的飲食調控，比單靠運動消耗脂肪更重要，「食一碟炒麵或炒飯，已攝取過千卡路里，但一般人跑步半個鐘，先消耗到250卡路里，如果唔戒口，做幾多運動，先消耗到食多咗嘅熱量？」唐強調減肥人士要做到「能量負資產」才有減重效果，即每日從飲食吸收的能量，要比身體所需為少，才會燃燒儲存的脂肪。運動可增加肌肉力量，同樣不可缺少。

1，喝水都長肉是一種錯誤的說法。

2，吃不胖，有兩個原因：a）對方吃的多是低熱量食物；b）肥胖在某種程度上與遺傳有關。

如果你屬於胖體質，且貪吃，還想身材好，唯一的辦法：加大運動量。否則，必須控制飲食。

曾經我也是這樣的一個怎麼吃都不會胖的人，現在慢慢的自己就開始長胖，雖然可以不用說為什麼會自己長胖，但是歸根一點，生活節奏正常了，沒有特別大的壓力就會出現長胖的現象，所以反過來推算，就是哪些怎麼吃都不會胖的人，他們在其他方面壓力就會比常人要大，再做個比方，瘦子在遇到工作壓力的時候，沒有太大的表現，但是在胖子遇到工作壓力的時候，去是滿頭大汗，從而可以特顯出，哪些胖子是生於安逸，太安逸才會長胖，不長胖的人，壓力過大，吃東西也不會胖到哪裡去

恕人馬君直言，其實很多說自己是什麼“易胖體質”的人，其實都是沒有付出啥努力，想為自己的胖找個臺階下的……有種“我已經盡力了奈何天命不可違”的僥倖感，以此來抵消自己內心的愧疚，也順便哄哄不知內情的其他人。

如果排除掉那些專程拉仇恨的，也就是從基因層面就決定的真的可以光吃不胖的人（好氣啊），普通人之間來一場公平的較量，我們就會發現，問題的關鍵在於這樣一個名詞——基礎代謝率。

人馬君從網路上找到一張圖，大家可以參考：

簡單點講，所謂基礎代謝率，就是你哪怕躺在床上啥也不幹時，身體也需要消耗的、讓你維持心跳喘氣這些基本生理活動所需的能量。基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有些許變動，男性的基礎代謝率平均比女性高，幼年比成年高；年齡越大，基礎代謝率越低。

要想瘦，基礎代謝才是你最應該抱的大腿。

而所謂的易胖體質，其實就是指基礎代謝率低。刨去運動飲食等等外界因素，基代低的人，和別人一樣睡著不動，人家就能悄不聲兒的比你多消耗幾百大卡熱量……

除了上文中提到的年齡、性別等等不可選擇因素外，還有其他因素控制著我們的基代高低。疾病，進食，體重，肌肉量，溫度環境變化，承受（身體和精神）壓力變化都會影響身體的能量消耗，從而影響基代。

劃重點！上面這幾個因素中非常讓人在意的，是以下幾點：進食，體重，肌肉量。

先說肌肉量。肌肉組織是消耗熱量的絕對大戶，在基礎代謝率中通常佔比為38%~40%。相信大家都看過肌肉與脂肪體積的對比圖，雖然網上流傳的有些圖片仍有爭議，但道理上是沒錯的，肌肉不僅在所佔體積上遠遠小於脂肪，能夠讓你看上去更加緊實有線條，而且哪怕在靜止狀態下仍然能幫助你多燃燒不少的熱量。如果你的肌肉含量少，基礎代謝低幾乎是不可避免的事實。

再說進食，這點是我們今天內容的重中之重。相信不少在減肥上走過彎路的胖友都經歷過這樣的事情：透過近乎苛刻的瘋狂節食，確實在一段時間內看到了效果，但是整個人都不太好，從氣色到精神都有崩塌跡象。然而，一回復正常飲食，之前減下去的全都一分不少的還了回來，甚至還有附加贈送……而且這次反彈回來的肉，地位巋然如山，不管再想什麼辦法都很難再甩掉了。

攝入量的大幅減少使身體啟動了自我保護機制，就像節能模式一樣，調低了基礎代謝率，以儲存有生力量，防備意外發生。只要你開始恢復正常飲食，身體就會開啟補償模式，就像饑荒期的人一旦有機會就需要瘋狂屯糧以備下次不時之需一樣，身體仍然會按“饑荒”時期的標準，把其他多餘的熱量全都轉化為脂肪先存起來，並且已經損傷的過低基礎代謝率無法在短時間內恢復，沒了這60%的熱量消耗，每天多吃一口都會變脂肪，真變成了喝涼水都胖……

人馬君前文說過，想要瘦，必須抱緊基礎代謝這條大腿。想要提高基礎代謝率，當然要針對影響基代的各類因素中可控的因素下手，注重運動，尤其是力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。尤其是女生，千萬不要對肌肉有什麼畏懼或是偏見，你根本不會練成金剛芭比，肌肉只會讓你線條變美，還能幫你“躺瘦”！

所以從今天起，別再因為自己的“易胖體質”怨天尤人了，只要瞭解了相關知識，找出自己減脂屢戰屢敗的問題所在，就有極大可能打破易胖魔咒，掌握自己的身材！我命由我不由天啊各位胖友，趕緊去逆轉自己的“易胖體質”吧！

有以下幾種原因。

遺傳因素。

經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。

那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。

某些疾病。

有很多疾病都有可能導致胖不起來，最典型的就是胃病，其它的還有類似甲亢等等。

如果腸胃吸收不好，那肯定是吃再多的東西都無事於補了。

吃進去的東西沒有被吸收消化，而是被直接排洩，都變成了無用功。

生活中的習慣。

一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎麼也吃不停的就比較胖一些。

運動。

大量的運動也是一個很重要的因素。

消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來，這跟減肥的原理是一樣的，現在越來越多的人開始健康的減肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是為了透過運動減去多餘的卡路里。

心情。

保持良好的心情很重要，如果一個人很憂鬱，吃不下飯睡不好覺那就別想著胖起來了。

不要給自己太大的壓力，這樣才有可能讓自己的身體開始壯實起來。

熬夜：

熬夜對身體的影響非常的大，一方面影響身體每個器官晚上的工作，如果長期有熬夜的情況的話，人還會變的非常的消瘦。

壓力太大：

如果平時日常生活壓力很大的話，也容易出現有消瘦的情況，對一切事情都抱著平常心，讓自己多做一些想做的開心的事情，慢慢的改善。

營養不夠全面：

要想變胖，光吃的多其實也不行，營養一定要全面，特別是肉類、雞蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

謝邀。你說的現象應該是怎麼吃都很瘦吧？身邊確實有這樣的人，如果從醫學專業方面我無法解答。但既然邀請了，我談一下體會吧。怎麼吃都較瘦，營養、食物量供給沒問題，生理各項指標也正常，那就不是吃的問題了。 應該是身心方面需要調整。愛美之心人皆有之。太瘦的人，往往在自身形象方面表現不夠自信，甚至焦慮，從而給自己較大壓力，這樣是很不利的。建議擺正好心態，在其它方面創造價值，找到自信，分散注意力。就很容易積極、開朗起來，也許就胖了。這就是常說的“心寬體胖”，不無道理，可以試試。

有外國人做過實驗，發現一部分人把吃的東西會直接轉化成肌肉而不是肥肉。

這是一種特徵，藏在人體DNA裡面的特徵。這種特徵在優勝劣汰的機制下面其實並不是很好，因為它不利於在自然情況下的禦寒，在古時候這些人是更容易被凍死的。所以在幾萬年的進化中，在適者生存的機制下，這種特徵的人越來越少。

這其實是一個很有意思的問題，以前曾經有很多患者也諮詢過我；我的回答其實很簡單，無論是胖或者瘦，最重要是健康，健康第一。現代醫學對胖和瘦或許有太多的解釋，但作為中醫，或許沒有那麼深奧，下面我就將個人的一些簡介介紹給大家，希望批評指正：

現實當中，有很多人很瘦，但是飯量卻不小，怎麼吃也不會胖；另外有一些人很胖，從小就胖，無論怎麼減也減不下來，這個是不爭的事實，無須太多追究。就像我們經常見到的香港打星洪金寶，按照他的活動量，應該是可以瘦下來的，但是卻沒有，從年輕的時候一直胖到老，但身體也沒有什麼問題，很健康。這裡面不僅僅是飲食、生活環境的問題，其實我們的祖先在很早就給出了答案，這就是祖國醫學所說的木型人、土型人，另外還有火型人、水型人、金型人，五行各有各型。每個形態的人無論從體質、體形、性格方面都有不同。

如果有興趣的話可以百度一下各型人的特點和特性就很清楚了。今天我們主要來介紹一下木型人和土型人兩種，其餘的三種大家可以去百度檢視；下面我們先來說說土型人：

土型人：大多是身材豐滿，而且大多數從小到大都沒有明顯改變，小時候就會很胖，圓嘟嘟的很可愛，骨架也比較大。這種人很容易胖，和飲食、生活習慣的關係不大，即便和其他人同樣的生活習慣，肥胖的機率也會比別人大很多；而且是全身都胖。這種人要想減肥，可真的是有些異想天開，無論採用哪種方法，減肥的效果都不是很理想，可以瘦下來，但是並不明顯，所以，經常保持鍛鍊是土型人最好的減肥方法，至於其他的藥物減肥，物力減肥就不要想了。

土型人容易養成慵懶的性格和生活習慣，所以，要想改變土型人的常規，按照適合自己體形的方法飲食、運動，恐怕是土型人一生當中最大的挑戰。一般情況下，土型人眼睛大大的，眼睫毛長而濃密，特別是眼睛很有吸引力。面板有光澤，曬太陽容易變黑，但是黑的很勻稱，髮質偏油性，髮色多為棕色，頭髮多而且可能有些蜷曲。指甲厚實，手部乾爽，排汗適度，脈搏沉穩緩慢有力。

土型人日常胃口很好，也喜歡吃，不喜歡誤餐，但如果是有事情耽誤，自己身體能量是可以應付過去的。通常不會出現口渴的現象，“多喝水會瘦”對土型人來說會適得其反，基本上就是天方夜譚。所以，土型人更應該少吃多動，才會健康。

木型人：木型人的男子漢氣魄很濃，包括女性也會有一定的男人氣質；面色黑、白、黃，但有一個共同的特徵就是面板不清潔、油膩、發暗，嚴重者面部和前胸後背均會起膿包、瘡癤、長酒糟鼻、唇紅、赤黃、牙齦紅、眼睛紅。很多人會常常感到口苦、口乾、口臭，舌頭髮紅、舌苔發黃，身體汗味大，體味大。

從體形上看，“木曰曲直”，這種人一般個頭很高，挺拔筆直，走路會有略微的前傾，顯得很有力量，行動敏捷。木主升發，代表生命的活力，具有條達與柔和兩種屬性，樹木，總是往上長的，木型人往往活力四射，精力過人。一般情況下，木型人多伴有火熱，因其活動量大，加上消化機能旺盛，對食物的消耗能力比較強勁，所以，飲食對其胖瘦影響不大，且多以高瘦呈現給大家。

如果要詳細瞭解，可以百度以下，都有很多詳細的介紹；但是有一點一定要注意，目前百度上很多內容都出現了錯誤，閱讀的時候一定要甄別的。

這問題在偷換概念。太不專業！首先前提是健康的狀態下，有人胖有人瘦很正常。中醫向來強調個體化差異，不可能不知道人有胖有瘦的，如果不知道那就太搞笑了！算了不是中醫搞笑是你搞笑！

而第二種情況就是在健康的狀態下有胖有瘦！

例如脾虛。實際脾虛也只是影響胖瘦的其中一個病因。並非全部！

如果你是健康的胖瘦。吃中藥應該用處不大，但是也有牛逼中醫。可以透過中藥調節人體胖瘦！中醫有句俗話！胖人多痰溼。瘦人多火！

如果你是非健康胖瘦者！那麼只要對症下藥。下對藥，不可能無效。三千年。加。現代醫學論文。都證明有效。到你那怎麼可能無效！除非下錯藥！

這個問題是多方面因素造成的，一個是跟自身基因有關，還有新陳代謝，以及腸胃吸收能力。比如你說怎麼吃都不容易胖，那麼可能就是你自身的基因，遺傳了上一代偏瘦體型的基因，再加上你的身體新陳代謝很快，吃的很多，但很快就被代謝掉了，即使你不運動，也不容易長胖。

再說容易長胖的，道理也一樣，比如遺傳了上一代容易發胖的基因，或者基因變異，生成了容易發胖的基因，也是有可能的。還有身體代謝比較慢，吸取的熱量都累積在身體，沒有代謝掉，所以容易發胖。肥胖容易患上高血壓，和心血管疾病，所以體型勻稱就好，不用刻意增肥。想減肥的話那麼就需要透過控制飲食攝入的熱量，增加運動，讓你攝入的熱量低於運動和身體消耗的熱量，那麼你就能瘦下來。健康的減肥絕不是節食或不吃，那是在傷害自己的身體。

很多朋友可能都有這樣的疑惑，我自己喝水都胖，怎麼別人三頓死吃爛脹的都比我瘦？這可真是不服氣啊！於是，有不少朋友把這件事情歸結於個人體質的問題，想盡辦法去“除溼”，成為“易瘦體質”，還有人乾脆放棄了，就覺得這是遺傳基因的事情。的確，遺傳的因素會決定這部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不過可別忘了，這世界上難道都是這樣“優質”基因的人？個個都是這樣，那讓大部分人怎麼活？或許這是因為別人“自律”的原因，另外，這和飲食習慣、生活習慣、運動習慣等因素都是有關的，我們僅僅看到了別人吃飯的一面，大部分生活中的情節我們還並不清楚。

BBC有條紀錄片曾調查了三個大家公認的“怎麼吃都不胖”的人，觀察他們的生活特點是否和普通人有區別。最後的確得到了一些線索：他們三有一些共同的特點，首先，他們在三餐正餐中雖然看起來都是暴飲暴食，不過在兩餐之間的間隙時間，他們基本不會攝入任何食物；另外，他們因為工作的緣故，整天難以久坐，都會有大量走動時間，其中一個人上下班還拒絕交通工具，喜歡自己走路或騎車；觀察一下他們的食物，他們酷愛肉類、蛋奶，不過甜點吃得不算多，也不太喝甜飲料；最後，三人都能保證充足的睡眠時間，休息質量不算差。其實這幾點就是很寶貴的意見，它們或許就是為什麼別人吃不胖的原因。

我們可以對比一下“喝水都會長胖”的自己，按照上訴的這幾點，回想一下，首先我們是不是三餐都不認真吃，怕吃多了長肉，不吃飯不吃肉，少吃菜，幾口就搞定了，結果一會兒餓了，又跑去便利店買個小麵包，買個小烤腸，這個同事給一片餅乾，那個同事蹭一根辣條。其實吃這些花裡胡哨的零食所攝入的熱量可不比正餐少，更可怕的是，可能它們提供的熱量還遠遠多於正餐，我們好好吃一小碗米飯，吃一盤青菜，吃夠20~30g肉類，可以新增魚蝦，吃一頓營養豐富的飯菜，讓自己七分飽，但也最好不要在兩餐之間吃這些更容易讓人發胖且營養價值較低的零食。

再來就是，我們的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在電腦、檔案面前噼裡啪啦，除了上個廁所之外，屁股可能從沒離開過凳子。其實細微不費力的動作也多多少少會消耗一些熱量，積少成多，我們可以消耗更多的熱量，不妨讓自己40分鐘左右就起來走動走動，就當是休息一下眼睛，下樓曬曬太陽，也不耽誤工作。另外，其實不少人群有健身和鍛鍊的習慣，但人家在鍛鍊的時候我們或許並沒看到。

那麼在食物上？我們是如何選擇的？看別人大口吃肉、大口吃菜，自己卻不敢，其實動物精瘦肉、新鮮蔬菜、魚蝦、蛋奶等食物提供的熱量能有多少，最重要的其實是避免過多攝入高熱高脂、高糖高鹽的食物，注意烹飪方式，避免加工類食物。減肥是要求每日的總熱量＜消耗熱量，而並非看你吃的多還是吃得少，比如人家吃一大盤雞肉蔬菜藜麥沙拉的熱量，等於我們可能只能吃半個甜甜圈，食物選得“好”就能吃得更多。千萬不要以為吃肉就是長肉，肉類能提供豐富優質蛋白，能給予大腦滿足感，讓我們更好控制食慾，比起蛋糕、餅乾、冷飲等食物來說要優質多了。

保證充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能讓“瘦素”分泌降低，瘦素是一種抑制食慾的激素，少了瘦素的分泌我們很容易暴飲暴食，難以控制自己的食慾，減少熬夜，保證自己每天7~8小時的充足睡眠其實對減肥是有益的。

這與遺傳，代謝快（旺盛），體位瘦素水平，進食蔬菜沙拉水果和蛋白質脂肪碳水化合物的比例，睡眠時長...相關。

為什麼有的人怎麼吃都不胖？有以下幾個原因

生理原因

這部分人的腸胃系統都非常脆弱，吸收消化系統無法正常的工作，吃進來的食物還沒等到被消化就排洩出去了，自然也就胖不起來。這類人一般體質都比較弱，免疫力都不怎麼好。

遺傳原因

人的體質受父母遺傳因素比較大，瘦人受父母的遺傳因素或從小得到合理的飲食營養，新陳代謝水平比較高，人體消耗的能量自然也高。

從小愛運動的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量自然就高，基礎代謝率高的人，即便是躺在床上不動，身體也會幫他消耗非常多的熱量。

生活規律

當你還在找幹吃不胖的原因時，你的朋友可能在健身房揮汗跑步，當你孩子熬夜的時候，你的朋友可能早就進入了夢鄉。

當你仔細觀察身邊體型好的人群時，你會發現他們的生活規律比你的要好的多。現代生活節奏快，大部分人的活動量都很少，所以要儘量利用有限的閒暇時間，讓自己動氣來。每天保持適量的運動，是健康的不二法則。

飲食習慣

有人每頓飯吃的很多，可你看一下，人家吃的都是水果、蔬菜一類的東西偏多，這些食物本身熱量就不高。可有些人雖然吃的很少，但是吃的全是蛋糕、披薩、肉食類的食物，這些食物都含有超高的熱量。

每個人的飲食結構不同，提供給身體的營養與熱量自然就不同，同樣重量的蛋糕與饅頭對比，蛋糕的熱量可是饅頭的1.5倍。

同樣的道理，同樣重量的蔬菜，拿油炒出來的和用水煮出來的，熱量懸殊了10倍。

綜合以上四點，基本涵蓋了為什麼幹吃不胖原因。

我就是吃什麼都不胖的人，我覺得胖瘦原因無非就是兩方面：先天體質和後天因素。

一、先天因素：就是父母遺傳和自己的體質體型。

人的胖瘦受父母遺傳的因素非常大，父母胖，孩子胖的機率就大；父母體型清瘦的，孩子瘦的機率就大。中醫說人的體型分為金木水火土五種體質，這五種體質多半是先天因素造就的。先天的因素和自己的體質體型直接影響了人的消化和吸收能力。吸收能力好的人，吃什麼也容易胖，吸收功能不好的人，吃什麼也不容易胖。

二、後天因素：就是自己的身體健康狀況

、性格心態、生活習慣、飲食結構、環境影響。

（1）如果身體健康狀況不好，五臟六腑功能減退，就回造成人體氣血不足，而氣血不足又會造成人的消化吸收能力減退，人就不容易變胖。

（2）俗話說：心寬體胖，如果一個人性格內向、心胸不夠寬廣，遇事鑽牛犄角，吃不下飯，睡不著覺，思慮重重，氣血內耗，從而影響了脾胃功能，脾胃不好的人很難胖起來。

（3）生活習慣不好，三餐不定時，喜歡熬夜，不注意休息，經常加班，工作生活壓力大，耗費的心血多也不容易胖起來。

（4）飲食結構對人胖瘦的影響。飲食富含高蛋白，高營養，高能量的人營養全面，就容易胖；反之，飲食多素少肉，而且營養不全面，、飯量又小的人就不容易胖。

我們身邊總是有一類人怎麼吃都不會長胖，另外也會有一類人，喝水都會胖。為什麼會出現這樣的情況呢？我想大概有以下幾個原因。

第一，脾胃的情況不一樣。如果一個人太瘦，而且瘦的不太正常，帶他去看中醫的話，中醫會告訴你他的脾胃不太好。我身邊認識幾個非常瘦的女生，她們那種瘦不是減肥過度引起的，而是天生就這樣，感覺身上真的就是皮包骨了。骨架是正常的，不是很瘦，但就是不長肉。我都建議她們去看中醫，而她們看中醫之後，結果都是脾胃不好。中醫說，一個人的脾胃不好，那麼他吃什麼都是很難吸收的，要想吸收營養，首先就得調理好你的脾胃。其中有一個堅持一段時間喝中藥，就是中醫開出來調理脾胃的那種，一段時間過後，人顯得胖了一點。所以說，那種非常瘦的人，如果想胖一點的話，就找中醫看一下，把身體調理好。如果盲目去吃一些很補的藥材或者食物，到最後還是吸收不了的，甚至還會出現虛不受補的情況。

第二，生活方式不一樣。生活方式的不同也會影響到一個人的體型，比如說一個人經常鍛鍊的，那麼他的體型就會更好。而如果一個人很少運動，吃飽了就葛優躺，那麼這個人很快就會胖起來了。至於生活方式會不會讓一個人很瘦，怎麼都胖不起來的那種，我想會有的，至於是怎樣的情況，我也不太清楚，身邊暫時沒有這種例子。除此之外，另外還有一種方式也會讓人胖，那就是壓力肥。曾經辦公室有個同事，她越來越肥了，然後我問她為什麼會這樣，她說是壓力肥，壓力太大了，整個人都胖了。

第三，個人性格不一樣。性格開朗的人，可能會容易長胖，但更多的可能是體型會變得更好。而整天憂鬱，悶悶不樂的人，可能會慢慢消瘦。

當然，胖也好瘦也好，關鍵是要身體健康才會好。太胖太瘦都是不健康的表現，我們都應該放鬆心情，積極鍛鍊身體，身體出現異常就要看醫生了。

朋友曾經問：“為什麼你吃得比我多，卻長不胖呢？”

回答：“我告訴你為什麼。”

在我們的日常生活中，有一部分人吃得很多，但是卻不胖，很多人都會羨慕她，既能品嚐許多美食又能保持身材苗條，多麼多好的事情。

為什麼吃得多？

顧名思義，吃得多就是胃口好。那麼，這個原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。

假如這個人吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功、勞動、鍛鍊、工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部。其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。

基礎代謝是指每個人用以維持心跳、迴圈、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的。不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的。

她吃得比我多，竟然還比我瘦？

根本原因：

· 她吃得食物熱量沒你的高

· 她運動量比你大

· 她代謝比你快

那麼，該如何提高基礎代謝率呢？

01

一定要吃早餐

一日之計在於晨，早餐是一日三餐中與新陳代謝關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。人在睡眠時，新陳代謝率通常很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。因此，如果忽略早餐，在午餐之前身體都很難同往常一樣燃燒脂肪。早餐是新陳代謝的啟動器。

02

補充蛋白質

研究表明，攝取一定量的蛋白質可以提高肌體的新陳代謝水平。蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。肌體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有並需要蛋白質的參與。

蛋白質是人體必需的營養物質。因此，在我們日常的生活中需要攝入高蛋白質的食物。如：奶、肉、蛋、魚等動物蛋白的食物。

03

增加用餐次數

每天進餐4-5次要比每天3餐更能夠保持新陳代謝水平，同時兩餐之間的時間要儘量保持在2～3小時之內，並且需要保證每餐有富含蛋白質的食物，因為蛋白質是新陳代謝的增強劑。

04

補充鐵質

鐵對於人體十分重要。如果鐵質攝入量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞，從而降低了新陳代謝水平。應多補充些含鐵質豐富的食物，如瘦肉、雞肉、大豆、強化穀物等。

05

常喝綠茶

綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知，而且還具有提高新陳代謝的作用。

凡是每日飲3次茶的人，其新陳代謝率會提高4%。也就是說，每日要多消耗60千卡熱量，相當於每年減掉6磅體重。因為綠茶中含有能夠提高去甲腎上腺素這種化學物質水平的成分，此物質對於加速新陳代謝具有重要作用。喝茶還能有效防治心臟病與癌症，可以說是一舉兩得。

大家好，我是李新同學

在胖人堆裡，要是說自己怎麼都吃不胖，相信會被大家鄙視的，確實生活中有這麼些人，不管怎麼吃就是不會發胖，而且不管吃太早，始終都保持苗條的身材。那麼怎麼都吃不胖是什麼原因導致的？下面跟李新同學一起來了解下吧。

遺傳因素，有些人不管怎麼吃都不會發胖，很有可能就是遺傳因素，天上的體質就是瘦子，這些是胖子無法對比的，所以才會時刻擁有完美的身材。

跟情緒有很大的聯絡，如果自己每天沒有任何憂慮，每天都開心去吃東西，一段時間之後就會發現身材發福了，如果每天都在發愁和緊張，擔心這擔心那，帶著這種情緒去吃東西，想要發胖也很困難。

身體有病，有些人不管怎麼吃都不會出現發胖的情況，其實很有可能是由於身體生病了。比如甲狀腺或者糖尿病等疾病，很有可能讓食物無法更好的吸收，要是腸胃方面有問題，還會影響腸胃對食物無法更好的吸收，如果是癌症的話，身體自然而然就會越來越瘦，所以不要在羨慕瘦子了，自然才最重要。

作息時間不好，如果長期熬夜工作，或者長期玩通宵遊戲等，這種不良的作息習慣也會讓身體變得越來越瘦，搞不好還會被別人認為是性生活過度，所以才會讓自己越來越瘦，想要長肉都比較困難

跟運動有很大的聯絡，有些朋友不管怎麼吃都不胖，其實跟運動也有很大的聯絡，雖然每天都能吃很多東西，但是每天都會保持運動，消耗身體內多餘的脂肪。如果身材肥胖，加上沒有運動，久而久之只會讓自己變得更胖。想要變成瘦子，不僅要飲食均衡，還應該保持運動，這樣就不會發胖了。

整體來說，不管怎麼吃都不胖的體質，對身體有好處也有壞處，大家也不要太羨慕了，只要自己身體沒有問題就好。如果體重比較重，平時需要保持均衡的飲食，多去戶外運動，避免過度肥胖導致身體出現什麼疾病。

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