給大家分享一下 自己戒菸的經歷 十五年煙齡 在一次感冒中下定決心戒菸了 記得那天 感冒吃藥 一隻手心裡攥著藥 另一隻手指夾著煙 並且強烈的咳嗽著 大腦頓時醒悟了 花錢吸菸害著自己的身體 再花錢買藥吃 捫心自問吶 我圖什麼 吃完藥把家裡所有的煙都送了人 從那天開始就戒了 一支菸都沒吸過 大家是不是想問靠什麼戒菸 我吃了好多炫邁 腮幫子都嚼爛了 不過我覺得還得靠自身毅力和自己的覺悟 永遠記住這句話 父母給與我們健康的身體 我憑什麼不珍惜反而花錢買菸害自己 在你沒有毅力堅持下去的時候 拿這句話問問自己吧 如今我們已經戒菸兩年多了 體重從六十公斤 一下增到七十四公斤 這點跟大家說一下 合理控制飲食 別到時候煙戒了 體重猛增還要減肥 戒菸一個月就感覺咽喉部位 非常清爽 呼吸特別順暢 文筆不好就寫這麼多吧 這是本人的戒菸經歷 望廣大吸菸的朋友儘早戒菸 給你自己以及你的家人創造一個良好的生活環境

雞年第一天開始戒菸，戒菸後2個星期開始吐黑色痰液

一個月後排痰結束！！

除此以外！！沒有任何別的感覺與改變！！！！

特此說明一下，拍痰後期感覺痰是甜的

為什麼呢？因為戒菸後期抽了1個月的電子煙

電子煙的煙油居然留在肺裡了！！！

千萬別用電子煙了

吸菸確實對身體不好，但染上這惡習卻是欲戒不能，其實真戒了就能一直保證身體健康嗎，非也。戒菸後身體發生變化大吃大喝就要胖，胖了高血壓，即而腦梗塞，二害比較取其輕，還是抽吧，最其碼肺癌是慢慢地走，腦梗可是說走就走

吸菸這個真的非常不好！不但傷害自己的身體，還影響別人。那些老煙槍滿口黑牙，老遠就聞到一股煙味！一張嘴，咦～～～……媽呀！那氣味簡直令人崩潰！！！不知道他們的妻子如何能夠忍受……天天說著戒菸，連室內都不允許吸菸，卻出門可輕易買到香菸，大佬？你搞咩呀？？？

首先說明一下，沒圖！我只能說下吸菸人的感受，吸菸10年體重沒增長過，1.78米的個子體重始終不超過130斤。肺部經常會感到疼痛，呼吸不能說是困難，但與不吸菸的人相比自身感覺常年喘半口氣，不運動的情況下喘一整口氣的時候很少，估計現在的我肺子已經全黑了。不吸菸總覺得缺少點什麼，口臭是吸菸人的通病，這點很正常。戒過一次煙，大概有一年左右，後來是怎麼復吸的我不記得了。至於距離下次戒菸~應該是檢查出患有肺癌的時候，一定會戒！在那之前應該還是會給國家交稅錢！

本人42歲戒菸，煙齡有25年，當時煙量一天30支吧。到現在戒了兩年多了。前幾個月經常半夜失眠，牙出血，體重增加了二十多斤，之後就一切正常了，體重又回落了十斤吧。現一切良好渾身輕快呼吸順暢。就是偶爾有濃痰。說真的只要能認識戒菸的好處吸菸的害處立即戎煙的話沒什麼難的。

吸菸是一種快樂 類似於 忙碌了一天 堅持著吃飯 哄孩子 洗澡 終於可以躺在床上了 這時候的感覺就是點一根菸一樣 快樂和享受 戒掉香菸就是遠離這樣的快樂 比如遠離老婆給做的飯菜 遠離快見到戀人的前五分鐘

戒吧，現在煙真沒以前的好抽，不管便宜的還是貴的，以前真叫香菸，兩指一夾抽兩口，煙都細流軟不用勁能夾扁下去，現在都是煙桿子似的硬，還有過濾嘴說含重金屬，菸屁股塑膠做的，纖維容易吸肺裡，

戒了吧，本人煙齡14年，現每天|包多，下決心戒了很多次，只是不能習慣而沒有別人那樣不舒服，這次突見自己面黃憔悴，早起有痰，胃口不好。決心不抽了，偶照鏡子才這年輕沒點精神，人又偏瘦。已沒抽4天，我這次能做到，為了許多的許多。

我戒菸1個月啦，也沒什麼感覺。以前也是一天最少一盒，12年煙齡。現在猛地不吸拉，剛開始也不是太適應，現在慢慢也就不想啦。我感覺戒菸最難得就是本身不想吸，自己一個人也能忍住，出門碰到吸菸的人，本身都是自己在忍著，別人一讓有時候都想住最後一根，吸了之後都又忍不住啦。我現在戒菸一個月還沒什麼特別大的感覺，不過還是勸大家能戒還是戒啦吧，吸菸真是沒好處

煙齡10年，從來沒想過戒菸，15年11月初查出糖尿病，醫生說再吸菸可能就會有併發症出現，果斷戒菸，戒了一年半了。我戒菸的方法是剛開始決定戒菸的時候煙只在嘴裡過一下，然後就吐掉，絕對不能吸進肺裡，過幾天嘴裡會特別苦，越想越覺得沒意思到後來就不吸了！！伴隨著運動，體重不會有太大變化！

十年後不知道才戒了兩年、我從十二三歲開始抽到三十七歲、老婆也沒反對我抽菸只是有一天突然覺的抽菸沒意思、又聽說戒菸難、就是試試的態度就戒了。現在真是不想抽了、但還是不反對抽菸的人、抽菸。煙馬想抽就抽。不想抽就不抽。

說心裡話都知道抽菸對身體不好，14歲上初中學好奇開始學耍煙，15歲學習不好開始下來工作已經會抽了，18歲考上了煙票，今年都29了結婚了有孩子了，從媳婦懷孕到有孩子我都躲到衛生間開啟排風抽菸，有時候幹活累了抽顆煙確定能緩解，生活中遇到了壓力和事情不能對別人說只有自己抗，我抽顆煙也能挺一挺，我知道戒菸不能一下戒，戒了就不能撿起來了，我身邊就有個人就是戒了又撿起來了，就得了癌。

我會戒菸的，但不是現在，要問我什麼時候，我想說，就是國家不出售香菸的那天！國家不出售香菸，私下賣煙就是犯法，就像販毒賣海洛因一樣，要槍斃的，我才不敢再吸了！

與金錢無關，但是人的精氣神會有很大改觀。我煙齡12年，已經戒菸3年，當初戒菸完全是鼻炎和咽炎引起支氣管和肺部炎症，20多的人咳嗽的像個90多歲的，別人戒菸或許是靠瓜子和糖果，我靠的是一把一把的膠囊和藥片，只兩個禮拜，就不能聞煙味，覺得嗆得慌，一個月我再抽就會覺得嗓子和鼻子接受不了，如今我沒有變胖，而且一直規勸周圍的人戒菸。吸菸，真的危害健康。

煙齡20年，十六歲吸菸，到2015、5、1日戒菸正兩年。沒戒菸前160斤左右，身高一米七八，戒菸後現在180斤，戒菸後感覺體力耐力增加、感冒咽炎等少了，還是戒菸好，胖了只是怪自己愛吃肉，說別的都扯淡，還是戒菸好

17歲開始吸菸，現在24。以前聽別人說戒菸有多麼多麼的難，我都不屑一顧，直到有幾次我自己也想戒菸，結果發現的確不那麼好戒。也有可能其實根本就沒想怎麼戒。後來生了一場病，腦出血。從發病那天就再也沒有抽過，現在有1年了，可能前期在住院吧，也沒有感覺到什麼併發症口渴啊什麼之類的。現在一聞到煙味就感覺不舒服。感覺應該是戒下來了，很簡單，要抽菸還是要活命？

本人16歲開始吸菸，37歲戒菸。至今已經有1年半了，周圍的朋友都問我是怎麼戒菸成功的，其實就是自己挑戰自己，當你吸完一支菸後開始計時，看看你的忍耐力是多久，如果可以超過3小時，那麼第二個目標則是6小時，如果太辛苦可以吸半支，接下來是挑戰12小時，然後是24小時，吸菸只能吸半支。這樣下來再有兩天你就會發現吸完後頭很暈，慢慢的也就不吸了。但是最容易復吸的時刻是起床後，飯後，打遊戲時，做愛後，睡覺前！這幾個時刻要增加自己的信念，心中默唸我要戒菸！我可以戰勝自己。多運動會分泌內啡肽，這會讓你減少戒菸的焦慮。祝大家戒菸成功！

分不同情況的，50左右或者更大的，就別戒了，一是身體少了菸草受不了，另外都年過半百了，喜歡的東西繼續吧。主要說一下低於40歲的。我想說一半多的人最開始不是為了吸菸而吸菸的，你可以說耍帥，耍酷，或者說抽的是寂寞也好。都好。但是如果能戒還是儘量戒了吧。說下戒菸的方法吧，要有目的性，像我就是為了買車。按照一年400包算的話，一年花費2萬塊，10年就是20萬。去做投資什麼的也好啊。而且我家寶寶已經兩歲了。必須得戒。

小菸民，一天半一包自己抽不散煙，有段日子，跟朋友每天跑5公里，跑完之後，大汗淋漓，吸一根菸，深吸，感覺能直接吸到肚子裡，特別爽，一根菸吸完輕飄飄的，雖然舒服，但是我知道確實有害，平時抽不出這中感覺，滋味，跑步把肺清空了。