兩個人 ，一人兩個 ，酒店床軟， 有一個墊腰 ，還可以放腿中間膝蓋處 ，這樣保持睡眠脊柱直的 ，對身體好。

通常，旅館客房的床上通常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢？其實，這不是憑空準備，而是有一定健康考慮。 古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。 還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。為什麼酒店通常都要放4個枕頭真相在此： 1、睡眠時，如何正確的墊枕頭非常重要 大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。 2、睡眠姿勢不可不慎 睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。 3、頸椎的柔軟度會隨年齡改變 還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支援。如何正確使用客房內的枕頭？ 酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。 仰臥：仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。 這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。 側臥：如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，剛剛也有提到，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。枕頭高度要適宜 民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。 有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。 枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕;枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。

咳咳，我家開酒店的這個我來講解一下，咱們算算，我們每天基本上睡8個小時，佔我們生命的三分之一，假如活了90歲，我們幾乎就要睡32年，沒錯32年，因為嬰兒時期小編也算上了，言歸正傳，主要放四個枕頭是為了讓房客睡得更舒服，有人的睡眠習慣不同，有的人愛枕高枕頭，也有的人愛枕低枕頭，媛媛提醒，不要枕的太低哦，要不然第二天你就可以傲視群雄了╯▂╰ 還有就是為了兒童準備的，一般兒童不宜枕高枕頭，除了兩個大枕頭以外有些酒店就是配置的小枕頭。​

旅館客房的床上通常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢?其實，這不是憑空準備，而是有一定健康考慮。

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會痠痛不舒服，長期則引發大的疾病。醫生表示，睡眠時如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。

睡枕頭姿勢錯 引發疾病

據臺灣媒體報導，新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉到神經外科，才發現他從小睡覺時，枕頭就沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。

落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

如何正確使用客房內的枕頭

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

枕頭高度要適宜

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。

有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。

旅館客房的床上通常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢?其實，這不是憑空準備，而是有一定健康考慮。

旅館客房的床上通常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢?其實，這不是憑空準備，而是有一定健康考慮。

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會痠痛不舒服，長期則引發大的疾病。醫生表示，睡眠時如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。

睡枕頭姿勢錯 引發疾病

據臺灣媒體報導，新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉到神經外科，才發現他從小睡覺時，枕頭就沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。

落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

如何正確使用客房內的枕頭

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

枕頭高度要適宜

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。

有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。

為什麼酒店要放四個枕頭?　　看看你是不是一直睡錯了……　　旅途勞頓，回到酒店，你是不是洗洗就直接睡下了?你是否發現，酒店房間一般都標配有四個枕頭，這多出來的枕頭，你是不是順手就放一邊去了?其實，這四個枕頭裡面有學問。　　睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。　　大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

酒店房間放四個枕頭有他的道理，原因如下。現在農村家裡新婚夫妻房一般都放四個枕頭，也可能是自古以來傳統風俗吧！放四個枕頭，其中兩個枕頭多半是備用的，新婚夫妻床四個枕頭，其中兩個是為將來新生子女做準備的。而酒店放四個枕頭，其中兩個枕頭相比之下更小。一方面是為兩個大人雙人床準備的，如果是夫妻，酒店很可能考慮到必定夫妻帶小孩，不可能有了帶小孩才去備用枕頭。另一方面，枕頭高低不同(兩高，兩低)，有的客戶喜歡睡高枕頭，有的喜歡睡低枕頭，客戶要求高，所以酒店需備用兩個枕頭。還有的客戶睡的方向不一樣，如果是兩個人，一個睡這邊，一個睡那邊，酒店房不可能把枕頭拿上拿下的，有的客戶要求高不願意把枕頭挪動，這也是一方面原因。所以酒店客房從多方面考慮，一張雙人床有四個枕頭原因。這是我個人的分析看法，望各位網友答題朋友相互借鑑吧！

長圓枕頭是給有頸椎病客人用的，也可以當抱枕抱著睡覺。剩下四個枕頭，應該有兩個是蕎麥枕頭，兩個全棉枕頭。你看下如果四個都是全棉的話，有兩個應該是靠枕。

旅途勞頓，回到酒店，你是不是洗洗就直接睡下了？你是否發現，酒店房間一般都標配有四個枕頭，這多出來的枕頭，你是不是順手就放一邊去了？其實，這四個枕頭裡面有學問。

大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度

睡覺時如何正確地墊枕頭是非常重要的。

現代醫學認為枕頭太高或太低，對頸椎都不好，大家可以自己測試一下，枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴若是朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，就表示枕頭太高，正確是姿勢就是下巴保持水平線即可，這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

平躺時，枕頭要剛好墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半位置，腿彎處最好放個小枕頭，側睡時枕頭要加高一點，兩膝間可以夾個小枕頭。最好不要趴睡，這樣頸椎會承受過大的壓力，起床時要慢慢起，要記得先側姿，手扶著起，再下床，不要平躺著就直接坐直起身，不論睡覺姿勢再怎麼正確，都不宜太久，要經常變換姿勢哦。

是呀，走南撞北的，住不少酒店，100%都是四個枕頭，很奇怪，一直有這個問號？也許是：

（一）寓意入住酒店之人，高枕無憂、順順利利、平平安安、心想事成……

（二）長期出差奔波勞碌在外的人，避免不了旅途勞頓、頭暈目眩、腰痠背痛、等，方便利用枕頭調整。

（三）外面不容易，進入酒店房間入住～心中回家的感覺，或是思念自己的家～

（四）幫助大家分清床頭.床尾。

（五）提醒大家團結友愛、和睦相處、提防險惡等等。

（六）出門在外不容易，請保重自己！注意事項：

貓眼有否被人動過手腳，有否裝上窺視孔相機（一種外面能看見裡面的反向透境）。出於安全，建議在貓眼裡塞一個小團紙。如果有人敲門貓眼裡就看不見裡面的人。

看了下回答，大家回答已很多而且很全面了，再回答就畫蛇添足了。祝各位身體健康，有個好的睡眠質量！

住過酒店的人大概都會覺得有點好奇吧，大多數人都習慣了家裡那種兩個枕頭的，酒店這麼做其實主要是為了健康考慮的。

古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。並且，睡眠占人生的三分之一時間，正確的睡姿就顯得尤為重要了。大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸(9釐米)高的枕頭;要想睡得舒服，經常枕四寸(12釐米)高的枕頭。有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

一般酒店的四個枕頭是兩個人的 一個人兩個 這兩個枕頭星級酒店基本上是一個定型的 一個羽絨的 兩種 可以根據自己的喜好來選用 在靠著床頭看電視看書時可以兩個一起用 像我們酒店還可以有蕎麥 決明子 茶葉枕等更多選擇 給客人提供更多的個性化需求服務

睡眠時如何正確地墊枕頭非常重要，古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題。

大家可自我測試一下：枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

看完下圖和解說，你就明白了為什麼酒店通常都要放4個枕頭：

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。

還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支援。

一般來說，大家在家睡覺，通常都是用一個枕頭的。

但你有沒有發現，為什麼酒店一般都是標配四個枕頭！

這多出來的兩個枕頭究竟幹什麼用？你是不是順手就放一邊去了呢，其實它們並不是隨便準備的！

有時候一覺醒來覺得腰痠背痛， 或是落枕打鼾。這些症狀往往與不佳的睡眠質量相關。只有舒適的枕頭才能助快速入睡，享受這一夜的安眠。

大家可以自己測試一下：

枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴若是朝天，就表示枕頭太低；

若下巴往下壓，就表示枕頭太高；

正確是姿勢就是下巴保持水平線即可，這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

看看下面的解說，你就明白了酒店為什麼都要放4個枕頭了。

也就是說，4個枕頭，可以幫助你用健康的睡姿進入睡眠，你睡對了嗎？

酒店布草出問題，這也不是第一次了，早在今年4月，就有媒體曝出快捷酒店將床品、毛巾洗滌業務外包給第三方廠家，後者將帶有嘔吐物和血漬床單混洗，並用火鹼勾兌洗滌劑。

看上去潔白無瑕的床單，實則暗藏健康隱患。

酒店“白床單”，看完你還敢睡嗎？

　　不少快捷酒店的床單毛巾雪白到亮瞎人眼，但許多時候，這不過是假象，白床單實際上是“黑床單”。

　　“黑床單”集中出現在快捷酒店並非偶然，這要從快捷酒店的布草清洗普遍外包的現狀談起。由於快捷酒店大多經營場地較小，難以配置專門的洗衣裝置和場地，所以會選擇將清洗外包。

　　“其實在經濟型酒店行業內，幾乎所有的品牌都是外包洗滌業務的。高星級酒店大約有50%擁有自己的洗衣房，來進行毛巾、床品等洗滌，另外有約50%也是要透過外包來洗滌。而經濟型酒店則幾乎都是外包洗滌業務的，因為自營洗衣房的成本太高，經濟型酒店都運作不起。”一位不願具名的大型連鎖酒店管理者透露。

　　而洗滌廠的情況就很難控制了。洗滌廠的洗滌用品分為洗滌液、粉或鹼類洗滌劑，洗滌液成本最高，而屬性最中性溫和，洗滌粉其次。

　　最便宜的就是鹼類洗滌劑，因此出於省錢考慮，不少不規範的洗滌廠都會選用鹼類洗滌劑，而且這類洗滌劑還有一個“好處”——洗出來的毛巾和床品看似特別白而顯“乾淨”，於是這種又便宜又“乾淨”的洗滌方式被不少小型洗滌廠採用。

　　明知洗滌黑作坊用火鹼這一“殺手鹼”，明知強鹼性的布草會給消費者健康帶來隱患，但不少快捷酒店仍然選擇“裝糊塗”，其背後成本控制的邏輯和意圖並不難理解。

　　快捷酒店的廉價與安全不該是衝突的，企業壓縮經營成本本無可厚非，但無論如何都不該罔顧消費者健康，把消費者當成犧牲品。

　　況且從長期來看，酒店方也並不是沒有損失。因為用正常洗滌劑洗滌的床品可以反覆洗120次-150次，毛巾則在80次-120次，而使用鹼性洗滌劑則會傷害毛巾和床品，縮短折舊期，反而增加毛巾和床品的採購成本。

旅館客房的床上通常擺著4個枕頭，人們或許會感到疑惑，為什麼要擺這麼多枕頭呢?其實，這不是憑空準備，而是有一定健康考慮。

睡眠占人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會痠痛不舒服，長期則引發大的疾病。醫生表示，睡眠時如何正確墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。

睡枕頭姿勢錯 引發疾病

據臺灣媒體報導，新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。直到轉到神經外科，才發現他從小睡覺時，枕頭就沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變型，只好緊急開刀置換鈦合金脊椎。

落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。

當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

如何正確使用客房內的枕頭

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。

這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。

此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

枕頭高度要適宜

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。

有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。

一般來說，在家睡覺，通常都用一個枕頭，

但你有木有發現

酒店通常都是標配四個枕頭！

為什麼？為什麼？為什麼?

這多出來的兩個枕頭究竟幹啥用的？

你是不是有啥學問，或是隨便放的？

1、為什麼會有四個枕頭？

大家可以自己測試一下：

枕頭墊到脖子處，平躺時，下巴若是朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，就表示枕頭太高；

正確是姿勢就是下巴保持水平線即可，這樣才是舒服且正確的枕頭高度。

所以，酒店房間放4個枕頭是為了

1.滿足客人不同的需求

每個人的睡眠習慣不一樣，太高或太低枕頭，或者是材質不同的枕頭都會影響到睡眠，所以酒店一般都會準備幾個高度不一，材質不一的枕頭供給客人選擇。

2.幫助調整睡姿

睡覺的時候可以墊在膝下，或腰間。（如上圖仰睡、側睡）緩解腰部或脊椎壓力。

2、怎樣的睡眠才更健康？

你可能一直都用錯了枕頭

不睡枕頭？

很多人習慣不墊枕頭，但頭就會向後仰，讓頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍。

2.夾放一個枕頭？

平躺時腿彎處最好放個小枕頭，減緩腰部壓力；側睡時枕頭要加高一點，兩膝間可以夾個小枕頭，緩解頸椎壓力。需要特別注意，一定是小枕頭。

3.最好不要趴睡，否則頸椎會承受過大的壓力。

4.枕頭不合適會導致頸椎病！

頸椎正常的情況下有一個前凸。枕頭過高，會使生理前凸變小或者產生頸椎的反弓，造成頸椎病。

而枕頭過低，容易腦血流過多產生輕度的腦水腫，第二天會頭暈腦脹。

3、為什麼五星級酒店，

那樣舒服的枕頭外面很難買到？

1）首先，每家酒店的枕頭都是不一樣的。酒店的枕頭，很多都是經過長期的測試和顧客反饋調整之後，特別定製的。

2）其次，提高顧客睡眠質量，枕頭至關重要。所以有時候枕頭也會成為酒店的一項服務亮點，設定“枕頭選單”。很多VIP在酒店都有私人的枕頭。

民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。經研究，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，大腦會順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

酒店客房裡的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用。

仰臥時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。

如果側臥，肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個小枕頭，這樣會感覺非常舒服。此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。

原來酒店服務這麼周到

不過 像我這種從來不用枕頭的 怎麼辦