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1 # 失業的媽媽
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2 # 葉落情未了
人生不如意者十之八九。當你感到極度空虛、無聊，人生好失意時，作為一個成年人，尤其是受過一定高等教育的人，首先，你要想想父母養育恩，莫負養育情；其次，你要多想一些人生經歷過的那些開心快樂的事兒，深刻領悟人生在世的美好和快樂；再次，你要多做自己喜歡和愛好的健康合法的事兒，比如旅行、遠足、聽音樂、看電影、打球等，儘量緩解自己的壓力和消除不良情緒；最後，你要認真總結生命歷程中的經驗教訓，及時制定人生的短期規劃和長遠目標，揚長避短，勇往直前，不斷增強自己生活的信心，不斷提高自己的獲得感和幸福感。總之，人生在世，開心是一天，不開心也是一天，與其作繭自縛、天天鬱鬱寡歡，何不早日提振精神和振作起來呢？
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3 # 順流逆流9686538
我覺得當你感到極度空虛，無聊，人生好失意的時候，應該調整好自己的心態，找到問題的所在，勇敢的面對，人生失意是暫時的，不要灰心喪氣更不要放棄對生活。空虛無聊的時候去找自己喜歡的事做，去外面走走，看看外面的世界。面對人生學會堅強，心胸開闊，放眼世界，看得開，放得下。踏踏實實的走自己的路。你會變得有自信。
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4 # 淘媒之家
要振作起來，一要提取興趣點"如跳步，唱歌，豐富自己的業餘生活，使人忘掉以前的影響，二，極積參與工作，讓工作更加極積，因為工作會讓興趣點轉移，三，忘記過去，擺正心態，因為是因為不如意，或者過去做得不好等等
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5 # 程雲71
可以先去散散步，約知己談心。坐下喝茶，觀山景，需要的是涵養！想著"明天會更好，心中的堵，空虛，無聊就會在充實中，淡淡消失！轉移一下當時的環境，也是不錯選擇，去參加一些有益的活動，與三朋四友去棸聚，唱唱歌，打打牌，跳跳……總之，不能蜷縮身子，躲進被窩裡。Sunny總在風雨後，相信自己，天蹋不下來！
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6 # 愛愛將心
調整自己的心態吧！調整自己心態很重要。
（1)所有意念本身並不是煩惱,並不是苦!是因為你認同了它,才是苦!所以我們要同時知道,看到和了解它,才不會誤陷其中!
(2)請記住:一切煩惱的,不好的意念都根本不是自己的,都是意識形態的空!大可不必理它!
(3)意識形態本就是空不存在的,只是個觀念,文字,符號而已,這些全是空而不實的,請問空有什麼放不下?空有什麼好執著的?反正是空,還不如轉個觀念,產生逆反心理,化負面心理為正面的心理豈不更好?解脫有時只在一念之間!關鍵是不要跟自己過不去!
(4)世上本無事,其實世上本就沒有什麼大不了的事!是自己把本就很簡單的問題看得過於複雜化了,所以記住,以後當你感到煩惱的問題很複雜煩亂時,請記住:複雜問題簡單化,簡單問題沒有化!
(5)觀看法:當你煩惱正在升起時,一直用眼睛看著它,盯著它不放,不要加任何排斥它和解決它的念頭!記住,一直死死看著它,盯著它,慢慢它就消失了!
(6)人的意念和煩惱是虛妄的,空性的,是生生滅滅本不存在的!所以讓它去吧,根本不必去理它!它當下就成為過去,而過去之心不可得啊!
(7)人的心本來面目是寬廣無邊,一無所礙,四通八達,暢通無阻的!是不可能被任何事物障礙住的!所以要學會用理性和智慧時時清洗它!
(8)佛法上講:其實外境是空,內心是空,眼所看見的,耳朵所聽到的全是虛幻不實的假相,全是空!你不著它,身心自在,你一著它就被它騙去了!所以趕快覺醒吧!
(9)世事無常,再大的煩惱都會隨著時間而流逝!讓時間去沖洗一切煩惱吧！
(10)心理病也只不過是大腦的遊戲罷了,只是你把它太當真,才成了真的!全是自己想出來的,完全是多餘的!能想出來就一定能走出來!因為沒有隻能進而不能出的門啊!
(11)心是心,大腦是大腦,大腦不過是個收集和反映的器皿,而人的心靈是安靜的.你痛苦不過是隨著念頭走了,沒有認清楚它!你在痛苦,你能看見你在痛苦的那個心,就是安靜!
(12)其實真正的寧靜和安祥就在這些混亂,煩惱升起的地方!悟到當下空就是寧靜!
(13)當你身心痛苦不堪而無法擺脫時,乾脆把它當作快樂痛痛快快去徹底享受一帆!你就會發現其實苦與樂全在於一心,只在一念間!
(14)心是什麼?心寄居在何處?心本就是看不到,摸不著的,是虛妄的,空的,本不存在的!你要說煩惱的心寄居在身體上,就如同把空掛在石頭上一樣可笑!你要說煩惱的心寄居在心裡,就如同把空掛在空上豈不是更可笑?所以你煩惱的心其實根本不存在!
(15)眼見外境的一切現象在動,其實是你的這顆心在動!心不隨境轉自然得大自在!
(16)昨天的煩惱會造成今天的後悔,今天的煩惱會造成明天的後悔!反正都是過,還不如開開心心過好每一天!
（17）當你還在被某個觀念或事困擾，糾纏而無法擺脫時，你就乾脆徹底看破它，把這個觀念和事放到手心上看看到底是什麼？有嗎？既然什麼都沒有還抱持著它做什麼？放下就是了！
（18）所有心理上的痛苦和煩惱本是空性根本就不存在的啊！連除都不用去除，你一除反而是認可它啊！是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得著去除嗎？放下它，不去理它就OK！其實放也是多餘的，不存在用得著去放嗎？
(20)從月球上看地球,地球只有籃球般大小,從宇宙中看地球,地球小得連砂子都不如!試想你所煩惱的東西在宇宙時空中有什麼意義？所以無限的放寬心胸！開開心心過一生！
(21)每個人的潛能,潛力,精力其實大得無邊!每個人的對外界所受打擊的心理承受能力也是大得不可意議的!而且每個人對環境的適應能力也是非常強大的!每個人潛在的智力也是無邊的!這是每個人都完全具備的寶貴資源財富!這是從古到今在無數人身上已經得到充分證明了的!努力發掘出來!人人都有可能創造出奇蹟!對自己永遠不要失去信心!
(22)凡事學會往好處想!看問題學會從多方面,多層次,多角度,深層次,高層次全面的辯證的看待所有問題!就不會死鑽牛角尖!平時做人心胸寬廣無邊,能屈能伸,能上能下,能進能退!要能經受得起任何挫折和磨難!把挫折和磨難做為你接受挑戰的極好機會!也是你走向成熟和進步的臺階!
（23)學會知足常樂,助人為樂,無我無私而無畏!熱愛生命,熱愛生活,用愛心對待周圍一切!
（24）對治心：以靜心對治動心，善心對治噁心，信心對治疑心，真心對治妄心，包容心對治狹隘心，無心對治有心，平常心對治好奇心，永恆心對治無常心！還有要培養耐心、虛心、細心、孝心、直心、誠心、、清淨心、慈悲心、寬恕心、歡喜心、佈施心、平等心、忍辱心、慚愧心、懺悔心、感恩心、等發揮心的不可思議妙用。
(25)建議你把兒童當作自己最好的老師吧!
（26）所有煩惱產生的根源就是處處站在自我的視角看問題！處處不離一個‘我’字在作怪！
(27)話又說回來,其實再大再大的煩惱也不過就是一個心在作用!有必要如此難過嘛?心本就是空性的啊,關鍵是不要太執著於某些觀念!有時就在一念間的問題!不要被外界的一切汙染的太深!學會用超越,積極,正面的,正知正見,智慧,理性的態度對待外境和內心!使自己內心達到和諧,寧靜和安詳!破一分執著就得一分解脫和自在!
（28）學會忘我，無我，只有做到“忘我”當忘了自己的時候，也是走上健康坦途的時候。學會接納：接納自己，人生，宇宙，接納所有人，接納過去，現在，未來！接納所有的煩惱！接納腦子裡出現的各種想法,不排除,不過多關注,不執著！總之接納一切的一切！
（29）在做任何事前對自己說三聲：所有煩惱我沒時間陪你玩！然後輕鬆，舒暢,專注，高效率的從事所有事情！另外平時多給自己一些好的心理暗示,多一份好的暗示就多一份好的能量在支援,支撐著您!
上述看後如仔細去體悟，便會豁然開朗！把這顆空性的心運用自如，遊刃有餘，成為能正確主宰這顆心的主人，而不是奴隸！
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7 # 昊悅日本留學
透過靜心調整自己的狀態，找到自己的目標。仔細規劃自己的人生，一個步驟，一個腳印的走出來。堅持自律，不懈怠。
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8 # 楊家倫
走到這種地步的人，多數都屬於積極進取，發奮圖強，不甘落後的人。一個碌碌無為人之人，不可能遇到這種情況的。所以，我說過一句話，順境時善待別人，逆境時善待自己，讓自己放下心來，放鬆自己，寬待自己，改善一下伙食，買兩件自己喜歡的衣服，外出旅遊等等。處在逆境中的人，最關鍵的是要敢於面對眼前的困難，正視問題，找出捷徑。只有不畏懼困難的人，只有自強不息的人，只有看到光明的人，只有一心想著解決問題的人，敢於迎難而上的人，才能振作起來。需要做好四件事，一是看書，從書中找到重新振作的精神力量，不是說書中自有顏如玉，書中自有黃金屋嗎？去見見顏如玉釋放心中的壓抑，找找黃金屋壯壯自己的膽子，這叫口袋有錢心不慌；二是回憶美好的往事，往往過去經歷過的美好生活能增強人的意志力和戰鬥力，鼓舞人心，催人向上，克服困難；三是設想美好的未來，當你想到以後自己規劃的宏偉藍圖時，你會忘記眼前的一切，你會拼命工作，以自己實際行動來實現你的願望和理想的。四是和正能量的人交朋友，因為正能量的人傳遞給你的，都是美好東西，比如天是藍的、水是綠的、風見到你都是笑盈盈的，你會看到一種力量，無法抗拒的，戰無不勝的強大的精神力量，自然而然就會重振旗鼓，最後不然是不鳴則已一鳴驚人。
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9 # 伴你走一生
生活中總會有一些人！無論他事業上多麼成功，看起來多有成就，內心總會感到極度空虛、無聊、人生失意！
極度空虛無聊，是一個人內在的自我的感覺和投射，從心理學的角度來看，是由於這個人在童年時期，在和父母的互動中，兒童自我沒有得到父母足夠的安撫和安全感造成的！
生活中有些人在熱鬧時感覺不錯，一旦獨處內心孤獨寂寞、空虛無聊也是這個原因！
那麼，該如何調整自己呢？
一：首先認識到這種感覺只不過是童年時與父母互動時沒有得到滿足的一種感受！
二：心理暗示自己，現在的我已經長大，我已經有能力給自己安撫，給自己想要擁有的一切，我具備讓我幸福的能力！
三：好好愛自己。提升自我安撫的能力。看書、聽音樂、學習一項能夠抒發兒童自我情緒的愛好，比如畫畫等，進行健身等！
四：俗話說，物以類聚，人以群分，多和積極正能量的朋友一起分享！
五：和父母和解，事實就是父母已經用他們能愛我們的方式給了我們最好的愛！
六：給自己做計劃，制定階段性目標，每當自己實現了一個小目標，就犒勞一下自己，提升自己的自信和滿足感！
七：娑婆世界，人生無常，一個人三窮三富不到老，假如暫時狀態比較“喪”，但如果我們這個人的本質狀態是Sunny明媚、積極上進的，那麼，何愁不會東山再起呢！
所以，一句話，好好愛自己！信自己！向著自己的目標前進吧！加油
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10 # 張海健
極度空虛無聊，人生好失意，我遇到過，體驗過，一般是遇到困難沒法解決，經濟拮据，債務纏身，嚴重頹廢失望，咋辦呢？只能順其自然，聽之任之，因為沒有回天之力，扛著扛著就過去了，偶爾也會柳暗花明，重見天日，關鍵記住：只要活著，再大的事都不是事兒，總有一天會好起來的！
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11 # 洞見識心
生活就像一杯酒，飽含著多少酸甜苦辣。因為我們都有著自己的需求慾望和動機，而要實現達到慾望需求，就需要我們的意志去完成。所以當我們感到自己極度空虛，無聊，人生毫無意義的時候，那是我們意志減退衰竭期。感覺自己為這需求去所做的努力白費，沒有目標，沒有前途。漫漫黑漆，自己心中的"原油"越來越乾枯，找不到讓自己去追求，去給自己新增“原油”。沒有了油，動力機器還能繼續發動嗎？所以悲觀無望的情緒蔓生。
這時候我們要減少這負面情緒的衍生，改正自己的認知錯誤。唯有學會置換術來減退。用其他的興致愛好充實到自己生活中來，比如去健身去打球，去學攝影，去旅遊外走一圈。……，去做和這阻攔自己目標完全不相干的事情，用其他的樂趣來置換減少心中的失敗頹喪感。就像那首老歌“苦樂年華”中唱到的
生活是一團麻，那也是麻繩擰成的花
生活是一根線，也有那解不開的小疙瘩呀
生活是一條路，怎能沒有坑坑窪窪
生活是一杯酒，飽含著人生酸甜苦辣
生活像七彩緞，那也是一幅難描的畫
生活是一片霞，卻又常把那寒風苦雨灑呀
生活是一條藤，總結著幾顆苦澀的瓜
生活是一首歌，吟唱著人生悲喜交加苦樂年華
這就是生活，學會轉彎，學會放下。人生如沒起伏沒有磨練，實際就體會不到真正的幸福快樂。讓空虛無聊儘快溜走，留下的是更加努力堅強。意志迴歸，一切又是欣欣向榮
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12 # 甲甲辛心靈成長
記得幾年前，我離開上個公司後的一個月裡，極度空虛，無助和失意。那時我的二寶還不到一歲，而我已經奔四了，我不能在家一直帶孩子啊！可是，像這樣的年齡又非常尷尬，不容易找到理想的工作，起碼那個時候我是沒有信心的。
記得那時我買了很多書，關於心理學，關於人生規劃。每天也晚把孩子哄睡了，就看書到凌晨，根本無法睡眠。
是書籍帶我走出了那段迷茫無助的路。學會自救的人，才能救別人，自己站起來，才有更多的路可以選擇。
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13 # 吾問吾心
之所以會空虛.孤獨.寂寞.心煩.無聊.迷茫.累.煩惱.心情不好.鬱悶，是因為周圍的環境。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
1．傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑
走一回，自會快快樂樂地過一生！
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14 # 關東蠻牛
人生不如意十之八九，渾渾噩噩一生，浴血抗爭也是一生。空虛無聊是自己找的，想走出空虛，無聊沒有人幫得到你，別人勸你你聽嗎？別人講道理你信嗎？說到底是對自己的不自信，想要走出困境，首先要融入社會，先確定一個目標，比如你懂得經商之道那就從小商小販做起，如果你喜歡無拘無束放縱自己，那就背起行囊帶上自己不安分的❤融入大美中華的花紅柳綠。空虛無聊就是行屍走肉的代名詞，在說的不好聽一點就是活死人一個，我想你也不想這樣渾渾噩噩度過一生。古人說的對人生苦短切莫辜負這短暫的大好人生
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15 # 敬常
人生從來就沒有完美，各自的不足、難受、無奈、煩憂。沒必要盯著別人的生活自怨自艾，更不要看著別人的幸福，迷失方向。活出自己，讓累、痛苦和孤獨作為前進的基石，強大自己！以積極樂觀的面對，讓一切都隨風而逝，腳下的每一步都踏出聲音來，哲人無憂，智者常樂，面對選擇沒什麼是可以兩全的，遵從自己的心，順從自己的方向，不要抱怨，努力勇敢的向前，讓人生旅途的風雨來得更強烈點的吧，彩虹滿天，因你呈現！當內心的心結無法開啟，乾脆把它丟掉，無論如何，只要生命尚在，那將只是你身後的風，美好就在眼前。奮鬥吧，我的朋友讓我們開啟心扉，讓暴風雨來得更強烈點吧！洗瀝你我，沉澱自我，活出自我，讓生活更精彩！
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16 # 愛生活的藍風箏
找鐵桿朋友聊聊天、喝點小酒吃頓飯；女性朋友可以邀上閨蜜逛逛街購購物；獨自或者和朋友一塊兒來個說走就走的近距離出遊，換個環境就會換個心情，相信旅途中的所見所聞、你們的所說所聊不知不覺已經改變了你的心情。最簡單的找本小說投入進去，翻翻相簿回味一下美好的過去。這些都能把一個人迅速地從壞情緒中拉出來。最後整理思緒弄清楚自己目前的任務，有目標就有動力。
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17 # 實戰派心理諮詢師團隊
找到空虛，失意，無聊的內在原因，覺察帶給你的負面情緒，不要急於振作，先釋放這些情緒，調整心情！如果很嚴重的話，就需要在心理諮詢師的幫助下，一步一步地走出來……
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18 # 美好生活笑笑
我一定會自我調節好的情緒，路只有越走越好，沒有越走越壞的。堅持就是勝利，別人能做到的我自己也一定行的，甚至做到最好！
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19 # 煙雨紅顏
當你覺得無聊時，當你覺得空虛寂寞時，當你的人生不如意時，如果你問我，在這滾滾的紅塵中最讓人留戀的是什麼，
我會告訴你是那麼一些可愛的人參與我平淡而樸實的生活，
如果你問我生命的年輪中最讓人遺憾最讓人難以放下的是什麼，
我會告訴你是時光與情感的分割與契合，
分分合合，只道是情深難卻，好事多磨，
對對錯錯，只緣是此生難了這人間煙火，
笑嘆浮生，此間多少雲煙，多少情感糾葛終難割捨，
時光廢墟幾度彌留中，我已靜靜地走過，
那些難忘的，難捨的，難了的人事終究還是淹沒在了時間的長河，
我靜靜地站在蒼涼想必荒蕪的阡陌，
那些曾經與我相伴走過蒼翠年華的人後來還是與我走散了，
我在冥冥之中無數次地想起他們，
卻只能放縱彼此的處境，被迫在風塵中漂泊，
有時我是那樣地懷念，很想回到最初的時光，
去溫習去緬懷那樣的一種情感的默契與依託，
可是當我真的鼓起勇氣去追溯那樣的一段記憶的時候，
卻再也找不到一個合適的理由與他們有所寒暄有所聯絡，
靜默的生命動向中，
我丟落在湖心的石子沿著一段憂傷的弧度靜寂滑落，
可是，它們在落入湖心的瞬間，卻再也泛不起一絲的漣漪和清波，
那些從天空墜入地面的東西，碎了，
那些從天空消散的煙火，散了，
時光與生命的追問中，我們都在追尋著什麼，
那些流失的雋永的不復存在的聲音，我們寄存著，祭奠著，
卻聽到更遠的鐘聲，響著，響著，
我們收錄著，悲傷著，紀念著，用心銘刻……
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20 # 深圳小業
2002年的夏天六月惡運從天降年僅58歲的父親離開了人世。當時我才22歲，就有如我的天塌下來了一樣，才想初入社會那受得了那麼大的打擊。整個人的情緒極度的失落非常的不好，以後生活該怎麼辦當時也真不知道，可以說是一片迷茫失意！當時是借錢按照我老家當地的習俗辦完了後事，處理好家裡的一些事情已到八月份情緒也有點穩定了。準備想跟村裡人出去打工，開始問好了的他那裡工地要人也答應要我去，到了出發那天早上說打電話問了領導又說小工多了不要那麼多人去了。我是當時村裡開始答應要去幾個人中唯一沒去成的一個，其他的都要去了。我當時就感覺到很被人看不起的感覺！我當時也在看一本《挑戰自我》的書，自從父親走後也少找同學朋友玩了，人開始變得更愛看書愛思考問題！
到了八月13號我終於鼓足勇氣帶著身上僅有的全部身家將近400塊錢，獨自一人闖廣東，從廣西博白車站坐了差不多十個鐘的臥鋪車來到了人生地不熟的東莞長安！白天揹著行旅找工作，晚上住最便宜的十元一晚的旅館！當時抓居住證很嚴的晚上只能在住處看書不敢出去。找了幾天感覺很累，錢也不多了，有一個五金廠要招普工，工資9元一天，加班1.5元每小時包吃住，應聘成功！
工作是有了，算能活下來了，初出社會在這人生地不熟的地方老是想家想親人！每天上班下班心裡面覺得很空虛無味，但想想父親已經不在了，村裡人也那個看小我，文化又少還是鼓足勁堅持堅持！經常看些勵志的書找能量，不用上班時出去溜達溜達放鬆一下心情！因為好學我從那時起開始慢慢成長後來換了好點的工作！那一段算是我人生中最失意的日子了！有了一定的社會水平和經濟基礎後來我自己創業了。到現在已經快20年了已在深圳結婚生子兩個小孩都讀書了還是記得很清楚當時的經歷！有時從深圳出差到長安總是習慣性地想到當時工作過的地方去看看！
我想講的是心情不好時要學會自我調整，自我放鬆，儘量保持平常心！積極向上對生活對人生充滿希望！
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空虛無聊，失意是每個成年人必備的修行。在快速發展的現在，利益最大化成為大多數人終極目標。人與人之間相對的關心少了，人性之間相互慰藉少了。
空虛無聊相對的是孤獨，孤獨是生命中的常態，每個人都害怕空虛無聊，卻又不得不接受空虛無聊。當我們能坦然面對空虛無聊，不在空虛無聊的時候寄希望於他人，那我們已經足夠成熟。
1:空虛無聊時鼓勵自己出去奔跑，跑步時分泌多巴胺和內啡肽 讓你擺脫不開心。
2:空虛無聊時讀書，大聲的朗讀。書愉悅的內容會感染你的心情。書中悲苦的會激發你的鬥志。
3:空虛無聊時找三兩個好友聊天，感覺輕鬆後回家規劃自己的時間，人要有事可做。
4:去偏遠地區走走，看看我們生活之外的人只為一日三餐，衣衫襤褸，都能積極的生活。我們還有什麼值得空虛無聊的呢？我們怎麼能不振作呢。
加油吧朋友，感謝我們的祖國，感謝我們的先輩是他們用熱血和生命為我們博得美好的今天。即使我們只有綿薄之力也要為社會付出我們的愛，即使我們不是很成功，不是很出色父母妻兒也期待我們回家。