中式斯諾克檯球又稱10孔檯球，源起中國，區別在於檯面增加4個進球袋和邊框，既容易進球，又容易形成障礙，擁有更加精彩的競賽性和技藝性，具有更強的娛樂性、對抗性和挑戰性。

初學者想要快速學會打檯球，需要掌握以下技巧：手架，在擊球過程中很關鍵，可作為身體的第3個支點，為出杆提供穩固的通道，調節母球的擊點。張開手掌按在臺面，手掌攏起，4指抓緊檯面，拇指緊貼食指形成一個固定的V形通道，整個擊打過程中，食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能鬆散。其次是握杆，手指輕輕握住球杆就行，多數人喜歡緊握球杆，這樣手腕會很僵硬，打不出力量。身體趴到檯面上以後，就要試杆。試球把球杆儘量放平，握杆手、下巴、手架和目標球應成直線，然後用小臂輕輕帶動球杆做水平抽動，讓杆頭接近母球的擊點，反覆試三四次後感覺平順，掌握好節奏，不宜過快。保持握杆的小臂放鬆並自然垂直，握杆的手指、手臂、肘關節、肩關節都應放鬆，才能發出力量。瞄準：試杆時，目光可以在母球擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回看，出球時，目光應盯住目標球，不是母球或袋口。試杆和瞄準後，手臂帶動球杆水平地向後拉，尋找發力點，拉多少根據準備發力大小決定。拉桿要平，需要大力可以鬆開三指，否則手腕會彆扭，找到發力點後，做一個短暫停留，精神和身體做好準備，滿懷信心地出杆。出杆不要太猛，要逐漸加力，杆頭到達母球時力量最大，能體會到“穿刺”母球的感覺，出杆後，身體保持靜止，直到目標球落袋或母球已經靜止，此前不要提前抬頭起身。

1、練準度，練打球姿勢，不講究走位只保證能把球打進，使用小力輕推，這時候大力容易打呲或者磕到手。

2、練習大力打球，保證出杆穩定。

3、練習小範圍走位。

4、練習大範圍走位。

5、多加練習，奔著清檯的思路去打球。

買一支適合自己的球杆

選球杆是選的主要引數是：長度，銅頭，重量，重心，握把，彈性，紋路，插花，皮頭。沒有經驗可以找球房打的比效好的業餘高手幫忙，找不到你找我也是可以的。

學功夫講功架，學打檯球也是一樣姿勢，一個好的姿勢是你打球穩定的保障。姿勢關健要做好的幾點：對線入位，站位，手架，前手，後手。握杆的關健要做到不鬆不緊，好的握杆方式加上正確的打球姿勢會讓你有更高質量的出杆和發力。

出杆和準度的練習要注意：每次運杆次數一致，前停，後停，節奏，擊打的穿透力！角度應該從直球，小角度，到大角度。

檯球白球的走位是一種物理現象，白球透過球杆的速度轉化力量撞上白球某一個點位產生旋轉和力向，旋轉和力向透過檯布摩擦再擊中目標球后，直接或透過邊庫彈力所走出的不同位置！

基本杆法：高杆；中高杆；中杆；中低杆；低杆，透過用不同的杆法和力度擊打不同角度的球來進行走位的練習，提高力度與杆法的應用合理度，達到白球精確走位的目的。

架杆是在正常姿勢沒法打到的情況下使用，架杆練習也是有姿勢的，跟用手擊球的要求一樣的，要透過良好的出杆力度杆法的練習。

透過不同的目標球數的球型進行走位清檯的練習，球數由3個開始，隨著自己的熟練度提高慢慢的新增數量，直到整副球都可以清檯。

加塞就是在基本杆法上加上左或右的旋轉進行擊打目標球，加塞練習能讓你的白球走出更多線路走位，但準度上可能會有所下降，這是需要大量的練習記憶準度才能提高的。當有了進攻就應該有防守了，防守線路與力度杆法的練習是非常必要的，防守會讓你在對戰中獲得更多進攻機會！

本人幼兒園開始接觸檯球，一直就自己玩，沒有朝這個方向發展，沒有很深的造詣，就在圈子裡還算可以。

如何快速學習打檯球

1、先得找個比較懂得朋友或師傅

2、學習架杆，五指分開攤平，拇指搭到虎口處，關節處微微隆起

3、學習握杆，一手拿杆尾部，一手攤檯面架杆，將杆頭後兩掌距離處架到虎口處，後臂成90度夾角平行前後抽動

4、學習擊打，擊打母球中心點，使其直線向前撞擊目標球，最先開始練習直線擊打目標球，慢慢再練習角度球

一，運杆出杆平順度訓練。球杆貼下巴運杆出杆，以保證出杆平順，在預定的坡度直運直出。如果出杆後球杆離開了下巴，則說明杆頭上翹了；則低杆不易出來，表現為瞄低打高。如果球杆撞到下巴，則說明杆頭下壓了，輕則鏟飛白球，重則下巴受傷。應該保持像運杆拉桿那樣貼著下巴出杆，這樣才能保持打點的準確性。好多人可能以為自己下巴貼不了杆，其實除了特別胖的人趴不下去，大部分人都可以的，趴不下去應該是姿勢不對。推薦多觀察丁俊暉的姿勢，他應該是最適合華人身體特點的姿勢了。充分利用了人體結構，來為瞄準和擊球提供最合理的姿勢。網上很多人都說，以自己感覺最舒服的姿勢為準，殊不知這個姿勢十分舒適，又十分帥。

二，入位訓練。退臺瞄準，向前入位，視線及頭部姿勢保持不變，一直在瞄準線上。儘量保持面部垂直檯面，如果難做到，就儘量接近垂直，不能前傾太多，否則會有視覺誤差，導致瞄不準。頭部從上而下去就球杆，從正上方俯視的角度入位，上帝的視角。這樣能夠確保瞄準，同時視野真實開闊。如果面部前傾太多，則視野變窄，易生誤差。如果看到目標球有重影，或者顏色失真，說明視線沒有調整好。網上也都說要保持實現不變，但是我感覺自己練習的時候往往會忘掉這點。後來自己能夠感受到這點重要性，是由於一個不好的習慣（壞習慣有時也有好效果，起碼對我瞄準入位來說，有好的效果）：為了防止煙燻眼睛，練球時把頭抬很高，俯視角度去瞄準，發現這時視線很好，視野也很真實、清晰。於是以這個為準，調整了入位習慣，果然有十分顯著的效果。

三，打準白球點訓練。確保瞄哪打哪。首先練習能夠擊打白球中心點。我自己和觀察別人的打點，普遍是瞄點和打點不一致，往往瞄低打高；另外一個就是因為俯身入位，視線有所改變，往往容易造成視覺誤差，看到以為是中心點，實際是偏左或者偏右，結果就是帶塞了。我們站著瞄準的時候，能夠準確判斷白球中心點，也很直觀看出瞄得是直是歪；趴下去後視線改變造成視覺誤差。往往我們以為是白球中心點，實際是偏了，同時我們以為是直的，其實是歪的。所以應該想辦法保持站著瞄準時候的視線，這個視線下視野真實、準確、清晰，可以保證我們看到的中心點就是實際的中心點，看到是直的，實際也是直的。如果實際是歪的，這個視野下我們也很容易感受到。具體方法如上面入位訓練所說。

四，發力訓練。善用巧勁，而不是蠻力。其實就是後手放鬆甩出去的感覺。發力我還在練，不能說太多，因為理解不深。我的感覺就是熟能生巧，開始我們都以為需要很大力氣去打球，熟悉了就會覺得好像不需要這麼大力，自然那種巧勁發力的感覺就來了。這個我剛剛有一點感覺，短距離低杆能拉回1米左右。低杆糾結了很久，從剛開始拉不回甚至往前走，到拉回一點再到拉回稍多，是隨著練習增加，是不斷進步的。相信隨著足夠的練習一定能夠準確掌握。都說後手放鬆，我自己的體驗是：後手放鬆時，握杆也往往鬆了；要想握稍實，後手又有點使勁，所以應該找放鬆又握得住的感覺。發力的秘密在於速度的控制。

五，控制訓練。

六，準度包括瞄準打準和走位準。