看到這個題目，然後瞄了眼對面正在奮筆疾書的我家大妞，她也初一。不由的想，我家閨女是否也有同樣的煩惱。昨天剛考完試，回來告訴我——媽媽，五門課看樣子都涼涼了，我哭笑不得，然後建議她先自己預估下每科成績，等成績出來做個對比，這樣可以做到心裡有數。

我常跟女兒說，與其擔心自己成績下滑，不如平時多多努力，提高學習效率，把知識掌握牢靠了。試想如果胸有成竹，害怕自然就會減少。另一方面，其實我們每個人對於自己沒有十分把握的事情，多多少少是有些害怕的。這是很正常的，很多學霸考試前也會緊張怕自己發揮不好。

所以偶爾的考前擔心和害怕不必在意，但如果這種害怕已經給你自己造成了一絲困擾，不妨試下我下面的建議和方法：

第一，嘗試放鬆心態，畢竟學習是個持久的過程，不要太在意一次兩次的成績下滑。況且初一是個適應期，從小學一下子進入初中生活，有些孩子適應快，有些孩子適應慢。

我女兒就屬於典型的適應慢的孩子。用她爸爸的話說，有些數學題目還是小學思維。她小學成績班級名列前茅，但是上了初中起伏比較大，第一學期期末考試年級35名，期末考試掉到年級41名。這次疫情期間線上考試，有一次班級成績第一，然後緊接著第二次第三次一下子倒退很多名，孩子自己也蒙了. 而且女兒的班級整體實力在整個相對比較弱。好在我們已經經過一學期的學習和適應，放鬆了心態，女兒也不用揹負太大的壓力。

第二、給自己定個合理的成績目標，不要太高以免達不到反而影響自信心。切記不要和別人趨避，只跟自己比。

上了初中，原來小學班級裡學習成績遠遠不如女兒的同學成績突飛猛進，我剛開始心態比較著急，難免拿別人和女兒做比較，現在好後悔。如女兒的班主任所說，每一個孩子的潛力是不一樣的，有些孩子知道為自己而學所以發力早成績也突顯的早，有些孩子要到初二甚至初三才知道奮起直追，我們要做的就是相信自己的孩子，和孩子一起定個合適的學習目標，比如這次考70名，那下次65名，只要每一次有進步就好。腳踏實地，一步一步的向前！同樣的，我也相信你也一樣，每朵花的花期不一樣，辛勤耕耘靜待花開。

第三、提高分數的法寶——建立錯題本。其實這也算不上什麼法寶了，幾乎每個老師都會建議。附上一份關於如何整理錯題的我女兒的手抄，一起學習吧！

最後分享下我家對於考試成績的看法吧。我們家有個約定——考前重在努力，考完不要自責，考後仔細分析。加油！孩子，學習的路長著呢，考試在今後的日子裡會越來越頻繁，所以不要太在意每一次成績的高低，讓自己以輕鬆的心態、端正的學習態度迎接後面的學習吧，加油！祝你和我女兒的學習都越來越棒！看好你們！

為什麼要擔心成績下滑？要想清楚內因。是你在意別人對你的看法？還是什麼？把注意力轉移到學習本身上，用心學習。不考慮排名結果，專注於學習本身。加油。

調整心態，多關注怎樣學習，少關注成績。

首先，學習成績的好壞，與所付出的努力是成正比的。努力越多，成績越好。

其次，成績只是對平時教學情況的檢測。一方面檢測老師教的情況，以作為調整下一步教學方法、進度的依據。另一方面檢測學生學的情況，對學生起到查漏補缺的作用，也起到肯定或督促的作用。平時的一次成績，並不能決定什麼，所以，不必太在意。

第三、你現在只是初一，到中考還有兩年多。利用好這兩年多的時間，做個通盤規劃，每一年，每一學期達到什麼目標。再做一個落實目標的具體計劃，詳細到課程內的內容怎麼完成，課程外的內容拓展哪些，具體到每天的作息時間安排，尤其是課外時間的安排。做到時間的充分利用和高效。計劃做好後，嚴格執行。

學習是一個長期的、慢慢積累的過程，只要做到專注深入紮實，相信會水到渠成。

"當前不雜"!我們首先要懂得活在當下尤其重要，不要分心遐想。"過往不戀"！是要明白不要留戀你過去所取得的成績，否則你只會負重前行。"未來不迎"說的是你對今後成績上升或者下滑都不要去妄加揣測，因為那隻會分散你的注意力，是你無法聚焦當下。

還有一本書《終身成長》你可以看看，裡面說的固定型思維模式和成長型思維模式對你幫助會更多。下面是書中配圖，你也可按圖索驥。