俗話說，“人食五穀雜糧，孰能無疾”，然而飲食先從口入，那麼最受影響的就應該是胃。

據研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而85％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期，且五年生存率迅速將到20％以下；所以，腸胃健康，關乎生命，一定要重視起來！

飯後出現這“7種表現”，說明你胃已病的不輕。需要及時看醫生

訊號1：打嗝異常

胃癌引發的打嗝與平時不同，當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人不停的打嗝且會持續長達數十個小時。所以，癌症引發的打嗝具有經常性特點，一旦出現經常性、長時間的打嗝就要引起重視了

訊號2：腹脹異常

上腹部不適，是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視

訊號3：腹部不適、疼痛

胃癌一開始最常見的表現為不能緩解的腹部不適，包括進食後胃部出現悶脹、食慾不振、消化不良，而且多數沒有誘因。

值得提醒的是，不少老年人會有消化吸收功能減退的問題，對痛覺的感知也不敏感，更容易忽視這些早期症狀

訊號4：腹瀉

如果發生經常性腹瀉現象，且大便顏色不正常也是胃癌的早期訊號之一，這是由於腹部發生癌變，影響到了食物的正常消化功能，導致消化道病變，消化不良，從而引發腹瀉

訊號5：噁心嘔吐

在胃癌早期時，患者就會出現在吃進東西后噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀跟其他胃病相似，因此要綜合來判斷

訊號6：飯後黑便

食物在經過消化吸收後，排出體外，我們可以透過便便的顏色來判斷病情。

一般來講，長期出現黑便，往往提示腫瘤已經發生，胃癌也是如此。

因為胃癌會導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色

訊號7：明顯消瘦

如果突然不明原因的瘦下來，也許是一個非常危險的訊號——胃癌。癌細胞繁殖會消耗大量的能量，而人體每天攝入的能量不能夠癌腫消耗，這個時候人體自然就會消瘦下來

養胃口訣，牢記“一穴”“二水”“三食”

“一穴”指“大陵穴”

大陵穴屬於手厥陰心包經穴，大陵穴位於人體腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；這個穴位在五行屬土，對應著脾胃，可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以透過這個穴位來調，經常按揉大陵穴，對養胃有很大幫助！

“二水”指用養胃植物泡水

1甜蘿蔔茶

甜蘿蔔不僅具有很高的營養價值，而且由於甜蘿蔔具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值。

中世紀的歐洲，常利用甜蘿蔔治療消化系統疾病，可見其對腸胃有益。

2黃谷丁陳皮茶

三伏天有胃火、脾胃不好、吃完東西腹脘脹痛的人不少，這類人群可以將黃谷丁和陳皮混合，一起泡水代茶飲，可以得到很好的緩解。

黃谷丁是藥食兩用的植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫書中就有記載其對胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。

而現代研究發現，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

陳皮也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃的功效，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等症。

“三食”指三種適宜的食物

食物宜軟

軟食是指麵條、軟飯之類。很多胃不好的人都喜歡吃麵食、粥類等，因為這些軟食易咀嚼、易消化,可以減少胃腸負擔,適用於消化不良的患者。對胃有很好的保養作用

食物宜溫

腸胃不僅怕寒，也怕燙，滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯。30-40度的溫度，才是胃最喜歡的。

食物宜輕

這裡的“輕”指的是口味輕；辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷；如果長時間持續食用，那麼這種損傷就是持續性的。久而久之，胃黏膜就踏上了“萎縮－腸化－癌變”的道路

十人九胃，胃痛、胃炎、胃脹、反酸、噯氣......

越來越多的人，在承受著胃病的折磨。

中醫講，胃病，三分治，七分養。

想要一顆好胃，首先，要注意胃部怕什麼，然後，儘量去避免，以保護胃部健康。

胃有6怕，少做為好：

一怕涼

胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。

受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。

二怕晚

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

三怕酒

酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。

四怕醃

但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。

主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。

五怕撐

胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

六怕忍

胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。

胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。

飯後出現這“7種表現”，說明你胃已病的不輕了

1：打嗝異常，持續打嗝，可長達數十個小時。

2：腹脹異常，只吃了少量的食物，也會感到異常的飽。

3：腹部不適、疼痛，進食後胃部出現悶脹、食慾不振、消化不良，多數沒有誘因。

4：腹瀉，經常性腹瀉，且大便顏色不正常。

5：噁心嘔吐，吃進東西后噁心嘔吐等。

6：大便發黑，胃癌早期有20%會有大便發黑的症狀。

7：明顯消瘦，人體每天攝入的能量不能夠癌腫消耗，人體自然就會消瘦下來。

胃不好，多食三菜，常飲三水，多揉三處多食三菜

1、甘藍

甘藍，被譽為天然的“養胃菜”。

其營養豐富，含有的維生素K1、維生素U，有助於改善胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織率。

因此，生活中，多吃點甘藍，有益胃部健康。

2、秋葵

秋葵，也有益胃部健康。

秋葵中，含有大量的黏液，這種黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。

經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病，有一定的食療作用。

3、菠菜

春季，也是吃菠菜的好時節，可潤燥養肝、益腸胃、通便秘。

多吃點菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。

此外，菠菜中，還豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

食用菠菜時，最好焯一下水，除去草酸，避免影響鈣的吸收。

常飲三水

1、黃谷丁根茶水，消炎殺菌

黃谷丁根茶，泡水喝，可消炎殺菌，殺滅幽門螺桿菌，保護胃部健康。

黃谷丁，隨處可見，藥食兩用，尤其是根莖，藥用價值高，可護胃健康。

現代研究發現，黃谷丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用黃谷丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：黃谷丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

黃谷丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

所以，經常用黃谷丁根茶泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

2、大麥茶水，解油膩

生活中，吃太油膩的食物，對胃部來說，是個巨大的負擔。

此時，泡一杯大麥茶，可解油膩，促消化。

據《本草綱目》記載，大麥，味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調中，寬胸下氣，消積進食，寶五臟化穀食之功。

所以，用大麥泡水代茶飲，對於胃部健康，也十分有益。

3、蜂蜜水，養護胃部

蜂蜜，也是養胃佳品，對胃酸分泌有著雙重影響。

當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

此外，蜂蜜中還含有很多的低聚糖，能促進人體腸胃中，有益微生物的生長，保持腸胃的微生態平衡。

不過，蜂蜜水，不宜飯後立刻飲用，也不宜空腹飲用，並且，沖泡蜂蜜水時，水溫一般不要超過60℃，以免損害蜂蜜的營養。

多揉三處

1、揉足三里

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

2、揉天樞穴

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經常按，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

3、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經常按揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

腸胃不好會造成胃痛胃酸

胃痛,胃酸(返流),食慾不振,噁心,拉肚子,便秘(大便乾燥,黑就是胃腸出血)。胃酸過多,經常反酸,有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發燒的感覺。慢性胃炎往往有噁心等症狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,噁心嘔吐表現更為突出。

腸胃不好,就會影響脾的運化,脾的運化不好,氣血就不會好,就會貧血,從而影響心臟功能,繼而影響全身。另外,腸胃不好,也會影響排毒,會引起便秘,影響睡眠。食物消化不好,不僅影響食慾,還會影響營養的吸收。免疫力下降,身體素質下降,容易患各種疾病。飯後經常出現這7種症狀，說明你的胃已經病的不輕了!

訊號1：打嗝異常

胃癌引發的打嗝與平時不同，當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人不停的打嗝且會持續長達數十個小時。所以，癌症引發的打嗝具有經常性特點，一旦出現經常性、長時間的打嗝就要引起重視了。

訊號2：腹脹異常

上腹部不適也是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，也會感到異常的飽。經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

訊號3：腹部不適、疼痛

胃癌一開始最常見的表現為不能緩解的腹部不適，包括進食後胃部出現悶脹、食慾不振、消化不良，而且多數沒有誘因。

值得提醒的是，不少老年人會有消化吸收功能減退的問題，對痛覺的感知也不敏感，更容易忽視這些早期症狀。

訊號4：腹瀉

如果發生經常性腹瀉現象，且大便顏色不正常也是胃癌的早期訊號之一，這是由於腹部發生癌變，影響到了食物的正常消化功能，導致消化道病變，消化不良，從而引發腹瀉。

訊號6：大便發黑

胃癌早期有20%會有大便發黑的症狀，主要是由於胃癌細胞的發破壞了血管，如果不曾出現過任何疾病，卻經常性出現大便帶血、發黑，就要引起注意了。

訊號5：噁心嘔吐

在胃癌早期時，患者就會出現在吃進東西后噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀跟其他胃病相似，因此要綜合來判斷。

訊號7：明顯消瘦

如果突然不明原因的瘦下來，也許是一個非常危險的訊號——胃癌。癌細胞繁殖會消耗大量的能量，而人體每天攝入的能量不能夠癌腫消耗，這個時候人體自然就會消瘦下來。

現代人的胃幽門螺桿菌的感染率很高，可達50%，據調查顯示，我國不同地區幽門螺桿菌的感染率為30%~80%。而感染胃幽門螺桿菌，會導致胃炎，胃潰瘍，並大大增加患胃癌的機率，因此，養胃首先要從殺滅胃幽門螺桿菌開始。

殺滅胃幽門螺桿，首先推薦的就是茶療：黃谷丁陳皮茶

茶療，在調理胃病等方面，有其獨特的優勢，將茶與藥，完美的結合，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。

兩餐之間，泡一杯黃谷丁紅皮茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。

紅皮也叫陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

黃谷丁根與紅皮二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

相關研究表明，堅持飲用黃谷丁根一個月，還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍的發生機率。

黃谷丁也叫谷谷丁，對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。平時用其泡水喝，是養胃、修補胃黏膜損傷很好的選擇。除了食療養生，抗菌殺菌外，我們還應該養成良好的生活習慣，減少在外就餐的次數，如果在外就餐，儘量使用公筷，有三項事情不能做。

（1）預防幽門螺桿菌感染及其危害必須從飲食入手，一定要把好病從口入這一關。因此飯前便後不洗手的事情不能做。

（2）半生不熟的肉類不能吃，特別是在吃火鍋的時候，有些人肉類還沒有熟的時候就開吃了，這樣做對於胃的健康來說是很不利的。

（3）不能嘴對嘴的給孩子餵食：堅決杜絕給孩子口對口餵食，不僅能把幽門螺桿菌傳染給兒童還會傳染其他細菌。

胃有6怕，少做為好：

一怕涼

胃，對於溫度，十分敏感，害怕冷涼，喜歡溫暖。

受冷刺激，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

夏季胃腸道疾病中，70%是貪圖“涼食”所致。

二怕晚

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

三怕酒

酒精，進入胃部，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

長期喝酒，容易導致胃炎、胃潰瘍、胃痛等，只是增加胃癌風險。

四怕醃

但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。

主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。

五怕撐

胃的大小是有限的，一旦吃的太飽太撐，使得胃“不堪負重”，出現胃脹、胃痛、消化不良等表現。

六怕忍

胃病不是小事，切莫隱忍。臨床上，許多晚期胃癌，都是小病拖出來的。

胃不舒服了，別忍著，早就醫，早養胃。

很多人都自稱自己有胃病，但是胃病並不是單指一種疾病，包括急慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等，下面告訴大家如何分辨自己到底屬於哪種“胃病”。

飯後7個異常症狀1、進食的時候吞嚥困難，胸骨後出現疼痛感，而且時輕時重。

判斷：可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯後感覺十分飽脹，或者終日飽脹、噯氣但是不返酸，胃口不好，體重日漸下降，臉色輕度蒼白或發灰。

判斷：如果是中老年人要考慮慢性胃炎，尤其是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯後上中腹出現疼痛，或者有噁心、嘔吐、積食感。常發作於秋冬季，疼痛有一定節律性，生氣、受涼、進食刺激性食物後可能誘發。

判斷：可能是胃潰瘍。

4、飯後2小時開始出現胃痛，或者睡到一半痛醒，吃點東西就能緩解，有返酸的現象。在秋冬容易出現，疼痛在上腹部偏右，有一定節律性。

判斷：考慮為十二指腸潰瘍或憩室、炎症。

5、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶爾還會嘔血，過去有胃病史，近來有加重趨勢，且伴有消瘦、貧血、食慾不佳、在肚臍上或者心口處可觸及硬塊。

判斷：考慮為胃癌。

6、上腹突然出現劇烈疼痛，坐立不安，面色蒼白，冒冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊且不能觸控，可在1~2小時後自動緩解。

判斷：可能是胃痙攣。肚子硬不能觸控者，考慮潰瘍病急性穿孔。

7、飯後馬上腹瀉，吃一頓拉一次，一旦出現受涼或吃東西不注意就發作，有時腹瀉有時便秘，腹瀉為水狀，便秘時則較多粘液，有時感覺到便意，上廁所卻無大便。

判斷：慢性過敏性腸炎可能性大。

以上，就是我們日常生活中，胃部不適可能會發生的情況。只有我們及時發現，並儘早改善，我們的胃部才能恢復健康。

如何預防胃病復發1、情緒穩定

情緒變化，往往會帶來身體上的不適，胃病就是最典型表現之一。平時就胃不好的人，不要過分地大悲或大喜，這都容易致胃病復發。平時要保持情緒穩定、心情愉快，情緒緊張時，可以多做深呼吸或轉移注意力，讓自己儘量從不良情緒中解脫出來。

2、少食多餐

飲食應定時定量，不要暴飲暴食、貪食刺激性和寒涼食物，保證每餐營養均衡胃病患者適宜吃易消化的軟質食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。 需要注意的是，水果不能從冰箱裡拿出來直接吃，最好吃常溫的，或蒸水果。應避免飲用濃茶，少吃過甜的食物，戒菸戒酒。

3、注意保暖

尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的內衣，以防冷空氣侵入。睡前最好用熱水泡腳，這也可起到暖胃的作用。在溫度低的地方，可以準備一個方便攜帶的暖水袋，給胃部取暖。在家中，需穿好襪子，最好不要光腳。

4、注意藥物不良刺激

胃病患者需忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮質激素、芬必得、保泰松、布絡芬、炎痛喜康等。如果需要服藥，可到醫院諮詢專業醫生，不要擅自用藥。

對於一個正常的人來說，一旦飯後出現這種表現，說明胃已經生“病”了，而且還是病得不輕！那我們就來看看究竟是哪幾種。

1、飯後腹脹、腹痛

如果，經常在飯後，出現胃脹、胃痛的情況，那就預示著胃功能在不斷的下降。

要是持續一週以上，那就建議要儘早就醫檢查，切莫拖延，以免嚴重。

2、飯後燒心、反酸

在我們的正常的生活中，也會經常聽到有人說“燒心”，也就是胃部有燒灼感。

其實不是真正的“燒”其實就是胃部的胃酸在反流，燒壞我們的器官。

如果，經常飯後出現燒心，並且反酸、反胃等情況，要警惕是不是感染了幽門螺桿菌。

這個時候就需要及時的補充對抗幽門螺桿菌的舒克幽益生菌，增殖對抗菌株抑制幽門螺桿菌。

3、飯後噯氣

很多人，還會出現飯後噯氣，但是沒有反酸的情況。

與此同時，要還是伴有噁心、嘔吐，那麼，要警惕慢性胃炎或者萎縮性胃炎。

那就建議及早就醫檢查。

日常就需要服用金渭泰調理了。

防治胃病，從一點一滴做起

1、從早餐開始，最好選溫熱

早上起來後，吃點熱食，可很好的喚醒胃氣，有助於早餐食物的營養吸收。

2、茶水，適當喝一點還是有養胃的作用的

茶水，在調理胃病方便，尤其獨特的優勢，尤其是草藥茶，適當喝一點，對於胃部健康，十分有益。

3、食物，多吃黃色類

養胃，建議是可以多吃點黃色食物。

多吃黃色的食物，有助於補養脾胃，促進排毒，延緩衰老。

黃豆、胡蘿蔔、南瓜、黃小米等，都是很不錯的選擇。

4、運動，適當選有氧

不論生活有多忙，都要給自己一點運動的時間。

對於養胃，適當的有氧運動，可增加胃部動力，強健胃腸道，增添動力。

如太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等，是不錯的選擇。

每週鍛鍊3~4次。

運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

5、作息，不熬夜賴床

能眠者，能食能長生。

然而，對於現代人來說，熬夜，失眠，賴床，已成為“家常便飯”。

但是，睡眠，不僅是延年益壽所需，對於胃部，也至關重要。

醫學研究發現，長期睡眠不足，會削減胃部的自保能力，增加患胃潰瘍的機率。

而賴床不起，打亂胃腸生物鐘，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

所以，養好胃，不僅不能熬夜，還不宜賴床，養成良好的作息習慣，至關重要。

6、檢查，切莫常隱忍

對於胃病，一定要及早檢查，切莫“拖”到癌變。

很多人，胃病一犯，要麼是“忍一忍”，要麼是“隨便吃點藥”。

要知道，很多胃病，就是這樣“拖”出來的。

胃癌前期，有很大的“隱蔽性”，因此，要注意檢查，及時發現，及時治療。

尤其是，40歲以上者，有胃癌家族史者，胃病者，常排黑便者，要格外注意胃部檢查。

最後，飯後這樣做，有助胃部健康

飯後，做做“乞丐蹲“，有益胃部健康。

找一堵牆，一個舒適的軟墊。

站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。

女士兩腳併攏，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

男士，兩腳微微分開，屈膝下蹲，雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。

15分鐘後，慢慢起身，不要過快過猛，原地舒展身體，即可。

隨著現在生活水平的不斷提高，人們的飲食生活也在不斷地提高，但是人們的飲食習慣卻悄悄發生了很不好變化，還直接傷害了我們的胃了。

胃不好，不僅已經成為了現代人的通病，就連胃癌，也已經有年輕化的趨勢。

那麼，胃癌來臨的表現有哪些呢？

不疼不癢查出“胃癌”，若身體有這“3個”異常，八成已中招

打嗝增多

一般來說，吃飯後打嗝是一種正常生理現象。但是，如果旦出現經常性的，且長時間的打嗝，這或是胃癌引起的胃壁肌肉不正常蠕動產生的，那你就要及時就醫。

2、身體消瘦

如果是我們的胃出現了進食，得不到很好的消化；人體也就沒有更好的辦法進行吸收，而且食物長時間以來處於一個存留的狀態下，且身體常會出現腹瀉、消瘦的情況了。那麼，你也要注意及時排查胃癌了。

3、出現黑便

在一般的情況下大便是黃色的，如果你沒有吃一些什麼顏色非常深的食物，但是大便出現了黑色，就一定要多加的注意了。因為這很有可能是胃部腫瘤壓迫到了我們的消化系統，使得胃部出血進入消化道，進而使大便出現了變黑的情況。

那麼，如何預防胃癌？

1、多吃天然新鮮的食物

維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏，是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以降低疾病風險。

2、多喝一杯火麻仁油蜂蜜水

幽門螺桿菌早在2007年就被世界衛生組織列為一級致癌物，且有研究表明約78%的胃癌和它有關。所以hp感染後，一定要注意檢查，一旦發現異常，需及時積極治療。

其中，火麻 仁 油是一種產自廣西長壽之鄉巴馬的含有大量亞麻酸的植物油，具有抑制幽門螺桿菌、中和胃酸、保護胃粘膜的作用。將 火 麻 仁 油和蜂蜜一起共同服用，則能有效抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻止病菌損傷胃壁。

食用方法是取一勺蜂蜜與1 勺 半 火 麻 仁 油，然後使用開水沖泡服用；或是在每次煲湯的時候，可以放一勺進去，“殺菌“暖胃又護胃。