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1 # 小怪獸變形記
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2 # 虎山行不行
長期進行力量訓練的女孩子，在健身人群裡還是少數。
畢竟在東方對女性的審美，一直以來是纖細為美。
還好，這個觀點現在快過時了，追求健康美的女生越來越多，健身房裡的擼鐵女性比重也在逐年上升。
她們有什麼特點呢？
要從優勢和劣勢兩個方向說。
優勢：
1.身體素質得到了長足的進步
力量訓練的好處在於能夠大幅度提升免疫力，同時調節內分泌
因此長期進行力量訓練的女生，基本上就告別了孱弱
一般的感冒發燒拉肚子，並不會經常光顧了
同時睡眠變得更好，生物鐘更加規律，人的氣色也會好轉很多。
2.減肥更加容易
我們都知道，力量訓練的根本目的就是增肌
而肌肉在身體中扮演的角色有兩個。
第一是力量提供者
第二是代謝提升者
肌肉含量高的女生，基礎代謝可以常年保持在一個非常高的水平
也就是不會很離譜的發胖
同時，由於肌肉的能量消耗巨大，即便發胖了，減肥也比常人來得更加輕易。
3.身材變得凹凸有致
力量訓練給人帶來的身形改變不同於有氧訓練
有氧訓練者的體型以直線型身材居多
而力量訓練女性的身形以曲線型居多
這是力量訓練後的身材：
這是長期有氧的身材：
儘管各有各的美，但是從流行趨勢看，前者越來越受到現代人的青睞了。
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再說說劣勢：
1.性格有變得急躁的可能性
在力量訓練中，睪丸酮的分泌量是所有運動模式裡最大的
而睪丸酮是一種男性向的激素，叫人的性格產生的變化就是大大咧咧和急躁
所有為什麼女運動員大多數都是很開朗的女漢子呢，就是這個原因
2.有一些不修邊幅的傾向
有健身習慣的女生，通常會逐步失去對化妝的耐心
化妝本身就是一個比較耗時的事情，健身女生寧願拿來這些時間補覺。
同時，在擼鐵以前，是要卸妝的，不然不利於排汗
所以從這個角度看，化妝的時間成本就太高
因此，很多健身女生變成了出席場合才化妝，平時素顏是常態。
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所以，請權衡一下利弊，做出你的選擇吧！
希望有幫到你。
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3 # 跑者的天堂
在我那個健身房裡，十個人中有三個是女性，這個比例已經很高了！
你去健身房走一圈就知道了，健身的女性大多擁有蜜桃臀，小蠻腰，小細腿，蝴蝶臂，真的是非常的美麗！
她們總是健身房中的焦點，吸引大多數男性的目光！
那麼一個長期擼鐵的姑娘，身體到底會怎麼樣？又有什麼好處呢？
1. 體質好
女性由於性別的限制，天生肌肉就比較少，所以她們的身體素質差！但是經過長期擼鐵訓練，女性身上的肌肉也會逐漸增加，變得更緊實！
肌肉是身體素質的保障，肌肉多了，身體更結實，身材更飽滿圓潤！
2. 免疫力強
就我所認識的幾個健身的妹子裡，她們真的很少生病，冬天的時候，她們照樣穿著短袖在訓練，真的不亞於男性，感冒發燒基本沒有，免疫力是真的強！
3. 代謝強
長期擼鐵的妹子代謝非常的棒，代謝強了就意味著你的身體不容易囤積脂肪，能夠很好的維持身材，能夠追求美食，不用再擔心會長胖了！
4. 面板好
經常無氧擼鐵的妹子面板真的是非常的棒，你一眼看上去真的很難判斷她的年齡！
因為擼鐵能夠促進新陳代謝，讓細胞充分的吸收營養，延緩衰老！
而且擼鐵能夠排毒，包括流汗排毒和腸道蠕動排毒，不容易便秘，所以面板看上去非常光滑，不容易長痘痘！
其實擼鐵不只是男人的專案，女性朋友也應該積極參加，你們能夠從中得到很多的好處，希望你們也能夠去嘗試！
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4 # 強歌1122
先說中國文字太"複雜"想象力太豐富了！"擼鐵"？真能造詞兒！到了胡編亂造的成度。我合計是鋼筋工呢，每來拽鋼筋擼來擼去。就說健身不結啦！說愛美是每個女孩兒都向往的，有一個好臉蛋子一付好身材真是增加回頭率讓其它女人羨慕。健身不是每個人都能做到的，必須有閒空兒的，一天緊張的勞作累的疲備不堪地誰還有閒心上健身房抻巴去？絕大部分結婚後的女人不會去。健身當然會增強體質了，不光對墜肉有了"提升"對五臟六腑也有很好的運動，對於增強免疫力防病抗病都有輔助的影響。其實"擼鐵"不至於非要上健身房，買個跑步機在家跑唄還省去了來回上健身房的時間多練一會兒，練瑜伽在家就可以比劃有教材，買付啞鈴在家"擼"去唄。說健身房收完錢黃多少了經常為這事上電視。不怕誰誇我，自己做了兩付啞鈴五分鐘熱血，做完飯在家搬完磚看一見啞鈴拉倒了……
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5 # 婦產科女司機颯姐
健身房裡面，健身時間長，堅持得好的妹子，一般都是很容易吸引別人的眼球的。經過長時間的訓練，身體健康不說，那身材真的是穿衣顯瘦，脫衣有肉，別說男人，女人我都喜歡看！
健身房裡面的女性一般分兩類:一種是我這種，交了錢整天想著去，但是卻總是沒時間去，所以健身卡辦了很久，錢也沒少花，也沒練出來個什麼效果。
還有一種就是讓人羨慕嫉妒恨的，人家堅持的很好，基本上就是風吹雨打都阻止不了健身的腳步，那小蠻腰，那肌肉線條，一看就是長期堅持下來的健身成果！
我曾經跟一個長期擼鐵的姑娘聊過天，她告訴我她已經堅持擼鐵兩年了，原來也屬於比較胖的胖妹，現在體重減了二十斤，原來穿不上的衣服，現在都可以穿上了，而且穿的更好看了！
一個長期擼鐵的姑娘，不僅讓男人注目，還會讓女人羨慕！想要健身出美好身材，啥都不管用，只有堅持練習，不說了，我要去擼鐵了！
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6 # 醫學小偵探
一個長期“擼鐵”的姑娘，身體會變成什麼樣？那得看看她“擼”了多久，擼到什麼程度。
比如這種以負重訓練增加肌肉量和改善身體線條的專業健美運動，可以擼成這樣
這種女子健美運動員的體脂率普遍在11%-13%，而且全身肌肉分塊尤其明顯。但這種專業健美運動只有極少數人追求，畢竟練到全身肌肉發達，肌肉紋理明顯的“大塊頭”，連一般男性都難以駕馭的了的。
因此，絕大多數姑娘選擇“擼鐵”健身追求都是這種
但是這種看起來沒那麼“大塊頭”，也不是光靠擼鐵就能練成的，除了需要長期嚴格的力量訓練，還要有專門的營養搭配以滿足肌肉的高水平修復與增長。
姑娘們擼鐵擼到這種“胸部堅挺緊緻，腹部平坦結實，臀部圓潤翹挺”的境界，身材就可以說是極致了，穿衣顯瘦，脫衣有肉。一般女性只要鍛鍊到體脂率在17%左右，就能看到分塊比較明顯的腹肌，且全身肌肉緊緻不鬆散。
但是，並不是說體內脂肪的含量越低就越好，低於脂肪率的正常範圍，反而會對女性健康造成危害的，如引起內分泌等功能失調等。因為我們大家的脂肪是為機體提供能量的，當體內的脂肪儲存量過低時，就會消耗蛋白質來提供能量，過多消耗我們體內的蛋白質會損害我們組織器官，引起肝臟、腎臟、神經等多種相關性疾病。
下面是我們人體不同脂肪率與體型相對應的特點：男性
女性
可見，女性的最理想的體脂率為17%~25%，一旦體脂率低於13%就可能會引起女性提前閉經、月經紊亂以及乳房嚴重縮小等健康問題，而男性的理想體脂率在10%~18%為好。
體脂率的計算公式如下：
①體重指數（BMI）=體重(kg)÷身高(米)²
②體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4（女性）；體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×1(男性)
我們大家可以根據上面的方法來估算下自己目前的體脂率，看看是圖3或圖4的哪一呢，再對比下身材，就大概知道自己要不要開始健身了。
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7 # 健康行僧
一個長期“擼鐵”的姑娘，身體會變成什麼樣？
健康苦行僧，開講啦！
能夠堅持長期健身的人，一定是有著極強的自律，對自己人生有著充分規劃的人，如果是女孩子就更加難得了，這樣的姑娘最吸引別人的，並不是身體會變成什麼樣？最值得關注的是她對自身的規劃，她飽滿的精神面貌，超強的自制力，這些都是附加產物，但無比珍貴，那麼下面我們簡單聊聊長期健身會帶來怎樣的改變吧！
長期健身會給人帶來怎樣的改變呢？1：幫助減肥
運動一直是減肥最有效的方法，長期的有氧訓練幫助身體燃燒脂肪，短時間的無氧器械運動能夠幫助提高新陳代謝，讓您的身體更有效率的燃燒脂肪，運動也能很好地刺激心肺功能，幫助增強其功能
2：迷人的身材
很多誘人的身材都是刻苦訓練得來的，就拿深蹲來說吧，深蹲能夠讓女性的臀部肌肉更加緊實，保持很好的彈性，看上去非常圓潤，這就是非常好的例子，鍛鍊核心力量，也能較快地獲得迷人的馬甲線
3：更好的精神面貌
經常健身的人群，會變得更具韌性，能夠更為坦然地面對人生的挫折，很多生活中的煩惱，不滿，抱怨都會在健身房中發洩出來，以更完美的精神面貌去面對別人的質疑，這也是運動給予人的兩種好處：快樂和自信
女孩子健身的注意事項1：運動前一定要熱身
熱身可以讓你的身體恢復到最佳狀態，一上來就鍛鍊難免會增加受傷的機率，平時也需要學習一些對應肌肉群的拉伸
2：循序漸進
運動不是一蹴而就的事情，不是每一個第一次鍛鍊的人群都能做引體向上的，不是每一個第一次鍛鍊的人群就能連續做五十個深蹲的，平時需要正確認識自己的運動能力，循序漸進的訓練比較適合初次訓練的人群
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8 # Mr一蔡I說健身
在健身房裡，女性偏少，至少我看到的是這樣的！但是她們給我的感覺就是很優秀！
她們大多擁有蜜桃臀，小蠻腰，小細腿，真的是非常的美！
她們一定是健身房中的焦點，特別能吸引男性的目光！
那麼我總結一下一個長期擼鐵的姑娘，身體到底會怎麼樣？
一. 身體素質好
女性由於性別的限制，天生肌肉就比較少，所以她們的身體素質對弱！但是經過擼鐵訓練，女性身上的肌肉也會逐漸增加，變得更緊實！
肌肉是身體素質的保障，肌肉多了，身體更結實。
二.身體有活力
肌肉有活力，身體就有活力，作什麼事情都會自信滿滿。特別是女性，有活力會顯得更有氣質。
三. 免疫力強
健身的妹子，她們真的很少生病，幾乎比男性朋友還要強，免疫力真的很不錯。
三. 身體飽滿圓潤
長期擼鐵的妹子身材自然非常的棒，翹臀，馬甲線，小蠻腰，小細腿，蝴蝶臂自然不在話下。
四. 身體靈活輕巧
長期擼鐵的妹子身體靈活像個精靈，做什麼工作都感覺有用不完的力量。
五.面板好
經常無氧擼鐵的妹子面板應該是非常的棒，你一眼看上去根本看不出她的年齡！
因為擼鐵能夠促進新陳代謝，讓細胞充分的吸收營養，延緩衰老！
而且擼鐵能夠排毒，不容易便秘，所以面板看上去非常光滑，晶瑩剔透。
其實擼鐵不只是男人的專案，女性朋友也可以積極參加，因為我相信你們會有很多收穫。
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9 # 雪絨花143
我身高160體重53從去年開始健身到現在，背部肌肉現在都有，腿部都練出了肌肉，與同齡人比較我是年輕了好多歲，今後我繼續健身鍛鍊。
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10 # 滄海人間一個長期“擼鐵”的姑娘，身體會變成什麼樣？一個長期“擼鐵”的姑娘，自然會打造豐胸、馬甲線、翹臀、秀長腿等標誌，塑造美好的身體曲線。網路流行詞“擼鐵”，是對肌肉和力量訓練的戲稱，包括身體胸部、背部、腿部、腹部等各個部位的訓練。不少女生認識到肌肉和力量訓練的重要性和意義，已經或者正在加入“擼鐵”的隊伍中來。長期“擼鐵”的姑娘，自然知道怎麼增肌，怎麼塑形，也會著力打造屬於自己的身材曲線，不同於一般姑娘的曲線，“擼鐵”打造的曲線，更多是對健身和美的闡釋。豐滿的胸、清晰的馬甲線、上翹的臀、修長的腿，這些組成了“擼鐵”姑娘的健美曲線；不管那一部分，都融入了“擼鐵”姑娘大量的時間、精力和汗水。應該說，長期“擼鐵”的姑娘們是可敬而可愛的！堅持長期“擼鐵”，需要的是自律，需要的是對“擼鐵”的熱愛，其中也飽含著她們對美好身材、美好生活的積極、不懈追求！
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11 # 狂浪半生
哎…我還以為你說長期擼鐵的女人，我會怎麼樣，我還準備說，我快不行了，我好怕怕……仔細一看…我懶得答的，反正也不發紅包…
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12 # 隨和高雅
對中國的擼鐵的女人不太瞭解，比普通人可能也差不太多，最多也就是瘦點，結實點，要是外國的健美女人那就不一樣了，多大的級別重量都有，不是國內這種級別能比的，下面這些圖片
可以看看國外的健美是什麼水平
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13 # 朱睿談人生
年紀輕輕不想著工作，把心思都花在“健身、美容、美體”上，難怪這些人大多是“有錢的閒人”。
記住自然法則不可違背，人總是要衰老的，再“努力”也不能讓你永遠年輕，還是順其自然為好。
我說這些，可能要“得罪”不少人一一“忠言逆耳，良藥苦口。”……
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14 # 鴻星爾克
以前，“擼鐵”是男生的專屬，現在，“擼鐵”的女生比男生更帥氣。現在的健身房裡，女生比男生還多。
在男生眼裡，女生舉鐵流汗的目的大概是要練成肌肉溢位、袖子撐到炸裂，身上的肌肉數量堪比天上的星星......
直男的想法總是莫名其妙——健身房裡的妹子多，但街上的女金剛卻比恐龍化石還罕見吧！說到“擼鐵”，女生的想法可沒有這麼極端！女生和男生的體脂率天生不同，而且肥肉更鐘愛長在女生身上，再加上女生大多數嗜甜，然而甜食又會讓脂肪暗自滋長，於是，女生總是很輕易就長出拜拜肉、肚子上好幾圈、雙下巴，讓人看著不那麼精神，女生比男生的脂肪囤積量更驚人，穿衣顯瘦可以說是每個女生心目中的終極夢想，所以體重，就是女生天生的宿敵了！這就是為什麼走在街上，往往男生的腿會更細、臉更小、腹部更緊實，咬牙切齒沒有用，只能行動起來！所以，健身房裡，女生越來越多，甚至比男生更多。
說到擼鐵，可謂是“吃草路漫漫”，想在一兩個月之內就瘦成模特身材基本是不可能的，擼鐵鍛鍊至少要保持兩年左右才能基本定型，兩年，讓身體習慣這個全新的機制，讓肌肉和脂肪逐漸達成新的平衡，這就需要比別人更強的自律，這就意味著365天要規律的飲食、作息、鍛鍊。因為中式菜品喜歡過油，就會產生很多隱形的油脂攝入，在一定意義上不是最健康的選擇，而這種飲食習慣是從小就養成的，想要達到減肥目的去重塑全新的飲食食譜，需要一種極其強大的堅持才能達成，不要小看堅持運動的女生，千萬不要！
擼鐵的女生會變成什麼樣？我們跟蹤了 個堅持擼鐵2年以上的妹子，他們目前的的身體形態是這樣的：
這樣的：
愛“擼鐵”的女生更有氣質，更有力量，是行走的力與美的藝術品，愛“擼鐵”的女生身體素質更“剛”，更少生病，面板也更好！愛“擼鐵”的妹子不會像女金剛一樣過火，反而會讓青春更持久，愛美力，更美麗。
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15 # 悠米愛健身
運動和不運動的人，從外在體態和整個人精神狀態，很明顯不同啊。
無論男女，長期健身擼鐵，那肯定是益處多多啊。
女人經常健身的好處：
1.身材挺拔，肌膚緊緻，有S型的線條；
2.拍照無壓力，隨便一個造型都充滿運動青春氣息；
3.力量增強，成為女漢子，不怕被人欺負；
4.經常練深蹲和硬拉的女子，翹臀美腿；
5.可以穿自己喜歡的緊身衣，盡展美好身材；
6.更加自律，飲食更健康，做菜會越來越好。
健身是一種生活方式，也是堅持的一種態度。越堅持，越有成效！
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16 # 無月文化館
館主來了，我是無月，我來回答這個問題。
說到擼鐵，很多妹子腦海中直接浮現出那些肌肉鋼鐵男的模樣，以至於很多妹子到了健身房，都會問一個問題：我會不會也變得渾身都是硬疙瘩？
那麼一個長期“擼鐵”的姑娘，身體會變的什麼樣呢？
可以減脂這是真的，擼鐵可以減脂，這不是單純的減肥。
力量訓練可以燃燒你的卡路里並持續降低你的基礎代謝率。
擼鐵時間長了之後，即使在非運動狀態，你也能比正常人燃燒更多的脂肪。
更好的身體外觀經過一段時間的擼鐵。
妹子你可以做到蜂腰肥臀，上臂和大腿也不會是那種圓滾滾的贅肉感，而是充滿彈性的韌勁。
面板變得更加緊繃，肌肉也變的更加結實。
說白了，你會變得更加性感。
身體變強壯了，人也年輕了其實身體強壯就等於年輕。
一個強壯的人必然精神奕奕，整個人看上去就年輕有活力。
如果你堅持力量訓練，即使你到了60歲，仍然有可能保持著理想的肌肉含量。
強壯骨骼這點是千真萬確的。
長期擼鐵可以強壯你的骨骼，有效防止骨質疏鬆症。
力量訓練，加上適當的鈣質補充，是有效防止骨質疏鬆症的有效途徑。
等到妹子你年紀大了，絕經的時候，你會發現，你的骨骼依然強健。
穿衣服會很好看這是妹子最關心的一件事，放心吧，你會發現你穿衣服很好看。
以上就是擼鐵的種種好處，心動的妹子趕快行動起來吧！
無月文化，品讀經典，品味文化
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17 # 賽普健身學院官方賬號
我想也許你是想嘗試擼鐵又怕變成肌肉身材嗎？肌肉有什麼不好呢！放心吧，一個人偷偷擼鐵沒啥變化的，更不用說一個女孩子，本身雌激素就已經決定了你的體型，脂肪含量高！
如果你非要說那些女孩子擼鐵都是肌肉，怎麼回事，那是因為他們付出超人的努力，甚至飲食的注意，不只是擼鐵能塑造的！
女性至26歲之後，每年會流失百分之1-2的肌肉，流失肌肉會怎樣？胸部失去承託力，導致胸部下垂，臀部也是如此，肌肉流失會導致身體儲水能力，微量礦物質同時流失，面板乾燥，容易衰老，好多女性都害怕做力量訓練，可是你知道嘛？
女性的睪酮素只有男性的16分之1，也就是說你必須要花16倍的努力才能和男人一樣，所有放心大膽的去做力量訓練吧，你不會練的滿身肌肉，只會讓你更加緊緻！肌肉均勻不但形體健康；性感美；決定代謝；氣血；保護關節骨骼；預防頸椎腰椎問題；抗衰老；保持身體水分；等！
我和很多人想法可能有出入，但是也和很多健身愛好者一樣，希望有一定的肌肉量，又一個好看又中用的身材！什麼叫好看中用呢！下面我們來解釋！大眾審美都是前凸後翹，X型身材，長腿美女！所以訓練很多朋友都會針對臀部，肩部，背部的訓練！這也是比基尼比賽的最佳表現！
但是這樣的身材中用嗎？對於女孩子生活中也許不需要什麼重體力活！但是我們在訓練過程中本就是重體力，如果沒有一個好的核心怎麼支撐身體健康！所以大家所說的擼鐵可能更多是表面的肌肉形態特徵！比如腹肌，蜜桃臀！很多人甚至用束腰追求腰細！沒有錯，只是這樣並非真正全部實現運動的好處！我們擼鐵在骨骼強大，力量上升，體型性感的同時，希望日常身體活動素質的提升！
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18 # 桃夭夭vlog
開始健身11天，其中訓練8天。
個人真是感受是
1⃣️臉色改善不少。臉部浮腫改善也很明顯。之前臉色發黃發暗，健身一週後親朋好友都問我是不是塗了什麼粉底，但健身這一段都是素顏。
2⃣️精神好很多，沒那麼容易疲勞
3⃣️體質增強。之前幾乎天天都在感冒，這段時間出汗了吹風著涼都沒有什麼不舒服
4⃣️自信很多。
5⃣️資料上看脂肪下降1.6斤，腰臀比有改變，身體含水量有提高，身體年齡有年輕。但因為剛健身不久，沒太明顯改善
6⃣️每次健身完分泌的多巴胺讓人覺得愉快上癮，雖然全身痠痛。
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19 # 晨晨哥哥Vlog
長期擼鐵的姑娘，身體會變得很健康，隨之身材也會特別好，整體很有魅力、有氣質。
當談到一個長期鍛鍊運動的姑娘會變成什麼樣之類的問題時候，我首先想到的是國外一個卻擁有無數年輕姑娘羨慕的“奶奶”，之所以稱之為奶奶，是因為她確實有50多歲了，不過我覺得應該叫姐姐。她是來自塞爾維亞的‘姑娘’ Zaklina，一個時尚博主。
擁有著無比修長的腿，全身面板緊緻，沒有一絲贅肉。
散發出讓人無抗拒的氣質、魅力。
目前已經是兩個歲女的祖母
被稱為世界上最性感的祖母一點都不為過，擁有有近乎完美的身材與長期鍛鍊、保持自律健康生活的方式是息息相關的。
很小就開始接觸健身，游泳，瑜伽的專案，而且一直堅持到現在。
吃水果、多喝水、吃健康的食物，經常運動這就是這位姐姐的生活方式。
我們常聽到歲月不饒人，但是我們要積極勇敢的面對歲月，就和Zaklina一樣，愛生活，愛運動，透過鍛鍊來對抗歲月。這把殺豬刀歲月也奈何不了你
長期健身的女人，身材就是那麼漂亮
當你堅持鍛鍊以後，你會發現鍛鍊得好處遠遠不止身材改變這麼簡單。
健身會改變身材，越來越有魅力。
減輕壓力，隨之抗壓性也越來越強。
身體好，免疫力增強，小毛病沒有了。
健身會年輕，看上去有精神。
面板會很好，會更緊緻。
長期健身的好處遠遠不止這些，當你堅持下去的時候，你會發現你愛上了健身，改變自己的是全方位的。這種感覺只有接觸以後才會發現。
中國的男女比例女生本來就很少，第五次人口普查中只有0.3%的男士有鍛鍊的習慣。注意是男士。健身的女生更加少，而長期堅持健身的女生就太稀有了。
如果你身邊有一位健身的姑娘
請像國寶一樣珍惜她
因為太稀有了。
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20 # 9號3886
健身房裡面，健身時間長，堅持得好的妹子，一般都是很容易吸引別人的眼球的。經過長時間的訓練，身體健康不說，那身材真的是穿衣顯瘦，脫衣有肉，別說男人，女人我都喜歡看！
健身房裡面的女性一般分兩類:一種是我這種，交了錢整天想著去，但是卻總是沒時間去，所以健身卡辦了很久，錢也沒少花，也沒練出來個什麼效果。
還有一種就是讓人羨慕嫉妒恨的，人家堅持的很好，基本上就是風吹雨打都阻止不了健身的腳步，那小蠻腰，那肌肉線條，一看就是長期堅持下來的健身成果！
我曾經跟一個長期擼鐵的姑娘聊過天，她告訴我她已經堅持擼鐵兩年了，原來也屬於比較胖的胖妹，現在體重減了二十斤，原來穿不上的衣服，現在都可以穿上了，而且穿的更好看了！
一個長期擼鐵的姑娘，不僅讓男人注目，還會讓女人羨慕！想要健身出美好身材，啥都不管用，只有堅持練習，不說了，我要去擼鐵了！
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我去年十一月份正式開始過濾的擼鐵。擼鐵之前，我是一個大胖妹，身高158，體重達到了138斤。而且由於長期熬夜加班，我面板也很不好，還伴隨浮腫。整個人給人的感覺就是又胖又沒精神。
大概就是這個下面樣子