1.玉米汁。選那種甜玉米，用料理機打成汁。非常香甜。

2.百香果汁。果汁酸酸甜甜的，有濃郁的香味，孩子很愛吃。

3.芋頭西米糖水。買來芋頭澱粉，揉成小團，熬好西米，放牛奶熬，很有奶茶的感覺。

小朋友適合喝什麼飲料？我覺得小朋友不要給他們喝一些帶有新增劑的飲料，會影響孩子的發育。一般家裡有榨汁機的朋友，建議給孩子榨一些新鮮的果汁，這樣有營養，又健康。

像橙子

個人建議儘量少給孩子買飲料喝，因為不管什麼飲料裡面有大量的糖分。糖吃多了容易對孩子造成肥胖，我一般都是在家裡給孩子做鮮榨果汁喝。營養又健康

葡萄汁具有很好的健腦和去黑色素貢獻，抗氧化成分好，榨汁能夠充分的吸收，但糖度高不能多喝！

蘋果汁比較常見，大多數比較酸，而且蘋果汁並不耐氧化，必須及時喝完，因此，要適量榨取！

這三種都是常見，且價格不貴的水果汁，希望孩子會喜歡！

我個人非常推薦核桃花生牛奶，好喝又健腦益智。小朋友身體處在發育期非常需要營養，核桃含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質和維生素，能健腦益智。花生也具有增強記憶力的功效，加上牛奶這款飲品特別適合小朋友早餐食用。 做法如下：

1、生核桃4個、鮮牛奶250毫升、生花生1杯、糖30克

2、核桃去殼洗乾淨，花生也洗一下。

3、把所有的材料放入豆漿機，這裡要注意：量別超過豆漿機最高刻度線哦。

4、蓋上蓋子，插上電源，選擇溼豆豆漿鍵煮25分鐘就可以啦。

提示一下，煮好的核桃花生牛奶過濾下，也可以不過濾不過濾直接喝更營養哦！看個人喜好來。

除了牛奶豆漿以外，一定不要忘記了，多喝果汁哦，水果茶飲，水果罐頭

自制

蘋果火龍果榨汁

獼猴桃香蕉榨汁

葡萄桑葚榨汁

芒果百香果榨汁

彌猴桃雪梨榨汁

檸檬葡萄榨汁

鳳梨雪梨榨汁

哈密瓜，獼猴桃汁

百香果香蕉榨汁

柳橙檸檬汁

草莓雪梨榨汁

天然有機椰子汁

針葉櫻桃水果汁

新鮮枇杷柳橙汁

等等

自制

百香果蜂蜜茶

檸檬蜂蜜茶

雪梨蜂蜜茶

青檸芒果茶

水果大雜燴茶

等等

自制

冰糖雪梨罐頭

冰糖草莓罐頭

冰糖山楂罐頭

冰糖鳳梨罐頭

冰糖櫻桃罐頭

等等

自制

水果牛奶

自制

水果酸奶

自制

蘭香子，冰糖茶

自制

芒果西米露甜品

火龍果西米露甜品

山楂西米露甜品

自制

牛奶紅茶做西米露奶茶

牛奶紅茶做珍珠奶茶

牛奶紅茶做椰果奶茶

牛奶紅茶做芒果奶茶

牛奶紅茶做水果雜燴奶茶

等等

自制

綠豆沙飲

紅豆沙飲

熱豆漿飲

等等

自制

(調稀製作破壁機攪碎)

枸杞燕窩飲

雪燕木瓜飲

紅棗銀耳飲

等等

在家庭中還可以加不同的飲料製作不同口感的果汁

如：檸檬雪碧茶

水蜜桃，雪碧茶

百香果，雪碧茶

新鮮薄荷配綠茶

新鮮蘋果烏龍茶

等等，不同茶飲，飲料飲

各式各樣的，看自己怎樣調配了

僅供參考

小還是合適喝什麼飲料？

接下來我給您建議一下，我自己在家給小孩製作的一些水果汁的方法，因為在市場上的話，那些水果有很多的新增劑，對小孩子身體不好，我們可以在家買一個榨汁機，現做一些水果汁，品種有很多，蘋果，梨子，西瓜，芒果之類的都可以:然後的話，你要放點熱水，在榨汁機裡面，這樣榨汁出來的話，就不會太粘糊，如果是夏天榨西瓜汁，其他的水果汁的話，放在冰箱裡面，冰鎮一段時間張子喝起來更加清爽

小朋友喝的飲品一定是無防腐劑，並且含有一定營養成分的。我的推薦有如下幾種。

1.乳製品，這裡不包含很多勾兌出來的兒童飲料。推薦酸奶，裡面還可以加入一些果粒，寶寶一定喜歡。還有就是純牛奶了，畢竟有些牛奶也不是很適合兒童。

2.鮮榨果蔬汁，這個就簡單了，買個榨汁機就可以了。寶寶喜歡什麼，就榨汁即可。

3.一些健康的膏濟衝飲，比如秋梨膏，六物膏，陳皮膏等等。做一次可以喝很久，不僅味道好，還利於儲存。

以上都是我可以想到很適合寶寶的飲品，希望可以幫到您。

大多數飲料都含有糖，比如碳酸飲料含糖量非常高，經常喝這種飲料的孩子容易齲齒，另外可能會導致個子矮小，即生長髮育延緩，還會導致肥胖等一系列問題出現。對孩子最好的飲料是白開水。中國兒童青少年膳食指南也指出孩子要有充足飲水，少喝或者不喝含糖飲料。對孩子來說，中國兒童青少年膳食指南對孩子飲水的量建議，比如6歲孩子喝水要達到800ml/d，7-10歲的孩子大概是1000m/dl的量，11歲以上的孩子基本上是1100-1400ml/d的量，即青少年這樣一個量。喝水的時候要注意少量多次的喝，不能一下喝太多，大概一次喝200ml這樣的量。夏天的時候，比如出汗多的時候，可以適當增加飲用水量。

第一個飲品：自制冰糖山楂汁

做法：

1.20個山楂洗乾淨，去除核

2.把山楂和適量冰糖一起加入到豆漿機裡邊，加800g的水，用蔬菜濃湯功能，這樣就可以坐等果汁了

山楂冰糖水可以幫助人體促進血液中的垃圾排出，加快身體的新陳代謝，而且山楂具有消食的療效，冰糖山楂水有明顯的助消化作用，營養價值也比較高，非常適合小朋友食用

第二個飲品：冰糖百香果汁

步驟1.把百香果3個從側面切開，用勺子挖出果肉放入杯中

2.根據自己口味，加入適量冰糖，用開水衝開，

3.用漏勺把籽過濾掉，這樣就好了

百香果營養豐富，這個飲品喝起來酸酸甜甜的，非常好喝，我家孩子就特別喜歡，你可以做給小朋友喝下看看

兒童的營養需求，蛋白質、脂肪、碳水化合物三種營養素的需求比例：蛋白質佔總能量的10－15%；脂肪佔總能量的25－30%；碳水化合物佔總能量的55－65%。

兒童的飲食不僅要提供日常所需的各種營養素和能量，還要做到粗細搭配、營養均衡、花樣翻新，更要遠離垃圾食品，高熱量食品和假冒偽劣食品，因此，我們家長親手給孩子製作的佳餚，是孩子的最佳選擇。

兒童的生活節奏接近成年人，但是他的胃容量小，消化能力尚未完全成熟，需要加以照顧。

下面老肖推薦幾種飲料：

1、豆漿

豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子；豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。

2、牛奶。

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。牛奶可以促進幼兒大腦發育：乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

3、香蕉奶昔。

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，香蕉加牛奶可以促進牛奶裡面的維生素B12的吸收。

4、草莓奶昔。

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部，草莓加牛奶可以促進牛奶裡面的維生素B12的吸收。

小朋友適合喝什麼飲品，我來跟大家分享一下，我給孩子做的首先不要給孩子在外面買飲料之類的飲品，對孩子身體不好。我經常給孩子自己做，買各種水果，給他打各種果汁，把水果削皮切成小塊放去榨汁機中，再加點冰糖，給孩子喝的我會加點溫水，不能太燙，會破壞水果的營養。還可以做水果撈，把各種水果切成小塊放到盤子裡，再到上益生菌酸奶就可以了，孩子特別愛吃，自己做乾淨又便宜，外面買一小份都十幾塊呢！還可以把水果切成小塊，放去榨汁機，再放去益生菌酸奶，不加水，給孩子打成奶昔，孩子也愛喝，對腸道也好。酸奶我經常買益生菌的，因為益生菌的對腸道吸收有幫助。還有一件要說的就是，在孩子剛剛有點感冒的時候，我不會給孩子吃藥，讓孩子多喝水，孩子又喝不了那麼多，我就會給孩子榨蘋果汁，上午一大杯，一午一大杯，其他時間喝白水。基本上第二天就好了，如果不好，還接著這樣喝。所以我家很少喝藥，就連他剛上幼兒園，別的孩子經常感冒，我家也沒有感冒過。我的方法不一定都管用，但讓孩子多喝水，多上廁所也是排病毒的方法。嚴重的話還是要去醫院拿藥的！

養娃的人都知道，現在超市裡兒童食品種類繁多，商家不管從包裝還是口味上都鉚足了勁兒想抓住孩子的注意。飲料更是重災區，想找點健康又能吸引孩子胃口的種類真實難上加難。

孩子都喜歡甜甜的味道，能吸引到他們的飲料含糖量都不低。可喜歡的卻未必健康，作為家長，引導孩子選擇更健康、平衡的食物，監督孩子養成良好的飲食習慣是一種責任，對孩子一生的健康也都是非常重要的

混合果蔬汁；

果蔬混合打汁是可以讓孩子不自覺地吃掉蔬菜、水果和其他健康食物的一個好辦法。

這裡說的混合果蔬汁可不是超市貨架上的那些，因為超市裡的混合果蔬汁通常會新增大量糖分，所以並非最佳選擇。

健康的果蔬汁最好還是親自動手做咯。自制的好處是家長可以根據孩子的口味調整食材的比例。

果蔬汁能夠幫助挑食的小朋友攝入更多的蔬菜，比如菠菜、西藍花、青椒等都能與少量甜水果混合，讓孩子愛上這種味道。

幾款對兒童有益的果蔬組合推薦：

青椒+菠蘿

菠菜+藍莓

桃子+花菜

草莓+甜菜

製作方法：將以上原料與不含糖的水或純牛奶混合打碎即可，也可以加入健康的輔料來調味，如亞麻籽、可可粉、天然椰肉、牛油果等。

要注意的是，既然加入了水果和蔬菜，果蔬汁肯定是有熱量的，所以就作為零食或加餐食用吧，兒童每天1~2杯就夠。

你好，我是大H，很高興回答你的問題。我覺得小朋友比較適合喝溫水，果蔬汁，純牛奶。1，溫水。其實小朋友喝溫水是最好的。按單位體重算的話，孩子比大人需要更多的水分。因為身體的快速發育和較高的基礎代謝都需要大量水分。與其他飲料不同，水本身沒有熱量，也沒有過分的飽腹感，所以喝水並不會影響食慾和正常進餐。如果你家孩子本來就挑食，這點就很關鍵。另外，攝入充足的水分可以幫助保持健康體重，減少齲齒，且維持正在快速發育的大腦的正常功能。2，果蔬汁。如果小朋友不喜歡喝溫水的話，可以適當在溫水裡加入一些果蔬汁。而且果蔬汁對小朋友的便秘也有一定的緩解作用。製作方法也是非常簡單，只需在榨汁機中打出汁即可。西瓜這類汁水多的水果不用加水，香蕉等汁水少的水果可加入適量的純淨水一起榨汁。值得注意的是，果蔬本身有一定熱量，所以果蔬汁就作為零食或者加餐食用吧。3，純牛奶。小朋友們普遍喜歡和帶點味道的非純牛奶。但是那些牛奶加入了大量糖分和香精。對小朋友的健康是不利的。所以喝純牛奶是比較好的，純牛奶含有多種有利於兒童生長髮育的營養成分。其中的維生素D和鈣對兒童的骨骼發育具有非常重要的意義。不過牛奶和果蔬汁一樣，都具有一定的熱量會產生飽腹感，所以喝純牛奶也要控制好分量。以上就是我推薦給你的適合小朋友喝的飲品，希望你家寶寶能喜歡。最後祝你的寶寶能健康快樂的成長。

世上最好的飲料就是白開水，多喝白開水準沒錯！

但是水沒什麼味道，可以準備一些新鮮水果，鮮牛奶，堅果等配合搭配，營養豐富！

隨著夏季的來臨，天氣越來越熱，炎熱的溫度讓人們都感覺身體很慵懶，懈怠，如果在這時能喝上一杯清涼的飲料，那真是清爽至極。五花八門的飲料，各種口味，包裝也是各種款式，光看圖片就很吸引人，就連小朋友都喜歡喝。

尤其是小孩子都喜歡運動，新陳代謝比較快，特別愛出汗，就經常纏著大人要飲料喝，雖然也知道飲料對孩子不好，但是想著偶爾喝點也沒有太大問題。

其實小孩喝飲料這件事，也許很多家長不知道，現在的飲料成分有很多並不適應孩子的身體發育，而且有些飲料，會讓孩子變胖，甚至影響孩子的智力發育，後果還是很嚴重的。

這幾種飲料已經進入“黑名單”，家長要注意

1、勾兌的所謂牛奶飲料飲品

現在市面上有很多牛奶飲品，其實有一些飲品裡面並沒有牛奶，反而是一些化學成分勾兌的，如果喝經常喝，對於胃腸是有一定傷害的。在購買此類飲料時，需要留意具體的成分說明，千萬不要忽視了孩子的健康。

2、飲料裡有“咖啡因”成分

現在很多飲料裡有“咖啡因”的成分，飲料除了清涼可口，還有提神的作用。家長在購買這種飲料時，要看仔細。“咖啡因”對於孩子的危害很大，容易直接刺激小孩的中樞神經，對於孩子的大腦發育成長是很不利的。

3、果汁要適量

很多家長對於孩子的照顧很細心，也意識到了飲料的不好之處，索性自己在家裡給孩子榨新鮮的果汁喝，這個做法非常值得肯定。

不過喝果汁一定不要多喝，要適量。本尤其是一歲以內的孩子，媽媽自身的奶水已經含有很豐富的營養了，對於孩子的身體的補充已經足夠，如果攝入過多的果汁，易讓孩子出現營養過剩。而且最好是餵養果泥會更好，果泥更能鎖住水果的水分，讓營養價值流失的更少一些。

4、碳酸飲料

這種飲料可以說更受人們的寵愛，不僅口感好，裡面的二氧化碳的成分，也是讓人喝一口都特別的刺激，不過不建議孩子喝。時間長了，蛀牙會困擾孩子。其次還會讓孩子產生特別大的依賴感，讓身體的膳食營養遭到嚴重破壞。

飲料對於孩子本身並不是很有利，但是也不要強制性的去為了這件事和孩子產生矛盾，要巧妙地溝通。當然，家長也要以身作則，平時也多喝點白開水，孩子就會模仿，時間長了，就會養成一個良好的習慣。

每位父母都希望孩子能身體健康，在生活細節上都很注意。在飲料方面，家長對於孩子不要太放縱了，儘量少喝或者不喝飲料。

尤其是以上這幾種上了黑名單的飲料，家長一定不能給孩子喝，為了孩子的身體健康，作為父母要積極地幫助孩子養成一個良好的習慣，讓孩子能茁壯的成長。

來說說我給自家娃（7歲）做過的並且得到他認可的飲品啊。

NO.1 酸奶

1歲以上的小朋友腸胃功能已經完善可以喝，而且酸奶中有一種半乳糖物質，促進腦發育；同時促進腸胃消化。

工具：酸奶機，淘寶上有賣，幾十塊錢

材料：牛奶（也可以用奶粉與水1:7衝開代替），酸奶發酵菌（一般買酸奶機都會送，沒有的話網上也很多）或者現成酸奶，白糖

做法（2盒250ml牛奶量）：

1、把酸奶機內用來發酵的不鏽鋼盆或者搪瓷杯用開水燙一下消毒

2、找一個小鍋，倒入一盒牛奶小火加熱，加入2瓷勺白糖，將白糖攪勻即可

3、將甜牛奶倒入酸奶機盆中，再倒入另一盒酸奶，倒入酸奶發酵菌（也可以倒入一盒現成的酸奶）

酸奶做好以後我會再往裡面切點水果啥的，小朋友又能喝又能吃！

NO.2 果蔬汁

我會和孩子一起做，這樣他也有參與感，然後也很樂意把果汁喝完

工具：榨汁機

材料：孩子喜歡的水果，純淨水或涼開水，糖（依據個人口味新增）

做法：就很簡單，直接水果（去皮切塊）加水加點糖，混在一起榨汁就行，有些水果比如蘋果、梨容易氧化，可以加點檸檬汁或者一丟丟鹽

如果加點牛奶或者酸奶就變成了奶昔，小朋友夏天喝點也能接受。我家孩子比較愛喝的香蕉牛奶還有芒果奶昔，火龍果水分大也是適合的。

NO3.大米飲料&玉米汁

這兩個我一直想試都還沒行動起來的兩款飲料。感覺營養健康又好喝！

工具：豆漿機

大米飲料配方：

https://www.xiachufang.com/recipe/100446307/

玉米汁配方：

https://www.xiachufang.com/recipe/104495451/

這個裡面有加胡蘿蔔，正好給孩子喝了對眼睛好。

大多數飲料都含有糖，比如碳酸飲料含糖量非常高，經常喝這種飲料的孩子容易齲齒，另外可能會導致個子矮小，即生長髮育延緩，還會導致肥胖等一系列問題出現。對孩子最好的飲料是白開水，少喝或者不喝含糖飲料。比如6歲孩子喝水要達到800ml/d，7-10歲的孩子大概是1000m/dl的量，11歲以上的孩子基本上是1100-1400ml/d的量，即青少年這樣一個量。喝水的時候要注意少量多次的喝，不能一下喝太多，大概一次喝200ml這樣的量。夏天的時候，比如出汗多的時候，可以適當增加飲用水量。平時我會自己製作奶茶和榨果汁給孩子喝，家裡自己做的衛生也不會加任何新增劑。

在家可以用百香果做出好喝的飲料，酸甜可口還解膩，很適合小朋友，下面比目魚來介紹一下具體做法。

所需食材：

百香果1個，檸檬1個，砂糖橘3個，蜂蜜2勺。

做法：

1、砂糖橘剝皮放入碗中，用勺子壓出果汁。

2、檸檬一切兩半，擠出檸檬汁到碗中備用。

3、用百香果自帶的開果器開啟百香果，濃郁的果香撲鼻而來。沒有開果器，一刀兩段就好。

4、杯中挖入兩勺蜂蜜，倒入提前晾好的開水，挖入百香果果肉，倒入橘子汁，根據口味加入檸檬汁，攪拌均勻。

5、酸甜可口的百香果飲就做好了，冬季乾燥，喝過嗓子很舒服。

小貼士：

1、愛喝熱飲的用溫開水也可以。

2、如果覺得甜度不夠可以加些冰糖，喜歡別的水果也可以加。

3、百香果含有豐富的維生素C和一些天然單寧酸，所以最好不要和高蛋白的食物一起吃，容易產生人體不易消化吸收的物質。

　　橙子胡蘿蔔汁

　　橘子胡蘿蔔蘋果汁

　　1個橘子，1/2個胡蘿蔔，1/4個蘋果，可適當加糖調味。鮮榨的橘子汁可以滋潤孩子的面板和頭髮，同時也有明目舒緩的作用。

　　黃瓜胡蘿蔔蘋果汁

　　黃瓜1根，1/4個胡蘿蔔，1/4個蘋果，可加糖調味。在乾燥的季節交替期吃點黃瓜有助於補水滋潤，也可以調理孩子的腸胃系統，促進新陳代謝。

　　芒果蘋果汁

　　1個芒果，1/4個蘋果。芒果含有豐富的食物纖維和蘿蔔素，有助於孩子的新陳代謝，提高孩子的機體免疫力，還能幫助孩子改善視力。

　　奇異果汁

　　奇異果2個，牛奶200cc，蜂蜜適量。奇異果削皮切小塊，與牛奶蜂蜜一起打汁即可。奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振。

　　葡萄菠蘿汁

　　1小串葡萄，2片菠蘿，菠蘿、葡萄去皮榨汁。這是一款口味偏甜的果汁，對腸胃具有很好的淨化作用，富含抗氧化成分，有助於防止感染，還是天然的緩瀉劑和利尿劑。

　　火龍果汁

　　1個火龍果，建議搭配少量菠蘿。火龍果的含鐵量比一般的水果高，有補血作用。另外，火龍果含有大量的水溶性膳食纖維，有助於排毒護胃、潤腸通便。

　　蘆筍果菜汁

　　蘆筍80g，荷蘭芹80g，蘋果1個，檸檬半個。蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段榨汁。蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。這種飲品富含維他命B1與B2，能強化心臟功能。

　　牛蒡葡萄柚汁

　　牛蒡150g，葡萄柚1，個檸檬1個，蜂蜜適量。牛蒡徹底洗淨後切小段榨汁，檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，加入如上牛蒡汁中打成果汁。牛蒡含豐富鈣質，有利於孩子生長。

　　蕃茄哈蜜瓜汁

　　水芹70g，蕃茄1個，哈密瓜1/2個，檸檬1/4個。水芹洗淨切小段榨汁，蕃茄哈蜜瓜削皮切小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。

　　此果汁可以增強體力，消除疲勞，很適合孩子運動後飲用。

以上就是10種健康又美味的自制飲品啦，建議家長給孩子榨汁時，去除果蔬的果核、籽、果皮部分再榨比較安全。因為除了蘋果核，大多數苦澀味的果仁都帶有“毒性”，比如櫻桃核、杏仁等。最後，祝孩子們身體棒棒，快樂成長!