不少老人都認為屁股大的女性生孩子容易，現在，不光是老人連年輕男性也這樣認為，因為屁股大，骨盆也大，所以好生養。這到底科學嗎？

看了這兩點你就會明白：

一、骨盆出口大，形狀寬且淺才生娃

正常的骨盆，如宮縮及胎兒無異常情況出現，那麼胎兒就很容易分娩出來。但是明顯狹窄的骨盆，胎兒根本不能正常分娩出來。相對狹窄的骨盆，常常需要決定於胎兒及宮縮情況。所以孕媽媽的骨盆寬而淺的話，是利於胎兒順利生出的。

二、脂肪導致屁股大

人們口中說的屁股大，通常只指肉眼看到的外在臀部大小。臀部所包覆的有骨盆的骨組織和軟組織;骨組織是我們常說的骨架，而軟組織就是脂肪，而好生養，則說的是骨盆內的寬度及斜度，骨盆的出口要比較寬才好生養。所以，屁股大不一定好生養，也許屁股大隻是脂肪多。

這幾種方法讓你好生娃

1、定時做產前檢查

按時做產前檢查，可以檢視胎兒和孕婦的情況，便於發現問題，及早治療，讓媽媽和寶貝安全度過妊娠期和分娩。

2、堅持鍛鍊

透過各種運動，如散步、做體操等，不僅可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地透過產道。而且還可以緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

3、在最佳年齡分娩

多數醫學家認為25~29歲生娃是最好的時機，順產的機會也比較大，因為隨著女性年齡的增長，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。還有孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

4、均衡營養，控制體重

理想的懷孕體重在懷孕3個月以內增加2千克，在懷孕3～6個月和7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右是最好的，如果你已經增重了20千克，說明你營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少，是不利於寶寶的成長的。

所以屁股大不一定好生養，只有用對了方法才可以生出健康的寶寶。

不是真的，因為生男孩生女孩都是基因決定的學過生物的人都是知道的是由精子的xy染色體及卵子的xx染色體的自由組合決定的當組合裡有一個y的時候就是男孩，xx一般都是女孩

俗話說，女人屁股大好生養。其實未必哦，是否好生養主要看骨盆結構是否合理，否則再大的屁股也沒用。

在中國，彷彿只要屁股大，就成了女人中的大母雞，抬屁股起價！而我們更是從小就從奶奶、姥姥、媽媽、阿姨，乃至身邊陌生女人的聊天中聽說過，屁股大的女人就是好生養！但，就算你被安利無數，你可能還會注意到身邊有個現象：有些人明明屁股不大，照樣順產；而有的骨盆看起來很寬，卻順產失敗？這，是為什麼呢？屁股大的女人在生孩子方面到底有沒有先天優勢？

屁股大沒用，最主要是盆腔效能

所謂屁股大，說的是女性的盆腔大小，也就是俗稱她骨盆大。盆腔的構造，一進一出，入口出口，胎兒進出。光是屁股大沒用，最主要還得盆腔效能好。

胎兒在孕育過程中在羊水的運動下不停地旋轉，等待合適時機擠破頭鑽出去。所以生孩子並不像我們想的那樣，像拉便便一樣擠出去，而是胎兒自我旋轉找準盆腔口裡應外合順利出去的。可見這盆腔口的作用老大了，看圖吧！盆腔口的上切面，也就是孩子頭進入的地方，要大，則透過第一關。盆腔口的下切面，也就是孩子頭出去的地方，也要大，則透過第二關。女人的盆腔大，不意味著盆腔內進出口也大，高老師在這裡就要為屁股小但是盆腔效能好的媽媽們伸冤啦！老話所說的“屁股大就好生孩子”這是完全不科學的，看起來大的屁股不一定有大而寬的盆腔進出口。

【進口大，出口小，孩子出不去。】

【進口小，出口大的，孩子進不來，根本就談不上出了。】

簡單的來說，盆腔中的上橫面口徑大，便於嬰兒頭部著落，是好生孩子的第一要素。

盆腔中的縱切面，也就是我們的子宮位置，大而平滑，便於嬰兒滑動，是好生孩子的第二要素。

盆腔中的下橫面，口徑小於上橫面，也就是我們常說的子宮開口，口開得越大，越利於嬰兒轉位，順利滑出。

生孩子和盆腔大小有啥關係？

現在我們就來看看生孩子的時候，寶寶在肚子裡是怎麼運動的，跟盆腔大小又有啥關係？第一步俯屈，也就是尋找盆腔入口。

第二步下降，就是垂直進入盆腔一路下到出口處。第三步仰伸，從出口處出來主動仰伸脖子，因為盆腔出口是有一定傾斜角度的第四步內旋轉，寶寶自己運動旋轉，將肩膀帶出，完成最艱難的部分。

假設高老師的拳頭就是寶寶的頭部，手背是寶寶枕骨的位置。那麼寶寶在即將出世時的自我運動就是：頭部找到盆腔入口，鑽進去，隨著媽媽一點點用力，寶寶的頭部在盆腔內部開疆僻壤，擠進盆腔口從出口處出來，接著頭部側俯轉個身，將肩膀豎過來，以最小的空間滑出。

有不少孕媽擔心寶寶胎位不正或自己力氣不夠，很難順產寶寶出來。其實大可不必焦慮哈，我們要知道每個小傢伙都是聰明又有力量的，他們在配合媽媽一起用力來到這個世界的時候，運動方式可是熟練又靈活的哦，小傢伙們在這方面可以說個個是天才，這是人類天生的本能呢，所以孕媽媽們不用擔心自己的能力不夠噠！

如果你身材嬌小，也被婆婆唏噓過，你也不用擔心！不到生產那一天誰都不能說誰屁股大就好生，科學孕育，積極學習，才能幫助你順利分娩！

如何幫助寶寶順利找到盆腔入口呢？稍後幾天，高老師為你真人示範幾套東西，老公就能幫你縮短產程！

說到這，會有孕媽問了，那我怎麼知道自己的骨盆是否適合順產呢？放心吧，到了快生的時候都會有大夫給你進行骨盆測量的，如果骨盆狹窄、畸形，或者出入口哪裡不合適的，大夫通常會告知你的，是否適合自然分娩都會跟你說明白的。真正不適合自然生產的孕媽其實不多的，大部分骨盆都是合格的。最主要的是，我們要堅定信心，和寶寶一起努力為他的出生加油。想想看，和寶寶一起奮鬥的過程是不是讓人有點小激動呢？

屁股大不如骨盆大

據專家指出，生孩子，盆骨形狀有很大影響。骨盆出口大、形狀寬而淺才能好生養。女性骨盆如果是寬而淺的話，就利於胎兒透過。但並非所有孕媽媽骨盆的形狀均如此。有的孕媽媽骨盆深而窄，骨盆前後徑相對長，而橫徑相對較短，胎兒就不易分娩出來。屁股大可能是脂肪太厚

但是臀部大不代表好生養，臀部大有可能是脂肪多。盆骨的深淺，內部形狀這些從外觀上都看不出來，屁股比較大或下半身比較大的人，有些並不是骨盆大，反而只是因身體的脂肪比較多，因此更容易造成高比例的妊娠高血壓、難產、胎兒體重過重等原因。

所以“屁股大好生養”只是一句打趣的流言，並沒有太多科學道理。男性在擇偶的時候也無需太在意這些。老年家長們也應該用正確的心態去看待男女生育這方面。

骨盆對分娩是有一定的影響的，然而骨盆的形態無法由肉眼透視，屁股大比較會生小孩的說法，也只是臆測。那麼，能否順利自然生產究竟和什麼有關呢?骨盆只是影響生產的一項重要因素，其他如產力、產婦的心理狀態、子宮收縮狀態、胎兒大小、分娩姿勢等，都是關鍵。其中，產力、產道、胎兒、陣痛等因素尤其重要。

警惕!3個壞習慣毀掉骨盆

一個完美的骨盆，不僅讓女性看起來身材更加端莊，而且也有利於順產。那麼，生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆呢?

1、常穿高跟鞋

高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長。可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時，由於骨盆和髖關節長期受壓，容易痠疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

你離國際美臀標準的距離還有多少?

不管怎麼說，從健美角度看，翹臀，是女性身材的一個鮮明特徵，是美感的一種表現。看看最令男性心馳神往的腰臀比例，你能對自己狠一點往標準逼近嗎?美國心理學家對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比例(表明腰部比臀部要細得多)的女性最令男性心馳神往。

A、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例為0.7:1。

B、從側面看臀部與腰部、腿部連線處曲線明顯彎屈。

C、從背面看臀部呈圓形或桃子形。

D、臀部向後突起而無下垂。

E、臀部面板光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。

一個完美的骨盆，不僅讓女性看起來身材更加端莊，而且也有利於順產。只靠產婦的大屁股是無法保證順利生產的。所以日常生活中女性朋友們一定要經常鍛鍊，不做有害女人子宮及骨盆的事情，杜絕明日後悔今日的所為。

我天水姑娘，你光看屁股就能把你迷死，生娃更不在話下，花多少彩禮只要能娶到手，一個字"值"，兩個字"超.值"。

屁股大好生養，難道生產更容易？

說“屁股大的女人好生養”。這源自於人們認為，屁股大就是骨盆比較大，所以好生養。　　

可事實上呢？好不好生要看骨盆內的寬度及斜度，骨盆的出口要比較寬，這些從外觀上都看不出來。屁股比較大或下半身比較寬的人，有些並不是骨盆大，反而只是因身體的脂肪比較多，因此更容易造成高比例的妊娠高血壓、難產、胎兒體重過重等原因。　　所以，並不是屁股或下半身大的人就一定好生、會順產。

屁股大沒用，四大因素決定分娩難易

1、骨盆　　

如果女性骨盆在解剖上如若寬而淺，就利於胎兒透過。但有的準媽咪骨盆深而窄，骨盆前後徑相對長，而橫徑相對較短，胎兒就不易娩出；而有的骨盆呈偏平狀，入口前後徑很短，胎兒就不能透過骨盆人口；若是骨盆入口正常，中、下平面越來越窄，稱為漏斗骨盆，亦會造成難產。　　

2、胎兒　　

車子從隧道經過，勢必要保證車子要比隧道矮，比隧道窄。要想順利生產，自然也需要寶寶的配合。但凡寶寶的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍，胎兒的數目等，都可能影響產程的順利進行。　　

3、子宮的收縮力　　

當準媽咪到了分娩時候，子宮會開始有規律的收縮。在子宮肌收縮的作用 下，胎膜發生破裂，受到壓迫的胎兒無法繼續呆在宮腔裡，只好慢慢地向子宮頸口移動，宮頸口就開始擴張，將胎兒向外排出。假如宮縮力太強，產程過短會造成產道裂傷；假如產程過長，說明子宮收縮不佳或胎兒和骨盆不匹配，應及時處理，必要時做剖腹產。　　

4、心理因素　　

準媽咪健康的情緒也是順利生產的主要原因。如果準媽咪在分娩的時刻情緒緊張，引起交感神經—腎上腺素系統興奮，引起兒茶酚胺大量開釋，使外周動脈阻力增加，血壓增高，胎兒缺血缺氧，造成胎兒宮內窘迫。情緒不穩定的孕婦，往往產程較長或伴有不規則的宮縮。

一般來講，決定生產難易程度有四大因素： 　　因素一：骨盆　　骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成)所組成。骶骨與髂骨和骶骨與尾骨間，均有堅強韌帶支援連結，形成關節，一般不能活動，妊娠後在激素的影響下，韌帶稍許鬆弛，各關節因而略有鬆動，對分娩有利。兩側髂恥線及骶岬上緣的連線形成骨盆“骨盆界線”。該界線將骨盆分成上下二部，上為大骨盆或稱假骨盆，下為小骨盆或真骨盆（簡稱骨盆）。大骨盆能支援妊娠時增大的子宮，但與分娩無關。臨床上可透過觀察大骨盆的形狀和測量某些徑線等，來間接瞭解真骨盆的情況。　骨盆由兩側前方的無名骨（腸骨、坐骨及恥骨圍繞而成）、薦骨及尾骨相連線成一個通道，也就是“產道”。評估骨盆之產容量時，最重要的量度有：　　1.入口的產科直徑。　　2.坐骨棘之間的距離。　　3.恥骨下角與二結節間之距離。　　4.三平面（入口、中間及出口）之後矢徑。　　5.薦椎之屈度和長度。這些客觀評估的尺度，必須藉助放射線骨盆攝影才能測知。但是放射線的照射，可能會增加將來幼兒得血癌的機率，所以並不廣泛被使用。 　　一般而言，只在產程進展遲滯時，才考慮採用這項檢查。或者依據臨床的判斷及超音波檢查，來決定是否有胎頭骨盆不對稱的問題，必須採用剖腹產術。　由於女性的骨盆及每一骨盆之平面的變化極大，要將骨盆做硬性的分類實不可能。為了實際上的需要，依照骨盆入口的形態，我們可將骨盆分為：　　1.女式，即圓形或橫卵圓形。 　2.男式，即心臟型或楔型。　　3.類人猿式，即長前後卵形。　　4.扁平式，即橫卵圓形，但前後徑很短。　　這四類的骨盆對分娩的影響，以“女式”及“類人猿式”較有利於生產。“男式”及“扁平式”都不利於陰道式生產。當然，骨盆的形態無法由肉眼透視，屁股大比較會生小孩的說法，也只是臆測。　 因素二：胎兒　　舉凡胎兒的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍，胎兒的數目及胎兒的健康狀況等，都可能影響產程的進展及生產的方式。如果胎兒體重過大超過4000克以上，會增加難產的機率。目前有不少孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤，妊娠期未過半，體重增加卻已遠遠超過正常標準。她們大多在懷孕以後，就過於重視營養攝取，一頓就比原來多吃好多，各種甜的、高脂肪的、高澱粉類的食物也吃得不少，目的就是要把肚裡的胎兒養胖。如果胎兒過大隻能選擇剖腹產，雖然剖腹產危險不大，但對產婦來說，畢竟是個手術，可能造成子宮的粘連，以後如果要做人流手術，難度也會增大。此外，太大的嬰兒以後患肥胖症、糖尿病等營養過剩的疾病機率要比一般孩子高。　 因素三：子宮的收縮力　　目前我們仍不瞭解發動分娩的真正機轉。正常狀態下，妊娠四十週左右可能是子宮伸張到某一程度、子宮頸周圍的神經叢受刺激、胎盤產生特殊激素、血中動情素、機黃體素下降、生理或心理等因素影響分娩的發動。 　　簡單來說到了分娩時，子宮開始有規律的收縮。宮縮開始時的疼痛有些象平時痛經，有人會感到腹瀉加重時的疼，一些孕婦也可能會感到腰背痠痛加劇等，總之，每個人的情況都稍有區別。　　產婦會感到每次宮縮由弱變強，維持一定時間之後，又逐漸減弱以至消失。以後，兩次宮縮之間的間隔時間逐漸縮短，宮縮持續時間逐漸延長。這就是分娩前的子宮收縮，也稱分娩陣痛。　　子宮收縮最初是每隔20-30分鐘出現一次，逐漸縮短到每次間隔15分鐘、10分鐘甚至每隔5分鐘就出現一次，宮縮持續時間由最初持續20秒增加到40秒甚至1分鐘。產婦宮縮間歇的時間、持續的時間及宮縮強度等情況是有規律的，隨著宮縮間歇時間的縮短、宮縮持續時間的延長，宮縮的強度會不斷地增加，產婦的分娩時間就要臨近。在子宮肌收縮的作用下胎膜發生破裂，受到壓迫的胎兒無法繼續呆在宮腔裡，只好慢慢地向子宮頸口移動，宮頸口就開始擴張，將胎兒向外排出。　　如果宮縮力太強，產程過短會造成產道裂傷；如果產程過長，說明子宮收縮不佳或胎兒和骨盆不匹配，應及時處理，必要時做剖腹產。因素四、心理因素　　雖然分娩是一種自然的生理現象，但是對於孕婦來講畢竟是一個較大的生理變化與心理刺激。據調查，產婦最怕的是分娩疼痛，其次是怕出血過多，再次是怕難產。臨產前孕婦恐懼情緒、可以透過中樞神經系統抑制子宮收縮造成宮縮無力，導致產程延長。 情緒緊張引起交感神經—腎上腺素系統興奮，引起兒茶酚胺大量釋放，使外周動脈阻力增加，血壓增高，胎兒缺血缺氧，造成胎兒宮內窘迫。孕婦的情緒穩定程度是影響難產的一個重要因素。據研究，情緒不穩定孕婦的難產率高於情緒穩定的孕婦。情緒不穩定的孕婦，往往產程較長或伴有不規則的宮縮。　　為了保證分娩時情緒穩定，在懷孕期間孕婦就應瞭解相關的分娩知識，這樣就會明白各個產程的情況，消除對分娩的恐懼感，心中有數就能夠積極配合醫生，順利進行分娩。

這句話雖然聽上去沒毛病，但實際上，屁股大並不等於好生養。

我們說的好生養其實是因為骨盆大，所以在分娩的時候比骨盆小的準媽媽更順利些。但是屁股大不一定就是骨盆大，如果臀部脂肪和臀大肌發達的話，也會顯得屁股大，但是在分娩的時候並沒有什麼幫助。

醫生會在產檢的時候測量準媽媽的骨盆，判斷骨盆的大小適不適合分娩，為以後的分娩方式作出參考。

如果準媽媽的骨盆大小合適，可以選擇順產的方式，但並不代表一定可以順產。如果胎寶寶過大，或者胎寶寶的位置不好，甚至準媽媽身體有其他的問題，如果遇上了這些情況，很容易造成胎寶寶難產，所以骨盆大隻是一個方面，並不能代表一定可以順產。

想要順產，準媽媽可以試試以下幾種方法：

注意飲食：準媽媽要注意控制孕期的體重增長，不僅能幫助準媽媽體重上升的慢一些，還能防止胎寶寶過大，影響分娩。

適度運動：孕期防止體重增長的方式跟平常是一樣的，除了要管住嘴，還要邁開腿。準媽媽可以選擇運動幅度較輕的運動，比如散步、孕期操、游泳等等。在運動的時候要注意不要過於激烈，在運動的時候要注意休息避免過度疲勞，同時要注意水分的補充，如果在運動中覺得有任何的不適，一定要立即停止，感覺好轉後在繼續，如果休息之後還沒有好轉，記得及時就醫。

說到生孩子，一直流傳一句古話：屁股大的女人好生養！尤其是老一輩，在挑媳婦的時候也會看女方屁股大不大，彷彿這決定了以後生孩子好不好生，能不能生出兒子來。但，事實真是這樣的麼？

屁股大不如骨盆大

所謂的好生養，容易生，其實是隻盆骨大而不是屁股大，骨盆出口大、形狀寬而淺的女人才能好生養。

有些人屁股大，但骨盆不大，只是身體的脂肪比較多而已，這對生孩子時候的順產是一點幫助都沒有的，反而如果是身體太胖的話更容易出現難產的情況。

除了骨盆的大小，影響準媽媽順產分娩的關鍵因素，還有胎兒大小、準媽媽產力和心理因素。

孕期合理飲食、控制體重

懷孕的時候老人總會說：“多吃點多吃點，你不是一個人了，你吃的多寶寶在你肚子裡才能養的好。”沒辦法，放開來吃吧。但其實，吃的多並不代表營養好，要吸收有用的營養才是關鍵。

而且如果孕媽媽吃得太多，寶寶長的太大的話。生產的時候就要受罪了，更容易出現難產、產道撕裂等情況。

所以，孕期的飲食，關鍵是營養均衡，食物多樣化。注意監測自己的體重變化，比較理性的增長速度是：

孕早期，共增長1-2kg；孕中期和孕晚期，每週增長0.3-03-0.5kg(肥胖者每週增長0.3kg)，總增長10-12kg(肥胖孕婦增長7-9kg)。

孕期適當的運動是好事

有些孕媽媽懷孕了以後，要麼就是事事小心翼翼，能不動就不動，生怕磕著碰著。有的孕媽媽則是仗著自己是孕婦，懶得動。但其實，孕期適當的堅持運動，可以幫助孕媽媽控制體重，增加體力，使關節、韌帶鬆弛柔軟，生產時會更加順利。你看像姚晨呀，ella呀，懷孕的時候照樣健身、跳舞。但是，這些行為不要輕易模仿，要在自己身體條件允許的情況下進行適合自己的運動，譬如每天散步30-60分鐘。

孕晚期糾正異常胎位

如果是臀位的話，醫生一般都是會推薦剖腹產的。

如果在孕早期和孕中期發現臀位不用著急，多數胎寶寶在孕晚期會自己轉過來。

一般來說，孕28周後透過B超檢查就可以檢查出是否為異常胎位。

而孕32周以後，由於寶寶生長迅速，羊水相對減少，胎寶的姿勢和位置相對固定。

所以通常認為，孕32周之前是糾正胎位的最佳時間。

生孩子這件事，除了“屁股大（盆骨大），好生養”之外，其他因素也很重要，希望每位孕媽媽都能生個健康可愛的小寶寶。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

民間所謂的「屁股大的女人好生養」，在一定程度上有其科學道理。

「屁股大」的孕婦，其實骨盆也相應比較大，而骨盆相對較大的產婦，在分娩過程中的確比骨盆小的產婦更容易把娃生下來。

但是，「屁股大」和「骨盆大」並不能完全劃上等號。

這是因為，骨盆大小僅僅代表骨骼的大小；而屁股大小，除了由骨盆決定外，還由其後覆蓋的臀大肌及脂肪決定，所以，骨盆和屁股，不能劃等號。

在產檢過程中，產科醫生會測量測量產婦的骨盆。

根據測量所得的資料，產科醫生會評估孕婦是否存在均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，這能為分娩方式的選擇提供相應參考。

胎兒過大，的確會影響分娩過程。

在醫學上，體重超過 4 000 克的胎兒被稱為「巨大兒」。懷上預估體重 4 000 克以上的胎兒，在充分進行分娩評估後，產婦可以進行陰道試產，並且，這時候剖宮產指徵會為她們適當放寬；不過，假如胎兒預估體重大於 4 500 克，則不建議進行陰道試產了，而是直接進行剖宮產。

身懷巨大兒，或者身為巨大兒，都是件有點危險的事。

比如，順產時，巨大兒發生相對「頭盆不稱」機會增大，也就是說，胎兒可能頭太大了，大得根本沒法順利透過產道，這樣會造成難產；此外，分娩巨大兒時，更容易出現「軟產道撕裂」及「肩難產」等危險情況。

為了讓嬰兒順利分娩，醫生一般會希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。

為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運動加飲食控制。

妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為：

頭三個月共增長 1～2 千克；

中間三個月到後三個月每週增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。

那麼，孕婦該怎麼吃，才能控制體重增長呢？

糖類：糖類是機體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是澱粉。妊娠中期後，每天吃最多一斤主食就能滿足需要。

1. 孕期運動有好處，散步最好，廣播操也不錯

孕期運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運動都可以。

散步：這是相對安全也適合孕產婦的運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽散步，也會刺激寶寶活動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環境好的地方進行，尤其現在空氣汙染比較嚴重，戶外運動同時一定注意避免汙染較重的日子進行運動，注意自我的防護。

廣播操：這也是比較適宜孕婦進行的鍛鍊方法。但彎腰和跳躍要少、甚至不做。到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。

游泳：孕前期，游泳是很好的運動。它可以減輕關節負荷、促進血液流通，對寶寶神經系統的發育也有積極作用。不過，游泳運動一定要注意安全，需要有人陪護，建議在專業人士指導下進行。

2. 運動要適量避免過度激動和疲勞

運動時，注意慢慢開始、緩和進行，最後慢慢平靜地結束；

避免極度牽拉、跳躍及過高衝擊力的運動；

注意動作幅度、保護關節，預防關節損傷；

可以邊做運動邊說話，以免運動過激；

時不時暫停休息一下，避免過度疲勞；

在運動前、運動中和運動後適當飲水；

運動中如果感到不舒服、氣短或勞累，就休息一下，好轉後可以再繼續。

要想好生養，先天看骨盆，後天的運動及飲食控制也重要。吃得多並不代表營養好，不要忙著胡吃海塞，肥胖了肚子裡的寶寶，辛苦了在產床上的媽媽。

編輯 / 李壞

是的，這是毫無疑問的，屁股大的女人容易生孩子。因為屁股越大生孩子時骨盆開的越大，這是有科學依據的。

屁股大生兒子的機率高?這是沒有科學依據的。生男生女是有奧秘的，但奧秘並非由屁股大小決定，而是由男女雙方決定的。出生性別比例在無人為選擇下總體而言是1:1。胎兒性別由性染色體決定，生男生女決定於男方的精子所攜帶的性染色體是X，還是Y。 因此孩子的性別是在受精的一瞬間決定的，決定因素雙方各佔一半。

我朋友小蘭和男朋友已經談戀愛兩年，兩人感情一直很好，到了見家長談婚論嫁的時候了，沒想到小蘭剛去男方家見過家長，隨後就和小蘭提出了分手，說兩個人不大合適。小蘭感到莫名其妙，一再追問下，說出實情。

原來他們家三代單傳，生個兒子是他們一家人的心願。男方母親看過小蘭後，覺得小蘭的屁股很癟，以後恐怕生不了兒子。小蘭聽後氣憤地甩了男朋友一巴掌，轉身離開。

很多老人都相信“屁股大能生兒子”的傳說，那麼這種說法到底靠譜嗎？

屁股大生兒子的機率高?這是沒有科學依據的。生男生女是有奧秘的，但奧秘並非由屁股大小決定，而是由男女雙方決定的。出生性別比例在無人為選擇下總體而言是1:1。胎兒性別由性染色體決定，生男生女決定於男方的精子所攜帶的性染色體是X，還是Y。因此孩子的性別是在受精的一瞬間決定的，決定因素雙方各佔一半。

雖然屁股大的女人在生兒子上並非佔據優勢，但在生孩子方面卻有可能更有利！

女人一定要注意自己的身體，年輕時候就要注重，哪些食品對女性身體好呢？

1.紅棗

2.豆類

3.酸奶

4.胡蘿蔔

這些都可以調節女性內分泌，也有驅寒活血的作用

以前在老家的時候，是聽老一輩的奶奶們說過，說女人屁股大，容易生孩子，她們這樣說可能有一點道理，但道理卻不在臀部大上，而可能就是說骨盆處寬大了生孩子好生些吧。

專家們認為，臀部大小不是能來判斷生產的難易程度的，臀部大不代表生孩子就一定順利，臀部豐滿的女性反而不一定好生，這是因為骨盆旁邊過多的脂肪與軟組織，會壓迫干擾生產過程，不利於順產。

女人在生孩子的時候，胎兒從子宮下降到產道，要透過骨盆時候轉動身體，以找到阻力最小的方式。如果在這個過程中，骨盆小了，胎兒無法經過娩出，是要必須剖宮產的。

這可能就是老人說的屁股大容易生孩子的原因吧，土話不知道那叫骨盆知道那是臀部的部位。

女人生孩子的難易程度，有時候真的與骨盆有關係，有的女人骨盆寬大，生產時就會多順利些，有些女人骨盆真的小，生孩子時胎兒都通不過，只能選擇剖宮產，記得我那年陪我的小姑妹去醫院做產前檢查，醫生一檢查，說胎兒位置正常，也是順產，但說她的骨盆太窄了，胎兒根本無法透過產道，所以她的情況就是必須得剖宮產，不然的話，胎兒生不出來的時候，還得采取剖宮，這樣會遭受更多的罪，對胎兒也不利。後來，她生她女兒時，就是採用的剖宮產。

不管怎麼生，女人生孩子都是一件又有幸福，又充滿痛苦艱辛的過程 ，更有甚的也有的女人因為生孩子而殞命的。所以，女人們真的很偉大，就生孩子這方面來說，就足以夠了。

屁股大，能生，很多老人都愛這樣說，那事實上大屁股真的就好生養嗎？下面我們來了解一下。

其實生產過程順利與否，是和多方面因素相關的。 老人嘴裡所說的屁股大好生養，其實並不是只屁股大，應該說是骨盆大，分娩時骨盆大相比骨盆小些的產婦，生產時要順利些。但屁股大並不能代表骨盆大，若臀處脂肪堆積多，臀大肌發達等，都會令屁股變大，這樣的大屁股，對於生產是起不到作用的。骨盆大小適宜，才能有力順產。

所以是否好生，和骨盆內寬、斜度相關，骨盆出口寬的，是在外觀不可被看出的。屁股大，下半身寬的人，不代表骨盆大，且脂肪過多，還易導致妊娠高血壓、難產等，不利於生產。

產婦自身身體情況，健康因素可直接影響分娩難易，腹內胎兒姿勢、體態、位置、數目等，均會影響生產是否順利。

子宮收縮力，產婦心裡素質，也會影響到生產順利與否。

平時飲食，孕婦需控制體重，不宜增長太快，過多。合理控制好體重可預防胎兒過大，不利分娩。

適量運動，孕期，除要注意飲食方面，也要進行一孕婦可以做的運動，如散步，做操、游泳等。運動時不可太激烈，做到適量，適度，多喝水，若出現任何不適，需立即停止，就醫檢查。

第一、在古代的時候，由於食物的匱乏，營養不良的人群所佔比例比較大。而屁股大的女性，說明臀部囤積的脂肪相對較多，假如在孕期由於食物匱乏，媽媽體內囤積的脂肪就可以轉變成為寶寶提供的能量，寶寶能夠順利發育的可能性就越大。

但是在現代，營養過剩稱為普遍性的問題，肥胖並不代表健康。尤其是孕期增重太多或者孕前肥胖的女性，反而孕期容易發生妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等問題，更不利於寶寶的健康。所以現在產科更重視孕期的體重管理，寶寶能夠健康發育已經與媽媽的能量囤積沒有直接的關係了。

第二、脂肪的分佈與激素水平有關。男性的脂肪更容易囤積在腹部，而女性的脂肪更容易囤積在臀部，這與人體內的雌激素水平有關。在絕經的女性，由於體內雌激素水平下降，脂肪也會表現為更容易囤積在腹部，逐漸與男性趨同。所以從某種角度來講，腰細、屁股大的女性，也代表體內的雌激素水平偏高，這樣的女性可能卵巢功能更好，更有利於生育。所以屁股大好生養也是一種間接的經驗證明。

第三、屁股大可能代表著骨盆寬。人類的骨盆大致可以分為四種，女性骨盆、男性骨盆、扁平型骨盆和類人猿型骨盆。女性骨盆的特點就是入口橫徑較前後徑長，有利於分娩。而男性骨盆和類人猿型骨盆都比較內聚，扁平型骨盆又比較扁，所以相對而言臀部看起來會偏小一點。臀部大的女性為女性骨盆的可能性比較大，順產的機會也會大一點。

但是屁股的大小與骨盆的形狀關係並不是一定的，還與臀部脂肪的量有關。並且即使骨盆夠大，如果寶寶很大，或者胎位不正等因素，也存在著難產的可能。

所以綜上所述，屁股大可能會代表好生養，但並不是說屁股大一定好生養！

“屁股大，好生養”是有一定道理的，但大屁股有3種，最後1種對生孩子有害！

日常生活中我們經常聽到這種說法：女人屁股大，好生養，屁股越大，越能生孩子。而且這個說法流傳不是一天兩天了，中國自古以來就有這個說法。那麼這個說法到底對不對呢？

其實，屁股大，好生養。還得看是哪種大屁股。大屁股可分為3種，有兩種是有助於生孩子的，但有1種大屁股是對生孩子有害的！

人類的骨盆大致可以分為四種，女性骨盆、男性骨盆、扁平型骨盆和類人猿型骨盆。女性骨盆的特點就是入口橫徑較前後徑長，有利於分娩。而男性骨盆和類人猿型骨盆都比較內聚，扁平型骨盆又比較扁，所以相對而言臀部看起來會偏小一點。臀部大的女性為女性骨盆的可能性比較大，順產的機會也會大一點。

第二種：腰細屁股大

男人身上的脂肪更容易堆積在腹部，形成將軍肚、啤酒肚，而女人身上的脂肪由於雌性激素的作用，更容易堆積在臀部。

女性如果雌激素分泌水平旺盛的話，不僅會增加脂肪在臀部的堆積，還會降低腰臀比，使得腰更細、屁股更大。所以，從某種程度上來講，腰細屁股大，說明體內雌激素水平高，卵巢功能更好，這樣的女性生育能力也是更強的。

第三種：因為胖，所以屁股大

有一種屁股大是因為單純的胖，隨著現代生活水平的提高，越來越多人營養過剩而肥胖。而肥胖不僅不健康，對於備孕生孩子危害更大。

肥胖女性發生無排卵月經、月經稀少、閉經的比例遠高於正常女性，而且卵子質量降低。如果男方也是肥胖，那麼懷孕會更加困難。

同時，肥胖女性孕期出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、脂肪肝、流產等問題的比例明顯提高，在生產時更易發生難產。

所以，屁股大，好生養。這句話雖有一定道理，但還得看是哪種型別的屁股大。對於因為胖而屁股大的女性，就不要拿這句話來安慰自己了，下定決心減肥才能更好地備孕！

老人們有時候會說，屁股大好生養。難道屁股大真的有這樣的優勢嗎？

其實，屁股大並不是就容易生孩子了。真正和生孩子聯絡起來的，應該是骨盆。

骨盆大，分娩的時候骨盆大的產婦，相比骨盆小些的產婦，生產時要更容易一些。因為寬大的骨盆，胎兒下降和娩出會更方便順利一些。但是屁股大並不能代表一定是骨盆大，若臀處脂肪堆積比較多，臀大肌比較發達等，都會令屁股看起來比較大，但是這樣的大屁股，對於生產是沒有什麼有利作用的。

骨盆大小適宜的情況下，才能順產。 所以是否好生，在產前我們會進行檢查，醫生會進行骨盆的測量，骨盆內寬、斜度，以及骨盆出口寬度等等，這是在外觀不可被看出的。

過度的肥胖的人看起來屁股也會大，但是肥胖對分娩並沒有好處。而且僅僅骨盆大也並不一定就能保證順產，還跟很多其他的因素相關，比如胎兒大小，有無妊高症等等。所以是不是好生養，並不是一個屁股大就可以簡單決定的。

老一輩的人都說，找媳婦要找屁股大的，好生養，能生兒子。

先不說這句話科不科學，但這種把女人當生育機器的理論，以及重男輕女的思想，本身就是不對的。

奉勸各位妹子們，如果男人和你結婚，是覺得你會生孩子，那我勸你還是多考慮下。

回到問題上來，屁股大=好生養？

屁股大≠骨盆大，相對來說，骨盆大的人比骨盆小的更容易順產。

但不是所有的大屁股，都是寬骨盆造成的；有的人屁股大，可能只是單純的比較胖，脂肪比較多。

此外，好不好順產，不只是骨盆大小決定的，還要看胎兒大小和產婦的身體狀況。

比如，如果胎兒過大，頭圍較大，那就不好生了；如果產婦體力不好，精神過於緊張，或者有一些慢性病等情況，再寬的骨盆也無濟於事，該剖還是得剖。

所以，屁股大不一定好生孩子。

還有說法稱屁股大的人，容易生兒子。

這完全是無稽之談。

學過生物的人都知道，生男生女，決定權從來都在男方手裡！

因為女性體內只有X染色體，男性則有X、Y兩種染色體。

若與卵細胞結合的是X染色體，便會得到一個女孩；如果是Y染色體，便會得到一個男孩。

首先，以前很多人都說“屁股大好生養”其實只是因為當初人們對於知識的缺乏，無法精確的表達出意思，事實上之前人們所說的屁股大隻是現在科學的部位骨盆而已，骨盆大的人相對於骨盆小的孕婦，分娩更加要順利一些，當然，如果現在把當初的話再說出來的話，那麼可能就是一種錯誤了！因為當初人們只是意識到骨盆大分娩比較順利，但是卻不知道骨盆這個詞所以統稱為屁股大，而當下我們對於醫學方面的認知越來越豐富，現在所表達的骨盆並非是屁股，而屁股大也並不能代表著骨盆大，所以這句話就變成了一直錯誤的表達。

另外，在分娩之前我們都會進行檢查，而醫生也會根據我們的身體情況進行更加詳細的檢測，其中包括骨盆的測量，骨盆內寬、斜度，以及骨盆出口寬度等等，這時候我們就無法排除一種情況，那就是因為肥胖而造成屁股大的準媽媽們，他們屁股雖然大，但是這並不是意味著骨盆就一定大了，只是因為肥胖導致的錯誤判斷，在這裡我們也要提醒大家，肥胖對於分娩真的是沒有任何好處的，也不會有多麼順利，相比較反而出現意外的機率會比較大。

最後，對於先天的因素雖然我們無法改變，但是後天的一些鍛鍊是可以同樣達到好生養的目的的，比如我們要多多鍛鍊，比如散步或者瑜伽等等，其次就是要保持良好的心態，不要過於焦躁或者不安。