坐月子誤區不止三點,知道後受益無窮哦～

1、不能洗澡。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。但要注意環境溫度，27℃的環境溫度比較適宜。

2、月子要捂，窗門緊閉。密閉的汙濁環境是產褥感染的“溫床”。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬敞的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不要受“風寒”。

3、用油湯下奶。太油膩的湯不僅不會幫助下奶，反而會讓產婦體重過高，而且還容易讓寶寶脹氣，消化不良。所以月子期間要清淡飲食，多喝鯽魚湯。豬蹄，排骨湯可把油撇出去。

4、坐月子必須長期臥床。傳統觀念認為，媽媽生孩子消耗大量體力，月子裡產婦必須躺在床上，這樣才能讓身體快速恢復。實際上，產後較長時間不活動，會很容易使媽媽發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖宮產的媽媽。只有在產後適時適度地進行一些活動，才可增加虛弱有腹肌收縮力，促進子宮復原，同時有助於惡露排出。

5、坐月子天天喝湯。奶水會更有營養？煲兩個小時以上的湯中，蛋白質含量僅為肉中的5%左右，還有95%的營養成分留在肉中。喝湯都喝飽了，哪兒還有心思去吃肉！所以，到最後的最後，媽媽胖了，寶寶依舊長得瘦瘦的。想要奶水好，媽媽喝湯的同時，應該保證蛋白質豐富的魚蝦、肉類等的攝入。

不止有三點不必聽老人言的哦！

1.不能洗澡，不能洗頭

如果是順產的，身體狀況良好，第二天就可以洗澡洗頭哦，關鍵是不要著涼！！！

這是重點哦，避免著涼！！！

剖腹產的等身體恢復差不多到能自己下床活動，傷口不再疼痛的時候是可以洗澡的。剖腹產的三天後就可以洗頭了，在床上讓家人也好，月嫂也好都可以為產婦洗頭。

2.夏天不能開空調

空調是可以開的，根據室溫情況，調到適宜溫度，建議產後26-28度還是合適的，不開吹風是可以的。

3.產後捂汗

不建議進行產後捂汗，容易讓寶媽出汗多，易得熱症。

4.長期臥床不起

特別反對這個，順產的生完就可以下床活動了。剖腹產的24小時後也可以下床活動的。合併其他不能活動病症的除外。

5.生完就喝肉湯

剛生完寶寶的寶媽，別和肉湯，容易堵奶。

6.多喝紅糖水

不用喝太多的紅糖水，喝多了容易造成惡露不盡。

因為每個人坐月子都不一樣，有些人生完孩子完完全全的都可以下地走路了，有些人就是身體很虛弱。為什麼有兩種人的第一有些人他經常鍛鍊或者練瑜伽，等到生產的時候就很方便掌控生產用力。有些人身體比較弱可能等到生產的時候他就覺得很辛苦。現在醫學都很發達都可以按照現在世代坐月子，我個人最講究的是，據儘量不要自己去碰那個冷水，根據這些老人的經驗就是說吃飯的時候不要把腳抬起來，要踩在地板因為這樣子不要風進到腳來。

必須洗澡，不要給孩子綁腿，擠奶頭什麼亂七八糟的太多了。作為母親，要自己多學多問，有自己的主見才是。科學坐月子，科學育兒非常重要

其實老一輩很多關於坐月子的風俗，都是基於以前物資匱乏的年代而產生的，很多現在都已經不適用了。

比如老人家說坐月子不能洗澡洗頭，這是因為以前的人沒有淋浴器，盆浴坐浴容易感染生產傷口，洗了頭沒有吹風筒，長頭髮難幹，容易感冒。這些現在就不適用了。

再比如老人家說坐月子要天天吃雞、豬腳進補，說這樣有利於產婦恢復，還促奶。那是因為以前的人平時吃一頓肉都不容易，生完孩子更是虛弱，所以把最好的留給產婦多吃。以前配方奶粉還不多，嬰兒的口糧就主要是母乳，所以催奶的願望也比較急切。

但現在的人絕大部分已經不缺營養了，甚至營養過剩，坐月子期間無限制吃喝，容易導致產婦肥胖，而且攝入油脂過多還容易堵奶，得不償失。

所以坐月子最重要的是保持營養均衡，水果蔬菜也要吃，多補充蛋白質，少吃油膩食物，注意清潔和舒適，多休息就好了。

該開空調就開空調，該洗澡就洗澡，身體舒適了，心情變好了，才能有精力照顧新生兒。

雖然現在的月子中心已經很普遍了，但是還是很多人選擇在家由公婆父母照顧坐月子，老一輩的育兒觀念和我們這代人還是有很大差別的。

　　我自己是由婆婆照顧坐月子，這期間婆婆一直盡心盡力照顧我，我很是感激，但是有些老傳統老方法，還是和我們年輕人不一樣，我們也遇到過雙方想法無法協調的時候，這個時候，就是孩子他爸的表現機會了，我一般是讓孩子他爸做裁判，當然，如果孩子他爸沒有主見的話，這個方法還是慎用，他會越攪越亂的，自己想辦法跟公婆溝通。

　　比如，老人比較講究坐月子要捂，不能開窗、吹風扇、空調等等，因此一個月不能洗澡，不能洗頭，這個就很不科學了，以前是居住條件差，產婦洗澡洗頭容易受涼，但現在就不用太擔心了，房子裡隨時都有熱水，還有空調，實時保暖是能做到了 。我當時在醫院順產第二天，就自己獨自下床上廁所，還用涼水洗手了，把我隔壁剖腹產的驚呆了，覺得洗手會受涼。

　　再比如，老人講究月子期間產婦要多喝湯湯湯水水，這個沒問題，但是有些太油膩了，容易造成產婦營養過剩，產後身材恢復不好。

　　還有的老人家，會要求產婦坐月子儘量臥床休養，不要多走動，對於剖腹產的產婦來說是適當的，但是如果順產的話，完全沒有必要，產後半年時間是恢復身材的黃金期，想要快點恢復身材的媽媽們還是應該在產後適當運動下，循序漸進的鍛鍊身體。

　　以上這些老觀念都是可以摒棄的，當然，我們生長的年代跟父母一輩生長的年代不同，他們的固執已見，出發點還是為了我們坐月子好，所以，有分歧時儘量溝通，找權威說給他們聽，這樣又不傷害他們的感情，自己也能心情舒暢的坐好月子，產婦保持良好心態是坐月子的關鍵。

這是我的看法，大家有什麼經驗一起分享下，讓更多的準媽媽們知道吧。

我知道一個真實的事例，姑娘跟媽媽都是在醫院上班，座標北方，7月中旬坐月子，期間不讓洗澡，洗腳，姑娘也不願意，但是她媽說二胎了，一定要保養好，就那麼忍住了，滿月前一天洗了澡，那個晚上睡的格外香，覺得身體特別輕快。產婦坐月子期間，身體虛弱，孕期階段滯留的水分，都得排出去，所以會大量的出汗，長期不洗澡，容易把毛孔堵死，好多人因此長了痱子，又扎又癢，月子要想恢復的好，最起碼身體要有個舒適感，這樣心情也能好很多，也利於產後康復，所以洗澡，刷牙，洗頭，洗腳，都是可以的。

第一，一定要洗樹葉水或者開水。

第二。不能用冷水洗手。

第三，不能洗頭。

第四，不能開空調。

以上四點不必聽老人說，首先要身體舒服了，坐月子就自然恢復好了。

首先，做月子這個事呢？本來和老一輩的觀念有些真的很不相同，比如老人家說什麼不能洗頭洗澡啊，吹風啊。也是看個人體質的，像有的寶寶出生的時候是夏天，那麼熱不洗頭不洗澡怎麼睡得了？而且親餵母乳也會有細菌吧。再有就是小孩子出生的時候適應環境了還是會很怕熱的，一不小心就出痱子了。有條件的話不開空調是不可能的，溫度控制在27.28度就好了。記得通風。至於洗頭和洗澡，其實也是可以的，不管是順產還是剖腹產一個禮拜之後洗頭還是可以的，有條件的去買一些藥包水洗頭或者生薑水都行，洗完及時吹乾。洗澡呢，剖腹產的可能就沒那麼快回復了估計得時間長一些才能洗，不建議泡澡，淋浴沖洗乾淨不要吹著風了。洗完要及時保暖。

在來就是老人家說的飲食方面了。很多忌口，也有很多要求要吃的，有些完全當豬喂[捂臉]，現在也講究科學餵養了，當然每個媽媽都希望母乳餵養，其實奶就是水，水就是奶，湯每頓一碗這個是跑不掉的，偶爾也還是可以不忌口吃吃自己想吃的，畢竟母親的心情也是很重要的。想要奶水多，及時排空乳房讓乳房有足夠多的空間產乳汁，3個小時或者奶漲的時候一定要給寶寶吃或者吸出來，這裡建議買個那種雙邊的電動吸奶器。吸之前喝半杯溫水，吸完在喝半杯溫水。

最後對於其他更大的方面就沒有太多了，主要還是要多躺床上休息，記住了凡事不用和老人家爭執，畢竟大家出發點都是好的。你只要按自己意願去做就好了，保持好的心情。

坐月子其實就是休息好，別總看手機，別長時間坐著餵奶，也別沾冷水洗澡洗頭，別吹冷風就行，保持好心情，也別吃太油膩的東西，其實剩下的沒啥太注意的。

我當時就是覺得無聊總看手機，月嫂讓我多睡覺多休息，可是有時候真是睡不著，所以現在偶爾眼睛會有些不舒服；

月子期間洗過頭髮，現在一吹冷風頭痛欲裂，也是生完孩子之後才有了頭痛的毛病，感覺和洗頭有些關係；

月子期間沒喝過太油膩的湯，母乳也依然很好，只要正常飲食就行，清淡點也會有母乳

月子期間沒坐著餵過寶寶，都是躺著喂，但出了月子之後經常坐著喂寶寶，坐著哄睡，還經常抱睡，導致腰疼了好久，疼到那種平躺下是起不來的，腰痛的要命，後來慢慢養好了，現在寶寶兩歲了，腰也好多了；

其他的都還好。坐月子也沒那麼可怕，放輕鬆，保持好心情

老人有些觀點確實不科學，我列舉一些吧。

1.不能洗頭洗澡。

如果是冬天，可以不洗，用艾葉水擦擦。但是夏天還是要洗，不然出汗太多，會很髒，不洗澡反而容易造成細菌感染。

2.不能吹風，要關門關窗。

關門閉戶會造成空氣不流通，室內空氣質量下降，對產婦和嬰兒都不好。所以每天都要開窗通風。不過產婦要穿好衣服保暖，也不能對著吹風扇，吹空調也要調好溫度，26度左右比較好。

3.大量喝肉湯

產後媽媽想要漲奶，確實應該多喝湯水。但是肉湯裡面有大量的油脂，比如雞湯，排骨湯，豬蹄湯等，營養有限，喝多了非常容易長胖，並不健康。所以產婦要漲奶可以喝一些清湯或者白開水也行。

4.坐月子可以每天干活

很多老人會說她們以前不坐月子，生完孩子第二天就下地幹活，現在的人太矯情，坐月子還要人伺候。

坐月子適當運動，好好休養還是很重要的。每天在家裡走走，做些簡單運動是需要的，但是還是不要劇烈運動。有的人沒有坐好月子會產生漏尿的情況，還有腰痛等各種小毛病，所以坐月子還是不要大量運動，不要摸涼水，好好接受別人的伺候。

5.不能吃青菜水果

我坐月子的時候婆家很多人說不能吃青菜和水果，母乳後會造成嬰兒脹氣。我不知道她們這個觀念是哪裡來的，但我不相信，還是吃了青菜和水果。

有些老人說的禁忌我不大明白原理的，我就在網上查一些，看看有沒有科學依據。有的話就執行，沒有就不管，按自己的想法做。

1、不能洗澡洗頭、刷牙

2、不能吃青菜、水果

3、不能吹空調，還必須要穿的嚴嚴實實的

在老一輩的觀念裡，產婦是不能下地，不能洗頭洗澡，不能刷牙，不能外出等等，因為怕產婦受涼受寒，落下“月子病”。這些觀念是受當時的生活條件影響，沒有很好的保暖設施和方法。

首先，剛生完孩子的產婦，身上會有大量的汗漬，如果長期不洗澡洗頭，會造成細菌和病毒的繁殖，影響身體健康、哺乳的衛生，以及產婦的情緒。

只要確保做好保暖措施，順產的產婦三天後，剖腹產一週後，就可以洗澡洗頭。但要注意水溫適宜，不可盆浴，也不要洗浴時間過長。洗澡後要及時擦乾，溼發用吹風機吹乾。

其次，產婦在月子裡如果不刷牙，口腔裡有很多食物殘留，容易造成牙斑菌，影響牙齒健康。因此，產婦是可以刷牙的，只是保證水溫，一定是溫水，而且牙刷的刷頭要柔軟。另外，可以選擇一次性的棉布牙刷，乾溼都可以用，方便衛生。

最後，產婦如果不下地活動，會影響血液迴圈，不利於產後的恢復。通常順產5小時後，剖腹產一天後就可以適當下地活動，但剛開始要注意有人攙扶。如果需要外出，要穿著保暖，尤其是頸部，最好佩戴圍巾。

月子裡，老人的觀點，有很多是有道理的，月子裡還是要聽，比如:不能吃生冷的東西；不碰涼水；儘量少耍手機；不能生氣等等這些，是真的對身體不好，但是有些觀點不正確的我們就還是不能聽：

1.不能刷牙。口腔裡面最容易滋生細菌，一個月不刷牙，不要說細菌了，可能沒有人願意靠近你。而且，不要說一個月不刷牙，就是一天不刷牙，這個滋味，真的不好受。

2.不能吹風。不管是產婦還是嬰兒，都需要保持室內良好的通風效果

3.一個月不洗澡洗頭。這個也是真的受不了！會長蛆的吧！

不要聽有的人說，人家西方人不做月子也沒事兒，這樣說法也不對的，因為環境不同，體質不同，我們儘管老人說的一些話可以不聽，但是保暖，飲食上也注意不吃寒涼食物這個是非常重要的。

保持心情舒暢，月子裡多吃些優質蛋白，喝點小米粥養養脾胃也好。

你的問題說白了其實就是傳統育兒觀點有哪些誤區，這是周圍很多人都在面臨的問題，聽與不聽都擔心自己真留下健康隱患，那麼究竟該如何判斷傳統育兒觀點裡有哪些誤區呢？

一、傳統坐月子有哪些誤區：

1、必須躺在床上，這樣才能快速恢復身體。

傳統觀念裡認為媽媽在分娩過程中消耗大量的體力，因此月子裡就一定要躺在床，如果這樣做，那麼會導致缺乏適量活動，會增加形成靜脈血栓風險。而長時間臥床更會讓盆腔受到刺激減弱，容易出現排不出尿的情況，導致尿瀦留和便秘。

2、不能吹風，容易身體著涼。

傳統觀念裡認為孕婦在分娩過程中，骨縫都被撐開了，如果吹風會留下健康隱患，甚至會發生關節關節疾病。這麼做可能帶來後果，如果緊閉門窗會導致空氣不流通，室內細菌增加，適當通風產婦才不容易生病，只是風口不能對著產婦和寶寶直吹。

3、堅決不能洗頭洗澡

道理同上，分娩會使得產婦毛孔全部開啟，如果洗澡風寒會入侵體內，出現產後風。

4、分娩過後馬上大量進補：

擔心寶媽無法及時分泌乳汁或者奶水不足，因此分娩過後馬上大量進補，什麼鯽魚湯、豬蹄湯等一起來，導致產後奶水反而容易堵。

以上這四條是產後比較容易常見的誤區，儘量網上和醫生都大力宣傳，可是真的能做到完全避免，卻不多。因此在有的醫院，醫生會要求產婦出院前就洗澡。

二、如何科學坐月子：

1、適當活動：

要適度地進行運動，這樣不僅僅能幫助新媽媽們儘快的康復，還能減少諸如腰背疼痛等常見的“月子病”。

推薦運動方式：

腹式深呼吸：產後當日即開始練習，每日2-3組，每組5-10次。產後當日即開始擴胸運動，可取仰臥位，一週後開始練習“推牆”運動。產後一週開始練習。每日2組，每組5-10次。產後一週開始練習，每日2組，每組5-10次。

以上推薦運動方式，寶媽可以根據自己身體情況適量增減，不可盲目急於求成。

2、保證清潔：

產後清潔有助於身體活血、行氣，可幫助媽媽解除分娩疲勞，促進血液迴圈，加快癒合。

注意：順產的新媽媽一般在產後2-5天就可以洗澡了，但是也需要根據自己的體質和氣溫進行適當的調適。產後洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20℃後再進入。水溫一般在40-42度為宜

剖腹產寶媽要看身體情況而定，沒有統一時間的。

3、合理補充營養：

按照衍生月安補的四種配方，循序漸進的調理，適當進補。產後前2周排惡露、利水消腫，因此不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上

4、保持室內通風

可以讓寶媽和孩子不呆在通風房間裡，通完風再回去，這樣也有利於健康。

總得來說，月子是否坐得科學合理，一方面要學習科學的育兒知識，另一方面也需要根據自己身體實際情況來判斷，這樣才是對於寶媽最大關愛。最大程試上避免留下月子病。同時建議各位準爸爸準媽媽也要多做老人思想工作，讓他們接受新觀點，畢竟生活好了，有些習慣要改變。

一天吃六個雞蛋不必聽，一天吃兩個雞蛋已經足夠補充身體所需蛋白質了。吃的太多，肝臟加重負擔，有可能形成脂肪肝。

產後恢復好

飲食、休息、健康一定要做好。

上一代人的出發點也是好的，沒必要因為這個影響產後心情。

不想聽老人那一套，就要自己有科學的方法，這樣老人才會心服口服。

1、現在條件好了，當然可以洗頭洗澡了。浴室管好窗戶、不進風就好，洗完擦乾、穿上保暖的衣服在出來。

2、產後進補。產後三四天是不建議大量喝湯的，這樣會阻塞乳腺，不利於下奶，前幾天還是以清淡為主，已消耗的粥類。喝湯也要主要以清湯為主。我是建議公雞湯的。老母雞湯太多油膩。也可以去皮，去掉部分帶油的肉在燉湯的，比如可以用雞架、雞腳、豬骨頭什麼的煲湯的，也是營養幫助下奶。

3、產後前幾天還是建議臥床休息。三四天後，根據個人情況，下床活動。避免彎腰、洗衣服之類的，這些活還是勞煩家人代辦把。

4、少量多餐。老人會貼心的說，多吃點多吃點，多產奶。有時候聽多了也會心煩。產後都很在意自己身材的變化，餵奶之餘還要做好快速修身。

建議少量多餐，每餐飲食均衡。

喝湯放在早上，中午。給身體吸收代謝的時間。晚上喝牛奶，脫脂牛奶也可以。

奶水是從脂肪轉化來的。每天吃的肉類要保障。餵奶前先喝熱水或者牛奶。

古語有云“年裡病月裡治”。意思就是說平時的病可以在月子裡面治好。坐月子是女人一輩子的大事，稍有不慎，不盡治不了以前得病，還會為以後的病留下病根。

中國自古就有“坐月子”的說話，也因此有很多忌諱。古人的智慧一步步推動社會的前行，但是隨著技術的進步對於古人的論斷，我們也不可全信。

一、月子裡面不能洗頭、洗澡。由於古代條件有限，洗頭洗澡容易著涼、怕寒氣入體，所以古代月子裡面不能洗頭洗澡。但是現在我們有很多保溫取暖設施，完全不必因為害怕著涼而不洗頭洗澡。

相反，長久的不洗頭洗澡。會讓細菌滋生，反而不利於傷口癒合。

另外洗澡的時候要保溫，可以選擇淋浴，不能盆浴。

二、月子裡面不能活動。古代人月子裡面不能走動。現在人還經常對長久躺在床上的人開玩笑說一句“你坐月子裡。”其實月子裡面要經常走動，特別是剛生完寶寶後，要儘可能的早日下床走動，有利於排惡露，有利於傷口癒合，更能有效避免靜脈曲張。

一般醫院順產當天，最遲第二天就要下床活動。剖腹產稍微遲點，生產第三天就要下床活動。

對於月子裡面活動不能少，而且要儘可能早的活動，但是對於活動量要控制好。少量多次，適可而止。

三、月子裡面不能吃蔬菜水果。以前人民認為蔬菜水果屬於生冷食品，月子裡面不能吃。其實蔬菜水果可以補充維生素，適量的攝入蔬菜水果，有助於傷口癒合。

月子要想恢復的好，一定要相信科學，去偽留真。不要一味的相信經驗，也不能全部的丟棄歷史。要用科學的眼光，豐富的知識去對待坐月子這件事。

坐月子過程中有很多老人會以過來人的身份要求我們，但現在提倡科學坐月子，有些話可以聽，有些話不一定要聽，年輕的寶媽要做好區分，比如以下幾點：

1. 不能洗澡不能洗頭不能刷牙：

在坐月子期間，洗頭洗澡刷牙都不是禁忌，時間上把握好可以洗頭洗澡刷牙。不管是順產還是剖宮產的媽媽我們在產後的第三天就可以洗頭和刷牙了，洗澡的話就分人，如果是順產沒有側切沒有撕裂的情況，就可以三天後洗澡，如果有撕裂和縫針的情況包括剖腹產，我們就需要等傷口恢復一下再洗，一般這個時間控制在7-10天就可以了。

2. 喝濃湯下奶多：

均衡的飲食是能夠促進母乳的分泌的，如果服用過濃或過油膩的湯，對寶媽自己的消化功能會產生一定影響，加重負擔容易導致乳汁過油，出現乳腺管堵塞的情況，寶媽更容易出現漲奶，同時乳汁的脂肪含量增加，也不利於寶寶的吸收和消化。寶媽的月子飲食最好還是以清淡為主，適量的增加湯水即可，但是不建議過濃過油。

3. 不能開窗開空調：

其實，屋裡最好的消毒方法就是通風，只要產婦和孩子避免在通風口就可以了，開窗才可以讓汙濁的空氣走出去，新鮮的空氣進來，保持室內空氣乾淨是非常必要的，所以月子期間是可以開窗的，開空調也是允許的，只是注意不要站在空調口。

4. 不能吃生的水果只能吃煮熟的水果：

水果煮熟的過程中就會導致水果裡維生素營養元素的流失，吃到嘴裡的水果就沒有什麼營養價值可言了，老人說月子期間吃生水果對牙齒不好，其實也是完全沒有依據的，專家也明確表示水果在月子期間可以正常食用。

5. 不能運動：

月子期間我們不要成天就在床上躺著或者坐著，因為生了孩子之後，我們的血液比較粘稠，容易發生一個靜脈血栓，經常坐著或者躺著，不利於血液迴圈，同時也不利於惡露的流出，所以呢，我們要適當的在家裡活動活動走一走，是沒有問題的。

6. 必須穿襪子穿長衣長褲：

其實也是不需要的，只是自己要控制好溫度，避免自己受風受涼就可以了，寶媽完全可以根據室內的溫度決定自己穿什麼。

7. 不可以吃鹽：

能吃，但是要少吃，產後的媽媽排汗增加，泌乳量和尿量也會增多，使身體容易缺水缺鈉，缺鈉是不利於產後恢復的，只要每天鈉的攝入量不超過6g就可以了，大概是一個礦泉水瓶蓋的量，所以坐月子可以吃鹽，但是要適量。

8. 得捂汗：

不管順產還是剖腹產的媽媽生了之後，就覺得特別的容易出汗，那是因為身體還沒完全恢復，是一個比較虛弱的一個表現，所以呢，如果您覺得確實覺得太熱，咱們可以適當的開開門窗或者開空調都是沒有問題的，完全不需要捂汗，還是要讓身體怎麼舒適怎麼來的比較好。

希望每個寶媽都能做好月子，養好身體才能更好的照顧寶寶哦！