肝臟不好的人有4處會變黑，佔一個也得警惕肝癌上身。

1、臉色發黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。這是由於肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，所以面無血色；而肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內分泌失調導，長粉刺也是。出現這些問題的主要原因就是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調整不了荷爾蒙的平衡。

2、眼圈發黑

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”

而眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

3、指甲黑斑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。

健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等的情況，說明血液迴圈出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

4、脣色黑紫

臟腑氣血通暢的人，嘴脣顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色會變成青紫色。

脣色發紫發黑是肝鬱血瘀的訊號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

兩個部位會變臭

1、口臭

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。

惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候說明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

2、體臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時就會“發熱”，導致執行遲緩。

由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當它超負荷工作還不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過面板的毛孔進行外排，從而產生異味。

所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。

那麼生活中我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

養肝的4個好習慣

1、補硒

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

2、規律排便

大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。

一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。

平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便祕等問題。

3、規律作息

我們都知道“夜臥養肝”。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。

所以，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。

如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

4、少發脾氣少動怒

從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

肝不好，身體一些地方會變黑，日常生活中做好哪三件事能養肝護肝？

肝是我們人體的重要解毒器官，養好肝臟也是重中之重。肝不好，中醫認為肝能夠疏肝解鬱，宜疏肝理氣養肝血。肝不好，我們的身體也會出現一些訊號，我們也應該引起重視。

【1】肝不好的人臉色會發黑，沒有光澤

肝臟對鐵具有一定的代謝作用，平時肝臟內就會有鐵的成分存在，當我們的肝臟出現損傷，肝臟細胞裡的鐵就會釋放出來，進入血液，今兒也會使血液內鐵的成分增加，從而表現在臉上，就會有比較明顯的發黑的症狀。

【2】指甲發黑，有豎紋

指甲有豎紋，提示體內肝臟毒素堆積過多，如果肝臟不好，毒素堆積，那麼就會凸顯在指甲上，無論是手指甲還是腳指甲，倘若我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，而且還會有很明顯的豎紋。

肝不好，平時我們需要做的是，保證充足的睡眠是關鍵，其次就是在中醫五行理論中，青色的食物一般可以調達肝氣，經常吃尤其是在春天多吃可以很好地疏肝，解鬱，能夠舒緩情緒，一般來說多吃青色的食物能夠幫助肝臟排毒，起到養肝的作用。

肝不好的人，身體4處會發黑，佔一個，也最好儘早就醫。

1、臉

臉，對於人體來說是十分很重要的，畢竟人家的第一印象就是臉。

而肝臟，其實就是人體的一個“化工廠”，一旦肝臟出現了問題，人體代謝的能力也會受到影響。而這時候，人體黑色素、膽紅素代謝異常。

從臉色上看，就表現為沒有血色、暗沉、發黑了。

在生活中如果仔細觀察的話，也會發現肝病患者常有肝病面容。

2、黑眼圈

說到黑眼圈，相信很多人都會想到了睡眠不足，當然長期熬夜睡眠不足的話，自然會生出一對“熊貓眼”來。

但是肝病患者來說，即使每天的睡眠十分充足，要仍然會出現黑眼圈，其實，這是因為黑色素代謝異常的原因。

肝臟對於我們人體來說是非常重要的，但是如果肝臟不好的話，嘴巴顏色也是會發暗的。

如果肝臟出現疾病的話，在腹部也是可能會看到一些靜脈曲張，呈青黑色。

如果肝臟疾病的程度比較嚴重的話，更是容易出現這種情況的了。

3個壞習慣最傷肝，別再做了。

習慣1：酗酒

酒精，需要肝臟分解代謝，不論是酒精本身，還是其代謝產物，對於肝臟，都有一定的毒害作用。

過量飲酒，肝臟無法代謝，會慢慢造成損害，容易出現脂肪肝，酒精肝。

研究發現，經常喝酒的人，有60%會發生脂肪肝和酒精肝。

此時，如果還不控制飲酒，則會進一步惡化成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。

因此，保護肝臟健康，一定要少喝酒。

習慣2：長期生氣

肝，主疏洩，氣大傷肝，百病皆生於氣。

經常生氣，發怒，對於肝臟的損害，十分巨大。

當人在生氣時，會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

並且，經常生氣，還會導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率，甚至誘發肝癌。

良好的情緒，才有利於肝氣抒發，減少肝臟病變，保護肝臟健康。

習慣3：吃變質食物

臨床上，約80%的肝癌，是由於感染了黃麴黴毒素所致。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

而黃麴黴毒素，喜愛"藏身"在變質的食物中。

如腐爛的水果、發苦的花生、堅果，發黴的大米，過期的優酪乳、食用油等，都容易感染黃麴黴毒素。

因此，生活中，變質的食物，一定要扔掉，切莫捨不得。

日常養肝，做好3件事，堅持越久，肝臟越強健。

第1件：補充微量元素——玲瓏菊、普洱

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

第2件：睡覺養肝

子時熟睡，晚上十一點前，進入睡眠狀態。

人臥，血歸與肝，在睡眠時，流經肝臟的血量增加，有助於養肝血，滋養肝臟健康。

休息，充足的睡眠，有助於肝臟的自我恢復，睡眠養肝，是最簡單有效的方式。

午時小憩，每天睡15-30分鐘午覺。

午時，是心腎相交之際，睡好午覺，可養好心腎。

而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

睡點午覺，對於肝臟健康來說，也大有益處。

切記，睡前不要長時間玩手機，以免入睡時間過晚。

第3件：穴位按摩

太沖穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。

大敦穴，可清肝明目，使人神清氣爽。

關衝穴，可行氣利水、醒神開竅，解酒防醉。

期門穴，可疏洩肝膽，保護肝臟健康。