黏膩食物如湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等.。不好消化的食物如油炸、辛辣、豆類、洋蔥等。

甜品也不能吃太多，包括零食中都會含有糖，所以零食最好少吃。

修復胃粘膜，可以吃一些養胃的食物，如小米和南瓜。

南瓜中含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附作用，能夠粘附以及消除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞以及放射性元素，從而起到解毒的作用。小米能夠暖胃安神。

此外，南瓜含的果膠還可以保護胃腸道粘膜，從而免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面的癒合，適宜於胃病的患者。

南瓜含有的成分還能夠促進膽汁分泌，加強胃腸的蠕動，幫助食物消化。

南瓜還能夠消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌的功效，並且能夠幫助肝腎功能恢復，增強肝腎細胞的再生能力。

此外，還建議吃胡蘿蔔、洋蔥、菠菜等，這些食物對胃黏膜也有很好的修復作用。

最好多吃南瓜和主食，不易豆類和咖啡，豆類中含有低聚糖，不易於消化，容易引起腸道產氣，咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸

我本身是學醫的，而且是消化科的護士，我的胃就不好，胃幽門處有片狀糜爛，所以現在吃東西很注意，分享下我的飲食心得。飲食禁忌:

1、辣的，（這點最重要，雖然我也是個無辣不歡的人，也抱有僥倖心理，然而中招復發，所以辣的一定一定不要吃了。）

2、酸的，（胃粘膜破損，多半是胃酸過多，損傷胃粘膜，所以就不要雪上加霜了，不但不要吃軟得，還要吃著中合酸的食慾比較好。）

3、硬的，（硬的不是指啃骨頭，而是哪些你不容易嚼爛嚼碎的食慾，比如大米鍋巴，油炸食品等，這些東西不易嚼碎，進到胃裡也不易快速溶解，顆粒比較大又硬，就會與胃壁行程摩擦力，對於胃粘膜損傷也是火上澆油哦！）

4、涼的，（我們胃裡的溫度37-38度左右，太涼的東西，尤其是0度以下的食物進到胃內，會產生較大溫差，胃一下子適應不了，這樣也會完成胃粘膜損傷程度加大）

以上是四個方面，下面我每種發兩張食物圖片，你就更容易瞭解了哦！

胃粘膜收損以後，特別容易受到刺激，吃東西稍微不注意就會胃疼，要少吃涼的辣的，冷的，也不能吃太熱的，太硬的，太酸的，喝水吃東西溫度要適宜

記得讀大學在醫院實習的時候，消化內科主任曾經對胃病飲食注意事項有個總結，很順口，至今記憶猶新，給大家分享——生冷硬，酸辣麻，咖啡加上菸酒茶。具體來說就是：

少吃不易消化的食物，包括冷盤、低溫食品、質地堅硬的食品、油膩食品等。不吃刺激性的食物，包括辣椒、花椒、蔥、姜、蒜、韭菜、酸性食品等。禁吃增加胃部負擔的食物，包括咖啡、濃茶、酒、吸菸等會刺激胃酸分泌過多，造成胃粘膜損傷加重。另外，酒本身也會損傷胃粘膜，胃病時應戒酒。

除注意飲食外，還行該養成良好的飲食規律和習慣，比如定時就餐、不過飢過飽、少吃零食、不睡前加餐等。

胃病三分治七分養，經過慢慢調養和適當的藥物治療，相信很快能夠治癒。

胃黏膜損傷的人，一般都有一些不好的習慣，比如經常不按時吃飯，或者乾脆為了減肥過度節食，另外就是經常飲酒，並且空腹飲酒，還喜歡吃高鹽的食物，尤其是煙燻醃製的食物，這些都是最容易損傷胃黏膜的，要知道，胃黏膜也不是那麼容易被損傷的，但是長期的不良習慣，會讓超過它的負荷。人體的胃的功能雖然主要是消化，但是有兩種物質是吸收的，一種是水，另外一種是酒精，酒精會破壞胃黏膜屏障，造成胃酸腐蝕胃壁，所有有酗酒的人會喝成胃出血甚至是胃穿孔，所以建議少喝酒，以及千萬不要空腹飲酒。

另外就是節食，人體都是有生物鐘的，如果因為減肥等因素過度節食，在該吃飯的時候不吃飯，這個時候胃就會進行空摩擦，胃壁之間就會形成摩擦，最終胃壁受傷，所以有很多人因為減肥等因素不按時吃飯，過度節食的人，會出現胃出血的問題，所以保護胃黏膜，更重要的是，每天要按時吃飯。

而高鹽的膳食，不僅會影響血壓的健康，還會是胃癌的一個獨立的誘發的因素，因為高鹽的膳食攝入會造成胃黏膜細胞與外界較高的滲透壓，可導致胃黏膜直接損傷，發生廣泛性的瀰漫性的充血、水腫、糜爛、潰瘍等病理性的改變，使胃黏膜細胞又發生癌變的風險，另外高鹽的膳食還會促使胃酸分泌減少，所以建議平時的飲食，少吃煙燻醃製的食物，油炸類的食物，燒烤，外賣，儘量在家就餐，在家烹飪的時候注意減少鹽的攝入，炒菜時出鍋前再加鹽，不要先加鹽，如果使用醬油、雞精、味精等調味料時，減少鹽的量，可以用醋幫助提味。

最後建議平時最好少吃刺激性的食物，比如辛辣，寒涼，甜膩，這些都會胃黏膜有刺激，吃的過都不利於胃的健康，能少吃就少吃。