剛開始戒菸幾天，其他長遠的情況還不知道。就說說這幾天的情況吧。前幾天感覺抽菸後，咳嗽厲害，氣喘！老婆也對吸菸有意見。一念之下我想著乾脆戒了算了，免得回到家抽菸老是挨說。所以說戒就戒，剛開始個把兩個小時嘴淡口水多，頭有點暈，總是想抽菸的感覺。不過在轉移注意力、打遊戲之下，忍過了一上午，中午抓緊睡覺。總之想盡一切辦法避免有抽菸的想法。

現在，總算熬過三天了，這三天身體的變化，自我感覺非常良好。剛過一天時，呼吸變得很順暢，深呼吸感覺很舒服，不會引起咳嗽、氣喘等現象。臭覺也發生了很大的變化，感覺靈敏了很多。但現在可能還在癮煙期吧，每天精神還是有點恍惚，做事注意力還不能很集中，注意力很容易轉到抽菸上！

30年煙齡了 一直都是斷斷續續的戒菸 半個月 幾天 幾小時的都戒過 半夜睡不著下樓買菸 抽上幾口 立馬睡著 這次戒十天了 各種反應都有 還能應付 堅持一下就能挺過來 加油正在戒菸和準備戒菸的朋友們 四十七歲黑龍江人

現在很多人都為了身體的健康開始戒菸了，現在生活水平提高了，我們不再只是追求一些吃飽就可以，我們還想有一個好的身體出去旅行。不過戒菸時間短了其實身體的那些毒素還是沒有全部清理乾淨，還是會導致出現很多疾病的。有研究說，一個人戒菸五年也會患上肺癌，這是為什麼呢？因為戒菸六年才會減少損害。這就表明就是有時候戒菸了，還有一部分分的肺部積累著很多因為吸菸積累的惡果。

這是為什麼:

因為菸草中含有兩千多種有害的物質，所以吸菸不僅僅是致癌，還會導致其他疾病。吸菸可能是世界上唯一一個嚴重危害人身體健康，雖然全世界都知道吸菸的危害，而且我們國家近幾年也開始加入了控制吸菸的組織中。在以前人們覺得吸菸就是會導致肺癌，但是隨著科學的進步，醫學的發達，吸菸會導致心血管疾病，直腸癌等各種疾病。嚴格的說煙霧中已經發現了幾千種損害人體健康的物質，其中我們大家都知道的尼古丁就是一種，雖然有人說尼古丁對人就會有提神的作用，還會防止老年痴呆的作用，大半是吸菸的危害就卻是更大，得了肺癌的人絕對是有著很長時間的吸菸歷史的。

吸菸呢他是一種慢性疾病，戒菸六年才可以減輕身體中毒素。

很多人說煙是戒不掉的，沒有戒不掉的煙，任何人都能戒菸，任何年齡段戒菸都是正確的。

年輕人抽菸的年齡段，所以危害比較小，不過吸菸對人體是一種慢性自殺，有害的物質是不斷積累的，吸菸者的肺的質量會很差，所以不少抽菸的人，50或者60歲就會產生肺氣腫，而且不管你的煙齡多長，你的肺中都會有一定的黑色素積累。

有些抽菸的人在檢查身體的時候出現了疾病，就覺得我立馬戒菸就會使身體變好，覺得自己的肺部恢復到良好的狀況，但是其實卻不是這樣的。如果抽菸的人想要吧損害減少到最小，只有戒菸長達六年才可能的，而且不會完全的好。

肺癌其實可以預防的，那麼如何預防的，首先必須戒菸，控制與禁止吸菸，特別是限制青少年吸菸，對肺癌的預防會有積極的高義。

戒菸就要徹底，而且要提前，別等到自己的身體安全已經出現故障了，你才開始，這樣就完了，戒菸只有超過了六年才會減少對我們人體的損害。

戒菸吧.

我是從2月4號開始不吸，因為我家沒有吸菸的，聞著煩，媳婦老說，所以就索性不抽了，我家老太太說你吸菸這麼勤（一天一盒）慢慢控制煙量，我想了想幹脆一顆也不吸了，省的拖拉，我是從08年開始吸菸的今年2月4停止，戒到現在出現過咳嗽，咳嗽已好，胸口前兩天還有點刺痛，也已經好了，到現在就是睡眠不正常，愛醒，脾氣有點燥，同志們，為我加油吧，我會堅持的，為了家人，為了自己，也奉勸各位戒菸的兄弟們，共同加油！

戒菸後，若身體出現這5個不適，別擔心，說明你的身體在慢慢變好

戒菸需要一定的過程，通常吸菸越久的人，戒菸時間也就越長，而且戒菸後的反應也就越大。

一般情況下，戒菸都會有如下症狀：

1、呼吸變得更急促

2、睡眠出現不正常

3、飢餓感

4、咳嗽

5、像感冒

之所以有這些症狀，都是因為身體肺部殘存的尼古丁成分在作祟，所以，戒菸後身體一系列的反應多久會消失，那就要看肺部的煙毒什麼時候能夠被清除乾淨了。

很多人因為這種戒菸反應，遲遲不消，而放棄的戒菸，走上了復吸的道路。

由此可見，戒菸不僅需要決心，同時也需要對肺部煙毒進行清理。那麼，如何清理肺部煙毒呢？可以多喝水嗎，當然只喝水是不行的，還要在水中加上清肺的三粒拾珍飲，堅持每天喝上兩杯，快速排出肺部黑煙毒；其次，可以在日常生活中多吃些清肺的食物，比如銀耳、百合、蘿蔔之類的；當然，為更好的護肺養肺，也可以每天堅持做幾分鐘的擴胸運動等。

直到某一天，你發現看見煙沒有什麼慾望，而且聞著煙味難受想吐，那麼，恭喜你，戒菸成功了。