不想見人，不想和人打招呼、就想呆在家裡，感覺很累，如果這幾個症狀是單一的出現，可能只是性格的問題，但是如果這些症狀綜合出現在一個人的身上，那麼要警惕是抑鬱症，抑鬱症的最主要的症狀就是持續的心境低落、興趣及愉***喪失，而且很多人會有疲勞感，正是因為情緒低落，對什麼都沒有興趣，才會出現不想見人、不想和人打招呼、就想獨立一個人待著的體驗，這正是抑鬱症對人的認知以及生活能力出現的損害。除了以上的症狀還有什麼呢？可能你會經常的因為心情不好想哭，感覺悲痛欲絕，沒有什麼事能讓自己高興起來，食慾差，睡眠也不好，有些人會出現入睡困難，易驚醒，早醒等，但是最明顯的是早醒，醒了就再也睡不著，反覆想那些不開心的事，當然還有全方面的社會功能的損害出現，比如以上說的，不想見人，不想出門，繼而自卑，有可能出現自傷、***的念頭。

因為沒有自己的時間，也沒有時間收拾自己所以沒有自信，可以找婆婆或媽幫你分擔，如果經濟好可以請保姆，總之要給自己留點時間收拾收拾，在給你找一份工作，雖然不能掙大錢，但是可以使自己獨立，獨立的女人最美麗[呲牙]

這種情況應該是自閉或抑鬱造成的，把所有精力都放在孩子身上，長時間不與外界接觸，慢慢習慣了不出門，不勾通的現狀。覺得自己和別人沒有共同語言，開口不知道說什麼，對自己沒有了信心。做為女人還是要有自我的， 如果沒有人幫自己帶孩子，那也要做好自我調解，多帶孩子去外面，不僅鍛鍊孩子也放開自己的眼界。

因為全職帶娃，手心朝上要家用，失去了自信，變得自卑，出門怕自己跟社會脫節了，怕自己成了劉姥姥進大觀園。怕見親戚是沒底氣，怕人家問你工作問你收入。既然已經意識到這個問題，那麼就開始改變吧。全職看孩子不要緊，現在孩子兩歲了，再有一年就能上幼兒園了，你也該做好重新步入社會的準備了。

全職媽媽是最危險的職業，因為需要你都有勇氣選擇並堅持，那麼你自身就有令人敬佩的毅力和決心，既然是這麼勇敢和義無反顧的媽媽，那麼我相信只要你願意振奮起來，依然能邁進社會，成為職場人，不要怕自己不適應，只要有心，不怕山高水長。

等疫情結束， 放下膽小羞怯，試著走出家門，外面的世界很精彩。

您好。我曾經和你一樣，因為帶孩子就沒有出去工作。為什麼全職在家帶孩子會慢慢的不願意出去見朋友呢？是因為在家帶孩子的話。你就不會多在意自己的打扮。出門看到別人打扮的漂漂亮亮自己就會有自卑感，然後在家時間久了，你跟外面的世界也會脫節。思想觀念也會慢慢變得封閉起來。全職在家帶孩子，你都是圍繞在家庭裡面，外面的世界變化非常的快，也非常的大，那就造成了你的思維的脫節。

我那時候待了幾年，後來發現自己也不願意出門，看到別人會有一種自卑的心理。覺得自己沒有什麼成績出來。後來我就嘗試著出來工作，剛開始工作的時候，真的一點都不適應社會，感覺自己笨笨的什麼都不會，也很難融入到群體當中，但我想我不可以這樣子一輩子過下去，我得改變自己，剛出來工作的那一陣子是比較痛苦的，感覺工作也變得生疏了，接不上手，感覺跟人際交往也變得笨笨的。後來慢慢的地我才恢復到原來的樣子。因為我也要帶小孩，所以我就找了一份相對比較自由一點的有雙休的離家近一點的工作。這樣的話，孩子和工作我們都能兼顧到。

我覺得你也可以這樣嘗試著出去工作，兩個孩子如果稍微大一點，你可以送到託兒所幼兒園去你就可以出來工作了。我們女人一定要有自己的事情可做，一定要有自己的經濟獨立。這樣過著才有底氣。希望你能慢慢的走出自己。加油！

我生了寶寶以後也是全職五年在家，三年就恍如隔世了，跟社會也是完全脫軌，在家帶孩子沒有時間打扮護理穿的也比較隨意估計就不太想出門見人了[捂臉][捂臉]主要是沒有收入出去見朋友親戚什麼的感覺自己會尷尬

建議題主可以先覺察一下，除了不想出門，不想見親戚朋友之外是否還有其他方面的行為，如無緣無故的心情低落、對孩子或者親近的人發脾氣、做什麼事情都沒有興趣、睡眠和飲食方面是否和以前有不一樣的地方、這些情況持續的時間以及生第一胎的時候是否有過這些情況等。當您把這些問題都理清楚之後再來看，就會發現問題的所在了。

很多時候，我們全職帶孩子，很少與外界接觸，時間久了就會有退縮性行為，我們會逃避外界，逃避社會，覺得待在自己的小家裡也挺好的，如果退縮性行為持續加重的話可能會伴隨有其他併發症，所以題主不妨先覺察一下自己再做決定。

現在正是陽春三月，鳥語花香，題主可以挑個好時機下樓轉一轉，或者到附近的公園散散步，感受一下春的氣息，讓自己的心情美麗一點，相信會對您有一定的幫助。

你每天不想出門，是因為孩子佔據了你太多的時間，沒有時間好好收拾自己，覺得自己不夠自信，所以才不想出門嗎？也不想見親戚朋友，怕他們看不起自己嗎？

這樣的情緒持續時間太長對你會不好。會讓你對自己越來越沒自信，會懷疑自己的人生價值。不防從現在開始，給自己買套漂亮的衣服，畫個精緻的妝容，帶上孩子去公園曬曬太陽。當你看著鏡子裡的自己其實也可以這麼漂亮的時候，心情自然而然就會好起來，出去散個心享受親子時光，會讓你覺得生活還是那麼美好！不要拒絕朋友的邀請，不管開心不開心都可以跟朋友訴說，你會覺得有個可以談心的朋友其實挺不錯的。

一步一步來，你會發現生活依然是美的。雖然有時候會難過，不開心，但是我們不能讓這些壞情緒左右了我們。不能阻止我們發現身邊美好的事物的腳步。

這種感覺我特別能理解。

可以說你特別偉大，我真的做不到，我做了十個月全職寶媽已經奔潰了，那種一套居家服就過一天的日子，每天菜市場，孩子，廚房轉來轉去，晚上哄娃常常把自己也哄著了，別說敷面膜保養啥的，早上起來也跟打戰一樣，反正每天都很忙，睡前回想一下發現也沒做啥，日子就這麼過去了，空虛，迷茫，沒動力籠罩心頭，越來越不修邊幅，身材也越來也臃腫，看到同齡人穿著高跟鞋，吊帶裙，化妝精緻的妝容，再看看自己的拖鞋，素顏以及凌亂的頭髮和充滿奶味的居家服，自卑感直線上升，特別害怕遇見熟人，特別不想去見朋友，只想活在自己的世界裡，我想一個女人墮落就是從生娃後忘記自己開始的。

後來我決心改變，憑什麼別人也是當媽，可以做美媽辣媽而我只能做大媽？先從減肥開始，找回自信，接著開始讀書，學習，晚上如果和娃一起睡，第二天就調了鬧鐘早點起，每天進步一點點，後來不僅考了營養師，還學了生命密碼解讀，如今也是有自己一份小事業的全職寶媽，自信，美麗，還能助人，慢慢活成了自己曾經渴望的樣子，一路走來，也並沒有多麼辛苦，反而比之前更加的有動力，日子過得熱氣騰騰，孩子也更愛我了，我覺得這才是現代麻麻該有的樣子，社會對女人要求很高，那是因為我們本身就很優秀，一起加油哦。

從點滴小事做起，慢慢增加自己的自信，提升個人能力，沒有了內心那種自卑，你自然喜歡去交朋友。

呵呵，在家太久了，習慣了唄，主要問題還是內心封閉自卑吧，我從懷孕三個多月到現在寶寶快九個月了，一直沒有上班，算起來一年半了，跟你情況差不多。以前我也是個愛美的人，自從懷孕以後，我變成了自己以前討厭的人。懶得不是一點半點，因為覺得基本不出門，出門了人家也能諒解我一個孕婦，或者直接沒幾個人認識我，怕什麼！新手媽媽，產後50天自己開始獨立帶娃，剛開始那感覺酸爽呀，每天忙得團團轉，餵奶把我的頸椎搞得特難受，一到晚上覺得身體都被抽空了，無數次的懷疑人生，懷疑結婚的意義，婚姻帶給我的改變，無形中自己的脾氣變得特別暴躁，敏感。現在會因為他們說的某一句話，我心裡莫名其妙難受，生氣，發火，因為我覺得他們是看不起我，看不到我的付出，而別人只會覺得我小肚雞腸，不講理。現在對於找工作也是很迷茫的，以前隨便裸辭，現在開啟招聘網，都不知道自己能幹啥，穿啥衣服都覺得自己像村姑，，以前我一天不出門絕對會受不了，現在，呵呵，我幾個月不出門都沒問題，，，所以建議你趕緊把寶寶安置好，看是否有人幫忙帶，趕緊找份工作吧，不然真的廢了！哪怕工資不高，心態慢慢都會變好的！

全職了兩年不想出門，從而也不想見親戚朋友，可以說你是一個偉大的媽媽，為了孩子和家庭放棄了自己的工作，離自己的朋友越來越疏遠。

兩個孩子的媽媽，為了孩子，沒有太多時間出門，沒時間打扮了，沒功夫琢磨搭配衣服，如果出門，看見自己邋遢的黃臉婆的形象，再看看外面的人光鮮亮麗，慢慢的會產生自卑的心裡，這樣就更不想出門了。

我們寶媽，我們的寶寶需要多多和外界接觸，多和其他小朋友玩，所以為了孩子也為了我們，我們都要做出改變，收拾收拾自己，帶上孩子多出去走走，多去去公園，廣場等等公共場所，過不了多久你會發現自己原來也可以這麼靚麗有活力。

全職寶媽沒有工作，就沒有自己的經濟來源，每天圍著孩子老公轉，感覺人生都不是自己的，時間長了感覺自己的價值就是依附在孩子老公身上的。每天要照顧兩個孩子，還有老公，做完幾乎千篇一律的家庭任務後，本身就累的不行了，哪有時間和心情考慮自己的事，更別說花時間打扮自己了，慢慢就會變得不自信了，想出去工作又不知道自己能幹什麼，會幹什麼，特別糾結。自己獨處時間長了就養成習慣，不願意接觸更多的人。

希望你也能把注意力多分散一些在自己身上，先讓自己心情變好，比如給自己買幾件漂亮的衣服或者鞋子，飾品，化妝品。哪個女人都喜歡購物，把自己多打扮一下，讓自己變的自信一點，別人的誇讚也會讓我們變的自信的，再慢慢考慮自己想做點什麼，能做些什麼事情讓自己充實起來。孩子慢慢大了，那時我們就有更多時間去做自己的事情了。

我也是二胎寶媽，小寶剛滿月，我雖然還沒有全職帶娃，但是產假一結束可能就面臨著要放棄工作，現在已經開始覺得心慌了[委屈][委屈]所以我現在也一直在盤算著要是自己全職帶娃後，能兼職做點什麼，才不會覺得自己跟這個社會脫節了！！

我二胎全職寶媽7年了，另外老公一直在外地工作，所以我能體會你的心情。我有段時間也是這樣，現在不會這樣了。為什麼會不想出門，1是出去沒有什麼好玩的地方或則沒有什麼認識的人，長期在與社會脫離。2是出門一趟太麻煩，兩孩子及自己收拾乾淨，換衣服，帶玩具，帶可能用到的用品，回來還得脫一遍換一遍，給孩子洗髒手，可能還得洗玩髒的衣服……孩子小都得自己動手，關鍵他們還不配合。出門一直緊看怕發生意外，瑣碎也煩雜的事好多。3是帶兩孩子的寶媽沒時間收拾自己，又因為長期受孩子的哭鬧干擾脾氣不好，其實自己也討厭這樣的自己，沒心比較自卑，沒自信，出門社交就變得恐懼。我覺得主要是這三點原因。孩子大點我就帶兩孩子一起去幼兒園當保育員，一個月800.雖然還不夠孩子學費，但是我的心情變好好多，同樣是看孩子一天，但是在學校畢竟還有其他老師，責任有人分擔，心情放鬆很多。另外因為上班我會注意收拾自己，上班忙趕不上無聊，負面情緒少了。更重要的是孩子也知道媽媽上班了，比較辛苦，變得配合媽媽，在學校不和媽媽在一起，距離產生了美，不會噬無忌憚的故意折騰我了。我也認識了新的朋友，感覺不難麼孤單了。我建議你一定要調節這種情緒，因為你的不好情緒也影響著孩子。為了孩子找機會一定要多出去。可以帶孩子在小區裡玩，慢慢的你和孩子都會有玩伴，熟悉了加個微信，一起分享育兒經驗！朋友圈慢慢的就擴大了。

你說為了孩子關閉了自己的社交圈，但這是不可取的，一個女人無論在任何時候都要有自己獨立的經濟來源，就想你不想見親戚朋友何嘗不是自己不自信的體現？ 手心向上的日子，哪怕是為了家庭，在別人看來也是依靠別人生活，遠遠沒有那麼硬氣。《安家》裡面海清飾演的那個女醫生想買房就買房，想換房就換房，不用徵得她丈夫的同意，因為她覺得她做的就是最正確的，之所以如此硬氣，是因為她不靠別人，靠的就是自己！ 樓主在家裡呆了兩年，你家二胎也需要出門見見陽光 見見世面，多帶著孩子下來轉轉，多接觸親戚朋友，結交新的朋友。 寶媽兼職也有很多，也可以找幾個感興趣的試一下，畢竟二胎壓力也是很大的。 以上是我猜測所說，僅供參考，如果說的不對，敬請諒解。

我也是全職二胎媽媽，有一個階段和你很相似。現在不知道是習慣了這樣的狀態，還是已經有改善了，反正沒有最開始的焦慮了。我分析主要有以下幾個原因。

第一：全職帶娃太累，家人又疏於關心，寶媽心裡抑鬱。

每個全職在家帶孩子的寶媽都是值得讚揚和鼓勵的。她們放棄工作和社交，做出巨大犧牲，迴歸家庭，但是這種犧牲不一定被所有人理解。如果是家裡人認為你沒有工作，沒有收入，對你的付出視而不見，甚至嫌棄你的工作，我認為在家帶孩子也是工作，甚至比外出上班對家庭的貢獻更大。

疲憊加上不理解，寶媽很容易鬱悶，心情不好，當然就會排斥社交。

第二，自我價值感降低，害怕別人知道。

因為好幾年不上班，每天覺得自己手心向上的生活感覺很打擊自尊心。以前沒有孩子的時候自己掙錢想怎麼花就怎麼花，現在不掙錢每天都覺得丈夫給錢是在被施捨，這種滋味特別難受，我想寶媽是不是也有這種感覺呢？

對自己價值的否定，覺得自己什麼都不如別人，因此不想讓外人知道目前自己這種狀態。

第三，內心對自己現狀不滿意。

長期在家帶孩子，大部分心思都放在孩子和家務上了，對自己就疏於管理。我之前也是生完孩子就想著啥都要給孩子買好的，用好的，吃好的，穿好的，但是就是捨不得給自己買好的，以前還總出去玩，逛街都是買的孩子的，給自己買化妝品和衣服都要想著這些可以給孩子買多少奶粉和紙尿褲啊，可以給孩子報個補習班啥的……

因為這樣對自己的疏忽，某一天再看看自己，覺得自己活得好無趣和窩囊啊，身材走樣，臉色蠟黃，渾身上下都是邋里邋遢，這樣對自己不滿意，當然不想讓別人也知道自己過得這麼不好了。

因為上述各種原因，題主可能就會有點抑鬱和自閉，不想見人。

疏解辦法：

1，讓家人參與育兒：二胎媽媽很累，還是要多給家人溝通，讓爸爸還有爺爺奶奶幫忙，給自己一些休息時間。

2，對自己更好一些：做媽媽的對孩子的愛真的是無私的，但是有時候媽媽也需要愛，尤其是要愛護自己，也給自己買個心愛的包包，化妝品或者衣服什麼的，化化妝和老公出去玩一下，吃個飯看個電影，緩解心情。

3，做自己喜歡的事情：我曾經有一段時間比題主還抑鬱，不想見人，不想出門，經常哭泣，還和孩子爸爸吵架，感覺都快得抑鬱症了。後來開始在網上寫文章，也是自己的愛好，覺得這樣既不需要接觸太多的人和事情，也沒有複雜的人際關係，寫文章對我來說是一種疏解渠道，偶爾可以得到一些稿費，我覺得我慢慢開始變得好起來。

希望題主也能很快的高興起來，孩子們也喜歡樂觀開朗的媽媽哦。

同為二胎全職媽媽的我很理解你此刻的心情，你有覺察就有改變，改變就在下定決心那一刻，你目前“不想出門、不想見朋友”的困惑源自於內心深處自我價值感低。

女人有時會很矛盾：在外打拼、覺得沒把家照顧好；在家照顧孩子又覺得沒價值感、沒掙到錢。所以先消除天天懷疑自己的想法，重新看待自己的價值！千萬別感覺自己沒價值、貶低自己！你要意識到女人全職把家照顧好、把孩子教育好就是最偉大的地方。（曾仕強的太太是大學教授，生完孩子選擇先全職帶孩子，等孩子大了再上班）。

誰說女人只有把孩子交給老人、保姆（現在請保姆的費用估計和上班掙錢差不多）自己去上班掙錢就能過得開心、精彩？誠然去工作會帶給你動力和成就感，一個女人既然選擇了生二胎，就要為自己的選擇付出犧牲。何況從家庭教育角度出發，孩子出生頭三年最好由母親親自帶大，孩子的安全感及心理營養才不缺乏。

帶娃全職媽媽唯有成長自己，才不會和外界環境脫節！我一直利用碎片化時間，聽聽微課、看看書同樣能提升自己。可以關注“媽媽網”，裡面有早教遊戲、繪本王國等，在跟孩子游戲互動中讓帶娃的生活每天都充滿能量。推薦看林文采博士的一本書《心理營養》。

帶娃的全職媽媽別忘在勞累繁瑣中，學會犒勞自己。清爽的早晨對著鏡中的自己微微一笑，擦上護膚品；愜意的午後趁孩子睡覺練練瑜伽，衝杯咖啡；忙碌一天臨睡前敷上面膜，聽段音樂放鬆心情……

帶娃的全職媽媽要學會“抓大放小”，眼前什麼事情是重要的，什麼家務可以放一放，讓老公下班之餘多參與家務和帶娃當中，這樣他就能體會到，你在家帶娃比他上班還辛苦。

帶娃的全職媽媽別忘了裝扮自己，適當運動，保持身材，舒適又不落伍的著裝，這些外在的美能帶來自信！和過去負面信念限制思維說baybay，學會用全新的視角和觀點去覺察生活中每一件人、事、物。你的失落情緒已經在提醒你，要調整思維方向，自我改變成長才能創造出令人愉悅的精神狀態！加油哦

如果這種狀況持續三個月以上，建議你去專業的機構看一下心理醫生。因為你現在的狀況，有一點社交敏感，而這種狀況，往往是抑鬱心情的一種外在表現。

做全職寶媽真的是不容易，如果不學會調整自己的心態，很容易陷入抑鬱。

沒有成就感，又容易有情緒，很容易讓全職媽媽崩潰…

這時怎麼辦呢？

有的時候男人甚至身邊的人不見得懂得去讚美你，但是對於全職媽媽來說，無法在工作中獲得成就感，如果在家庭的生活裡，再沒有一點讚美和欣賞，那你很容易覺得自己沒有價值。

如果他們不習慣欣賞你，你就先欣賞自己，撒嬌讓他們欣賞你。

你要想明白，你情緒不好，就會把這種情緒轉嫁給孩子，給先生給家裡的老人。所以你好是關鍵。留出一定的時間，給自己幹一點自己喜歡的事，你的狀態好了，也是對這個家庭很大的貢獻。

但是跟朋友交流注意要修煉自己的金剛心，學會自黑和自嘲，這樣朋友們也很願意跟你相處。

記住這個世界還是善良友愛的人多。

總之，最關鍵的一條是你要學會欣賞你自己，當你欣賞你自己的時候，你就會在跟別人的交流裡感受到被欣賞，同時也許會去欣賞別人。這樣你就會喜歡跟別人交流。你說呢？

我是心理諮詢師@親子故事蓮君說，為你的教育加點陽光

有好多寶媽在懷孕的時候和生孩子之後，由於體內激素的變化會出現一些情緒的波動，像問題裡所描述的這位寶媽應該是有點產後抑鬱的症狀。

產後抑鬱，有輕有重，看每個人怎麼對待了。下週一寶寶所描述的應該算是輕度的抑鬱，千萬不能任其發展。一定要告訴自己，越是不想去做，越是一定要去做，要不然自己的思想會越來越小，思想小了，好多事情就想不通，容易出現極端的現象。

給你幾個建議：

一，要多出去走走，多接觸大自然。尤其現在是春天萬物復甦的時間，大自然能帶給人心胸開闊的感覺。

二，多和家裡麵人，尤其是自己的老公聊聊天，多聊一些開心的事情

二胎寶媽全職兩年，每天不想出門，不想見親戚朋友是怎麼了？

親愛的女人，你還好嗎？你有多久沒有一個人好好享受只屬於你的時光呢？

你是要照顧孩子的媽媽，你是家務纏身的老婆，你是老人的女兒媳婦。那親愛的你自己呢？

全職媽媽其實是一個高危職業，有著很高的丟失自己的風險。如果加上家人的不理解不支援，負性情緒增多更會讓自己陷入一團黑霧當中，似乎很難走出困境。

這個時候，不要做任何決定，可以儘可能的給自己找一個安頓的空間和時間，只有自己，半小時也好，在家中的某個角落就可以。靜靜的，感受安靜的能量場。回想一下，最近一個自己獨自一人的場景是什麼時候？那時發生了什麼事，周圍有什麼人，你在做什麼呢，有說什麼話嗎。儘可能詳細的回想。然後在回想的過程中覺察一下身體的感受，有沒有哪裡不舒服。如果有，就把注意力放到那個位置。可以一邊聽著自己喜歡的較為舒緩的音樂進行這個過程。

願你找到屬於自己的一份獨特！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

二胎寶媽全職兩年，請問你是沒有人幫忙一起帶孩子嗎？一直都是自己一個人帶兩個孩子？孩子應該是最喜歡在戶外活動的，長期在家待著心情是會很壓抑的。你現在孩子應該還小吧，為了孩子的健康你也應該每天保證孩子兩小時的戶外活動。吃過早飯後你可以帶著孩子小區附近走走，你會發現孩子的變化，孩子會對外面的新鮮事物很感興趣很好奇的。你天天在家不出門心情壓抑，長期這樣孩子也會壓抑。你每天把孩子帶家門走走，你會發現孩子的變化會很大。想必你帶兩個孩子一定很辛苦吧？你得讓孩子養成良好的作息時間，自己就沒有那麼累了。孩子爸爸在家時你也得讓孩子爸爸多陪陪孩子玩玩，讓孩子爸爸也融入進去，不要什麼事情都自己包攬著。你得學會自己去調節自己的心情，現在這時候外面花也開了，帶著孩子出去外面走走看看心情也會舒暢很多！如果有人幫忙帶看孩子的話，最好還是去找份工作上班的好，長期不上班要和社會脫節了！更重要的是得跟上老公的步伐，老公一直向前走，你不能拖後腿的在原地踏步啊！再一方面就是你上班後，有自己的社交圈了，接觸的資訊也就不一樣了，也會更有自信了！哪怕是實在是沒人帶看孩子，那你也自己帶著二寶勇敢的走出門，看看外面景色呼吸呼吸外面的新鮮空氣也是很好的。你會發現瞬間的所有不快，都會隨著微風吹走了！