起因是心理問題，但是人的心理情緒影響身體的荷爾蒙，腎上腺產生的壓力激素導致荷爾蒙紊亂影響大腦植物神經，因此生理上也是不平衡的。治療的話是一個整體恢復平衡的過程！

抑鬱症是典型的 五羥色胺 相關的生理疾病，所以需要用藥＋運動鍛鍊治療。 抑鬱症患者有的有心理問題，有的沒有心理問題，因人而異。

謝謝邀答。這個問題本來很簡單，但關鍵在於你看到這麼多回答，每個回答又不一樣，你到底該信誰的。要以我做心理諮詢工作十五年的經驗和認識來說，抑鬱症是純粹的心理問題，生理方面的不適，都是心理問題帶來的，而且心理問題就是心理問題，不能說是心理疾病，如果非要說心理疾病的話，心理疾病這個詞也是一個形象的比方，把心理問題比做了心理疾病，但它本質上不是病。

按我本人總結的生本能心理學認為，抑鬱症是一個人遇到了較大的生活和心理困難，自己走不出來，導致的一系列生理和心理不良反應。解決的辦法是合理看待和對待對到的困難，開拓思路，打破束縛，積極想辦法，找到解決困難的辦法，或者合理看待接受現實，這樣才能從抑鬱狀態中走出來，伴生的生理和心理不良反應也會隨之消失。

抑鬱症是生理疾病還是心裡疾病？抑鬱症怎麼才能痊癒？

生理疾病是指由身體的某些器官細胞發生病變，出現了症狀。心理疾病是指人的某些認知思維不合理，產生了焦慮，出現了症狀。

抑鬱症是個性敏感多疑沒有安全感的人，在經歷某些失敗挫折之後，不能客觀分析原因，尋找對策，而是盲目自責，認為自己一無是處，將來沒有希望，這種對能力和將來的高焦慮導致的。

有抑鬱症的症狀和病因分析，抑鬱症是一種心理疾病，是很常見 的心理疾病。但有的人質疑，既然是心理疾病，為什麼會有軀體方面的症狀，如胸悶氣短，頭痛頭暈，心慌心悸，為什麼會有神經遞質失調，為什麼體質變差，免疫力降低，實際這些都是焦慮造成的。

透過交流讓患者看到自身優點和長處，並不斷在實際工作學習中實施，自信心不斷提升，抑鬱的症狀就會不斷減輕，治療抑鬱症的優勢，就是利用抑鬱症患者過去的成功經歷，重新塑造到原來的優秀狀態。

每個人情況不同。但是有可能是生理多一點。是小腦激素分泌不穩定

建議大量運動，做遊戲等等，增加體能消耗，慢慢都會好轉。

是心理疾病。自然行為貫穿萬物，日夜不停。而人獨喜阻當和積存，積鬱越久，造成的傷害越大，這是人們不瞭解自然的行為所造成的。小孩子歡快跑跳是眼前的空間很大，大人喜歡空曠的場地，也是喜歡當地的空間。這個空間就是人心，只不過人們太小看它了。

更多的是心理的困惑和對很多常識的不瞭解，活在自己的認知世界裡，還有就是自己心中有不能說的秘密，這都需要找諮詢師做諮詢處理，自己的意願決定自己走出來的時間限！

我曾經因為小美的病情，專門查過抑鬱症相關的治療。

書上說，抑鬱症治療通常分兩大派系：生物精神病學派，俗稱“有腦無心”，主張藥物治療；純心理學派，俗稱“有心無腦”，主張透過改善情緒、認知、行為等治療抑鬱症。一般復發3次以上，藥物已經不能輕鬆解決了，醫生大多會建議患者同時進行心理治療，望能重構患者的認知，以達到徹底治癒。

小美是我的大學同學，一開始我們並沒有察覺出她有什麼不一樣的地方，她性格活潑，與人和善，是一個很好相處的女孩。她的不一樣，在她表白被拒後日漸凸顯出來。比如她和你說話的時候會眼睛直勾勾地盯著你看，反應也會慢半拍。再比如，她能一夜不睡，等在那個男生樓下，只為了和他說說話。

後來我才知道，那時候她已經出現很嚴重的幻聽了，可她一直在很努力的讓自己聽清別人說的話，這樣才能和自己腦子裡的臆想作鬥爭。可惜當時的我們還太年輕，只是覺得她有點奇怪，便就被豐富多彩的大學生活吸引了全部的注意力，並沒有給予她太多的關注。

後來直到她休學，我才斷斷續續聽說她的訊息，聽說她父母對她不離不棄，專門停職帶她去環遊大好河山了，後來她考上了心理學研究生，遇見了很好的室友，逐漸與常人無異。

引發人們抑鬱心理的主要原因是生活中遭受了一定的挫折，從而引發情緒突然改變；或者人際關係不和睦、家庭矛盾突出引發的情緒問題；或者自尊心受挫，長期壓著憤怒的情緒無法發作。這些情緒無法宣洩時會造成人們神經功能紊亂，從而導致疾病發生。

根據有關資料顯示，抑鬱已經被列為人類十大疾病的第五位，據不完全統計，全球已經有數億抑鬱患者。雖然這種疾病的治癒率可以達到60％～80％，但它依然嚴重影響著人們的生活。因為這種疾病一旦不及時發現，不合理治療，患者自殺的可能性會大大增加，我國每年自殺的案例中有80％的人患有抑鬱症。

小麗(化名）今年三十四歲，工作收入還不錯，在私企高收入的工作壓力也是讓人崩潰，每天忙著處理各種事務，除了週末休息一天，幾乎每一天都在加班，兒子三年的幼兒園舉辦的各種活動，她幾乎沒時間參加；老公是家中獨子，自私冷漠，收入不高，與小麗經濟獨立，生活上還常常靠小麗接濟，吵架過後都是冷戰收場，婚後幾年各種節日，從未收到過來自老公的祝福和禮物，對孩子不管不問，剛入一年級的兒子需要輔導，與在同一屋簷下生活的公婆矛盾不斷；本是遠嫁的女子，在一個沒有親人朋友的城市生活近八年，婚後生活如一壇死水，她早已對生活失去了激情，只有孩子是她溫暖的港灣，忙碌的工作可以麻痺她瑕想的空間，不想給遠方的親人添麻煩，對父母總是隻報喜不報憂。

不知從何時起，小麗發現自己空下來時就會莫名傷感、胡思亂想，想到自己要發狂，上班路上會感到害怕，會被突然出現的人嚇到，對家人的脾氣變得暴躁易怒，對孩子亦是如此，原本在職場自信滿滿、從容淡定的自己，從何時也變得有些卑怯，感覺被身邊同事孤立；身體狀況也不是很好，常常感到胸悶、乏力、氣短，感到緊張，記憶力明顯下降，經常丟三落四。常常感到自己快要崩潰。

小麗的抑鬱經歷，由工作和生活環境所致，長期高壓工作，精神緊張，得不到家人的理解、關心和愛，遠嫁異地他鄉，無親朋好友傾訴，長期壓抑情緒無處釋放，整個人的身心都會受到損害，如果一直讓抑鬱的情緒在心裡積壓，時間長了就會引發疾病，就無法正常的工作和生活。

第一，活動要有節制，不能使自己無休止地處於緊張狀態中。在緊張程度較高的活動中，要學會調節，如伸懶腰、聽音樂等，使精神得到必要的鬆弛。使自己始終保持積極的狀態。

第二，使生活變得豐富多彩。多結交朋友，參加聚會，與親朋多溝通，出去散心旅遊等，儘可能避免產生應付式的心理活動，而使得自己情緒低落、牴觸。

首先，抑鬱症本身它準確的來說，它不足以稱之為一種病，它只是屬於精神科的一種診斷情況，精神科把長時間的心情低落，對生活喪失希興趣以及對自己抱任何期望等表現出來一系列狀態歸結為所謂的“抑鬱症”。

所以，抑鬱症一開始表現出來心理上有問題，自己消極的情緒狀態導致自己不斷地往不好的方向暗示，本來沒有事兒的，但一味地懷疑自己是不是得了病，是不是抑鬱了？然後就查一系列有關抑鬱的文章也好，還有一些治療方法，把自己歸為了抑鬱症患者。

隨著時間的推移，心理上開小差了，精神狀態不佳，身體上的毛病也顯露出來了，比如抵抗力下降，很容易感冒

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的那樣。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，那就不可能好。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，不再胡思亂想，現在再去做正向事情，很快就能好，就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那就徹底好了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

謝邀。首先坦誠相告，本人不是醫生，表述僅做參考。抑鬱症屬於心理疾病，但是也有一系列生理疾病伴隨。當慾望高於能力，再沒有好的心態，體內多巴胺得不到很好釋放，就覺得不快樂，沒有奔頭，吃不香睡不著，抑鬱成疾，思傷脾，恐傷腎，氣傷肝等等，五臟六腑失調。如果問醫就診，屬於心理疾病。