的確，如果是第一次分娩，坐月子是肯定沒有經驗的。當然婆婆或者媽媽可以幫忙或者指點一二。但是也沒有新媽媽自己清楚的好。坐月子的護理和調養的誤區主要有以下五個方面，需要新媽媽注意哦。坐月子誤區及對策誤區一：新媽媽要避風。

不少人認為風是“產後風”（產褥熱）的禍首。其實產褥熱是新媽媽生殖器官受到病菌感染引起的，多數是因為消毒不嚴格的產前檢查或新媽媽不注意產褥衛生等引起。但是新媽媽為了避風夏日裡緊閉門窗、裹頭扎腿，還會引起新媽媽中暑，所以不可取。

雞蛋營養豐富也容易消化，適合新媽媽食用。但是要明白過猶不及的道理，並不是說雞蛋吃得越多越好，每天吃2~3個雞蛋就足夠了。

有的新媽媽認為初乳是灰奶，不讓嬰兒吸吮。而事實上初奶的營養價值很高，還有豐富的免疫抗體，如果棄之不用，實在可惜。

另外產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡的說法也是錯誤的，產婦分娩時會出很多汗，產後也常出汗，再加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比一般人更容易髒，更容易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分必要的。但是洗澡和洗頭的時候要注意保暖。

初產媽媽坐月子時，要避免以下5個誤區：

誤區1：產後大補

產後滋補確實可以幫助產婦的身體恢復，但卻不宜大補，不能天天把人參、當歸、黃芪、枸杞等補氣血的藥材放入湯中給產婦喝。所謂的“虛不受補”就是產婦身體還沒調理到正常狀態，卻吃了這些活血化瘀的食物，那麼只會讓產後便秘和產後出血更加嚴重，產婦需要滋補應該是在惡露排乾淨的情況下，再進行適當補養。

誤區2：產後立即喝湯，少吃肉

產婦在剛分娩的那幾天確實是要吃一些流質的食物，適當給產婦喂些湯水喝是沒錯的，但也不能說不要只喝湯不吃肉，要知道湯中雖然有很多營養，但只佔整個肉湯營養的30%左右，遠不及肉中的營養多，所以產婦在喝湯的同時也要將肉吃掉，可以選擇魚肉、瘦肉、排骨等。

誤區3：不能吃蔬菜、水果

很多產婦在坐月子的時候都沒吃過水果，就算蔬菜也是偶爾吃點。其實，不吃新鮮蔬菜和水果的產婦在月子期間上火便秘的機率更高，況且新鮮蔬菜和水果還能補充維生素和纖維素，這是肉、蛋、奶等食物無法滿足的。

誤區4：產婦要忌口

很多老一輩的人幫助家裡小輩坐月子時，都會要求產婦嚴格忌口的，除了幾種月子常吃的食物外，其他食物都不給吃。其實這樣的做法是錯誤的，產婦需要忌口的就是那些生冷、燥熱等不好消化吸收的食物，其他的食物都是不用過於忌口的，反而產婦的飲食要多樣化，儘可能吃所有能吃的食物，這樣才能實現營養均衡。

誤區5：食物中加入月子酒

所謂的月子酒就是黃酒、糯米酒、料酒等，具有活血化瘀，幫助惡露排出的作用，所以在生完寶寶一週後確實可以在湯汁中適當加一些。但是卻不能食用過量，更不能直接給產婦飲用，否則不但會讓產婦上火，酒精還會透過乳汁影響到寶寶的發育，更會導致惡露不絕，失血過多。

坐月子可是人生的一件大事情，畢竟人的一生坐月子的時間可能就是那麼一兩次，但是因為年輕的媽媽根本都沒有做過月子，很多都是道聽途說的，其中下面的坐月子常見的3大誤區，不利於身體的恢復，而且很多新手媽媽被坑過了。那麼到底怎麼樣才能更好的坐月子，怎麼樣才能夠不要進入月子誤區呢，今天我們來聊聊這個問題。

第一個誤區：多喝紅糖水。坐月子的時候，很多新手媽媽都會打聽要喝什麼，幾乎都是知道不要喝白開水，對身體一點好處都沒有，那麼到底要喝什麼水呢？老一輩的都說多喝紅糖水，這樣對於身體的恢復有好處，而且還補血，很多新手媽媽這點被坑過。

其實月子的時候，可以適量的喝紅糖水，但是不要多喝，這也是坐月子常見的一大誤區，紅糖水喝多了，可能會加多惡露的排放，其實是不利於身體的恢復。最好是喝一點就可以了，能預防貧血，但是不要每天都喝，尤其是太甜的紅糖水，很容易造成蛀牙，對於身體也沒有什麼好處。

第二個誤區：過早穿束身衣。現在的女性都是希望自己生完孩子之後，身材變得美美的，幾乎跟生孩子之前一模一樣，最好是更加的瘦，於是早早的穿上了束身衣。其實最好就是不要過早的穿束身衣，因為束身衣本身對於身體有一定程度的壓迫力度，過早的穿束身衣會讓身體的肌肉沒有辦法很好的恢復，所以最好就是出了月子之後再穿，這樣子對於身體才有好處。

第三個誤區：一個勁的喝湯。母乳的媽媽在月子中，都會面臨一個非常的大問題，催奶。這個時候就會被天天不停的湯圍繞著。可是有的媽媽喝了許多的湯，反而奶少了。這是什麼原因呢，因為身體的營養吸收，也是有一定的過程的，太多的湯，反而讓營養吸收不了，因此湯一天喝一次就可以了。不需要一個勁的沒完沒了的喝。湯喝多了，油膩而且人還覺得非常的不舒服。

除了上面這三點，其實還有許多其他的誤區。其中最讓人抓狂的一個誤區就是月子不能夠洗頭。因為老一輩的人說，月子洗頭，會容易得頭疼之類的病痛，所以要出了月子再洗，免得感染了風寒。其實老一輩的時候，沒有吹風筒這類電器，現在有了，只是需要洗頭之後將頭髮吹乾就可以了。

現在很多人覺得月子不好做，都會選擇找月嫂或者是去月子中心。不僅僅家人不會覺得累，而且產婦的日子也過得特別的舒心，若是家中條件可以的情況下，這種選擇也是相當的不錯的。

大家好，關於做月子的大家有很多不同的想法，這是其中不乏一些老年代的陋習，今天，我就為大家解答一下這個問題吧！

誤區1 忌沾水

坐月子在醫學上稱為產褥期，大約為產後6周左右。月子裡會頻繁出汗，醫學上把這種出汗稱為褥汗，是要把體內多餘的水分都排出體外。除了出汗以外，還要排惡露，其中包含胎盤附著物、蛻膜和血液等。出了一身汗，排了惡露，會比較難受。產婦要做的就是，好好洗頭洗澡，休息放鬆。當然，一定要淋浴，不能坐浴。其次，要注意保持傷口乾燥，尤其是剖宮產的傷口。剖宮產術後，建議一週以後洗澡。洗完澡，要把腹部的傷口用乾淨的毛巾或紗布輕輕擦乾淨，消毒後再蓋上敷貼。

誤區2 忌刷牙

懷孕期間，孕婦在激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙的時候。這主要是因為孕婦在孕期沒有攝取足量的營養，身體缺鈣，所以生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。事實上，產婦在月子裡每天要進食大量糖類、高蛋白食物，如果不刷牙，食物殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。所以，月子裡一定要天天刷牙，一天至少兩次。可用軟毛牙刷，溫水刷牙，避免對牙齒及牙齦刺激過大。

誤區3 忌生冷

水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，產後早吃、多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便。這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。水果不需要加熱，但是不建議進食溫度過低的食物。

誤區4 忌活動

生產過程中的確是耗費了很多力氣，但是適當休息後，建議產婦儘早下床活動。尤其是順產婦，建議第二天就在床旁適當活動，儘早調動身體機能，幫助恢復正常。如果長期臥床，血液處於濃縮、高凝狀態，患有血栓性疾病的可能性會大大增加。

誤區5 忌看書

這是沒有科學依據的，看書、看手機都沒問題，但是要注意休息，不能保持一個姿勢看太長時間，影響視力和頸椎。

除了保證飲食、休息、清潔，儘早下床活動外，新手媽媽還要做到以下幾點：避免吹風受涼，室溫一般以25℃~28℃為宜；儘早開始母乳餵養；按時產後檢查。

需要注意的是，家屬對有抑鬱傾向的產婦，要進行悉心照顧及心理疏導，必要時及時就醫治療，幫助產婦順利度過產後期。

坐月子女人重生的一次機會，把月子做好可以讓人看起來年輕很多，月子做不好顯得蒼老許多。我第一個月子坐的還湊合，就是寶寶夜裡難帶，經常起來哄，餵奶也坐著，那個月子並不怎麼樣。這次有二寶，寶寶比較乖，吃了睡，睡醒吃，前十天我休息的挺好，現在偶爾哭鬧，我儘量少抱他。至於哪些要避免，要注意的，總結如下:

一，保證睡眠

產後媽媽身體特別虛弱，需要足夠的睡眠來保證身體的恢復，如果寶寶比較乖，媽媽們就有福氣了，可以美美的睡一覺，可是，如果寶寶不乖，至少前半個月要找人幫忙帶，自己要先睡好。

二，吃的清淡，營養均衡

飲食上要儘量清淡，因為油膩的食物容易堵奶，對胃也不好。溫性的蔬菜水果也要吃，不會便秘還營養均衡

三，少抱嬰兒

儘量少抱寶寶，抱的多了以後容易胳膊痠痛

四，多躺少坐，適當的下床活動

我第一個月子坐著餵奶，一次之前半個小時，後來屁股痠痛，腰痠，平躺睡都受不了

五，不要吹到風，注意保暖

月子裡受風容易頭痛，以免日後落下月子病！

六，不能哭泣

月子裡保持好心情，不能哭，不然以後眼睛不舒服

以上幾點是比較重要的注意事項，希望寶媽有個好月子。

T：初產媽媽坐月子沒有經驗，有哪些坐月子誤區需要避免？

很多人都說坐月子是女人的第二春，所以“生完孩子後，該怎麼坐月子比較好”就成了一個比較重要的事情，那麼第一次生孩子的新手媽媽，沒有坐月子的經驗，該怎麼避免老傳統的坐月子方法誤區呢？下面根據個人經驗列舉坐月子需要避免的誤區：

誤區一：產婦生完孩子，大傷身體，應馬上補充營養。

前半句話是對的，後半句話是錯誤的，產婦在生孩子後，身體確實流失了營養，傷了元氣，但不宜馬上進補，而是：順產媽媽可在產後的5-7天內喝雞蛋紅糖水，雞蛋不硬，順產產婦腸胃容易接受，且產後喝紅糖水，有利於產婦排出體內的血性惡露和漿性惡露；而剖腹產媽媽，手術後12小時，只可以喝水，等排氣後，才能進食，食物也應該是先軟再固，產婦需要適應過程。

誤區二：產後不能洗頭髮和洗澡。

這種習慣是從老一輩上面傳下來的，個人認為以前之所以有這樣的習慣是因為物質的問題，無法給產婦在洗頭髮和洗澡的過程中保暖，為避免產婦月子中進風，才說不能再坐月子時洗頭髮和洗澡；但現在幾乎家家戶戶都有暖氣、空調等家電，只要洗頭髮和洗澡方法得當，完全是可以的，而且還能在一定程度避免細菌，以及細菌感染傷口等問題。

誤區三：產後不宜下床走動。

產婦生完孩子，身體虛弱，應該臥床休息，這給了很多人錯覺，其實這正好相反，產婦偶爾下床走動，活動下筋骨，有利於消化和傷口恢復，而且經常躺在床上，也會讓人身體血液不流通，產後走動和出月子後，鍛鍊身體，促進身體機能恢復，還能夠減少一些併發症的發生。

誤區四：產婦產後不能見風，得全身捂著。

產婦產後身體虛弱，若吹到冷風，確實會留下月子病，但絕對不需要全身捂得緊緊的，因為產婦在產後，本就容易出汗，如果還要全身捂著，在夏天坐月子的產婦會中暑的，這種事情在近年來，屢見不鮮，就是因為這種坐月子陋習造成的。

誤區五：產婦坐月子時，食物不能放鹽。

產婦在生完孩子的頭幾天，由於身體虛弱，全身毛孔張開，乳腺分泌很旺盛，身體出很多的汗，產婦體內缺水缺鹽，容易出現口乾舌燥，甚至還會影響乳房乳汁分泌，所以產婦在月子裡應該多喝水和補鹽，但由於產婦還要給寶寶餵母乳，為避免影響寶寶新陳代謝，產婦飲食可放少量的鹽食用的。

認識和了解時代和環境的不同，摒棄老一輩留下的坐月子陋習，正常坐月子，才能真正迎來第二春！