能守住年齡祕密的女人，都不簡單。18歲女孩兒的美是常見的，但30歲以上的美就很稀缺了，需要時間、精力、審美來維護。

小九很幸運能在自發光工作，因為結識了很多努力又美好的姑娘們。

比如46歲的蔚藍姐，讓小九看到，從中年婦女，逆齡到歲月靜好的小姐姐，是真真切切地存在。

在這裡，小九把藏住年齡的最全方案，發給你，記得收藏哦！

1、生活方式上

· 規律作息，保證充足睡眠

· 每天適量運動，保持骨骼的強韌、肌肉的柔韌

· 四季都要注重物理防晒，出門帽子、墨鏡戴起來

· 健康飲食，摸索自己的“刺激”食物，比如生鮮、辛辣、冷、甜，每個人個體不一樣，要找到針對你更強刺激的，可以每天記錄飲食，拍下面板照片，進行記錄對照，像科學家一樣研究自己

2、心態上

· 無齡感，不焦慮，保持積極活力

· 適當排解壓力，不把負能量積攢在心理，投射在臉上

3、外貌呈現上

· 健康的毛髮，不用過多計較黑白，但是乾枯、發叉的要即使修整

· 紅潤的嘴脣，除了運動，可以適當塗口紅調整脣色。

· 亮澤的肌膚，不在意是白成一道光，還是健康小麥色，重要的是亮澤，靠近自己膚色的粉底出門前淺淺塗

· 靈活挺拔的體態，暗示著骨骼力量，所以每天適量的運動還是很關鍵的，不用非要去健身房，爬爬樓，在泡沫軸上滾一滾，都是小步快走

· 明亮清澈的眼睛，無論什麼年齡，對世界依舊保持熱情和孩子一般的好奇，不在意識中注入太多的負能量

奧斯卡影帝麥克多弗萊德說過一句話：“我臉上的皺紋是一張地圖，一張涵蓋著人生線路，歲月曆練的路線圖，我們會變得越來越從容平和，人生的厚重和質感在這個階段，會完全的浮現出來。”

這就是十五六歲二十幾歲，甚至三十幾歲的人，都沒有的美感，我們要做的就是發揮這種優勢，把這種美強調出來。

因為歲月從不敗美人，這種美人，就是每一個階段，都能充分的展示自己魅力的女人。

比如5歲的時候可以很可愛，15歲的時候可以青春向上，25歲的可以魅力成型，35歲可以清楚穩重，45歲就優雅大方，55歲從容淡定，65歲可以熱血不冷。

永遠包含著我們對生活的熱情，會沉澱出一種寬容之美。

送你一份可以藏住年齡祕密的【面部重塑操】

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長相年輕的女人，大部分會保養，捨得買護膚品，給面板護膚，補水，眼霜，脖頸霜不可少，這些能延緩面板衰老，護膚品只買對的，不買貴的，頭髮一年剪燙兩次，保持一副乾淨利落的狀態，穿衣打扮以淺色系為主，款式年輕化，穿牛仔褲有朝氣，而且還好搭配衣服，不穿深顏色衣服，不穿款式落伍的服飾，保持好心態，不熬夜，多喝水，不生氣，始終保持微笑

一個女人的容貌和實際年齡相符合，這是自然的規律，但是很多人比實際年齡年輕好幾歲，很多人都能做到，但是比實際年齡年輕十歲的不少人也可以做到，可以讓人看不出自己的年齡，才是一種最高的境界。生活中有一種女人彷彿歲月對他們沒有任何用，一輩子都不會老，他們根本不害怕時間，也不懼怕流言，活得非常自信又獨立。英雄遲暮，美人白頭，時間是公平的，不同的是有的人正是這一個過程，不斷的提煉自己的靈魂和氣質，才擁有了這些特質。

1、童心：什麼年齡該做什麼樣的事情，是大自然的規律，能夠在30多歲保持一顆童心，是對生活積極的態度，是生命的良好境界，是對自我的無條件悅納和關愛是對社會，對生活，對世界的欣賞和熱愛。著名女星韓雪給人的印象就是青春有活力，她曾經給海綿寶寶配音，她全部是用英文，而且還自帶表情，完全就是海綿寶寶自己可愛到不行，給大家帶來了很多的歡樂。

除了可愛，她的配音功底也是非常不錯的音線隨意切換，一個人可以配八個角色，完全不在話下，當你看到韓雪的時候，你能看出她已經35歲了嗎？童心永遠代表著純真和簡單，而擁有簡單就能得到快樂，快樂使人青春永駐，延年益壽，做人保持一顆童心很難得，童心並不是說要你傻里傻氣的，沒有心思，而是當你看過這個世界的殘酷真相以後，依然相信著美好。這樣的人更容易得到幸福，容貌上看起來也比別人年輕。

2、善良：都說善良的人是最美的，因為善良的人都有一個美麗的靈魂，心裡充滿了Sunny，生活中帶著光芒，經歷了現實的殘酷，依然選擇善良的人，不管他的外表是好還是壞，在別人的眼裡都是最可愛的人。而現在的年輕人總是喜歡說顏值這兩個詞。簡單來說就是大家認為漂亮的就是美好的反過來心地善良的人就會因為美好而更加漂亮，大多數人都是這麼以為的，所以覺得善良的人很美麗，是從心裡的一種認知，所以美麗不光是指一個人的外貌。很多時候善良可以改變的未來，用一顆善良寬容的心去對待別人自己也能收穫到很多快樂。

3、自我提升：很多人年紀生涯已到中年，但是他們願意去接受很多新鮮的事物能吃，年輕人吃不了的苦，我們通常所說的一個人很成功並不是非得要指他擁有多少錢，而是看他做了一些什麼。從一個人氣質裡面可以看出你走過的路，讀過的書，和愛過的人，外貌也許會使人一時眼迷，但是氣質卻能永遠存在在別人心裡，時間越久，印象越深刻。自己的價值得到提升的時候，自然信心大增，充滿著青春的婚禮。

4、運動：不管在什麼樣的年紀，都要學會打扮自己，越是上了年紀越要注重自己的外表，越是懂得穿衣打扮的人，對生活越是充滿了追求。把自己打扮好了，自己充滿了信心，別人也能賞心悅目，看上去越活越年輕，想要保持年輕的身體，除了穿衣打扮，還要有健康作為基礎，一般看起來不顯老的人都會堅持運動，讓自己由內而外的散發著青春的活力。

5、心態：人的外貌可能會慢慢的變老，但是心態可以越活越年輕，臉上的皺紋和白髮根本代表不了什麼，真正的衰老是從自己放棄的那一刻開始的。心情是自己的，沒有痛苦，怎麼體會到幸福，沒有苦難，又怎麼體會到甜蜜。當你遇到困難的時候，請相信幸福一直都在。所以你的心態決定了你的年紀，自己活得明白，心態就有多年輕，當一個女人擁有了從容和淡定，才能更有魅力。

長相年輕的女人，我想第一個原因她本身長著一張娃娃臉，第二個原因一定是保養的好，保養的好可以維持肌膚年輕態！

第一個原因我們無能為力，但是我們可以靠保養來維持年輕

給肌膚補充充足的水分，是抗衰的基礎，平常可以多攝水果，多喝水，另外一週敷兩到3次面膜，

抗糖化其實就是抗衰老，肌膚衰老，面板就會導致鬆弛，毛孔也會跟著變粗大！

我們每天都會攝入糖分，但攝入過多的糖分，未完成代謝的糖分就會和我們肌膚中的蛋白質結合，導致蛋白質變質，從而形成糖化，一旦發生糖化後肌膚就會變得暗沉，發黃，還會鬆弛下垂，所以我們應該從25歲開始就應該抗糖化，少攝入糖分過高的食物，比如糖類，蛋糕，奶茶，糖醋排骨等食物

身體纖細 生活中長相年輕的女人由四個方面決定：

1.30歲之前的女人外貌由父母的遺傳基因決定。比如：膚色白皙、身體纖細、個性溫柔、面典就顯年輕。

2.愛自己、自信，對自己身體、面容保護好，由其是面部保養捨得花錢。穿衣外裝上比較趕時髦，不太喜歡成熟女人的服飾。生活中不太喜歡吃大魚、大肉、高蛋白、高脂肪類的食物；喜歡吃水果、蔬菜、粗細糧搭配均勻，身體營養均衡。睡眠、工作規律，不熬夜，冬天都注意防嗮。心情樂觀，積極善良。

3.30歲以上，上有老人、下有兒女，工作生活壓力不大，處理問題有方，還能像30歲之前一樣，保持自己的興趣愛好。喜歡讀書學習，陶冶性情，遇事想的開，不憂愁。

4.即就是到了更年期，還是喜歡看愛情、婚姻甚至中、大學之類的電影、電視以及書刊，性趣愛好不減；在夫妻關係上，自己帶頭創造新的感覺性趣，丈夫也能拿出新的驚喜、情趣。更年期更注重美容、美顏護膚，甚至做拉皮美顏手術；注重鍛鍊身體，科學飲食，不超重；常吃帶有女性激素類的保健食品及藥物。活到老學到老，勤像年輕人學習興趣愛好方面的知識。再老也要有一個少童的心，不要因為自己上了年齡就自暴自棄。再有一個就是，天生身體發育成熟遲，身體、心理都慢，還有一個就是到老心理不怎麼成熟。

這個要從年輕開始！一定不是嘴說的那麼容易！心態有點少女情懷！性格開朗活潑可愛的女人，你一定是很年輕的！！凡事都有會處理，看淡！化小！心靈上沒有藏汙納垢的角落，一定會很年輕的！看看俺53了像嗎？