我認為要從以下幾個方面養護血管，防止腦梗：一要注意飲食，吃清淡食物，多吃蔬菜水果，控制高脂肪、高膽固醇、高鹽等攝入量。二要加強鍛鍊，每天散步一小時左右。三要做到每年體檢一次。發現問題要及時就醫。

感謝邀請。

血管於人體的機能運轉起著至關重要的作用，一旦血管出現問題，最為常見出現的疾病就是腦梗，甚至是其他更嚴重的疾病。因此，日常對血管的養護是非常的重要的。

第1多：多喝“水”

蕎子霜桑液是沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質，經益生菌發酵後製成的飲品，相比傳統的熬、泡、煮等工藝，複合液吸收利用率會更高。對於高血脂病人來說，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。

第2多：多運動

選擇一項簡單輕鬆的有氧運動，如：

健步走：每天步行5-7公里，分3次進行，早上15分鐘，中午30分鐘，晚上30分鐘，每週最少進行3次。

慢跑：初跑時，可用步行、慢跑、快走交替的方式進行，慢跑前進行3分鐘熱身活動，每週3-4次，每次量力而行。運動要注意：適度適量、循序漸進、持之以恆。

第3多：多笑

長期處在易怒、焦慮、緊張等情緒中的人，更容易出現動脈硬化。

這些情緒會使人體血液迴圈速度加快，心跳也隨之變快，高壓血長期衝擊血管壁，會使動脈內膜機械性損傷。

導致血管中的代謝垃圾更容易在血管壁沉積，加速動脈硬化程序，增加腦梗的發生風險。

因此，生活中要注意控制情緒，保持心態平和。