夏天中暑真的是非常可怕的事情！！！

中醫會把中暑問題分為“陽暑”和“陰暑”，陽暑通常是見於長時間在太陽暴曬下的勞動者、運動人士，症狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。

所以怎麼才能避免中暑呢！1、溫水沖澡：使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。2、呆在地下室：一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。3、開空調，開電風扇。4、多喝溫水，少喝冰凍酒水：少喝酒（冰鎮啤酒），因為酒精可能導致身體缺水。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可，不要吞服鹽粒。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。5、女性選用蘆薈產品：用冰涼的蘆薈油代替保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。6、放慢動作：避免劇烈活動，劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。7、使用冰袋：可以重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。8、做白日夢：坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

其實夏天解暑的方法有很多，比如我們可以喝藿香正氣水，因為夏天出的汗比較多，我們都會出現一些消瘦的情況，一方面需要消暑，則另一方面營養的均衡也十分重要，但是在夏季營養流失的比較快，不太容易吸收，並且大補的話比較容易上火，所以在夏天裡我們要營養均衡，以降溫去火為前提。

你們知道嘛，豆漿不僅僅可以得到大補的目的，它還有消暑的功效。在夏季我們還可以喝一些綠茶或者花茶，綠茶可以清心解暑，注意，喝茶一定不能吃完飯馬上喝，要吃完飯一小時以後再喝。

夏季我們也需要補充水分，但是不要喝太甜的東西，這樣會導致你的身體越來越渴，所以要找一些礦泉水來喝。

我們都知道夏天可以用綠豆湯來解暑，它的效果真的是非常好了，綠豆湯還可以清除體內毒素，還可以為人體提供營養。