還記得曾在網上看到過這樣一段對話：

“誒！你還愛著她嗎？”

“哦，你說她啊！我早就忘記了，連她長什麼樣子都不記得了！”

“可是我還沒說她是誰啊”

是啊！成年人的世界中有著數不清的偽裝，就連遺忘一段感情，一個人也得先欺騙自己！那些越是在乎的人往往越是表現的毫不在意，那些越是放不下的人就越是得強裝已經遺忘。

真正的放下，是沉默不語，是無動於衷。

那個曾經資訊秒回，聊天頂置，徹夜暢聊也不覺疲倦的他，如今安安靜靜的躺在通訊錄中。不再一遍又一遍的翻看他的朋友圈，不再時刻關注著他的動態，不會因為聽到他的名字心中再起漣漪，不會因為想起他而在深夜裡輾轉反側那一入眠。你來過，給我一場轟轟烈烈，你走了，餘生我們一別兩寬。不再聯絡不再打擾就是最好的告別。越是高調的和他撇清關係，拉黑，或是刪除，只是證明了你越是放不下。

真正的放下是學會愛自己。

一個人如果學會了愛自己，尊重自己，你才會意識到自己從來都沒有失去過什麼，而是那個離開的人失去了你！當你學會深愛自己，就不會因為失去一個不愛你的人而丟掉自己！也不會因為一段無疾而終的感情而放棄遠方的美好！

一段感情的最初，是一見鍾情也好，日久生情也罷！一切都是未知的，而最後必定都有一個結局，或圓滿，或悲傷。我們所能做的僅僅是在相愛的時候，用盡全力去愛，去哭，去笑，去擁抱，才能在離別時不留遺憾，不後悔。

愛情就像手中的沙，握得越緊，沙子就會流的越快，也會讓你更痛。傷痛終究會被時間治癒，孤獨終會使你變得堅強，迫使你變得成熟穩重。

沒有誰離不開誰，只有珍不珍惜。活在今天，呵護那個陪在你身邊的人，因為遇見已是不易，失去更是痛苦，遺忘難上加難！

既然他已經決定離開，並且說明了兩個人在一起不幸福，那你也要相信這是真的。絕對不會存在你所想象的“他說是這麼說，但心裡不是這樣想”的假設。不要試圖一遍一遍發微信，詢問諸如“為什麼？”、“是哪裡我做得不夠好”、“我不能沒有你”等一廂情願想要複合的話。

分開了就分開了，哭泣是沒有用的，哪怕害怕往前走，日子也會天天繼續。要學會忘記，學會適應沒有他的日子，就從最簡單的做起，不要想著一有事情就給他打電話，不要想著天天給他發微信。並且告誡自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在過去的回憶裡。

二、不要再打擾

當選擇分手，內心早已經放棄你了。他迫切地想要開始新生活，關於你的一切，在他看來，都是通往新生活路上的障礙。如果你自動離開，他大概會謝天謝地；如果你還緊追不捨、緊抓不放，他對你不僅沒有絲毫的念舊，更多是厭惡和嫌棄了。

一方面，會更讓他覺得“沒有我，你過不下去”，對你嗤之以鼻；另一方面，他也更加堅信，你的這種性格跟他不合適，他慶幸自己的選擇是正確的。

他最想要的是，橋歸橋，路歸路。你也應當做到這一點。從此以後，他的世界再與你無關，不要去打擾，即便別人說起，也一笑而過，從此陌路天涯。

愛著的時候和對方分開，可能會忍不住去思念，不經意間會想起你們在一起的時光。你們的聊天記錄，記錄了你們曾經的歡笑，你也似乎習慣了每天有人問好，每天沒有間斷過的相互道“早安”“晚安”，你們互發逗趣的表情包，還有對彼此的思念。



四、痛痛快快哭一場

女孩子有什麼不如意的事情，痛痛快快哭一場就好很多了，為這段感情痛痛快快哭一場，給它畫上一個完美的句號。我們想要結束一件事的時候，都會選擇一個特別的方式來宣佈這件事正式結束。

比如說：當有一個人不能和她愛的人在一起的時候，她會吃下讓自己過敏的食物，以此來宣告這一段感情的結束。你呢只要痛痛快快哭一場，把心裡的委屈都發洩出來就好了。

五、不要再回頭

經歷一段失敗的感情，雖然很痛，很傷，但也迫使你反省，自己到底想要找一個什麼樣的人？經營好一段感情要注意什麼？更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，終究會遇到那個愛你寵你呵護你一生的人。優秀的你值得擁有更好的。那麼，趕緊從悲傷的情緒中掙脫出來，勇敢地往前走。

好好利用這段時間，去做一項有挑戰性的工作，去給自己充充電，去透過運動、看書、聽音樂來調整自己，讓每一天都很充實，讓自己成長、進步。一點點累積，不要鬆懈，不要放棄，堅持下去，給自己一個重生。

對我而言，多看書，多走路，思考如何改善自己，如何面對自己，路還長，坎坷永遠不會只有一個，回首發現不經意間，就忘記了。

1、斷絕聯絡。無論你們分手的原因是什麼，無論你們是否還喜歡對方，既然你們已經分手了，就不要再出現在對方的世界裡。記得曾經看到過這樣一句話“他放棄你的那一刻一定是經過深思熟慮的，那一刻他會覺得沒有你更好，那一刻一輩子都不值得原諒”。無論是誰先放手，這一刻都是不值得被原諒的，就請做到不要再聯絡那個人。

2、提升自己。分手後或多或少都會不捨、傷心、難過，這些你都可以有，但請你一定不要淪陷與悲傷之中。你一定要振作起來，從裡到外的改變自己，提升自己，讓自己變得更好。

3、交給時間。都說時間可以治癒愛情的創傷，隨著時間的流逝，那個人在你心裡的位置也會悄悄的改變，慢慢的他就只會是你那段回不去的舊時光裡的古人，已經無關乎愛或是不愛了。

4、廣交朋友。利用空閒的時間多多交一下朋友，或許你還可以遇見你的白馬王子。

放下一個人,很不容易,只有依靠時間。同時擺正自己的心態,調節好自己的情緒。空餘時可以看看書，聽聽音樂,經濟允許的情況下可以出去旅遊一下,感受大千世界的奇妙。眼界寬了,心也寬了,再驀然回首,感覺當初的堅持就是一個錯,自然而然放下了。

第一次喜歡一個人真的是全身心的投入，一天見不到就是想他想他，一天到晚的看手機，期待收到他的訊息，兩個人在一起的時候真的覺得呼吸都是甜的，就是恨不得一天24小時粘著，當然，有這些想法的人，一定是付出特別多的一方，也是愛的特別累的一方，終於有一天，因為不得已的理由，兩個人分開了，，愛的特別累的一方，就每天度日如年，每天感覺被思念所侵蝕，特別是看到曾經深愛的一方有了另一半，那種感覺真的是錐心刺骨，日子久了，自己的身邊也出現追求者，在自己不排斥對方的情況下，可以試著交往，重新投入到另外一段感情，你的心就沒有那麼痛了，久而久之，自然就放下前面的那個了

那年我倆出現了四年來最大的感情危機，埋怨爭吵直至相互撕扯。終於有一天我不上也回不去了，她換了鎖。我開始跟蹤她，一遍又一遍打電話給她，然而一切似乎都是徒勞，她沒接……接下來我獨自喝得爛醉，睡在公園長椅。一天夜深，感覺被人動我褲口袋，我警覺彈起，隨手拿起啤酒瓶砸過去，那人大叫一聲倒下了。我發現褲皮帶拉璉鬆開，頓時感覺萬分噁心，又朝他踹了一腳，然而卻沒有迴應，我蹲下細看又推了他一把，發現地下有血跡，我瞬間清醒了幾分……第二天我離開了那個城市。

後來我去到另一個小城，白天做臨時工作，晚上瘋狂地讀了很多書，在洋人街操練外語。每天5點天未亮就直奔江邊跑步，打沙包，做俯臥撐，直到汗水模糊了我的眼鏡片，溼透了全身，再回來洗澡，一遍又一遍……過了一年多，她竟聯絡上了我，而我發現她朋友圈依然在曬美照，旅遊，美食，而我已經不是原來的我了。

你是怎麼放下一個人的？

看到這個話題在想怎麼才算真正的放下？

講一個小故事吧

H先生，前幾天又出現在我的生活裡了，說一些他說過兩三次的話，能不能重新來過，能不能再給一次機會，以前都是他的不好，他的不對，他懂了，以後肯定會做好的等等……

但是這一次我沒有像前面幾次那樣，痛苦的回憶起過去的好壞。然後再磨不過他的死纏爛打下，念著過去所謂的還有感情和不捨的心軟答應。到最後還是平靜地對他說：我祝福你，真心的祝福你。

我和H先生認識四年了，他是我閨蜜的好友，四年前在閨蜜叫著一起吃飯時候第一次見面後就被表白，然後開始了一段虐戀(虐戀這個詞語真的是有點俗套，但是找不到其他的形容詞了。)從認識到確認關係再到牽手擁抱總共也就用了兩個月的時間。他的慷慨大方和無微不至，讓我深深的被套牢，到了見家長的地步。但是H先生卻不得我爸媽的喜歡各種理由爸媽反對。正值過年父母都在家的時候安排了他與我家長見面，見面後回來父母甚至都說如果繼續交往就和我斷絕關係，他也是知道我父母反對的，後來過完年了，他回他的城市，我在父母身邊。異地和父母反對都沒有影響到兩個小情侶的火熱朝天，他的手機密碼是我生日，手機屏保是我的照片，每天都會通電話，每通電話都是說上一兩個小時都不願意掛，哈哈，即使那時候為了接他電話總是在被窩裡藏一兩個小時，蓋兩三層被子，滿身是汗，為了不讓父母聽見我們打電話……(那個時候，我覺得他看我的眼神都是發亮的)

我的城市和他的城市離的不算太遠，坐火車也就四五個多小時就到了，剛開始那幾個月他總是會坐車偷偷來找我，因為怕父母發現，見面的時間也不會太長，其中有一次，被父母發現了，然後我牽著他的手到父母面前，爸爸說，媽媽在一邊哭，我也哭，但是他很坦然，眼神堅定的說會對我好，不會讓我吃苦，是真的愛我！然後爸媽妥協，像一般家長那樣說你得有車，有房等等，他說他都可以做到(後來他也做到了)那次的突然被發現他也是沒準備，過後又正式的一次來我家看我爸媽，帶著禮品之類的，那之後爸媽即便還是反對不喜歡，也是拗不過我，接下來就是我們兩個的事情了。

2016年一月份認識，九月份就感覺有了些變化，通話變得少了，資訊隔天回等等…不知不覺的就冷戰了，然後再十一月的一天，我實在忍不住狂打了三十幾個電話後終於接聽，然後被分手，然後就是我熬著長達半年的失戀狀態，幾乎每隔10天半個月我就會打他的電話，有時候打很多遍才會通，有時候一打就通微信也是刪了又加。(微信是對方不刪你的情況下，你怎麼刪都能加回來，對方也不會收到任何資訊，哈哈哈。)我就各種哀求，能不能不分手，能不能回到以前，什麼自己知道錯了以後會改，中間我的閨蜜結婚(他的好朋友)在閨蜜的婚禮上見面了，沒忍住在閨蜜的婚禮上哭得成了淚人。他一開始應該也是念著舊情接電話好好說，平靜的說沒感覺了，再然後就是各種難聽的話各種絕情毫不掩飾，終於在最後我清醒了一點，刪了微信沒有在加回來，電話也再也沒有撥出去，悄悄清醒，知道這是真的分開。但是QQ沒有刪，然後在元旦左右，忍不住開啟他的空間在訪客記錄裡看見一個女孩，點開女孩的空間看見H先生從九月份就開始的留言和他的照片的評論，評論留言越來越曖昧，看樣子可能已經在交往了。(從那之後我看了這女孩近兩年的空間，他的空間陌生人可見，而且可以看到很多自拍，確實長得很漂亮，從空間裡得到他的微博資訊看了他兩年的微博，但是我從未打擾他，至今我還是會經常去瀏覽他的微博，這裡有人罵我神經病我也認，但是這好像成了習慣，我基本都會去看他的微博狀態，但是我的心態慢慢改變，他開始讓我有了自卑，也讓我開始有些清醒。)這就是當時刪了微信沒有在家回來也沒有打電話的原因吧，你以為這樣就結束了，不，這才是噩夢的開始。

不久又要過年了，我跟父母提前回了老家。回老家自然就是見見同學朋友，和閨蜜約見面，然後他應該是知道我回來了，沒過幾天，就收到微信新增好友的請求，來自於他。然後見面，在我哭著說那半年過得多麼痛苦時候，他突然說重新來過，好好的過。(我有問他關於那個女孩的問題，他說沒什麼，兩個人都沒見過面，那些空間留言都是無聊的，我也不知道為什麼我鬼使神差地相信了，他並且原諒然後複合了。)然後就是在帶著他見爸媽不顧爸媽的反對訂婚。(那半年爸媽知道我們分手了，但是不知道為什麼分手，所以和好的時候為了讓爸媽不再反對就騙爸媽說那時候是我扛不住二老的壓力，提出的分手他還一直聯絡我，想和我和好。)爸媽都在反對沒起作用我們就按照步驟買了戒指，買訂婚衣服，訂婚宴。

這就是2018年初的事情了，農曆年裡年外和爸媽一直也不是開心的狀態，即便是這樣，我還是一頭扎進和他結婚的美夢裡各種籌辦婚禮自己在那幻想，他帶著父母提著菸酒來我家當是給拜年，即便他知道我爸現在身體不好不抽菸喝酒，可他還拿的是菸酒，後來問他。他說其他的東西都不值錢只有這個煙和酒值錢，呵呵

我們這邊定了婚的那一年在過節就要到男方家過節，我們是正月12訂婚宴，正月十五元宵節就被接到他家過節，當時真的是年幼單純，以為是到了未來婆婆家，我盡力表現的各種文靜懂事，前後在未來婆婆家呆了三天，第三天過完節就可以回家啦，他送我回去，我坐在副駕駛，也可能是好奇心作祟，也可能是從複合以來我的心就沒踏實過，我翻看他的手機，一開始他不願意告訴我解鎖密碼，像大多數情侶那樣你越是不給我看越是好奇非要看，然後用他的指紋解鎖打開了，手機開啟QQ看到他和那個女生的聊天記錄，到現在還記憶猶新的是其中一段女孩說下班的時候下雨了，還發了一張自拍照給他，他親密的寶寶辛苦啦，很心疼…我坐在副駕駛看見手機裡那些內容感覺痛苦萬分，我當時就要停車，在車裡崩潰，真的是很崩潰，然後他找個地方把車停了下來，把手機聊天記錄刪了，跪在我面前說知道自己錯了，我說不行我要退婚，我接受不了，他可能也是怕剛訂婚又被退婚會連累家人覺得很丟面子，祈求不要退婚，在我面前自扇巴掌…是的還是沒有退婚。甚至沒有驚動任何家長在父母面前，我還要表現得彼此感情很好，因為怕自己的不開心，惹來爸媽都不開心。

沒過幾天H先生就去外地開始一年的工作了，我爸媽因為有些生氣然後也覺得我即將嫁人就願意讓我和他們分開留在老家自己找工作，生活還是異地戀，雖然爸媽同意了訂婚了，彼此應該是甜甜蜜蜜的，但是我們卻沒有，我們無數次的在電話裡爭吵，冷戰。當然我也有錯，我變得多疑，不信任。我有提出說去他的城市工作，結束異地戀，H先生卻說如果在一起就不會存到錢，讓他自己在外面吃苦，好好奮鬥一年，剛剛分開一個月，我還是忍不住思念隻身一個人坐車去他的城市，憑著當年熱戀時的他給的地址去找他，到那裡已經是凌晨2:00為了給他驚喜，我自己打車去他租房的地方，到地方開門的是他，眼裡沒有驚喜是驚嚇，說不出的感覺，他是和幾個男生合租的，我半夜到的安頓一下到天亮才睡。天剛亮他就用手機給我買當天回程的火車票，H先生說他很忙，而且我來還沒有告訴他，他沒有準備，和幾個大老爺們兒共處一室不方便，讓我先回家，下次計劃著來，雖然很不情願，可是我也沒辦法，任他買了火車票，當晚他就送我去火車站讓我坐車回家，又是異地…中間他回來過一趟，他朋友結婚，在一起的時候為數不多，我便向他提了婚紗照的事，H先生總以狀態不好，錢沒存夠為理由拒絕了…即便是有委屈，我好像都忽略了，繼續跟他在一起，後來他越來越過分，還是有冷戰一連幾天都不會發訊息打電話，我發的訊息也不會回覆，中間他也出去旅遊過都是到出發哪天或者過後我才知情，埋怨他沒有帶我去，好像顯得我不懂事，呵呵，這樣的感情也沒有持續多久七月份的時候在冷戰有將近了一個月後。終於打通了他的電話，然後他說不合適分手吧……

我以為這樣就結束了，沒想到他又回來了，找我乞求原諒，和好，可是也就剛好的兩天會像正常情侶一樣甜蜜，過幾天就又恢復了冷淡，資訊不回等等

…不久又是過年，經歷了前幾次，我也大概知道這段感情自己太全身心的投入了，於是換了工作想改變一下，但還是有聯絡，可是在我的觀念裡已經不是戀人，他為此也回來過，他開車從他的城市趕回來，我總是在面對他的時候各種心軟，只要他站在我面前就覺得心裡都是柔軟的，這大概就是還愛著吧，然後一天下班一起出去吃飯，在家麵館裡他吃著飯，我要看他的手機，他拒絕我，我還是要看。各種聊天記錄沒有問題，因為刪的比較乾淨，然後開啟他的朋友圈，他的相簿從來都是私密的，我幾乎看不到他有發朋友圈。他說他不喜歡發，結果看到聖誕節有發一條朋友僅一個女生可見，內容大致是聖誕節怎麼怎麼樣，印象最深的是那句話，除非你做我女朋友，當然這個女生不是我，然後點開他的相簿的訊息(訊息是可以看到你給別人點贊，或者你給別人評論的回覆)真的是……給各種各樣的女孩逐條朋友圈點贊評論，評論是好不吝嗇他的花言巧語，各種漏骨的話他都說的出口，關鍵還不是一個女生，很多很多的女生，還有女生直接備註某酒店名稱，呵呵，真的是不知道要說什麼了。我拿起包直接走人，後來他又解釋那些都是同行業的朋友什麼的，大家都是開玩笑的。可是玩笑是亂開的嗎？經不住他的軟磨硬泡，我給自己找理由安慰自己，算了，好好的結婚在一起什麼都好了，就這樣了，但是經歷這樣的痛苦，心裡怎麼能說過去就過去，我也沒有辦法再好好的像以前一樣經營這段感情，變得有些歇斯底里，但是基本他每次聯絡我我都會迴應，他說為了我，從他的城市搬到了我附近的城市離我更近一些。車程減半了，確實他搬到了附近的城市，有一天沒一天的聯絡，斷斷續續有爭吵矛盾，關係是岌岌可危。後來我又去他的城市找過他，又是以忙為藉口，讓我先回去！後來我讓他假期回來陪我，他卻說我煩不煩，然後掛掉電話，從那以後再也沒聯絡過，

經歷了那麼多，我也就漸漸地放下了，明白那樣痛苦的關係不該在心存幻想，把生活有關於他的清理的乾乾淨淨

於是我便有了自己的心得

1.從不想他開始，慢慢的去放下他

2.切斷兩個人之間的聯絡，用時間蘇沖淡一切

3.不再回頭

一、不要再聯絡

既然他已經決定離開，並且說明了兩個人在一起不幸福，那你也要相信這是真的。絕對不會存在你所想象的“他說是這麼說，但心裡不是這樣想”的假設。不要試圖一遍一遍發微信，詢問諸如“為什麼？”、“是哪裡我做得不夠好”、“我不能沒有你”等一廂情願想要複合的話。

分開了就分開了，哭泣是沒有用的，哪怕害怕往前走，日子也會天天繼續。要學會忘記，學會適應沒有他的日子，就從最簡單的做起，不要想著一有事情就給他打電話，不要想著天天給他發微信。並且告誡自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在過去的回憶裡。

二、不要再打擾

當選擇分手，內心早已經放棄你了。他迫切地想要開始新生活，關於你的一切，在他看來，都是通往新生活路上的障礙。如果你自動離開，他大概會謝天謝地；如果你還緊追不捨、緊抓不放，他對你不僅沒有絲毫的念舊，更多是厭惡和嫌棄了。

一方面，會更讓他覺得“沒有我，你過不下去”，對你嗤之以鼻；另一方面，他也更加堅信，你的這種性格跟他不合適，他慶幸自己的選擇是正確的。

他最想要的是，橋歸橋，路歸路。你也應當做到這一點。從此以後，他的世界再與你無關，不要去打擾，即便別人說起，也一笑而過，從此陌路天涯。

愛著的時候和對方分開，可能會忍不住去思念，不經意間會想起你們在一起的時光。你們的聊天記錄，記錄了你們曾經的歡笑，你也似乎習慣了每天有人問好，每天沒有間斷過的相互道“早安”“晚安”，你們互發逗趣的表情包，還有對彼此的思念。

四、痛痛快快哭一場

女孩子有什麼不如意的事情，痛痛快快哭一場就好很多了，為這段感情痛痛快快哭一場，給它畫上一個完美的句號。我們想要結束一件事的時候，都會選擇一個特別的方式來宣佈這件事正式結束。

比如說：當有一個人不能和她愛的人在一起的時候，她會吃下讓自己過敏的食物，以此來宣告這一段感情的結

真的放下一個人！失望，沒希望！不想要想她！聽歌喝酒麻木自己，傷心的哭過！不要聯絡對方！想想過去的點點滴滴！在內心流下美好的回憶就夠了！不愛了就不要傷害對方！離開。 在很多年前！年輕的時候，誰沒有一個讓你在乎的人。真的讓你難受不開心！轉身離開 在2008年我剛畢業！留在了上學的城市！開始了我走入社會的第一步！在那裡找到了工作！在工作了一段時間，我認識了生命中第一個我的女孩！她和我一個公司！我估計我挺會和女生溝通吧！她也挺喜歡我的吧！我們成為了男女朋友！那段時間是我這麼多年最開心的日子吧！她挺懂事！我們一起工作一起上班！中間我們也有吵架！不過過倆天就合好了！我做飯，她就洗衣服！就這樣過了倆年！我也沒去過她家！她來過我家！父母見過她！說她很好！在2010的時候放五一假我買好回家鄉的車票！準備回家！正要走的時候她說了一句完笑話！你跟我回家吧，你願意嗎？我當時腦子一熱就回答了一句！想去結果我倆踏上了去她家鄉的客車！我到了他們那裡縣城買了好多東西！就去她家了！她家裡人很熱情！頭一天去就殺了一隻羊！美美的吃了一頓！接下倆天我和她爸媽一起幹活！聊聊天！第三天我就坐車回到了我的家裡！看看我親愛的家人！聊聊天！時間過的好快！假期到了！我回公司上！她也回來了！我就跟她開完笑的說！我你家都去了！你爸媽同意咱倆在一起嗎？她臉色很不好的說！累了我要睡覺了！我當時心裡就想完了肯定不同意！我也就睡覺了！我也沒當回事！就這一天一天的過去了！又迎來了中秋節！我回到了家鄉，中午吃飯的時候我媽媽突然問起我倆的事情了！說你畢業倆年了！找物件也倆年了！你不想結婚嗎？我心裡想的是想結婚！我就說我等回去問問她吧！我過倆天就回去上班了！我找了一個機會問她！她又不出聲了！我這次沒有像上次那樣沒有出聲！我就問她你願意嗎？她說她媽不同意！我跟她說了很多！她就說她媽不同意，她是不會嫁人的！我當時氣炸了！我就說分手吧！誰也不要耽誤誰！我當晚就搬到了同事家裡住！他自己一個人住！當時年輕氣盛！心裡想！誰離開誰都能活！走的時候我什麼都沒拿！我就拿了點衣服！一天天的上班！碰到也不說話，我感覺壓抑！我想到了辭職！我打了辭職報告！心裡想的！離開這個傷心的城市！我快要走的時候我給她打電話！出來吃了一頓飯！我們說了很多！都哭了！她說有緣無分！再見！第二天我站在車站的時候我哭了！！心疼的哭了！喘不上氣！心裡疼，再見！現在想起來沒那麼難受了！當時離開是對的！長疼不如短疼！我用了倆年的時間來有出來！不要想不聯絡！就可以放下一個人！現在10多年了！時長想起來也是一種回憶！現在結婚生子了！想想那時的自己！哭過！傷心過！沒有目標的前行！也是一種說不出來的幸福！祝大家忘記過去！去迎接粘展新的未來！

喜歡一個人沒有錯，但既然兩個人沒有緣分，心底繼續留著一個人會讓自己更痛苦，要明白有些事情真的是強求不了的，而你當然也值得追求一份更好的感情。

想要忘掉留在心底的那個人肯定是一時半會很難的，就算你明明知道兩個人不可能了，但你對他還是有感情的，這都是很正常的，不要糾結這些，因為有時候越想忘記一個人越忘不掉，反而會刻骨銘心，那些說過的話做過的事，會因為你的一次次想起而更加生動鮮活起來。

這個時候你應該該怎麼辦呢？

1、不要再去關注對方的生活，更不要去打聽他過的好不好，也不要刻意的去思考自己到底哪裡做錯了。喜歡一個人沒有原因，同樣不喜歡也不需要有理由。讓自己變得灑脫些，慢慢迴歸一個人的清靜生活，我們不可能做到讓所有人喜歡，做自己就好。

2、開始一段說走就走的旅行，看看外面的風景，看著其他地方的一些人一些事，也許你慢慢就會覺得世界這麼大，人海茫茫，自己不一定非的在一棵樹上吊死，你還有那麼多地方沒有去過，那麼多人沒有認識，為什麼要不高興呢？

3、培養自己的興趣愛好，養成科學的生活方式，早睡早起，讓自己重新振作變得積極些。多看些書，去看一場電影，也許陷入劇情中，就可以幫你突然間明白許多，把這些感情的事看的隨遇而安，不再那麼執著於一個人。

4、多和同事一塊逛街，聚會，認識一些新的朋友，都說想要忘掉一個人最快的就是重新愛上一個人，認識的人多了也許你就會重新喜歡上別人，也許這個人也剛好喜歡你，那不是皆大歡喜的麼。

希望可以幫到你，祝你早日徹底放下心底的那個人！

真愛刻骨銘心，哪怕是單方面的。

徹底放下？如果理解為不再是牽腸掛肚的思念，完全沒問題。要說一點都不想，那是假話。

曾經的經歷告訴我，不管當初如何愛到死去活來，甚至覺得沒有她（他）生活就毫無意義，讓人生不如死。但隨著時間的流逝，那份曾經翻江倒海的激情會逐漸歸於沉寂，慢慢沉澱成一撮不顯山露水的回憶躺在心底，從此不願意去觸及。

我最認可的一句話是，時間可以改變一切，它不只會讓人變老，還會幫你淡忘許多過去，包括當初那份難分難捨的痴情。人成熟的一個標誌就是不再去糾結沒有結果的事情。放下那個人，等於放過自己，還心靈一份寧靜。

每個人的內心都可能藏著一段難以忘懷的感情，藏著一個難以放下的一個人。這個人常常出現在你的夢境裡，出現在你的憧憬裡，出現在你的閒暇時，讓你每當想起的時候就情迷意亂，傷感不已。那麼，有沒有什麼方法能夠讓你放下這個人，輕鬆、勇敢地迎接屬於自己的美好愛情呢？ 一是接受現實。要告訴自己：自己無比想念的那個人已經離你而去了，你們今生也再難有機會相聚了。你要勇敢地接納這個現實，不要再沉浸在虛無縹緲的幻想中了，那樣只會讓你的生活越來越糟糕。 二是提升自我。錯過的那段感情，那個人，肯定是有原因的。也許當時你不夠成熟，也許當時你們不懂珍惜，也許那時你不夠優秀。沒關係，現在的你要重整旗鼓，吸取以前的教訓，花時間和精力，努力提升自己，讓自己變得越來越優秀。 三是尋覓真愛。當你變得優秀以後，你可以收拾好心情，重新踏上征程，去尋找屬於自己的愛情了。天涯何處無芳草，只要你用心尋找，相信屬於你的緣分，正在不遠的地方向你招手呢！當你用新的愛情、喜歡的人填充了你空虛的心靈，之前放不下的那個人自然會徹底地消失在你的生活中。

徹底不可能，忘記也不可能，只是沒有那麼愛了，只是沒那麼想了，只是沒那麼痴狂了，淡忘了。時間，只有時間，時間能消磨一切。但是有些人，愛的太深，時間會更久，甚至苦了枕邊人。

如果你每天都想著如何忘記，如何放下，可能一直她都會在你心上盪漾。遺忘一個人最好的方式，就是按照自己的生活軌跡前進，讓自己儘可能忙起來，不想起，不刻意遺忘，隨著時間，感情都會慢慢淡去。就像有些仇恨，到最後我們好像都不怎麼仇恨了，不是我們忘了，而是我們自然而然的覺得已不再那麼重要了，放下了，也和自己和解了

。

你是怎麼放了那個人的、聊聊以前的故事吧。

曾經是明戀、也是單戀，過一個學長，很喜歡，很喜歡，喜歡到看不見身邊其他人，只認定他是自己理想型，是自己想嫁的人，但是最後他不是我的良人。其實現在想想他幸好不是自己的良人，不然未必過的幸福。

上學時年少輕狂，眼光高，對他是一見鍾情，但是他理我有些遠，所以（現在覺得純屬幻想）越想越覺得他很好，一定要追上。然後就一步步接觸，都說得不到的就是好的，所以喜歡他越來越多，自己一直都沒找物件，但是我們的關係是友達以上戀人未滿。之後各自都工作了，離得有些遠，有一天聽朋友說他要結婚了，但是聽到訊息的我瞬間覺得心臟不順服了，說不說來的不適感，隨後我問他是真的嗎，他說是，之前無意聽說過他認識一個女孩，但是沒有在意，然後就結婚，太快。那天我就知道自己要徹底失去這個人，心很不舒服，覺得徹底失去這個人，以後更會離得越來越遠。我告訴自己要忘記，但是現實很難。很長一段時間都在想。

好好生活，你會有適合自己的良人。

謝邀，如果是曾經的戀人，深愛的那種，你一輩子也放不下。自己有這樣經歷。我是70後，在工廠打工和一個非常漂亮的女孩戀愛了，後又各種原因吵架導致分手，女孩也離開了，那年代沒有手機QQ，想找回他再也找不到了，分手後非常痛苦，為了沖淡痛苦，拼命工作。但完全沒有任何緩解。於是又淡了場戀愛並結婚了，是前女友的好友。確實好很多。雖然很愛自己老婆，但心裡也會時常想起前女友。

放下？ 哈哈 我不知道。 分手到現在3年了， 偶爾看看她一些頭像，網名。 期間試著接觸別人。 發現不喜歡一個人真的很難假裝愛她。 所以拒絕了。 或許一直在等她吧 知道她結婚了。 最近她老是出現在我的訪客記錄。下意識在想她怎樣了呢？ 結果 無聊中開啟抖音， 抖音推薦給我一個影片。 裡面是個娃娃， 沒錯 她結婚生子了。 看到那一瞬間 其實很難受。 但是也挺好的，我愛的人 她挺幸福的。 或許我很快就會放下她吧。

接受現實，勇敢面對

想真正放下一個人，就要學會接受現實，不要沉浸在幻想之中，分手了就是分手，離開了就是離開了，勇敢地面對，不逃避這一切。 不壓抑自己，盡情釋放發洩

想真正放下一個人，就要把心中的不滿，抱怨，仇怨，困惑等所有的情緒發洩出來，可以找人進行傾訴，也可以痛痛快快地哭，把壓抑心頭的悲痛都能釋放之後，就會感覺很輕鬆，覺得這個人沒有多重要了。 控制思念，不去打擾或聯絡

放下一個人，就要學會不去關心這個人的一切，對方的生活，工作，喜怒哀樂都與之無關了，自己更不要在思念的時候去聯絡對方，走過了最難熬的階段，就會發現一個人的離開，自己生活依然燦爛。 不記恨對方，念及對方的好

想放下一個人，就不要去記恨這個人，恨一個人會讓自己變得瘋狂，而去多想一個人的好，心態會慢慢地變得平和，淡化，這個人會逐漸被塵封在記憶的深處。 心存希望，開始新的生活和感情

做人就應該心存希望，對未來的生活充滿信心，不要讓自己活在回憶之中，整理好心情，就要重新開始，讓新的人走進自己的心，不要去拒絕，排斥，慢慢地隨時間的變遷會發現曾經的那個人已經不會在內心徘徊了。 時間是最好的良藥！且行且珍惜！

接受眼前的現實，即使不情願，也不能為一個不值得的人或者說喜歡的人而不能在一起感到傷心難過或茶飯不思來影響正常生活。人要往前看，為自己值得的人，我為自己更好的生活去充實自己，發現新生活的意義，慢慢就會淡忘過去的。換句話說，以前的自己好傻，過去的事不值一提。也可以說是一種珍貴的回憶，它見證了自己心智成長，逐漸成熟的歷程。