如果內心放不開，如何才能變好？

當問出這個問題時，說明某種程度上，渴望放得開，也就是大家常說的綻放，開朗，內心多一份自信，坦然，綻放。

如何變好

首先，放不開，常見有幾種原因

1.       是性格內向，膽小。

2.       一些重要的場合，害怕自己表現不好，擔心丟面子等等放不開

3.       有一些類似創傷，印痕，陰影。

根據原因，有幾個建議

1．  相信相信的力量

2．  接納自己的不完美

3．  對於一些知道的場合，提前練習，做好發言的充足準備

一些具體的做法

1．  每天早晨醒來，微笑，告訴自己，我很愛自己，我是如此的美好，給自己一些能量語加持。

2．  每個人都有不完美的地方，我真誠的表達就好，真誠的風險是最低的。我的發言就是內心想要表白的，都是我真實的呈現，會吸引同頻的人。有放不開的念頭時，用這樣的念頭來暗示自己。

3．  比如一些會議，提前蒐集資料，準備好發言稿，200字的發言稿，第一次能說五十字就好，慢慢的，諸如此類，信心越來越充足，內心越來越綻放。

4．  學習一些相關的課程，療愈類的，也可以做一些簡單的諮詢。印痕如沙袋，去除阻礙飛翔的沙袋。

希望這些建議，能有些幫助。

你對於好的定義是什麼呢？是內心放得開就是好嗎？這是別人給你定義，還是你自己這樣認為的？

可以問問自己：

放得開是怎樣的？

現在的自己是怎樣的？

給現在的自己打分的話可以有幾分？

比如：1是很不好，10是非常好，或者1是很放不開，10是很放得開

自己達到幾分會舒服一些？

如果要讓自己舒服一點，比如讓分數高一分，我可以做些什麼？

把這些問題的答案都寫到紙上，就知道怎麼做了

我們每個人對於好或者不好的定義都不一樣

讓自己舒適的，讓周圍人也不反感的

適合自己的程度，就是和自己匹配的。

如果因為不甘於現狀而想變好，那樣可以理解為你希望自己有進步，會去為成為更好的自己而努力。

最後：有心去努力，然後去做了，總會變好的。

太緊張，是因為太在乎，又或者是沒有信心而太害怕出錯。

你要真正理解，人非聖賢孰能無過和人外有人天外有天這兩句話。一件事如果分為做、不做、做好三個階段的話，你只需要做到你認為的做好就可以了，至於別人嘴裡的好壞就由著別人評價吧！這是一個長遠的放鬆心態的辦法。

我自己緊張的時候有個小技巧:我會給自己心理暗示“屁大點事唉～眼下我只需要把它做完就行了，深吸一口氣”

內心排斥外在的因素導致的，比喻你總是擔心著什麼事情一樣。莊子說：萬物與我為一。意思是這個世界的東西都是跟你一體的，好也是你的判斷，壞也是你的判斷。生和死都是一樣的，有和無都是一樣，多和少都是一樣的。其實人最後的歸宿都是一樣的，既然這個結局都一樣，那麼這個過程我們要開心一點，真正的開心就是在平凡中找到。散心其真正的含義就是把這個人的心散開，隨時都是散開的，不是繃緊的，不要總是像用一個橡皮筋捆住你的內心一樣。心是散開的，人隨時是放鬆的。我是孤舟，祝你生活愉快！