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  • 1 # 婦產科妙手醫生

    月經是女性生理上的一個迴圈週期,由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的,一般前1-3天量比較多,後幾天量逐漸減少,月經期女性身體內分泌、激素在不斷變化,但如果不注意,很容易引起月經不調問題。經期護理方面

    1.月經期間宮頸口是微微開放的,子宮內膜脫落造成創傷,很容易把細菌帶入都陰道、宮腔,引起感染或者婦科炎症,所以月經期間是要停止房事的,另外也要避免劇烈運動,以免月經血倒流經過輸卵管進入腹腔的情況,引起子宮內膜異位症的發生。

    2.經期的私處衛生也很重要,有條件的話建議每天用溫水清洗外陰部位,陰道內部不可沖洗,最好是選擇淋浴,但拒絕盆浴、游泳這些。

    3.女性根據自己的月經量,及時更換衛生巾,平均兩小時更換一次,防止細菌滋生,內褲也最好每天換洗晾曬,如果你月經量過少/過多都屬於不正常的,要引起重視。

    穿衣飲食方面

    1.經期怎麼穿可能很多女性都不重視,其實經期女性不止是來月經,全身血液迴圈也非常重要,所以建議在經期最好不要穿過於緊繃的褲子,透氣舒適是不錯的選擇。因為太緊繃潮溼悶熱很容易導致陰部細菌滋生,這就是很多女性為什麼會在月經前後出現外陰瘙癢的症狀。女性也不能穿的過薄,注意保暖,不可貪涼,這樣會影響經血流通,如果著涼了也不必擔心,只要在後期多注意,並不會對身體帶來影響。

    2.雖然月經期非特殊原因,飲食上沒有什麼禁忌,但每個人體質有差異,如果你身體各方面都很好,可以根據自己喜好飲食,但是如果女性有痛經、月經量少、量多的情況,這時候就要格外注意,比如在經期儘量避開這些食物:生冷、辛辣刺激、過甜食物;注意葷素搭配,膳食合理,保證營養成分的補充。

    另外,經期前後由於激素分泌原因,女性更容易脾氣不好。但是為了身體健康,還是要儘可能的放鬆心情,把注意力放在開心的事情上。

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