月經是女性生理上的一個迴圈週期，由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，一般前1-3天量比較多，後幾天量逐漸減少，月經期女性身體內分泌、激素在不斷變化，但如果不注意，很容易引起月經不調問題。經期護理方面

1.月經期間宮頸口是微微開放的，子宮內膜脫落造成創傷，很容易把細菌帶入都陰道、宮腔，引起感染或者婦科炎症，所以月經期間是要停止房事的，另外也要避免劇烈運動，以免月經血倒流經過輸卵管進入腹腔的情況，引起子宮內膜異位症的發生。

2.經期的私處衛生也很重要，有條件的話建議每天用溫水清洗外陰部位，陰道內部不可沖洗，最好是選擇淋浴，但拒絕盆浴、游泳這些。

3.女性根據自己的月經量，及時更換衛生巾，平均兩小時更換一次，防止細菌滋生，內褲也最好每天換洗晾曬，如果你月經量過少/過多都屬於不正常的，要引起重視。

穿衣飲食方面

1.經期怎麼穿可能很多女性都不重視，其實經期女性不止是來月經，全身血液迴圈也非常重要，所以建議在經期最好不要穿過於緊繃的褲子，透氣舒適是不錯的選擇。因為太緊繃潮溼悶熱很容易導致陰部細菌滋生，這就是很多女性為什麼會在月經前後出現外陰瘙癢的症狀。女性也不能穿的過薄，注意保暖，不可貪涼，這樣會影響經血流通，如果著涼了也不必擔心，只要在後期多注意，並不會對身體帶來影響。

2.雖然月經期非特殊原因，飲食上沒有什麼禁忌，但每個人體質有差異，如果你身體各方面都很好，可以根據自己喜好飲食，但是如果女性有痛經、月經量少、量多的情況，這時候就要格外注意，比如在經期儘量避開這些食物：生冷、辛辣刺激、過甜食物；注意葷素搭配，膳食合理，保證營養成分的補充。

另外，經期前後由於激素分泌原因，女性更容易脾氣不好。但是為了身體健康，還是要儘可能的放鬆心情，把注意力放在開心的事情上。