看你的標題感覺太誇張了吧，雖然失眠但卻也不必這麼緊張，首先要理解，人的生理功能，二十幾歲的人每天只要有六至八個小時的睡眠就好了，從專家們的角度來說，比較正常的是白天工作，晚上大約十點或十一點左右吧就睡覺，但是大千世界各人有各人的實際情況，有時又於興奮或工作繁忙或喝茶水太多引起失眠整夜沒眠，就是沒什麼事情也睡不著也行，重要的是你白天能夠睡覺補上就好，所以說晚上失眠不必驚慌也不必問醫求藥，只要心態好，困了就睡，不困就做自己喜歡的事情，絕對不會對身體造成什麼影響，反而只是有時會影響工作或辦事效率。總之，失眠沒什麼事的，也許只是一種習慣，只要白天補上睡覺，絕對身體健康，不要亂聽所謂專家醫生之說，也不必要亂吃藥，心態平靜，永遠健康。

失眠是最可怕的殺手！它可以慢慢的煎熬你、再慢慢的吞噬你的健康和容貌，直到你精神崩潰、肉體垮塌！人可以幾天不吃飯，但幾天不睡覺就會嚴重影響健康了！失眠的原因無外乎幾種：一、壓力大，二、心裡因素，三、習慣性，而真正因為疾病因素導致的失眠佔比很少！想想看，為什麼在古代人們都很早就入睡，也很早就起床？！因為那時的社會不發達，沒有所謂的夜生活，也沒有熬夜看手機上網看電視的喜好，更沒有如今的生活工作壓力，飲食習慣也簡單健康！雖然我們已經無法像古人那樣日落而息，日出而作，但我們也要竭盡全力去向他們學習，慢慢的養成好的習慣！心裡因素影響著睡眠，有時是自己給自己無形的暗示，害怕失去就越會失眠，試試每晚專心無雜念的默唸“南無阿彌陀佛”會有幫助入眠！努力讓自己樂觀起來，無論今天遇到什麼事到了明天都是過去！人的心態很重要，容易失眠的人大多都是心胸不夠開闊，想開了什麼都不是事兒，也什麼都不重要，活著只有健康最重要！！

前段時間就是失眠，每晚都睡不著，即使睡了也是半睡半醒，後面去看醫生，醫生說是神經衰弱，開了點安神補腦液和谷維素，服用了一週，現在好多了。

你沒有說清楚，是根本就睡不著，還是能睡一段時間。失眠不能大意，要及時找到解決的辦法。不要拖成習慣性失眠就麻煩。根據我個人經驗，和身邊的失眠朋友的經驗，你要注意以下幾個方面。

第一，你要查清楚是疾病還是其他原因。我年輕時喜歡不醉不歸，況且睡眠超級好，站著都能睡覺。突然有段時間睡不著，哎！奇怪了？去醫院看看，有胃病，胃病會輻射性疼痛，痛起來輻射到肩周甚至頭部。一吃胃藥，睡的著了。

第二，受到驚嚇，突然緊張過，超負荷工作過。我有位姑姑，也是發小同學的姐，這個姑心很慈悲，哪裡需要幫助都能看到她的身影。在她三十歲的時候，她二弟得了急病，醫生找不出來原因，病危書象加急電報般的連續下過來，她又是鎮中藥房的藥劑師，嚇得渾身是汗，三天她沒有閤眼，那是真一點都沒有睡。三天後，烏雲散去，她弟救過來了，她在她二弟身上數，紮了七十六個針眼。今年她六十五歲了，這麼多年，她每天晚上都只能睡兩個小時左右，她很喜歡我，跟我說話，她說她睡不著，我就勸她，心放寬些，睡不著也沒辦法，不要有心理負擔，睡不著就看看書看看電視，做你喜歡做的事，不要胡思亂想。我叫她注意血壓監測。後來她很樂觀，也更加慈悲。精神很好，前幾年退休了。天天照顧她一大家子人，她母親兩個弟，一個妹，哪個家裡的事，她都操心。

很好的！所以，要樂觀面對失眠。

醫學界也在研究，據說人只要深度睡眠，有三四個小時也夠了。

第三，戶外活動，清心寡慾。

前不久，我山裡戶外徒步，邂逅一位長途汽車站司機，他也在徒步，聊起來，他失眠一年多了，睡得著，容易醒，有個風吹草動動醒了就再也無法入睡。吃了不少藥，各大醫院都去過，沒辦法。是長期開車造成的。熬夜緊張注意力長期集中。他說不開車了，命要緊，休息。我給他建議：天天戶外徒步，規律時間睡覺，跟老婆分床，窗子不但中空玻璃還內外兩層。又過了半年，在街上遇到他，問，他說好多了。

家資殷實。但是太好強，追名逐利，總想自己傲視群雄。但是她說她有個習慣，只要頭天有做不好的事，處理不完的事，當晚就基本睡不著。後來就睡的很少，吃飯也不是很好，還要操心生意。我後來給她說：都說人最可悲的是，錢還在沒命花；沒有命，你男人今天還是你老公，明天就是人家的丈夫；你要找到自己失眠的根本原因：名利雙收，貪得無厭。我勸她：女人，除了賺錢，其實還有很多事可以做的———茶吧咖啡、美容交友、旅遊讀書、打球健美；這些一點都不影響你做生意，不要成天鑽到死牛角里吧！後來我來西安，忙於工作，早已把她忘記。上個月接到一個陌生電話，是她打來的，我微信上有號。一聽她很高興，說睡的著了，吃的下了，很好。問我在哪裡，我說我在西安，她說我回巴中了請我喝茶。我聽後有種釋然的感覺。所以，失眠了，只有靠你自己去調節，別人只是建議。你不堅持，沒辦法。

第四，切記早睡早起，不能熬夜。到了晚上尤其不能生氣，做亢奮的事：跳舞蹦迪，大笑大鬧。要安靜，和風細雨的玩會兒，安安靜靜的睡去，躺在床上什麼也不去想，把自己靜下來，向右側著微微卷曲著睡，不要有雜念，身體放鬆。睡不著就聽自己呼吸。靜靜的靜靜的你就進入了夢想。

第五，多醫少藥，飲食調理。如果去醫院體檢，身體各項指標正常，我不贊成吃藥，是藥三分毒，失眠主要靠調理。有時睡不著是亞健康造成的，去醫院康復理療科諮詢，康復醫生會結合你的具體問題，建議你怎樣飲食起居，少量藥物調理。人家專業，效果肯定好。

一些建議，並不專業，僅供參考。

吃點複合維生素B，安利的效果不錯，你試試！雖說每天一粒就可以了但是開始的時候每天早上兩粒晚上兩粒等好點就早晚各一粒，然後每天一粒，最後吃不吃都好了。睡覺前聽點舒緩音樂，如：班得瑞。還有晚上練瑜伽也可以

不要緊張，放鬆～

首先你想想剛開始是因為什麼原因失眠，有些人是因為想一個事想太多而表現出來的精神緊張；有些人是身體狀況原因，而沒有想任何問題。所以弄清楚你失眠的原因！

然後對症下藥，如果沒有任何原因的失眠，可以去醫院查一查，或者多運動一下，看是否有好轉；如果想太多失眠，其實讓你不要想。。。很難的，你時刻暗示自己不要想了，晚上睡覺依然失眠，你就會開始懷疑人生，到底是哪裡出了問題，如果你這麼較真就陷入了失眠的“圈套”啦。其實是因為失眠行成了一種“習慣”，在你不想的時候，它自己就出現了，這種時候，你可以透過改變一下生活方式，多做一些能給你安全感和欣慰感的事情，比如去談戀愛、去交一些志同道合的朋友、去做你平時想做但沒做的事情、去旅遊、換一份工作，總之能轉移你的注意力就行

用靈芝切成小片煮水喝，當開水喝，保證你三天過後睡的比豬還死，我以前也經常失眠，，後來別人告訴我，我半信半疑，就買了一斤，人工種植的不貴，第一天沒什麼效果，三天過後，比豬都死，靈芝對睡眠那好我也搞不清楚什麼願意，我不是醫生

我也有過一段時間嚴重失眠，每晚睡不到一個小時的覺，各種安眠藥都試過了，即便是睡著了一會兒第二天也是渾身痠痛，脾氣也變的非常壞，真的是生不如死。後來自己心裡想，這樣下去自己不就變成廢人了嗎……。

後來我就瘋了似的累自己，冬天，哪座山雪厚沒人爬，我堅持往上爬，爬到頂峰就有了一種征服和成就感……還別說，我的失眠正是用每天大劑量運動來累自己……竟然一點點調整過來了,從每天睡兩個小時到正常睡眠。

所以我的體會就是，你真正累到了，慢慢也就能睡著了……。

只有失眠過的人才能體會到失眠的痛苦！從2008年一直到2017年，九年的失眠讓我生不如死，以為自己這輩子都不能睡個好覺了！這期間，中藥吃了大半年不見效，保健品，安利產品吃了一堆，辦了健身卡鍛鍊，讓自己很累很累！各種保健器材搬回家，就是入睡困難，整夜整夜的失眠！最後還不得已走進了精神病醫院，這才是惡夢的開始，醫院配了一種叫右匹克隆片和一些中成藥給我，吃了這個藥當晚就睡著了，開始半片，後來一片兩片，醫生讓我不要拒絕安眠藥，聽了醫生的話真的錯了！吃了這個想戒掉就真的太難了，各種方法試過，這幾年少說花了十幾萬，班也上不了，成天神思慌亂，大腦一片空白……這幾年的失眠讓我老了很多，面板也是又黑又黃！後來貼了一種失眠貼，耳後和肚臍上每晚睡前貼，再加上吃的一款產品，才讓我擺脫了失眠，現在面板雖然還很黃，但比以前已經好大多了，最起碼敢出門見人了！75年的兔子，這幾年的失眠讓我一直封閉在家裡，朋友太少，很孤獨，想認識更多同是70後的朋友！

失眠三年路過，講講我的真實案例。15年至17年，每晚不超過兩小時的睡眠時間，嚴重點兩天兩夜一分鐘沒閤眼休息。當時想死的心情都有，因為長期失眠太難受了，脾氣也變得暴躁，父母說話都會很小心翼翼的，怕我發脾氣。要照顧我的情緒。現在想想這輩子真的要好好孝順我的父母。他們對我付出的太多了。

前兩年期間在外工作，停掉手上工作，回老家治療休息。看過西醫中醫做過心裡諮詢。西藥吃了很多什麼谷維素維生素之類安眠藥很多，治療效果甚小。用過很多方法，比如說幹一天苦力讓自己累一點，我特意去給別人搬了一天的家，晚上回去累得都伸不直腰，躺在床上還是睡不著。整整一晚沒有睏意，還很清醒。當時真的很崩潰。

說說現在我的情況，現在可以正常入睡，有時候入睡比較難，可能要兩三個小時才能入睡，睡眠質量不是很好，一點風吹草動都會醒。去年夏天7月至八月頭髮猛掉，兩個月的時間掉成禿頭，本來很濃密的一頭黑髮，現在稀稀疏疏。三年時間把一個三十歲人硬是熬成像四十歲的人。身體也大不如從前。

給你的建議就是如果你失眠時間不是很長，建議你不要吃藥特別是西藥，治療失眠的西藥副作用很大，作用也不明顯。如果你沒有上班建議你找份工作每天過得充實一點，心態是最重要，不要消極，每天開心點。多認識點朋友。

這就是我的真實經歷，現在想想都後怕，差點想不開，了結了自己的生命。萬幸的是我挺過來了，借這個機會我真的要感謝我的爸爸媽媽，那一年對我的關心照顧包容理解才讓我重獲新生，老爸老媽我愛你們。

忘掉失眠的事實,扔掉手機電腦暫停朋友交往,到鄉下找戶農家給一點錢白天幫他挖地晚上睡前溫熱水放點鹽泡腳洗臉,然後,第二天你會發現一切都回歸到了正常

沒那麼容易死的，但是活不長倒是真的，如果原本你能活80歲，長期失眠就只能活70甚至更少。人體就像是一粒電池，睡眠就是充電，但是長期失眠就是充電不足，電池慢慢就乾癟了，最終提前老化失效。我就是從18歲開始失眠，今年30歲，每天只能睡三四個小時，而且還伴隨著做夢驚醒，開始只是白天會打哈氣，後面還會頭疼，媽的眼袋比五十歲的人還厲害，吃過西藥看過中醫去過心理診所，要麼沒效果要麼治標不治本只有短暫的效果。我現在就是混日子，上一個普通的班拿一個普通的工資，一點上進沒有，根本又有力氣去打拼，實在是身體支援不起鬥志，整天人都是腦袋不清爽暈暈乎乎頭痛難忍，根本有精力做事。那些所謂的成功人士工作狂，雖說也吹噓每天只睡幾個小時，但你讓他們試試重度失眠幾年，看他們能不能吃得消，看他們能不能打起精神做事業。剛開始心有餘力不足，到後面那點心氣兒也被磨沒了，每天就一個願望，能睡個好覺，就算失眠第二天能不能頭不疼，打哈氣瞌睡其實還好，就是頭疼發暈最影響。

我從二十五歲得了失眠症一直到去年，整整二十五年的煎熬，頭髮都快掉光了，175釐米的身高體重僅60多公斤。在這二十五年中，用盡了各種治療方法毫無效果，去年年底在陪朋友做推拿的時候隨口問了句失眠症能治嗎？師傅很輕巧的說簡單，推拿幾回就好了。我心裡話你吹牛吧，抱著試試的心理讓他推拿了一番，做完後師傅說你今晚睡個好覺吧！果不其然，到了晚上十點鐘就困的不行了，一覺醒來已是九點多鐘了，一覺竟然睡了十多個小時，心裡不禁感嘆，師傅真是神仙啊！我又找他推拿了三次後，失眠症徹底治好了。現在體重到了70公斤，頭髮也不掉了。

失眠，如果不是身體疼痛，那麼一定就是來自工作，情感方面壓力過大，導致睡眠不好，推薦簡單實用方法，

睡前用熱水泡腳，喝熱牛奶，服用維生素b6，會很好改善睡眠，親身體驗，您可以去試下。

開懷大笑，可以治癒。熱水泡腳，洗頭，浴池泡澡，體育活動，都是非常好的方法。總之，只要身心徹底放鬆了，就會安然入眠了。

我15歲不到患了5勞七傷，而我的最關鍵的是傷了三魂7魄，當我白天沒精神，記憶力退化記不起三秒鐘之類發生的任何事情，我沒有向任何人說，父母也不知道，只知道我身體差，而我從那時開始打太極，晚上打坐，直到今年我已經30歲，而我在20歲的時候身體變好了而且精氣神比別人好很多，其中我吃了三盒腎寶那種瓶裝的（也可能那時候年少無知卻陰差陽錯讓我沒有受七情六慾的影響讓我更快的修補了自己而且突破了懦弱的身體）20歲以後每天晚上跑2公里不管多晚都要跑，平時記得累的時候食補一下，精氣神足7情6欲不生，即使有想法自己也能壓制，經過長期的修持生活的酸甜苦辣甜感覺沒什麼越來越能適應各種生活囧境，年齡大了受生活各種壓力壓迫就開始看書睡前聽佛經，般若波羅蜜多心經，金剛經，地藏王菩薩本願經，很自然每天早上6點準時醒，我覺得如果是圈子的氛圍影響了自己那記得找到點去突破和提升釋放自己，多讀書讀好書，希望對各位有幫助。現在的我吃嘛嘛香，身體很好我希望大家都能學著養好自己的精氣神

最開始吃安眠藥應該是從單位離職後的那年年底，第一次睡了個好覺。感覺安眠藥好神奇，慢慢的就有了藥物依賴，從開始的每天一片到後來的每天4片，這樣的狀況持續了大概3年，每次服藥前都有一種本能的恐懼感，因為隨著藥量的加大，明顯感覺沒有什麼效果，就是我們說的“假睡”狀態，第二天依然暈暈乎乎的。我很清楚長期這樣下去會有什麼結果，也知道“安定”的副作用。終於，在某個週末的晚上，我決定不再服藥，看你能把我怎樣，我做好了整個晚上與失眠對抗的準備，也許因為整個身心徹底的放鬆原因，12點不到就睡著了，第二天上午7點左右醒過來，至此就再也沒有服藥了。

後來我才知道，有的失眠是可以透過催眠治癒的，而很多人失眠的主因大部分是因為生活壓力過大，造成內心的焦慮而產生的，最好的治療就是身心徹底地放鬆。但對很多人來說，這種的自我調節如果沒有心理諮詢師的指導，完全依靠自己是很難達到理想的效果。

在此建議那些長期失眠的人們，如果有條件的話最好去諮詢一下心理醫生，催眠可以幫助一個人進入深度睡眠的狀態。按照心理醫生的要求，估計通過幾個療程就會有大的改觀。

還有一種方式也可以治癒失眠症——信仰。

白天多運動，晚上睡覺要認真，睡先摒除雜念。全身放鬆。做幾個深呼吸由淺試入深。靜氣凝神。呼氣是默唸呀吸氣時默唸吸反覆多次。慢慢進入睡眠狀態。

思慮過度，就會心焦意煩，五心紊亂，神離遊竄，思緒萬千不得統一就會失眠，長期以往就會成為神經衰弱症狀。

解決方案一:口服安神補腦液

二:白天勞作鍛鍊至累

三:看情節枯燥書

四:去KTV放鬆

願早日康復。

2014年當我誤信朋友而讓三百多萬打了水漂，欠我錢的朋友身陷囹圄被判刑16年的時候，我徹底崩潰了，畢竟我的錢可是生意場上幾年的成果！可多年的辛苦即將化為泡沫的時候，我失眠了，整夜失眠，難以入睡。

我為了緩解失眠帶來的身體超負荷，迷戀上了遊戲，而且是充值遊戲，有了輸贏就可以暫時忘記一切，當自己精疲力盡的時候，也熬過了失眠期，可是損失更大，輸了幾百萬。每當思及，難受更甚；再不能玩這種遊戲，於是看連續劇吧……抗日劇整夜看，玄幻小說整天整夜看，直到睏意襲來……人啊不知道為了什麼，當你在意你的損失的時候，失去的更多！沒有最慘，只有更慘！哀其不爭，還是怒其不幸？

再後來，我也負債累累，現如今覺是能睡了，錢也沒了，而且欠的越多越是覺得困了，一切皆從頭再來吧！時也，命也！