人幹撒事情都要有動力，行動不起來是因為你沒有行動的動力。

一定要把今天當做不再回來的日子來看，行動不力的人是想的太多或者是什麼都不想，每天應該見事情就去處理，不要想太多的結果，慢慢形成動力和自覺性，習慣形成什麼都好了。

一 多看一看書，先看一些哲學類的書，比如說《毛澤東選集》，比如說王陽明的知行合一學。為了增加動感，再看一些武俠小說。

二 在家的時候多做做飯，洗洗衣服，收拾一下房子。其實生活很具體，很多大的事情都是在一點一滴的小事中積攢而成的。

三 培養一些愛好，認真地堅持下去，雖然動作是重複的，但是要樂此不彼，比如說民族舞蹈

大家好我是連輝。

一個人如果行動不起來那麼你一定是有了懶惰之心，那麼你就失去了對生活對工作的熱情，也失去了家人親人對你的信賴。說句難聽的你活著還有什麼意思。承擔不起自己該付的責任，你還好意思嗎？我來說說有什麼辦法可以改變想法！

第一： 把討厭的事情丟掉 但是也不會看著亂七八糟的東西卻什麼也不做，遇到特別不爽的事情又要必須完成，所以在不想做和討厭做這件事情之前先做完，不然的話，你拖在那裡只會讓自己越來越不想完成了。

第二： 立馬行動不要給自己留下後路 不要老是為自己找藉口，說明天再去完成，或者以後還有的是時間去完成，在訂好計劃之後你就沒有退路，必須要選擇立即行動，因為立即行動可以保持自己很高的熱情及鬥志，能夠提高辦事效率。

第三： 想象一下完成工作的成就感和滿足感 當你發現在逃避工作的時候就想想完成工作後的收穫，這種感覺會激勵自己積極的投入到工作裡面去。

第四：做一個好的日程表 因為每個人的記憶還是有限的，如果能列出一張表把自己要做的事情寫在上面就不容易忘記，特別現在是手機APP很發達，可以找一個合適自己的記下來，或者用手機本身的日程表來記錄都很方便。

總結：這只是一些輔助的辦法，如果不去付諸行動，說什麼都是徒勞。現在社會壓力那麼大，作為家庭的一份子就應該承擔起自己還抗的責任，不要令家人失望，到時候追悔莫及。

這位朋友，你沒有講清楚是哪方面行動不起來？為什麼行動不起來？所以不能有針對性地幫助你。

是因身體殘疾行動不起來，可以找殘聯幫助你；

是因年老行動不起來，那是自然規律，坦然面對，該是兒女們盡孝的時候了，只有他們能幫你，或請保姆，或送敬老院，或自己照顧，任由他們選擇吧；

如果“行動不起來”另有含義，如指夫妻關係方面等等，那就找醫生治療，別無他法。

自己就是行動不起來，我感覺這是“執行能力差”的表現。原因可以有幾下方面：

第一，沒有動力。沒有動力，或者說是沒有驅使你行動的慾望，那麼你的精神可能會萎靡不振。第二，缺乏壓力。這個同動力其實相輔相成的，沒有壓力就沒有動力，試想如果被生活所迫，還會想著天天休息嗎？第三，缺少讚美。自己的行動達不到別人的認可，就會失去一股拼勁兒，一股勁兒地湧散下去。

那我們應該怎麼如何改變自己執行能力差呢這種情況？我認為可以從這幾方面下手：

第一，做一件小事讚美自己。從小事中重獲自信心，產生髮自內心的滿足感。第二，重視目標並且達到目標。達到目標，實現自己的價值。這樣自己對自己得到認可，行動力也會有所改善。第三，具有樂觀的心態。要知道人這一生稍縱即逝。如何過完這一生，只有自己能夠確定並且實施。

我記得很久以前看過一篇文章，說是生活不需要撒狗血的熱情，只需要你從沙發上起來的那一刻。如果沒找到大的奮鬥的理由，那就先從最小的事情做起，也是一種辦法。[微笑]

想做一件事，必須從頭做起，切忌睡前想到明日一件事，白天醒來卻千頭萬緒，不知從何下手。

不行動，多麼美好的想法都等於零，只有行動起來，才能開創未來！

我村有一男，設目標，要建造一座別墅。東方白，就在田地裡，三早當一工，五畝多天偷閒種，因為他是廠裡當工人，吃了早飯，八時前趕到廠裡上班去。

晚收工，夏天下班天未黑，一到家，扛起鋤頭勞動在田裡。冬天白日短，下班回家天已黑，照著手電簡，摸黑在澆菜，夫妻共同苦了五年整，別墅己落一成。目標勞動成，不付出勞動，儘管你門三標多宏偉，到頭來仍兩手空空，一事無成！

行動起來吧，年青人。一切美好的願望，才行動中實現！

狀態：突然想要幹一件事情，感覺很振奮，但是心裡面突然莫名其妙的產生一種無力感和挫敗感，頓時像被澆了一盆冷水，突然全身乏力。

把潛意識的無力感提升到意識的層面來探究

第一，目標和現狀的巨大鴻溝，造成一種無論如何也達不到的情緒在心裡鬱結，積極性突然被打擊

第二，雖然知道自己要去哪裡，但看不清前方的路，想要做下去，但不知道從何入手，熱情在不停的糾結中消磨掉

第三，也許是因為有很多想法，但是都被這樣或那樣的念頭打消了。沒有一件事是真正透過自己不懈努力達到的，所以在潛意識中產生了對自己能力的懷疑，想想這種情況多可怕啊，以往只知道隨遇而安，兵來將擋水來土掩，擋不住就這樣了吧，這種念頭不停的在頭腦中作祟，然後潛意識中也會產生這件事不做，還有下一個機會的，很多時候就慢慢的放棄掉了原本的念頭和目標

這就是行動力的缺乏。

缺乏行動力大都是思考型性格的人。什麼是思考型的人呢？

思考型性格的人的特點是什麼呢，謀定而後動，這五個字確實是褒義詞，但是要看放在什麼人身上了，放到智慧型人的身上確實是褒義詞，但是放到初出茅廬的小子身上卻不是什麼好詞，特別是在當前資訊爆炸的環境下，謀定已經越來越稀缺了，根本做不到謀定，所以謀定而後動只不過是這類人的託詞而已，但也是最好的理由。向我們這種思考型的人來說，成事在謀，敗事在定，因為根本定不了，不去做，也就永遠不知道後續的事情如何發展，一個小的外界條件就可以對後續產生無法估計的影響，所以再怎麼謀，也不可能看清楚整個事件的發展過程，均是水中月，霧中花。

將思考型型別的人轉變為行動型別的人比較難，但是也不是不可能

首先是算機率：一件事能夠有七八成的機率就可以行動了

其次是想辦法：謹記一條箴言，辦法比問題多，就釋然了

最後是付出代價（特別重要）：行動力缺乏的人來說，只要初期立馬付出一些代價，比如金錢和時間，後續就會持續的跟進（因為他們的計算方法是這樣，都付出這麼多了，不收穫點東西太虧了），所以提升行動力的人初期就要開始投入，不要思考。

最後，將所有的陳述表述為一句話：不管不看，先試著踏出一步

確實是一個比較難的問題

一：可以找一個比較自律的人監督自己，前提是他願意監督你（或者找一個跟自己有同等想法的人一起去行動，互相鼓勵）

二：其實最好的監督者是你自己，看看你最近想要或者想買什麼，鼓勵自己：按部就班完成了自己的目標之後就給自己買下那個你想要的東西，如果沒有完成行動的話，就不能買哦（自己監督自己是最難的，可以先給自己定一個小目標吧）

三：請問你的行動是什麼？要達成什麼樣的目標？需要多少時間去完成呢？把你的目標去細分，一階段是去完成一階段裡面的東西，堅持。

"計劃千次，不如去做一次"，“實踐出真知"，"實踐是檢驗真理的唯一標準"，這些都是強調行動的重要性。

我們在做一個決策之前，認真地評估可行性，存在哪些問題？怎樣解決？這些都是必須要做的，評估的過程不但要發現問題，重點是如何解決問題，最後在於落實，就是行動，去做。只有行動，才能知道對和錯，才能有收穫。

我在退休後應該怎樣生活？當時我考慮了多種方式。釣魚，打麻將，唱歌，攝影，書法都是選項。將各種方式的利害得失評估一番後，我決定選擇練習書法。因為書法一個人就可以去做，買來紙筆墨就行，成本不高；其次練習書法可以鍛鍊身體，不受年齡限制；另外，考慮到年齡因素，專案多了會力不從心，最好選擇一項，練透練精。考慮成熟後，我當即行動。我從鄧石如的小篆入手。每天臨帖五個小時左右，而且堅持到現在。

執行力差，這是很多人都會遇到的問題，包括我自己。

究其原因，還是缺乏清晰的目標，不知道要做什麼，應該從何開始。

一、確定清晰的目標。想清楚自己想要什麼。

二、分解目標，寫下每條要做的事情，按照計劃去執行。

三、堅持。

你好，我是知心小樹林，專注情感心理和歷史辯證，專注答疑解惑。

你的問題可以概括為七個字——焦慮症和拖延症。由於是涉及實際問題，我就不說專業心理知識，只說乾貨。

第一點是關於焦慮症，我希望你認識到焦慮存在是合理，希望你不要因為這個而自卑，是個正常的人都會焦慮，不同的是焦慮對於想做的事的影響程度。學會和你的情緒相處，對於為人處世有好處，而痛苦會讓你積蓄力量。

第二點是關於拖延症，看了幾個回答，說的都對，但責備於事無補，沒有辦法達到良好的教育效果。不過他們實際上說的和心理學是契合的，不繞彎子了，有拖延症實際上就是沒有正向反饋，也就所謂的產生不了優越感。唯一的方法也基於此，要找到你的反饋點，也就是什麼能帶給你優越感，並形成良好的反饋鏈，而這個點只有你自己找了。

那你要擔心了！這樣的你別說成功了！成才都難！孩童時，老師總會菩口婆心的說我說這些大道理都是為你們好，希望你們別聽聽激動，想想感動，過後一動不動！想千百遍不如行動一邊，你必須意識到你自己的錯誤！只有爛泥才一動不動，最後被太陽曬乾。被風吹的無影無蹤！

1.

算一下行動起來的好處和不行動的代價。如果我們不知道該如何行動起來,有時就需要由別人提醒我們行動起來的好處。有時又需要弄清楚不行動會有什麼壞事發生。這就像我們需要節食減肥,又提不起興趣,這時需要別人提醒自己...

2.

要培養一種緊迫感。在確信自己應該行動起來之後,下一步就是實實在在地行動起來。要做到這一點,你心中要產生一種緊迫感。你不要選擇最後的時機開始行動,而應從相反的角度看這個問題,問問你自己:"我最快什麼時候能開始...

每個人都會有自己的第一次，比如第一次上臺演講，第一次開車，只要你自己以平常心面對每件事，時刻告誡自己自己可以的，沒有任何困難可以擋住自己的

肉體和靈魂要分開對待，讓靈魂去主導身體而不是靈魂伺候身體，我就堅持每天做同一件事，不論嚴寒酷暑，樂此不疲，現在變得越來越香了

第一， 迴歸現實可以幫助你走出過多思考的狀態，放手去幹任何你想做的事情。 到目前為止，我覺得提高行動力最好的方法就是迴歸現實。因為這會讓你處在一個不牴觸工作的狀態當中。在這種狀態下，你會覺得正確的行動就像流水一樣汩汩湧出，專注，舒適，輕鬆

第二，從長遠來看，提高行動力的更持續更健康的方法是自己對自己負責而不是讓他人對自己負責。對於自己的行為，建立自己的標準和原則。

這個方法的問題是你很容易自我欺騙，當你不採取行動履行自己的原則的時候，自己為自己找藉口使其合理化。如果沒有他人監督這樣的社會壓力，人們很容易陷入懶惰和拖延的狀態。

但是隨著時間的推移，你會越來越能夠持續按照自己的標準行事。我認為培養這種思考方式的關鍵是擺脫外界認可建立自我認可。

嗯確實我同意你這點，其實很多人都是自己行動起來很難，因為大家都不是神仙，有很機智的腦力，高強的自律能力，堅韌不拔的意志，很難，我們都是凡人，但是我們做事不行動起來肯定是會拖起來沒完，沒有一個好的結果，或是錯過了好的機會。

我以我自己為例，現在基本是給自己養成安排工作的習慣，做計劃做第二天的工作計劃，在完成當日的工作計劃以後，去計劃第二天的計劃，前期不要給自己安排特別多，因為你的效率不一定能提高那麼快，只要每天完成當日的工作計劃，這樣就會慢慢培養起來自己的行動力和判斷力。

智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，豐者喜，足者樂，學者升，創者生，謀者順，才者博，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，慮者密，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，錯者改，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，守者落，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，俗者隨，恆者成，堅者贏，志者壯，強者銳，德者重，王者懷，適者存。自強自立自信自尊自愛自律，清者自清，濁者自濁，強者自強，勤者自勤。

行動不起來，是因為動力不足。

應這樣做：

先強迫自己做一些簡單的事情，比如打掃房屋等，讓自己逐步養成雷厲風行的習慣。

俗話說，夜裡想了千條計，日頭一出沒主意。就是說，人都是想的多，做的少。都有惰性。但不管做什麼，一定要行動起來啊。有些人意志力強，就是能剋制自己的惰性，取得成功。其實，莫說什麼成功，就是為生存，活著，你都得行動起來。並且不管啥時候行動，都不晚。