“自我設限”是抑制自身潛能發展，並逃避現實的不健康心理。如果想突破“自我設限”需要從以下幾個方面入手。

1，去標籤化

自我設限的人常常被別人或自己貼上很多標籤。比如你在他人眼中是個貼上“謹慎”標籤的人，你下意識裡做任何事都遵循“謹慎”原則去做，從而失去了銳意創新的動力。

2，認清自己

要時常關注自己，花時間研究自己，傾聽自己內心的真實聲音，專注自己的本能，向你的夢想努力，並且勇於承擔成長道路上犯下的錯誤並改正。不要介意他人對你的評價。

3，認清現實

失敗的時候不要放大失敗在你心裡的影響，成功的時候也不要放大成功在你心裡的影響。因為你的人生很長，成長的道路上，每一次失敗和成功都是過眼雲煙，它們只會是你下一次成功的經驗。

4，定小目標

你在哪些方面容易“自我設限”就在哪些方面制定小目標，以便於一點點改進。要克服恐懼的最簡單方法就是做一些有把握成功的小事。

5，堅持運動

堅持運動是克服很多心理問題的最佳方法。運動可以強化人的毅力和耐力，在不斷的肌肉鍛鍊中，你在身體方面的訓練也會潛移默化的融入你的性格里。

如何打破自我設限？自我設限就是自己對自己的一種標籤。一個人對自己沒信心，那就會自我設限，一旦自我設限那就會固步自封。

怎麼打破自我設限？那就要自立，自強，自信。

自我設限的限制圈，主要是基於之前自我能力在展現的時候，所得到的客觀或主觀的反饋。

什麼意思呢？舉個最簡單的例子，學生時代，數學考試，你從來都只能考75-85分，無論再怎麼努力，更新學習方法，掌握答題技巧，考試得分也得不到突破。這時候，就很有可能會自我設限，“我的數學能力很一般”。

同樣是上面的例子，想要突破，可以從兩方面。客觀方面，某次考試卷子異常簡單，上90絲毫不費吹灰之力。主觀方面，老師藉由這次考試，大大的讚賞你的數學能力出眾，強調是因為你的智慧，才考的高分。

所以，自我設限的突破，很多時候都需要外力的協助，無論是考核內容的放水，還是他人對你能力的承認與鼓勵。

回看為什麼會有“自我設限”的心理

先舉兩個小例子

故事一:

心理學家將一隻跳蚤放進一隻沒有蓋的杯子內，跳蚤輕而易舉地跳出了杯子。接著，心理學家用一塊玻璃蓋住杯子，跳蚤每次往上跳時，都因撞到玻璃而跳不出去。後來，把玻璃拿掉，但跳蚤再不願意跳了。

故事二：

在印度的馴象人，在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎麼掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。

無論是跳蚤還是大象

都是由於自身的小時候的親身經歷

給自己造成了沉重的打擊

以至於形成陰影黑洞再也也不敢嘗試

再深入一步

人也是非常的類似

過往的經歷所積累的經驗

形成了自己的思維意識系統

乃至於形成思維定勢與行為慣性

過去30年形成了思維定勢

養成了某種思維習慣

普通人是順向思維

（求果思維）

成功人是逆向思維

（求因思維）

塵世中80%都是順向思維

所以

當你擁有逆向思維的時候

你很容易被成為異類

對所有人最大的挑戰在於

必須與周邊的人不同

而且內心沒有絲毫抖動

（只能持續沐浴精神家園）

人生成長就三步

三

練成習慣乃至本能

高手都是練出來的

沒有練習都是擺設

二

打通思維意識系統

只要思維意識系統混亂

你就如電腦一般癱瘓

一

喚醒內在沉睡能量

只要動力不足

其他一切都白搭

只要沒有喚醒內在沉睡能量

你就不可能飛翔起來

月薪2萬起步對你而言

永遠都是遙遙無期

萬念歸一自性顯

自性顯現生萬法

落地唯一選擇

持續沐浴精神家園

前提是立刻行動

進入覺醒實相體驗之旅

自我設限一般來自於對自己的不正確的認知，背後是對完美的追求以及求之不得的挫敗感，追求完美是必然受挫的，立足當下，從小做起，逐步成長才是正道。

自我設限看上去似乎在限制自己，但換一個角度，每個人都在設限，設限相當於建立了一個邊界，在邊界之內是自我，我們也因為這個邊界而知道自己是誰，有什麼是我們能或者想做的，有什麼是我們不能或者不想做的。我們從小就知道伸出腳探索一個邊緣地帶，看看會不會摔倒或者掉下去，因為我們要探索活動的邊界。

這個邊界哪裡來？從我們成長的經歷中來，與家庭及環境的互動中形成，在成人後穩定下來，所以看到成人的性格相比孩子不容易有大的變化，這就是說，這個邊界是穩定的，做超出邊界的事你會害怕，比如初戀，會內疚，比如傷害別人，會痛苦，比如受到侵犯，這些強烈的感受都與邊界有關，也因此，我們形成了自己的性格。

每個人的經歷是不一樣的，所以對一個人來說可以輕鬆去做的事，對另一個人來說就很害怕或者痛恨，比如在開放的西方人認為是正常的事，在保守中地區則認為是流氓和犯罪，一個有名的電影《刮痧》，在中國習以為然的事，在美國被當作虐待。在這些例子中，來自不同文化的人會因此產生強烈的情緒，這就是邊界，它既是一種限制，也是一種保護，意味著我們的底色，是我們的根。當你來到一個陌生的地方，甚至遙遠的國度，一個文化完全不同的地方，新鮮感過後，你就會感覺孤獨，想要找自己的老鄉，任何來自家鄉的人和事物都特別親切，因為這是你的歸屬感。

上面都是普遍意義上來講，但有時候我們成長過程中，從環境得到了一些極端的反饋，這些反饋讓我們感覺到危險，我們就會把邊界內收來保護自己，比如，如果一個樂於表達自己的兒童，希望得到認可時，卻被忽略了，孩子就會感到羞恥，下次再做就會收斂一些，如果被呵斥甚至打罵，那麼就會退縮，甚至不再表達自己了，因為有危險。這是一個邊界隨著外界的反饋而變化的例子，表現為自卑。

相反的例子是，無論孩子做什麼，都會得到過分的認可和肯定，因為脫離了現實，孩子以為自己能力的邊界是很大的，其實他能做的真實邊界很小，生活中會受挫，然後傾向於否認自己的失敗，不願把虛幻的邊界拉回現實層面，表現為自大。

有時候孩子的確會犯錯的，需要有人告訴孩子怎麼做，學習社會的規則，如果這個規則太嚴厲，孩子學習到的不是規則，而是我這個人不好，對規則或順從或反抗，而不會尊重規則，這就是為什麼在一個惡劣的關係裡建立的規則，缺乏尊重。這個規則就是邊界，我們處世的邊界，當這個邊界帶有尊重的情感時，是很清晰的，也是靈活的，在一些變通的情況下，可以做出更多選擇。缺乏尊重的規則僵化，一旦觸犯就可能用過於嚴厲的行為對人或對己，哪怕造成傷害也要把規則放在首位，典型的比如受不了孩子打遊戲就送去楊永信那裡。

這樣簡單的描述中，我們大概可以感覺到，有一些僵化的邊界時，是很難從外界學習的，也就不會透過學習來擴大自己的邊界，因為這事關生存，太可怕了，比如國與國之間關係緊張時，不會有正常的交流和學習。有人會嘲笑別人怎麼不敢這樣不敢那樣，因為他們並沒有站在別人的角度來理解，而只是批判，也因為這個批判，僵化的邊界會強化，因為沒有人願意被批判和嘲笑。

打破是很疼的，很可怕的，越想打破，越害怕，所以人人想要自由，人人都怕自由，就像氣球怕被扎破一樣。

相反，如果你認識到自己的邊界，接受這樣的自己，可能就不會急於打破了，而是會感覺到這個邊界越來越靈活，越來越不那麼有張力，就算你邁出一步，也不怕會因為這個邊界的打破而像氣球一樣沒了，當然也就不會迷失，不認得自己。

我是一個從未自我設限的人，那我是如何做到的呢？

小時候，我家很窮，我的老師在班上公開嘲笑我未來肯定考不上大學（因為家裡窮，即使是考上，也支撐不起經濟負擔），那時我才只是個8歲的孩子，當時聽到心裡很受傷的，但我默默告訴我自己：我一定要努力，將來考上比班上所有的同學都要好的大學。

自此，我打著煤油燈也會堅持努力學習，就是想要改變不堪的命運。

但我高三那年，又遇到了一個很勢力的老師，他不關心我的學習，在高考備考那樣重重的壓力下，還對其他同學偏心，對我的心裡傷害還是比較大的。但我告訴我自己：我一定要堅強，考出好的成績，讓這些冷漠的人無話可說。

後來，我真的考上大學了，我所在的大學還算可以，雖然也不是名牌大學，但當我踏進大學校門的那一刻起，我就告訴我自己：你不可以把你當成一個普通的大學生看待。

便開始了四年的不一樣的努力。現在，我找到了很多同學都不能勝任的工作，我感謝我的努力，也感謝那些對我冷漠的人！

當然，我的人生還經歷了很多同齡人沒有的坎坷。我現在活著，就是想要用我的親身經歷告訴身邊的人：你的人生不設限，無論遭遇什麼，你都可以很精彩地活著！

從我自己的角度，想要戰勝“自我設限”的心理其實很簡答，就只需要不斷自我告訴自己：你的人生可以擁有無限可能，只要你願意勇敢地活著！

心理問題是一個複雜的事情

如果是自己本身就已經把自己“囚禁”在自己的世界裡，打破自我設限就是一件很困難的事情，它需要你時刻提醒自己並逐步的去突破才行。欲速則不達，適得其反。

避免負面自我實現的預言，是擺脫自我設限的一種方式。

這裡說的自我實現是指，當一個人有一個關於自我的想法的時候，這個想法會不斷地影響他的行為，然後在未來，這個想法就有可能透過行動來變成現實。

負向的自我實現預言比如，一個女生覺得自己是吸渣體質，總是碰到渣男，這個想法接下來，就會變成她對自己未來關係的一種預言，然後不斷影響她的行動。

所以，避免這種情況發生的做法就是，時常審視自己的想法，把那些限制自己、甚至可能引發負面結果的想法清理出去，不要讓它們影響自己的未來。

我們自己築了一個圍牆，然後把自己裝進去，圍牆就是自己的世界，我們走不出這個圍牆的世界，活在圍牆裡面，我們對圍牆外的世界經常視而不見，充耳不聞！

每一個趨勢每一個潮流每一個機會都在從我們的身邊走過，都不斷的敲打我們的門，但是大多數的人都不會開門，因為我們活在我們的圍牆裡面！

活在農村的爸爸媽媽，爺爺奶奶有他們的圍牆，他們不關心移動網際網路發生了什麼，他們也不會關心智慧時代的機器人會是怎麼樣，更不會關心大資料物聯網究竟會給我們的生活帶來什麼衝擊，因為他們的圍牆裡面壓根就沒有這些詞彙！

活在我們城市裡面的上班族，相當一部分人不會關心一個企業應該如何經營，如何做一個好老闆，無人駕駛會對我們的生活造成什麼改變，農村的空巢老人和留守兒童問題有多嚴重，因為這個完全不在他們的圍牆裡面！

誰的圍牆邊界越大，誰的世界就越大，誰能體驗和感受到的精彩就越大，誰的成就就會越大！

9月10日馬雲退休的時候，馬雲一身搖滾巨星的打扮登上幾萬人的舞臺演唱《怒放的生命》，把我唱哭了，不是馬雲的歌聲有多好聽，而是馬雲唱出了創業的人生，唱出了人生的精彩和綻放，馬雲的思維從來天馬行空，馬雲的圍牆的邊界比一般人的大了十萬八千里，所以成就了馬雲！

抖音短影片成就了無數的人，現在很多的人都知道抖音上有一百萬的粉絲意味著什麼，我看見太多的普通人在抖音上火得一塌糊塗，上千萬的粉絲的抖音賬號那是很多的！

抖音開始火的時候有沒有來敲你的門，我相信一定有，不是一次兩次三次，而是無數次，但是我們的圍牆把我們堵在了外面！

所以我們要敢於砸破我們的圍牆，不砸破我們的圍牆，我們永遠在圍城裡面，會被困死，思維的僵化和固守是我們人生的大敵！

今天我們在和一群朋友交流，我問大家，請問房子重要還是我們的生活重要，請問是房子重要還是活得開心快樂幸福重要，那我們為何為了一套房子而兩口子吵架，甚至被搞得鬱鬱寡歡，影響自己的生活品質和生命的質量呢！

我再問大家，請問一下花五十萬買在座的一隻眼睛大家會不會賣，花一百萬買大家的一隻胳膊會不會賣，說明我們是無價的，那既然我們是無價的，我們為什麼要為負債十幾萬搞得焦頭爛額，寢食不安，壓力重重，無法很好的工作和學習！

破了我們的圍牆，才能走入新的世界！

自我設限通俗的說就是思維定式，不假思索的信念，沒有來由的相信一個規則，只有透過“覺察”這個方法才能去掉它，讓自己擺脫“思緒封印”的限制。

一、覺察有什麼作用？

覺察到自己的思維運作，覺察到做事情的動機，覺察到自己性格的不同面向。

覺察有什麼用？好像遇到一個小偷，當你識破他的手段和目的以後，小偷就會立即停止偷竊。所以不適當的念頭、狹隘的想法、不利於自我成長的信念，就會在觀照的時候瞬間煙消雲散，這就是原理。

大部分人在日常生活中說話、做事都是不自知的狀態，好人做善事可能是基於多年來學校、老師、家長對她的“催眠”，應該怎樣做才是一個好孩子、好學生。壞人做惡事也可能是由於內心的煩惱痛苦太多，不知道怎樣面對怎樣處置。

來屬於我們每個人心靈的力量充滿了生命的活力，在你一次次交出選擇權的時候，在你一次次逃避現實把責任推到父母身上，配偶身上的時候，你喪失了生命的能量。

我們要做的就是學會自己承擔責任，學著精神獨立，勇敢的正視自己的一切現狀，包容她，接納她，和自己所有的面向和解。

把原來支離破碎的內心整合為一顆強勁有力的心靈，這顆心無比的有力，這顆心容納了萬物和眾生，這顆心充滿了愛，完全的愛自己，當自己都裝不下這麼多愛的時候，愛又流向了別人。

二、怎樣覺察？

第一步要藉助於外力，用紙和筆寫下來。

1、當情緒來臨的時候，停下來，先不要採取行動，稍微慢一下（允許自己一開始的時候做不到，但是要有這種打算）。

2、拿出紙筆，問問自己的內心，我是怎麼了？

寫出當下自己的感受：氣憤、厭惡、害怕、無助、絕望……

3、繼續寫，為什麼會有這樣的感受？

因為：我感到自己被冒犯了，我害怕一個結果會出現，這種感覺很糟糕它讓我想起了以前發生過的一件什麼事，那件事讓我有什麼樣的感覺，我不想擁有這樣的感覺，它讓我覺得自己很糟糕……

4、讓情緒飛一會。

這個時候內心是雜亂無章的，內心充滿了各種情緒，沒關係，在可以承受的情況下，讓自己沉浸在其中，往後的時候要試著一次比一次沉浸的時間長一些。

和這種煩亂的感覺呆一起，讓頭腦停止，停止所有的評判、定義，只用心來體驗。

5、嘗試接納自己這種狀態，在心裡說，我愛你，不停地說，知道感覺沒有那麼強烈為止。

第二步：每一次遇到讓你的心靈感到不安的事情都要提高警惕，這就是心靈用功的時機，不斷重複上面的步驟，直到情緒都化解掉。

第三步：在清理的過程中根據各自不同的喜好，看看內心反饋來的感覺，如果看到了內在小孩，就和內在小孩對話，其實就是和自己的心靈對話，這個時候和內心的連線就會越來越多，連線方式也越來越多樣，靈活地選擇適合自己的方法。

第四步：佛教的打坐唸佛和基督教的祈禱、靜修也是一個讓人靠近心靈的捷徑，佛教徒和基督教徒可以在這個基礎上修心，形式沒有高低好壞，能不能涉及到心靈才是關鍵。

第五步：心靈成長和療愈的核心是直面心靈。

其實每一種心理諮詢技術，都是直接或者間接的利用個人內心的力量來療愈，這種心療方法就是直接喚醒內心的力量，從而達到療愈和成長的作用。

不一定適合每一個人，因為藥劑太猛有些人可能承受不住，但是沒關係，剛開始沒有力量面對就直接最自己說，我愛你。

心情沒法安靜的時候，也可以藉助唸佛、祈禱等等一切宗教的手段，甚至可以相信有個外在的神佛菩薩可以拯救你，但要知道這都是“假的”，我們要做的是借假修真。這個真就是我們的真實自性，找到本心。

像這種自我設限，其實就是在給自己的心理，加上一個大大的牢籠一樣，把自己的內心困在這個牢籠裡面，無無法自拔，不知道外面的世界是什麼樣的，相當於是沉寂在自己的世界裡。自己的所有的想法以及自己所有的行動，無形中被限制了，甚至有時候感覺自己一無是處，做什麼都做得不好：

下次咱再遇到這種情況的時候呢？你我們問一下自己，難道我做不到我想要去做的事情嗎？難道我不可以放飛自我嗎？難道我真的要一直這樣頹廢下去嗎？難道我一直一直把我自己關在這個心理牢籠裡面嗎？

在很多時候其實原諒別人，就是釋放自己的內心世界，你可以嘗試著去把自己曾經的一些傷痛，或者說被別人傷害過的那顆心，嘗試的放下過去，釋放下自己的情緒，那麼，或許會得到更好的效果哦

當然還有一種方法，就是無論遇到什麼事，別人要用那種積極樂觀的態度去面對，只要我們相信你我們自己能做到這個小小的事情，那麼的話，我們會給我們自己，強大的力量，這就是一個內心強大的人，當你做到這一點的時候，那麼，自我設限對你來說其實只是一個踏腳石而已

你好，你可以反過來先問問自己是在什麼問題上形成了自我設限的心理可以更好的幫助你打破這種心理

嘗試改變不利於自己的條件，一般來說人會失敗跟外在條件和內在條件有著密不可分的關係，而這二層條件決定了你所以可以達到的高度，古人打戰求的是天時地利人和，其中因素缺一不可，如果少了一樣就可能會造成巨大的失敗千萬不要因為失敗很多次而放棄嘗試，在跳蚤實驗中，罩住跳蚤的罩子被拿開了，雖然外在條件發生了改變，但是跳蚤並沒有再次嘗試，因為它已經對自己的失敗麻木，不願再跳，失去了挑戰的心，和跳躍的勇氣。而人是有主觀意識的人，可以根據自己和外部的情況去調整自己的心態，或是換種方式再嘗試一次不要失去那顆勇敢的心，前進不可怕，可怕的是你失去了那顆向前走的心，你的可能會被黑暗隆罩而迷失了前進的方向，但不要害怕，你可以向前伸伸手，說不定就會按到燈的開關照亮你前進的方向給自己一個偉大的目標，都說人有多大膽，心有多大產。工地上有三個搬磚的人，問他們在幹嘛，第一個人說：搬磚，第二個人說：造個結實的牆，第三個人：造世界上最漂亮的牆。十年後，第一個人還在搬磚，第二個人成了公司的總監，第三個人成了公司的老闆。其實從他們的回答中就可以預見他們未來，告訴我們不要侷限於自己的眼前，要給自己定給遠大的目標

自我設限會限制一個人的發展，扼殺一個人本來可以有的成功。

那麼這種思想是如何出現的呢？

1、出於對自己的保護。在工作與生活之中，不可避免地會遇到一些困難，而這些困難會給人帶來焦慮和痛苦。

說自己無法做到，其實是自我選擇簡單模式，給自己停留在舒適區以理由。就像是這個：你看，我雖然很想完成這個任務，但我有拖延症啊，所以這無法怪我。

2、有經常失敗的經驗。有些經常處於失敗的人容易患上“習得性無助”。失敗著失敗著就開始失去了信心，感到人生一片絕望，認為自己在這一方面肯定毫無建樹。

當大象在小時候一直被木棍限制住時，等到長大之後，即使已經擁有了遠超於它的力量，也會恐慌而無法掙脫。很多時候，我們就是這頭大象。

3、環境的限制強化。當所有人都對你說，肯定是不行的，你怎麼能夠完成這件事呢？那很可能，你會被周圍的聲音影響。

當你本身就抱有“不行不會”思想時，環境則會又一次地強化你的觀點：“是，你就是不能完成！”久而久之，思維定式也會形成了。

4、自卑心理。不自信的人更容易自我設限，因為自卑，覺得自己處處不如他人，做起事來自然也就畏手畏腳的。

在事情還未開始的時候，自卑的人更容易畫地為牢，把自己先一步處在不行的地步。

出於以上幾種考慮，就不難理解，為何面對困難，很多人都會束手束腳了。

拒絕”自我設限“，從積極心態開始

美國有項面對一千名世界知名成功人士的研究，研究表明：擁有積極的心態，就決定了成功的五分之四。擁有積極心態的人，能夠讓生活變得更樂觀，給生命帶來根本性的變化，變“不可能”為可能。

拒絕“自我設限”，首要是要樹立積極心態，敢於突破自我，大膽嘗試。

面對問題時，以往你會對自己說，這太難了。但如果換個想法呢？對自己說：我肯定可以完成它的，試試看吧。先邁出第一步，也許，後來的一切便可水到渠成。常常以語言或者動作給予自己暗示；“我可以的，相信自己，我能夠做到。”世上無難事，只怕有心人。

其次，在面對困難的時候，同時也要注意提升自己的相關能力。

如果沒有升級，一輩子也只能在“新手村”裡晃悠，是無法有以後的。當你逐步地提高自己的技能，直到完成了那個你認為“不可能”的任務。等回過頭來，你會驚歎自己的優秀！

當然，離開舒適區和正確歸因也同樣重要。有些人，在完成一項任務之時，遇到了一些挫折，就自動地退回了舒適區，不敢再往前進一步。當他們面對一些挫折而無法解決時，他們很容易地把問題錯誤地理解為“恩，我這個人果然不行，這件事果然不適合我”。

但其實，有時候讓你覺得舒服的事情，不一定是你真正想要的，而永遠呆在熟悉的領域，你也永遠不會有所成長。

而如果你錯誤地預估了問題的困難程度，並將無法推進任務歸結為自己能力完全不行，你也就永遠無法目睹開啟困難堅硬表皮之下的柔軟。

藉助他人幫助，做好調查，當你真正地對問題有著清晰明確的認識，並且踏開步伐之後，也就是你開始打破“自我設限”之時。

之後，你可能會發現：很多事情，真的沒有想象中的那麼難，你也比你以為的要更加優秀。

打破“自我設限”的心理：

心法:遵從科學理性，堅信無限潛能。

所謂“科學理性”，強調對任何人事物的評價和判定，不能主觀想當然下結論。而是堅持“不盲目肯定，不簡單否定，唯有實踐實證”的基本原則。

舉例來說，自卑心理的產生，就是一種典型的主觀想當然的自我評價。每個人是千差萬別的，潛力各有千秋。從古到今，從內到外，有多少驚人的人類潛力展示。這些是發生的事實。但自卑的人，僅僅看到自己相對不足處，僅僅看到當下的不足之處。顯然片面主觀不科學。

再比如抑鬱症的人，大腦常常會出現負面的感覺訊號和負面評價思維念頭。而這些念頭本身沒有足夠的科學依據，並不是事實。但是抑鬱症本人不去分辨，只順從這樣的思維念頭來進一步的評價、感受和付諸行動，最後走入身心、潛力自我壓制的死迴圈。

所謂“無限潛能”，是指堅信人有無限的潛力，可以改天換地。只要沒有足夠科學依據進行否定的，有利於我們身心健康利益的主觀念頭，我們可以首先堅信不疑。另外幾千年的人類發展史，已經足以證明人的無限創造潛力。現在不能，不代表未來不能；我們暫時不能，不代表永遠不能；我們自己不能，不代表他人不能。

操作方法：目標明確，資源整合，聚焦突破。

“自我設限限的心理”，僅僅是一種自我否定的感覺訊號或自我否定的思維念頭。我們可以用實際的成果和改變，來修正大腦中的這種判斷和評價，也就是用科學、實踐實證的方法，改變這些負面的、主觀想當然的思維念頭，這種自我設限的負面心理。

要有明確的結果，首先就要有明確的目標。這能夠聚集和更好的應用我們自身的資源。比如學業有成的目標。我們不可能機械、經濟、法律，樣樣學會學透。我們只能集中很少的目標。這樣我們的時間、精力、金錢、社會資源等等，才可以支撐我們成為一個方面的專家。

聚焦突破，外部資源聚焦、心理能量聚焦、時間聚焦等等。一個最簡單的例子就是“10000小時成為專家”的理論。

以上的理論和方法加起來，“突破自我設限的心理”要點就是：心理心靈世界的突破和物質世界的突破。陰陽互補，剛柔並濟，正向迴圈，開啟無限心靈智慧潛能。

造成我們自我設限的原因是什麼，每個人都有優點，同時也會有缺點，自我設限的人的想法是，只要我不在他人面前暴露自己的短處，別人就不會知道我的缺點，而一旦在眾人面前發表想法，自己的粗淺根底，拙劣看法就會暴露出來，以後哪裡還有自己的立足之地呢，所以不說話更穩妥。持有這種自我設限想法的人應該仔細想一下，你是儘量不暴露自己的短處，那麼你的長處有怎麼能夠充分的發揮呢？如果自己的長處發揮收到了影響，無疑也會影響別人對自己的看法，別人就會以比較低的水平來看待你。其實只要你可以認真的發揮全力，不給自己設限，誠懇的吧自己的想法說出來，不要踮起腳尖充內行，相信你一定會有不錯的表現。