謝謝邀請，雖說時間可以讓你忘掉一切，如果你還愛他，怎樣也忘不了。如果不愛了，慢慢的也就忘記了。忘記一個人也許不那麼簡單，不要刻意的去忘記他，放棄一些不必要的東西，不要經常想以前的事，讓你的心放開，保持心情愉快。慢慢的就會忘記了。祝你幸福一生。

因為他（她）已經成了你生命的一部分，像一個結石，不去觸碰它時，它偶爾會讓你痛一痛。如果要摘除它，那就得經歷艱難的抉擇和痛苦的過程，還不能保證它不復發

其實真的沒什麼，曾經我以為是這樣，但是某一天啊發現那個我曾經以為一輩子都忘不掉的人已經消失很久了，有時候你刻意的去忘記一個人你會記得更深。

只有自己努力生活，找到更有意義的事情，慢慢的時間就會幫你忘記！千萬不要嘗試去忘記一個人，你會更加想念，時間久了慢慢就會淡了，也許換個環境就會更好一點呢！

想要忘記，談何容易！因為那個人是你真正愛過的，已經在心裡紮根了，想要忘記的唯一辦法就是連根拔起，可那種滋味不是一般人能承受的，它會讓你連呼吸都覺得困難，它會讓你疼的就好像那顆心被好多雙手緊緊抓著的一樣！其實吧，越想忘記就越記得住，當你聽到某一首歌，看到某一部電影，吃到某一種和他一起吃過的東西，又或者走在路上看到某一個像他（她）的人，等等，，，，這些畫面會一直在你的腦海裡揮之不去，每每想起這些都會變得跟個傻子似的，一會笑，一會哭。。。。

在做情感類問題諮詢的時候，經常會被問及這樣的問題:“我為什麼總是忘不掉他？是不是太愛他了？” 首先我們很清楚的知道，提出這個問題的來訪者，其實並不是真的想把對方從自己的記憶裡面抹除，因為那基本上是不可能的，除非讓來訪者失憶。她們的真正的痛苦是分手之後仍然對對方日思夜想，不停的回憶過去的點點滴滴，這讓她們難以捨棄這段感情，但是對比現在分手的狀況，又沒辦法改變。這種衝突才是痛苦的根源。 提出這個問題的來訪者，分手的時間有長有短。短的剛分手幾天，長的有長達七年的。對剛剛分手幾天的來訪者，在我們的理解和陪伴下，問題很快就能夠解決。對於長達多年，並且這麼長時間以來都因此而感到痛苦的來訪者，我們需要分析她背後的原因以及無效的處理方式。 原因：

1，人未完成事件的記憶更加深刻。得不到的永遠在騷動被偏愛的都有恃無恐。心理學裡面有相應的實驗，人對“未完成事件”總是記憶更深刻。因為“遺憾”留在那裡總是會比“圓滿”的事情更讓人能夠產生“情結”。這種情結可能是導致我們對中途分手的戀人更加念念不忘。

2，錯誤的歸因。這是很關鍵的一點，因為“遺憾”我們的記憶確實更加深刻。這時候很多人將這種深刻的記憶歸因為“愛得太深”。從認知上加深了對對方的愛。因為愛的太深，所以我無法忘懷。這就成了一件順利成章的事情。相反，如果我忘記了，反而說明我是一個無情無義的人，這樣的自己是不被接受的。為了達到認知平衡，我們“不得不”讓自己念念不忘。

3，刻意的忘記會增強記憶。做一個小小的聯絡，閉上眼睛。心裡默默的念:“不要想大象，不要想大象”。你腦子裡面一定會浮現一幅幅大象的畫面。這是因為我們的注意力都在我們所關注的事情上面。“注意力擴大效應”發揮了作用。越是注意，越是增強。這也是“墨菲定律”的基本原理所在。

4，生活的單調。人的大腦是受不了單調的生活的，資訊輸入太少，那就自己製造些資訊吧。如果你的生活太單調，那大腦就會重複的思考或者想象你所熟悉的那些人那些事。心理學裡面有個“感覺剝奪”實驗，就是讓人處在沒有任何資訊刺激的狀態。沒有聲音，沒有光線，沒有身體的觸覺。結果被試在24小時以後就開始產生幻覺了。聽到了聲音，看到了畫面等等。這是大腦害怕“無聊”的表現。

個人介紹： 熊發平 筆名 熊開心

國家二級心理諮詢師 認證催眠師 四川省心理諮詢師協會會員 四川省慈善總會“心啟動”專案心理諮詢師

諮詢範圍： 兒童青少年：學習問題、成長問題、心理問題 婚姻家庭：家庭矛盾、感情問題、外遇問題 個體心理：睡眠問題、焦慮抑鬱、人際問題

　　很多的時候我們特別想忘記一個人，因為經歷了太多，有歡樂有悲傷最終還是沒有在一起。你要說說忘記一個人難不難，可以說難也可以說不難。你是無法真正的忘記一個人的，最多就是把TA深深的放在你腦子深處的摸個地方。時間久了會漸漸的淡忘，但是隻要一提起TA這段在你腦海深處那段記憶就立馬回來，你又會想起以後往的那些事。

　　1、朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友(男朋友)或者老婆(老公)並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。

　　2、你可以反問下自己，你是對他(她)的愛，還是為了讓自己度過寂寞?至於你越想喜歡他(她)，可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

　　3、其實有時候你可以換一種思想：你愛她(他)!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她(他)更好的人。另一方面，你愛她(他)，可你希望她(他)過得更好吧，也許她(他)離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

　　4、要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

　　忘記一個人真的是很難，我們只能做到把這段記憶隱藏起來，做不到真正的忘記。因為我們是人，有感情的哪怕怎麼樣都是不可能忘記的。

忘不了就不要勉強了，因為越想忘，越記得清楚，為什麼呢？因為本身這個“想忘記”就是想起，如果連忘這個念頭都不會生起，那才是真的忘了。