放鬆一下自己的心情，對一些自己想要做的事進行規劃，做一份計劃表。當然，計劃有時候也很難實施，這就要靠你身邊的朋友幫助你，督促你，但是不要總把希望放到其他人身上。最主要的是靠自己的自覺，因為實施計劃的是你自己，而不是他人。他人是次要的，自己是主要的。總而言之，自覺是最重要的，還有堅持。

人的能力是有限的，慾望卻是無限的。當慾望膨脹到超過能力時人就會失衡，做出出格的事情，損害身心健康。因此如何控制好自己變得猶為重要。

控制好自己，說起來簡單其實並不容易。這世界誘惑太多了，金錢，美女，權力，地位，美食，甚至毒品等不一而足。如果沒有法律和道德約束，鬼知道人類會做出什麼事情來。當然話又說回來了，當年亞當和夏娃都控制好自己不偷食禁果的話，就沒有人類了。

如何控制好自已呢？我認為不外乎興趣，習慣，榜樣，教訓這幾點，比喻說控制體重，現代人好多肥胖的朋友，想減肥又遲遲下不了決心。下了決心又一曝十寒。怎麼會這樣，減肥真的很難嗎？我的體會就是多吃蔬菜，多喝水，多運動，少吃大魚大肉，，不暴飲暴食，早睡早起。這裡關鍵就是多運動，用運動消耗多餘的熱量，從運動中找到樂趣，而不是被動的去做運動，久了就養成了習慣，就會很好的控制自己的體重。反正我從小就喜歡運動，什麼爬樹掏鳥蛋，捅馬蜂窩，上牆揭瓦都幹過，參軍後運動量更大了，單雙槓，木馬，五公里越野都名列前茅，人送綽號"小李寧"。到現在我的體重控制地一直很好，也從運動中得到無窮樂趣。

再說教訓，這是真事。我朋友圈中有許多 小老闆，肥胖者居多，其中有一位胖而嗜睡，又不愛運動。有時我們一起喝茶聊天，他坐在沙發上聊著聊著就能睡著了，前不久他睡著睡著就睡過去了，令人扼腕痛惜，病因雖未找到，但可以肯定的是跟體重嚴重超標有關係。這樣的教訓足以讓我朋友圈中的胖子們相約一起晨練了，極力控制自己的體重。

再說榜樣，如何控制好自己向上發展，榜樣的力量是無窮的。一個雷鋒激勵了幾代人，很多人包括我到現在仍覺得學雷鋒做好事是無尚光榮的，這就是榜樣力量控制著你的大腦變為自覺行動。當然也有壞榜樣，像明星吸毒的等就不說了。如何更好控制自己，各人有各人的見解。關鍵要掌握一個度，任何事情都要適可而止，過猶不及，物極必反。曾有美女因過度減肥而患上厭食症報道，為瘦身搞的三分不像人，七分倒像鬼，那樣並不好。

多學習，多挑戰自己，同時不要怕失敗。

其實挫折才是使人成長的關鍵，所以可以趁年輕多闖多看多記。

開始學一學銷售不是壞事，學一兩年，鍛鍊自己的耐心和無人交往的能力，但千萬不要一直做銷售，不然性格會扭曲的。不信你看看那些銷售大師的演講，從某些方面來說是為了提升一些能力而丟掉一些能力，有些不一定值得。

會一門專業的知識，然後在這門專業知識足夠精通的情況下向外拓展，一樣是多學多記才行。

你可以將自己的行為和相對比你自己年齡大的人相比，因為只有這樣，你才會覺得自己在很多問題處理上，不多麼的不成熟，有待改進，隨著時間的不斷推移，你自己思想的不斷改變，慢慢下來你會從思想根源開始轉變，這樣你就不需要考慮上述的問題。或者你可以讓自己獨立起來，這裡所指的獨立並非是要求你與世界隔絕，而是要求你實行自給自足，這樣一來，你就會有生活壓力，這樣就會迫使自己慢慢改變自身的消費觀。

這個問題比較籠統，很難有針對性的回答。嚴格控制自己，好像挺嚴苛，其實也未必。

身為微胖女生，一直都在減肥的路上。每種新的減肥方法都會要嘗試：減肥藥、呼吸療法、儀器療法、按摩療法。每一種嘗試都會暫時成功，因為有同伴一起，因為心疼自己已經花出去的錢，因為確實很快見效。但是，一旦過了這段時間，這些曾經支援自己繼續的因素都消失了：同伴找不到了，花錢心疼是有效的，已經過去了，又復胖了。於是，年復一年，迴圈往復，一去幾十年。

最新成果是前年年底，減重成功，回到了18歲時的體重。一直到今天，成果依然保持。是如何嚴格地控制自己的呢?

本次減重的方法仍然是經典原理：少吃多運動；但引申出來的具體方法，是定量地規定了一日三餐和每週運動。要求一天三頓飯都要拍照上傳，確認自己吃得是否符合要求。一個月以後，這件事成了習慣，每頓飯都會拍照，成為了不用過腦子的條件反射，而每頓飯也下意識地按照飲食原理搭配而成。所謂“習慣成自然”，就是這個樣子。

至今，已經660天了，聽起來也不簡單吧，但，做起來很簡單的。因為，不經過腦子。

還有學習英語，也已經300天了。

同樣也是建立起規律。之前也試過每天學習，但實在堅持不下去，學幾天就沒有動力了，深深感受到了“三天打魚，兩天曬網”的無奈。

後來選擇了一個學習英語的app，然後每天早起到上班前學習半小時，中午午休再學習半小時。每天一小時，學完就收工，不去糾結我今天學到的夠不夠，是不是學得太慢了什麼的類似的問題。每天時間一到，就覺得應該做這件事，否則就茫然若失。如此，也就堅持下來了。

說到嚴格控制，在我這裡，就是把事情度量到每一天，甚至每一個時間段，然後，就堅持下來了。